来啦！这些军训小知识不容错过
来啦！
这些军训小知识不容错过！
大学的必修课——军训
已经向我们大步迈进了
三十多度的气温
高照头顶的太阳
都是军训的标配
上课前的准备工作
你都做好了吗？
如果还没做好
别急
我们为你准备了
军训通关秘籍！
一起来看看吧～
一
训练项目预热
1、站军姿
两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。
2、训练科目
训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。
3、学军歌、学拉歌
教官在带领新生训练时，为了丰富大家的军训生活、增强队伍的气势和提升新生训练精神，经常会带着队伍进行拉歌训练。
军训必备好物
二
1
服装准备篇
鞋垫：一双好的鞋垫可以让脚更透气，而且让脚底更软，跑步有弹性，走正步、站军姿的时候，脚后跟也不容易痛。推荐大家购买具有防滑高弹效果、符合人体工程学的鞋垫！
袜子：多备几双棉袜，纯棉容易吸汗。
发卡：如果觉得军帽太松的话，可以准备几个黑色发卡，进行固定。
腰带：最好提前备好一条腰带，军训服会更合身哦～
2
物品准备篇
防晒霜：做好防晒，这一步也是很重要的，不然很容易晒伤皮肤。建议大家可以选购防晒力度强的、不油腻的防晒霜。选择最适合自己的，注意不要让自己的皮肤过敏哦。
护肤产品：军训期间要注意皮肤的护理，可以准备一些芦荟胶，如果不小心晒伤了，可以在晒伤处多涂抹芦荟胶，能起到舒缓作用。
水壶水杯：军训期间，天气是比较炎热的，在训练过程中容易大量出汗，及时给身体补充水分是非常重要的。
纸巾湿巾：军训期间避免不了汗如雨下，可以准备小包装的纸巾或湿纸巾，方便随身携带。
驱蚊用品：夜晚训练也是军训的标配，由于天气仍较为炎热，户外蚊虫较多，可以准备花露水、驱蚊液等，减少蚊虫的叮咬。
润喉糖：军训时会经常喊口号，可以带点润喉片，养护嗓子。
准备药品：自己备一点简单的药品，比如藿香正气液、创可贴、云南白药气雾剂等，用于身体出现不适或者磕碰的情况。（注意：军训期间，如果出现身体不适的现象，一定要及时联系老师和教官，医护人员会时刻为大家保驾护航）
三
军训注意事项
1
调整心态：大学军训，不仅仅是一门课程，更是一项每个人都必须参加，有明确法律规定的光荣义务哦！参加军训首先要调节好自己的心态，认识到军训是一次身体素质提高的过程，不要因军训的高强度产生过多消极情绪，保持良好的心态、积极的情绪一定能帮你度过一个更有意义的军训生活。
2
补水补盐 ：军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
3
饮食：军训期间体力消耗较大，早餐和午餐一定要吃饱吃好，而且要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃肉类、蛋类补充能量，少吃油腻辛辣食品。容易低血糖的同学可以随身携带糖果。
4
休息：结束了一天的训练之后可以在寝室泡个脚，可以帮助大家用于更好的睡眠、同时缓解腿部肌肉的酸痛感。军训期间要保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起。合理利用午休时间，适当休息，保持良好的体力才能应对高强度的训练。
5
洗浴：由于炎热的天气，很多同学会选择刚军训完就去冲凉。不过，身体还在出汗时，我们建议大家别急着去冲凉，小心引起感冒。等汗液排完后，稍事休息在进行洗浴。
6
守纪律听指挥：军训纪律很严格，一人出错全班受罚。所以，一定要听清楚教官指令，不迟到、早退，不要在训练中有擦汗或挠痒的小动作，更不要与教官起冲突。此外，一定要听从命令穿好统一发放的军训服，不要因为怕热或者嫌不好看而穿自己的服装。
7
关注身体状况：军训期间，一旦产生不适症状一定要及时报告教官，不要担心教官严厉、不敢报告。身体出现不适时一定要及时休息，别硬撑，以防发生意外，尤其是体质较差的同学。
青春之花应该在八月的骄阳下盛放
稚嫩的脸庞也应该拥有坚毅的目光
军训是一场对于身体和意志的双重磨练
希望你在这场历练中
不喊苦、不喊累
服从命令
严于律己
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