居然有冷空气来了！阿广要退出35℃高温群聊啦！秋季养生要这样做→
最近的天气有多热，经常要外出工作的最最可是深有体会，出门五分钟衣服就已经湿透了，流汗流得最最都怀疑自己真的是水做的。
各位被高温“蒸服”的老广们，好消息来了 ，这周开始冷空气和降温终于要来为广东这只大红鸡腿“救火”了。
近期广东有多热？
多个历史纪录被打破！
日前，据气象部门公布的最新数据，8月3日至8日，广东已连续6天出现了大范围持续性的高温天气过程，其中4-8日连续5天出现大范围酷热天气（日最高气温≥37℃）。
据了解，这6天全省平均高温天数4.9天，较历史同期（1.7天）偏多3.2天，为有气象记录以来历史同期最多。
此外，8月3日至8日，全省平均气温为30.4℃，较近三十年历史同期（28.5℃）偏高1.9℃，为历史同期最高。
其中5日高温范围最广，强度最强，新丰、四会、丰顺和普宁日最高气温平或破本站8月最高气温纪录，韶关南雄市湖口镇5日更是录得极端最高气温43.4℃。
北方冷空气下渗
本周起阿广退出高温群聊
最最听说，现在北方漠河的人们已经穿上了羽绒，而南方的朋友们还在被高温硬控。到底什么时候降温成了每个南方朋友最关心的问题。
据中央气象台消息，昨日（8月11日）开始，北方高空槽后部冷空气下渗与暖湿气流形成切变，南方降雨将会有所增多，而且冷空气的到来也将给南方带来降温。
具体到广东今起（8月12日） 海上的扰动环流将西移上岸，配合低空切变线，广东有一次中到大雨，局部暴雨或大暴雨的降水过程。
随着雨水的到来，13日起，广东地区的高温天气将有所缓解，大部分地区的日最高气温将降至35°C以下，也就是说这周广东将退出“35°C高温群聊”～
而大家熟悉的红烧鸡腿即将下架，绿茶鸡腿正式上线！
广东具体预报
12-13日，韶关、清远、珠江三角洲和粤西市县多云间阴天，有中（雷）雨，局部暴雨或大暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨，局部暴雨。大部分市县最高气温32℃～35℃。
14日，粤西市县多云间阴天，中到强雷雨，局部大暴雨，粤北和珠江三角洲市县多云间阴天，有中（雷）雨，局部暴雨或大暴雨，其余市县多云间阴天，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨。大部分市县最高气温32℃～35℃。
未来一周雷雨明显
广州最高气温怒降4℃
据@广州天气预报，副高宣告暂退，其他系统（偏南气流、低涡等等）伺机而上，加上大气前期高温累积的能量，未来一周广州的雨势再转明显，各位打工人出门前记得看一眼雷达，小心上班雨哦！
随着未来一周雷雨频繁光顾，大家期待的降温也来了，最高气温怒降4℃。
立秋至，万物收
养生正当时
上周二立秋，虽然广东的气温仍然闷热，但是在节气上来说，我们已经进入了秋天了。秋季应该如何养生呢？最最给大家简单整理了一下。
《黄帝内经》中说，秋季应该“早卧早起，与鸡俱兴”。立秋后，夜渐长昼日短，我们可以适当增加晚上的睡眠时间，做到早睡早起，以养阴敛阳、调畅肺气。
立秋后，自然界阳气渐弱，天气开始转凉，但夏季暑热之气未散，白昼仍会有气温较高之时，俗称“秋老虎”。
广州位于在珠江出海口，常有台风来袭，即使同一区域也会出现“一天有四季，十里不同天”。因而着衣不宜太厚实，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
民间流传着“春捂秋冻，不生杂病”之谚。因此，秋季穿衣要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，但也并非遇冷少穿衣，而是以自己略感凉而不感寒为宜。
在饮食方面，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，顺应秋冬养阴，有利于阳气的收藏。
饮食养生总原则：清淡为主、少辛多酸、少食多餐。
秋季养生食谱
生地粥
干生地30g，大米75g，冰糖适量。
煮制方法：将生地择净，放入锅内，加适量清水在火上煮沸半小时后，取出生地，将锅内药液浓缩至100毫升备用。将米淘洗后，煮成白粥，趁热掺入生地汁搅匀，食用时可稍加冰糖。
此粥方具有滋阴益胃，凉血生津的功效。
最后，最最提醒，未来广东降水频繁，各位街坊外出要注意带伞，千万不要到峡谷、河道、坡下等区域扎营游玩，避免遭遇山洪、落石、滑坡等灾害！
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