长期不穿bra，胸部会变成什么样？
在购物平台上搜索内衣，会发现有不少声称「真正能防下垂的内衣」，这些广告词一定是你眼熟的那几个。
「上托，防下垂！」
「胸下垂，有救了！」
关于追求胸型挺拔这件事，不少姑娘可谓是费尽心思。有的姑娘相信精油按摩胸部能够让胸部挺拔，还有的坚信只要穿着塑型内衣，牢牢把胸部托住，胸也会顺着内衣的框架生长。那么这些方法到底有没有用？
今天莓问题呀就来和大家探讨一下：
首先，咱们定义一下什么叫做「胸下垂」。
乳房下皱襞，是乳房下方和腹部连接之处。它是用来判断乳房是否下垂的标准线。
乳头水平位置高于这个界限，则表示胸部挺拔；若乳头水平位置低于这个界限，这样的乳房形态被称为胸部下垂。
乳房下垂是一种阶段性的过程，整形医生借助修改过的「Regnault乳房下垂标准」来描述乳房下垂的阶段：
I级：轻度下垂——乳头处于乳房下皱襞水平面和大部分乳房组织的上部。
II级：中度下垂——乳头位于乳房下皱襞的下方但高于大部分乳房组织。
III级：高度下垂——乳头低于乳房下皱襞和乳房突起的大部分水平面。
IV级：重度下垂——乳头远低于乳房下皱襞，指向地面。
还存在「假性下垂」的情况，一般在停止哺乳的女性身上最经常见到，此时腺体的乳汁萎缩致使乳房组织下垂。
下面这张图可以帮助大家自测：
图源 | Google
影响胸下垂的原因有很多，这里从关键性因素谈起。
我们的乳房是由乳腺、乳管、脂肪组织和纤维组织构成，乳腺里面包含许多乳腺小叶，这些乳腺叶汇集了15至20根输乳管，以乳头为中心呈放射状集合成乳腺囊，并开口于乳头。
裹在乳腺外层的脂肪组织，对乳房的形态有一定的支撑作用。
图源 | 参考文献[2]
乳房的下方是帮助手臂活动的大块肌肉——胸大肌，皮肤及乳叶共同附着到胸大肌筋膜上。连接我们乳房的皮肤和胸大肌筋膜的，是一层致密的纤维结缔组织，被称为乳房悬韧带，也叫Cooper韧带，这些韧带具有支撑及固定乳腺的功能。
乳房悬韧带就像是乳房中的一根「橡皮筋」，它紧紧地抓住你的胸部，使之不会下垂。但如果胸部过大的话，乳房悬韧带的影响力也会捉襟见肘。越大的胸部，越容易下垂。有研究表示，超过400g的胸部更容易下垂。
除此之外，胸下垂还与年龄、吸烟、怀孕、身体质量指数（BMI）、剧烈运动等因素有关系。
1. 年龄增大，激素渐渐减少，随之而来乳房悬韧带的弹性减弱，胸部自然会比年轻时下垂一些，这是一件十分自然的事情。
2. 长时间吸烟，可能会破坏皮肤中的「弹性蛋白」，而弹性蛋白能起到支撑乳房的作用。
3. 多胎妊娠是另一个原因，但母乳喂养不是。每次怀孕时荷尔蒙的变化都会收缩和扩张乳管，这会导致组织下垂，怀孕前后体重的快速变化会增加这种情况。
4. 体重增加，乳房大小和皮肤弹性的增加也会导致下垂。快速减肥然后体重增加（反之亦然）会导致乳房内「脂肪细胞」体积变小而导致下垂。
图源 | Giphy
那么现在就来解答一下文章一开始问的那个问题：穿bra，能够阻止胸部下垂吗？
答案就是：当然不能！
bra只会在穿着时影响乳房的形状，bra底部把两个胸托起来，视觉效果上看起来好像「变挺了」。不过，这种挺拔并不是永久性的，当把bra脱下后，胸部又会恢复原样。
乳房韧带的拉伸和下垂是必经之路，没有人能抵抗住重力的作用。
图源 | Giphy
虽然胸下垂就是一个无法控制的自然生长规律，但还是可以用一些方法来减缓这个过程：
1. 运动的时候穿上合适的运动内衣
在跑步、拉伸等较剧烈的运动时，建议穿运动内衣。跑步时，乳房可能会在垂直、水平和横向三个维度上移动，整体呈8字形运动。如果不佩戴运动内衣，时间一长，乳房不受限的活动可能会导致下垂。
无论你是小胸还是大胸，穿好运动内衣可以防止乳房悬韧带拉伸过度，防止这根「橡皮筋」越拉越松。
2. 哺乳期要穿合适的内衣
如果你刚生完宝宝，正处在哺乳期，决定母乳喂养，那么建议穿上胸衣。不是紧身或塑形的内衣，而是合身舒适的无钢圈内衣。
因为哺乳期乳房频繁高度胀满，乳房变大变沉，乳房悬韧带受到的压力越来越大，若不佩戴胸罩，重量增加后的乳房下垂会更加明显。而且哺乳期穿合适的内衣，还可以保护乳头不被擦伤，以及防止漏奶的尴尬。
3. 选择尺码合适、面料舒适的内衣
无论是喜欢还是不喜欢穿，在挑选内衣的时候要注意挑选合适的尺码和大小。过紧的塑型内衣可能隐藏更多危害，会压迫乳腺组织，造成乳腺局部血液流通不畅。
还要尽量选择舒适透气的面料，比如纯棉的材质。而一些合成纤维材质的内衣长期穿戴可能导致皮肤出现瘙痒和过敏。
图源 | Giphy
乳房早已不仅仅只是具有功能意义的哺乳器官，还承载了女性的曲线美，但在外界对美好胸部的营造以及铺天盖地的医美广告下，关于胸部的审美焦虑也愈发严重。
追求美丽的前提是个人的需求至上，女生们让自己开心的同时，也要用正确的方法呵护好自己的乳房，站在自己的需求上展现出最舒适自由的一面~
-喋喋不羞-
你生活中喜欢穿bra吗？
祝你早安、午安、晚安，
我爱这个世界。
REFERENCE
[1] WIKIPEDIA. 乳房下垂[EB/OL]. (2021-11-8)[2021-12-21]. https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E6%88%BF%E4%B8%8B%E5%9E%82.
[2] 健康刊物. 要大，更要健康[EB/OL]. (2013-04-15)[2021-12-21]. https://www.twhealth.org.tw/journalView.php?cat=35&sid=543&page=3.
[3] healthline. 治疗下垂的乳房[EB/OL]. (2017-8-23)[2021-12-21].
https://www.healthline.com/health/saggy-breasts#bottom-line.
[4] 知乎. 我还很年轻，为什么胸部下垂了[EB/OL]. [2021-12-21].
https://www.zhihu.com/answer/1381197460.
[5] 六普外. 姑娘，乳头出现这几种情况，千万要小心！[EB/OL]. (2021-11-13)[2021-12-21]. https://mp.weixin.qq.com/s/vwT4z-Ci-WG0zHxEWkfe9w.
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