中国女孩又又又羞耻了，这次是因为太美丽！
你穿了一条很显身材的性感吊带，打扮得美艳动人，却在临出门前觉得自己过于暴露，而换上了宽松的T恤长裤，擦掉艳丽的口红和眼影，扎起披散的长发，脸上只留下勉强算得上是淡妆的妆容。
为了让自己感到舒适，很多时候，你更习惯于隐藏起自己的美丽。
莓莓不由想问：
「美丽羞耻症」到底是什么
羞耻是心理学家们公认的最为负面的情绪，是一种自我价值的贬低，有时甚至不需要外界贬低。羞耻是内向的，是自发的，它隐蔽且难以察觉。羞耻是我们在人际交往之中才产生的一种自我贬低情绪，是我们在社交关系之中不想表露，想要极力隐藏的情绪。
当与「美丽」挂上钩后，「美丽羞耻症」这个词好像十分新奇，但结合上文，从字面上简单理解，就是为了美丽而羞耻。但是人真的会为了自己的美丽而感到羞耻吗？
答案是肯定的——
你是不是不敢在熟悉的朋友面前，打破自己以往的形象；
拍照时是不是动作僵硬，总觉得自己脸大想躲在朋友的背后；
一条漂亮性感的吊带裙，是不是觉得只有出去旅游的时候可以穿，日常生活中并无用处。
我们常提到PUA这个词，大多数时候我们把它用作外界对我们自身的一种情感控制。没错，当我们为自身的美丽而羞耻的时候，更多的是对自己的一种情感控制，是一种自我PUA。
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羞耻感是一种别人很难觉察到的情感，当我们感到羞耻的时候，我们是不想别人有所察觉的。倘若别人有所察觉，这会让我们衍生出更多的负面情绪。而为自身的美丽感到羞耻，很大程度上是我们在与他人比较的过程之中，不断地进行自我批评的结果。
在羞耻感来临时，我们听不见别人善意的提醒，甚至会认为这是ta们在社交之中说的「谎话」，他人的合理劝导有时还会起到反作用，加重我们自身的羞耻感或者其他负面情绪。
这种自我PUA似的「美丽羞耻症」看似是一种自然发生的心理状态，其实背后还有其他因素的影响。
它在一定程度上和我们经受的成长环境和社会环境有关。那新的问题又出现了，女孩们骨子里的自卑到底是哪来的？为什么我们会下意识否定自己身上的美呢？我们真的不认可自己吗？
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美丽羞耻究竟怎么来的？
在幼年时期，女孩们对美的表达就已经开始被压抑。
我们习惯于父母的打压式教育，在父母常用的比较中，我们总是劣势的一方；习惯于不接受别人的夸赞，因为父母总会替我们说一句「这孩子没有你说的那么好」。
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在惯常的学校环境中，我们默认打扮得漂漂亮亮是那些「坏女孩们」的特权。当你突然穿了一条漂亮裙子走在十几岁的青葱校园里，你会获得什么？获得一片嘘声，获得大家或善意或恶意的调侃「交男朋友了吧？」在这样的环境里，大家好像默认只能允许自己「平庸」。
女性之间的恶意，也远比我们想象之中大得多，有时候女孩的美丽会被异化成一种过错。「出挑」的美丽可能会遭到大众的攻击，这份攻击也不止来源于异性，有时会来源于同性。
当一个女孩拥有出挑的美丽时，她就区别于一整个群体，她自然地被群体所排斥、嫉妒。
正如《西西里的美丽传说》里，男人们觊觎女主的美貌，而女人们则是痛恨如此出挑的美丽，她们的哀怨积攒到了顶峰，然后，毁了她。
21世纪中的我们面临着肆意传播的互联网浪潮，面临着好像越发开放但实际上不断严苛的社会环境，也面临着扑面而来的种种流言蜚语。
在当下，女性安全问题让越来越多女孩心生恐惧。2021年发布的《城市独居女性调研白皮书》显示在大城市独居的女性最关心的就是安全问题，这一项在调研总体数据1556人中占据了24％。
我们开始担忧是否由于漂亮的裙子才使得路边烧烤摊不再安全，是否由于精致的妆容才导致男友的拳脚相向。我们好像害怕美丽了，我们选择用一句「我不漂亮」来麻痹自己，因为这好像可以从根本上解决许多问题。
互联网的传播速度也让美丽饱受更多非议，「XX媛」层出不穷，女孩们开心拍下的美照，被冠以污名化的称呼到处转载。有女孩做完手术后拍下照片向家人报平安，却被无良媒体转载称之为「病媛」；与外公拍摄的亲情照扭头就变成了互联网大肆宣传的「爷孙恋」。这个时代好像不允许我们展示「美丽」了。
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但美不美似乎都不意味着安全，当我们默认自己的平庸，打扮得「贤良淑德」时，外界评论我们是「好嫁风」，是为了迎合传统的男性市场；当我们开始主动美丽，勇敢着装、化上精致妆容的时候，外界开始说我们「媚男」，说我们「服美役」（女性非发自内心地迎合男性社会对女性的外貌要求）。
「服美役」这个概念在互联网的传播里被不断曲解，甚至有人认为女孩穿漂亮衣服、打耳洞，做一切关于美的事都是「服美役」。女孩子们的美丽好像不是属于我们自己的，是不可以被我们自身定义的。
这样的社会环境之下，的确会有很多姑娘不断「反思」自己。我是不是太平庸了？为什么没人喜欢我？我是不是太出挑了？为什么大家都在议论我？当我们做出不同以往的改变时，我们会担心他人异样的反馈，会过度在意外界的目光。
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这个时代我们美或不美，都有「难听」的外界声音，都会遭受一些异样的眼光，我们至今仍没有感受过真正男女平等，女性的一举一动好像都是为另一个性别「服务」的。
女性该如何真正找到「自己」？我们不能听外界的声音吗？
不是的，我们需要始终保有完整的自我逻辑内核，不断接收外界的声音，思考世界对于女性的反馈，认识自我认知与外界环境影响的关系。我们无法脱离社会交往而独自生存，那就在时代的风浪中始终保有自己。
如何拒绝美丽羞耻
当外界无法定义如何做才是正确的时候，那就在不妨碍他人、不影响健康的基础上「做自己」。
美丽从来不是他人定义的，在你自我认知里的美，就是你的美，并不是一定要精心打扮。你觉得喷香水是美的，那它就是美的；你认为涂了口红的自己很漂亮，那就是很漂亮。
你的美是为了取悦自己，而远非所谓的「服美役」。你认为这个状态的你是快乐的，那就去做。在经济、道德和健康的范围内，你可以做一切你觉得美的事。
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穿着是自由的，美是自由的，你也是自由的。
如果你正在被这种复杂的心理状态折磨，想要真正摆脱这种「美丽羞耻」式的自我PUA，我们需要：
1. 认识自我
给自己一段能够静下心来思考的时间，真正认识自己，向内发掘，找寻自己产生这种羞耻感的根源，是童年时期的成长环境，还是当下过大的生活、工作压力。找到原因，你可以选择避开它或和自己和解，要明白接纳自我的前提永远是认识自我。
2. 开导自我
不要总是把「我不行」挂在嘴边，不要总给自己否定的心理暗示。在我们认识到羞耻感产生的根本原因之后，要学会开导自己。面对自我否定的状况时努力找到当下自身值得肯定的一部分。当我们因为穿了一条不同以往的吊带裙被路人打量的目光而感到羞耻时，你要相信，这里一定有欣赏的目光。
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3. 降低期待
有些时候，我们会给自己过高的心里估计，我们认为穿了裙子就应该风情万种，引人夺目。过度的完美主义倾向，会在我们自己在认识到理想与现实的落差后产生强烈的羞耻感。这时候我们需要降低期待，认识到不完美才是生活常态，我们每一个人都是不完美的个体，学会接纳自己。
4. 积极社交
当我们在现实生活中处于封闭的自我环境时，一旦产生负面情绪，独身的孤独感就会淹没我们。我们要学会积极社交，并非是一定要你主动起来，但是面对朋友的邀约时不要一味想着拒绝，和性格开朗积极的朋友一起，我们也会被积极的情绪传染。
做别人眼中的自己，是一件很困难的事情。要学会欣赏自己的美，学会在自己的定义里接受自己外在上的美，同时保有精神上的高度独立与理性。你发出的光芒是自信、理性、独立的。
我们可以去思考外界的声音，但不必要过度焦虑，美是多元的，不要被狭隘的外界环境定义。我们可以T恤短裤，也可以华丽裙摆，这都是我们，都是美的一种形式，而你自己在不同场景中自信美好的样子才是美的终极化身。
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-喋喋不羞-
拒绝美丽羞耻，评论区大家都夸一夸自己吧！
祝你早安、午安、晚安，
我爱这个世界。
REFERENCE
[1] KnowYourself. “我为我的存在感到深深的羞耻” | 人类最负面的情绪是什么？ [EB/OL]. (2021-05-26)[2023-05-02]. https://mp.weixin.qq.com/s/VbzQqdH57rnFG2NJLlbBog.
[2] 简单心理. “我对自己的恶意，是一种自我保护” | 什么是「自我PUA」？ [EB/OL]. (2021-05-26)[2023-05-02]. https://mp.weixin.qq.com/s/80fgjgF-HwuOh9UNiUtGIQ.
[3] COSMO&DATA100. 城市独居女性调研白皮书[EB/OL]. (2021-07-19)[2023-05-02]. http://www.199it.com/archives/1278202.html.
[4] 壹心理. “一点小事没做好，我就感觉自己很差”：你也在「自我PUA」吗？ [EB/OL]. (2022-02-19)[2023-05-02]. https://mp.weixin.qq.com/s/NlBBvBZ-zeWXWsSeCF_0Cg.
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春梦
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