现代舞随堂练习vol.1 | 简单的地面动作，欢迎模仿

现代舞随堂练习

vol.1

今天请大家来围观一下，初级班同学正在学习的一组现代舞技巧，也适合0基础的朋友，在家也可以完成的动作哟，先看看视频吧~

动作要点

难度系数☆☆

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放松躺平、脚部绷直

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运用腰腹力量带动手臂腿部贴近地面滑动

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膝盖收回腹部

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手臂顺势撑起身体，重复两遍

贴地板的那条腿贴紧腹部，另一条腿往远划圈。运用手臂力量支撑坐起，头部自然抬起

注意：脑海里有意识的把手部和脚部往远延伸

以上组合是现代舞地板动作的入门教程

希望朋友们在家也能尝试一下，练习过程中保护好膝盖和脚部哟！

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- 课 程 班 级 -

【初级班】

逢周六下午 15:00-16:00

课程主要分地面、中间、斜线三大部分，适合零基础或学习时间较短的学员学习，通过现代舞技术中单一元素及短句组合的训练，对身体的核心力量、协调性，控制能力进行基础性训练，充分开发身体的能动性，并且引导大家去了解自己的身体，加强感知力和灵敏度。

【剧目班】

逢周六下午 16:00-17:00

课程为导师原创现代舞剧目，学员将学习到导师个人风格性剧目，同时不失训练意义，且具观赏性。

【舞团班】

（需面试）

逢周六下午 17:00-19:00

以现代舞高级技术的综合性训练和现代舞原创作品排演为主，强化巩固学员现代舞技术、身体感知能力、创编能力；同时，学习各类风格的现代舞作品，使学员在各个方面达到表演水平，并能代表佛山大剧院参加各类现代舞交流演出与国内外现代舞赛事。

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- 导 师 简 介 -

 邢 峰 溥 

佛山大剧院成人现代舞课程艺术总监

北京舞蹈学院舞蹈编导专业艺术硕士

星海音乐学院舞蹈编导与教育专业艺术学硕士

2015 年美国舞蹈节全额奖学金获得者

2018 年、2020年中央电视台春节

联欢晚会舞蹈编导

杨 柳

中国舞蹈家协会成员

⾹港演艺学院舞蹈编导硕⼠

初⻅First Dance艺术中⼼艺术总监

粤港澳舞蹈大赛优秀编导

2016年苏黎世艺术学院访问学者

2017年希腊赫里斯里翁岛驻场艺术家

2018年重庆器空间驻场艺术家

2019年缅甸New Zero Art驻场艺术家

黄 雪 沂

星海⾳乐学院舞蹈编导专业

湖南卫视国际频道少⼉春晚编导

蜂⻦艺术节编创作品获优秀奖

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- 报 名 咨 询 -

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