12月-1月即兴编创小课：用“舞蹈界爱因斯坦”的力学理论科学玩即兴

🕰 2020/12/13 - 2021/1/17 （Sun）

13:10-15:10 

📍猫悦上城

上海接触即兴社群开始已将近四年，一些练习较久的朋友们开始有了创作与表演的欲望。在接触即兴的练习中，我们往往关注内在的觉察以及和舞伴的互动，却忽略外在环境的变化。因此我们决定开即兴与创作的课程，希望给大家一些启发。

我们将从拉邦的“力效学说”出发，从空间、时间、重量和流畅度等不同的维度来探索身体、创作与表演。即兴不一定需要接触，因此也适合不想产生肢体接触的朋友。

课程结束后，我们将邀请学员参加演出呈现，呈现的主题是我的202X年。即兴既是一种艺术创作形式，也可以是一种生活态度。如果即兴能够排练的话，你需要学会的是动作的反应，而不是学会具体的步伐。正如多变的2020年，我们无法改变它，但是可以更敏锐地觉察变化，对当下作出快速的决策。

视频来源：2019上海即兴艺术节战略成长伙伴「broadcast 播」

视频导演：刘宝

为什么要做即兴表演，

不能提前编排吗？

即兴有即兴的精彩。如果把“即兴表演”换成“爵士乐的jam”，是否可以消除你的质疑？即兴还被应用于布鲁斯音乐和hiphop的freestyle中。

从某种程度来说，即兴编创也可以理解为一种编舞，但是是根据当下判断的实时反应来作舞。它更强调过程。舞者的身体成为视觉、听觉、动觉和领悟能力的支点。除了关注自己、同台演出的其他舞者和观众，还要观察空间布局或者场上动作质地的变化。

观众关注的重点更倾向于表演者当下的判断形成的流动质感。它往往是一种意境、关系或者是被回忆起的感知，这也造就了即兴的表演性。

即兴编创课程安排

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1.     身体的流动与力量

2.     空间的运用（一）

3.     空间的运用（二）

4.     时间与动作

5.     关系与沟通

在舞蹈动作中，“力”就如同一切动作的根源，它支撑着身体的每一个部分，让身体动作更有质感。我们将借助拉班的“力效学说”来分析和认识动作。将以往对动作品质的感性认识提升到理性认识。

拉班是被誉为与爱因斯坦齐名的“现代舞理论之父”。在他的舞蹈理论体系中，“力效”有重量、时间、空间和流畅度四个基本要素，四要素又各分两极。这些元素可以将一个动作从另外一个动作中分离出来，并赋予每个动作独特的定义。

将文字语言与舞蹈动作相结合，通过文字语言与符号的描述，将力与情感表达相结合，在力效四要素的两极中，通过结合与变换，体现出不同的情感方式，使动作更有质感，让舞蹈的表现力更加丰富，由身体表面揭示内在心理活动。

- 重量

重量代表着人身体的地心引力，有着重和弱两级。重让动作更加有张力，动作的情感表达十分鲜明。而轻在动作中更多展现出一种神秘色彩，细腻而连绵不断。

- 时间

时间主要呈现在音乐节奏之中，它的两极是快和慢，让音乐节奏有对比感，快让动作变得十分急切，需要力量集中，展现出急切的心理活动，“慢”让力量延绵不断，更多是享受力量。

- 空间

空间就比较考验人与活动范围的感知力，它的两极是延伸和直接，更多是对空间的运用，在空间中力量的延续与瞬间爆发。

- 流畅度

流畅度一般反映的是内心活动，而它与空间相呼应，则是在空间中展现动作的流畅、阻塞，揭示心理活动的自由与束缚。

每堂课探讨一些元素，把这些基本元素更有系统的整理出来后，自然也就形成了框架，最终成为一幅完整的拼图或是能量精力的呈现。一件表演作品便完成了。我们将在1月份课程结束后，提供学员做演出呈现的机会。

即兴创作主题：我的202X年

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X可以是从0到9。

即兴既是一种艺术创作形式，也可以是一种生活态度。2020年如此多变，不知道2021年会不会变好。但是我们可以保持即兴的态度，对当下的变化作出及时的反应。作为一个跨年的创作。我们也希望学员能够借着辞旧迎新的时机，发挥创造力，从当下出发，想象和计划未来。当然，如果你想即兴发挥自由选择主题，也是允许的。

工作坊带领者

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郑聿倩 

接触即兴带领者

寸草舞集创办人，上海即兴艺术节发起人，纽约长岛大学新媒体与表演艺术硕士。编舞者、舞者和教师。2016年成立了 Inch Dance, 致力于跨领域剧场和环境即兴相关演出和推广现代舞、肢体开发、接触即兴，并与国内外多位跨领域艺术家合作演出。

活动安排

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🕰 2020/12/13 - 2021/1/17 （Sun）

13:10-15:10 workshop 

12/13 <身体的流动与力量 The flow and strength of the body >

12/20 <空间的运用一 Space I > 

1/3 <空间的运用二 Space II > 

1/10 <时间与动作 Time & Movement > 

1/17 <关系与沟通 Relationship & Communication  > 

* 12/27将举办新年混酱，因故取消工作坊

workshop on 12/27 is canceled due to new year mix jam 

15:20-16:40 舞酱 Jam

📍猫悦上城

上海市长宁区天山路345号缤谷广场东座6层

MOETOWN: Floor 6, East Block, Bin Gu Plaza, No.345 Tianshan Road, Changning District, Shanghai

票务信息

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预约报名 pre-register needed

单次工作坊+舞酱 

Improvisation workshop & Jam ¥280

五次系列工作坊+舞酱 ¥1080

舞者和学生享85折优惠 

discounts for dancers & students 

◎六人以上开班，小课持卡的学生需预约但无需另外付费。参加全期者工作坊学员可参与最终呈现。Students who hold a card for C I regular class need to make an appointment, but there is no extra charge.Participants in the full session workshop can participate the final presentation.

咨询报名课程请进微店

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最后，送大家一个清单，

从文字开始想象真实的动作，

做一个即兴的诗人！

身体形状

突然和持续的

直线和曲线路径

冲动

静止

冲

空气

飞行

声音和无声音伴奏

暂停

时间的变形

流动

形成空间

结束

...

参考文献：

1.《浅谈拉班舞谱中力效在舞蹈动作中情感表达的体现》

http://www.fx361.com/page/2019/0524/5152218.shtml

2.《动作的瞬间：舞蹈即兴》

*图片来源若未做标示则来源于网络

*温馨提醒

1.请穿适当舒适服饰，棉质有弹性衣物并能活动自如为佳，避免有扣子或拉链的衣物。课程中会大量流汗，请斟酌自备毛巾或更換衣物，课堂中适度更换。请勿配戴任何饰物、眼镜或其他尖锐物品；並自备运动护膝（前面有垫子的护膝）和水杯。

2.请务必保证上课时间，如果缺课，无法提供补课或退款，但可以转让给其他人。

*Notice :

1.Please wear appropriate comfortable clothing, cotton elastic clothes, easy to move. Avoid clothing with buttons or zippers.There will be a lot of sweat, please consider to bring your own towels or extra clothes. Do not wear any accessories, glasses, or other sharp objects. Please bring sports knee pads and water bottle.2.Be sure to guarantee class hours, and if you miss classes, you can not take remedial classes or get refunds but can transfer to others.

希望透过舞蹈缩短人与人之间的距离，发现身体的美好。上海即兴艺术节主办方，并致力于创作、演出、推广现代舞、即兴、接触即兴等课程。