一月疫情再起，为了学员与老师的健康安全，原定课程也被迫暂停。春节后舞蹈课将再次开启，希望疫情快快散去，释放被疫情压抑的小精灵，找回身体的流动与感知。先把课程时间放上，让大家可以预留时间。2021年3月4日至3月25日，每周四晚上20:35-22:05，四堂课，共六小时；
授课老师：萧瑀Yu
课程地点：静安区静安文化馆，乌鲁木齐北路459号1号楼2楼大教室，附近交通：地铁2、7号线静安寺站。
招募人数：15人（满7人开班）
#基础现代舞#周三翩翩班
2021年3月10日至3月31日，每周三晚上19:00-20:30 ，四堂课，共六小时。
授课老师：李翩翩Pian
课程地点：黄浦区延安东路59号工商联大厦裙楼5楼502室（靠近金陵东路与江西南路口）
招募人数：12人（满6人开班）
#基础芭蕾舞#
2021年3月4日至3月25日，每周四晚上19:00-20:30，四堂课，共六小时；
授课老师：萧瑀Yu
课程地点：静安区静安文化馆，乌鲁木齐北路459号1号楼2楼大教室，附近交通：地铁2、7号线静安寺站。
招募人数：15人（满7人开班）
早鸟优惠 799元/一期（2021/2/28前报名）果陀&寸草老学员优惠 749元/一期（2021/2/28前报名，找客服“果陀小种子”改价格）原价 1099元/一期（2020/2/28后报名）芭蕾舞动作规范，要求也很严格。七个手位，五个基本脚位。芭蕾一般都往上长，芭蕾动作很挺拔。
现代舞起源自美国舞蹈家邓肯在20世纪初，打破了传统芭蕾形式上的约束，他觉得身体不应该规定成这样死，他应该更加自由。想躺在地下，想跳起来，手爱往哪里放就放哪，追求自由，创造出追求自然的"现代舞"。现代舞技术训练分地板部分、站立部分及流动的变化，寻找身体重量。近年来现代舞发展快速，有许多风格流派。课程将藉由动作组合的训练，强化肢体动作的延展性、灵敏度并搭配不同高度的综合练习开启身体更深一层的感知与多元的创造力。以现代舞的基础训练为根基将意识回归到身体本身，在运动的过程中同时关照、体会内在与外在空间的相互关系，并用一种不同的身体运行方式去重新认识自己。地面小组合，感受地板带来的支撑和对抗，经过流动和着重呼吸的编舞与重力对话。中间编舞组合将会混合各种技术与风格，将之前所学的肌肉运用及身体和空间质量的链接集合，用行动路线和身体线条来描绘音乐与美术的舞蹈语言。课程将会提供系统化的基础训练，让您的身体习惯于不同质量的肢体运用，现当代舞语汇以及初级技巧的入门，为未来的探索做好准备。翩翩老师的课堂中会结合坎宁汉为架构的基础训练，以简单清晰的动作来学习身体肌肉的运用。
*摩斯·坎宁汉，Merce Cunningham，1919年-2009.7.26，美国舞蹈家、编导。萧瑀老师的教学中会融入即兴与想象创造，藉由口语及同伴的引导，开拓自我身体意识及想象，让身体自在地随心舞动。零基础芭蕾课将着重在基本动作、开发肢体的潜能，感受芭蕾艺术之美。
一、柔软度、稳定性、协调性与核心肌力之练习杆组合练习：由地板动作训练开始，提升身体协调性、核心肌群的肌耐力，逐步了解芭蕾使用肌群的技巧与方式，强化身体体能，预防腰酸背痛和运动伤害。二、把杆组合练习：这一期会加入“有氧芭蕾”元素，锻炼全身肌群，燃烧脂肪。
从双手扶把开始，学习芭蕾基本动作组合，建立对芭蕾的正确观念。运用把杆上练习的基本动作，再加入手部动作和小跳组合的练习，进一步的加强移动和重心转换的肢体协调性。芭蕾舞的训练是很科学，很严谨的。成人芭蕾课主要以挺拔身姿为主，科学开发人体生理结构。很多学员会说，我协调性差，动作记不住。不管是芭蕾舞或现代舞，练习再练习，一次次的手脚配合训练可以逐渐提升协调能力。记动作也是学习舞蹈的一环，需要循序渐进地去提升。成人零基础芭蕾。没有性别限制，老师将从基本功开始，耐心地帮大家打好基础。
小班授课，老师会尽可能地一个个调整动作。教导正确发力的方式。通过芭蕾舞基本功的训练，可以有效纠正不良形体，让站姿与坐姿都可以很挺拔，展现自信。零基础芭蕾Adult Ballet Class（Beginner）1.付款时在留言框内留下您的姓名、电话以及微信号（必填）。2.由于名额有限，报满则截止。如果额满，可联系客服登记候补。4.请学员务必保证上课时间，如果缺课，无法提供补课。6.工作坊中进行之拍照、录影，作为记录存档及日后教学、推广使用，版权属于果陀剧场所有。2013年考取波修瓦芭蕾舞团（Bolshoi Ballet Academy Summer Intensive）于纽约举办的暑期集训营，并特赴纽约茱利亚音乐学院 （The Juilliard School ） 学习。
2014年暑期赴纽约舞蹈知名中心（Steps on Broadway 、 Mark Morris 、 Peridance capezio center…. ）学习。
2015 年赴北京师范大学参与国际舞蹈研讨会，演出苏安莉作品“冬恋”。
2015年～2017 年担任台湾三十舞蹈剧场专职舞者，随团再参与 各大艺术节演出、赴马来西亚参加诗巫艺术节并参与舞团年度制作“所在 人与偶幻化的奇特空间”、“话语静止时”。
2016 年获台湾舞耀大地舞蹈比赛金奖。在团期间同时参与台湾三十舞蹈剧场为新 锐编舞家提供的舞蹈 沙龙、小品创作展演，演出作品为苏家贤“末班车”、林依洁 “所在”、刘依昀“独白”。
2017～2018年加入上海金星舞蹈团 ，担任舞蹈演员 。随上海金星舞蹈团赴中国内地各省市演出“迷魅上海”、“海上探戈”、“野花”等节目。
2018年随上海寸草舞集，参与苏州太湖第一届艺术节演出“游戏”
2019年随上海 SLATE当代舞团赴义大利罗马、中国上海演出作品“WHY”。
2019年赴日本进修并参与“ I dance Japan”日本接触即兴节。
2020年赴以色列进修参与巴希瓦现代舞团Batsheva Dance Company “ GAGA intensive workshop” 。
Northern school of contemporary dance, Leeds, UK — Bachelor in contemporary dance, 2013-2015 李翩翩是一位编导，舞者，教师及翻译。作为舞者，曾与Andile Sotiya, Hagit
Akira, Seke Chimutengwende, Jo Fong等艺术家合作。作为编舞，以即兴、独白
和声音创作舞蹈剧场及影像作品。超过十年的教学经验，在多个剧场、艺术节及演出项目中担任舞台监督、翻译和制作等。*独舞“敲敲”,上海@ALL CLUB — 2019.7.30 编舞/表演者*SLATE当代舞团“雀斑”，上海@天宫—2018.12.11 编舞/表演者*双人舞“海，和海，和其他的一些什么”,上海@ARKHAM 一 2018.9.13 编舞/表演者/与Sofy Reiner*JO FONG编导“桥”，上海@新天地艺术节一 2017.5 舞者/翻译*上海175当代舞团一 2016-2018 编导/舞者/教师果陀剧场是目前台湾最有影响力的大剧团，每年的演出场次和观众数都是台湾之最。自1988年到2018年，30年来已推出了70多部作品，创作内容包罗万象、但创作的信念只有一个：就是与每一位看戏的观众分享舞台上的美好世界。除了演出，戏剧教育也一直是果陀剧场很重要的专注方向。30年来，以有趣的教学方式，让普通的戏剧爱好者能深入体会剧场的奥妙，培养并赏析戏剧艺术的观念，让表演艺术自然地成为日常生活。
希望透过舞蹈缩短人与人之间的距离，发现身体的美好。上海即兴艺术节主办方，并致力于创作、演出、推广现代舞、即兴、接触即兴等课程。