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玩中乐 乐中学 ——亲子体育游戏系列之一
适当运动能有效促进幼儿身心健康发展，强健体魄，身体各项机能获得良好发展。“宅在家”的这段日子，有些孩子的运动量较小，达不到锻炼的目的。为了使孩子在家也能够有丰富有趣、适宜的运动，我们为大家提供了一些亲子游戏小视频，通过游戏训练孩子身体协调性、平衡力、敏捷性和控制能力等。
希望家长与孩子一起动起来，在玩中锻炼孩子身体素质，玩中培养孩子的创新思维。
1、百变趣味罐（适宜年龄：3-4岁）
游戏目标：训练身体平衡和协调能力。
游戏准备：奶粉罐（易拉罐）、纸棒。
游戏玩法：
玩法一：过小河
两人前后站立，将罐子交错摆成一排，双手侧平举，从一端走到另一端。玩法二：喂动物
两人前后站立，将罐子交错摆成一排，孩子在前方脚踩罐子并蹲下给罐子两边的动物喂食，家长手扶幼儿腰部保证幼儿安全，两人合作依次向前行进。玩法三：运送员
两人背对背站立于一排，用后背夹住罐子，胳膊相互挽起，学螃蟹横着走向终点，并用罐子垒高。玩法四：跳跳乐
罐子在右侧摆一排，纸棒拉开间距摆放，幼儿跳过纸棒，将右边的罐子放置左边，依次向前行进跳一次摆一次罐子，到达终点后家长以同样的动作返回至起点。2、“纸”上练兵（适宜年龄：4-5岁）
游戏目标：训练身体平衡能力和耐力，手眼协调。
游戏准备：卷筒纸（抽纸）、纸片（纸牌）、标明起点和终点的较宽阔场地。
游戏玩法：
玩法一：顶碗运弹
卷筒纸摆成间距适当的路线，口令发出后，参与者头顶卷筒纸以S形绕障碍物跑，纸不能落地，比比谁用时最短。玩法二：空中飞碟
参与者头顶卷筒纸，并抛出一卷纸攻击对方，对方进行躲闪（或抛接），可增加间距和抛扔高度增加游戏难度。玩法三：抢夺宝藏
参与者两腋窝间分别夹一卷纸，口令发出后开始抢对方的卷筒纸并保证自己的纸不被抢走，且不能掉落，比比谁先击败对方。玩法四：虎口拔牙
将卷筒纸横向摆成难易适度的路线，口令发出后，参与者从起点开始取出压在卷筒纸下的纸片，并将卷筒纸进行纵向（调换原来的方向）摆放，线型不能打乱，返回时再将纸片放回卷筒纸下面，比比谁最先完成。玩法五：投掷手榴弹
参与者在起点处双脚夹起一个卷筒纸向前抛出，击中一定距离处垒高的卷筒纸，比比谁命中率最高。玩法六：虫虫爬爬乐
难度一：
将卷筒纸摆成两条直线，参与者四肢着地，手脚分别在路线两侧，身体悬空不能碰到纸杯，从起点爬至终点，再爬回起点，比比谁先到。难度二：
参与者手脚各抱一个卷筒纸，手膝着地曲伸向前爬行，从起点爬至终点再转换方向返回，注意卷筒纸不能掉落，比比谁先到。3、百变纸球（适宜年龄：5-6岁）
游戏目标：训练走、跑、跳等基本动作，锻炼四肢力量和耐力。
游戏准备：废纸团成的球（毛线团、毛绒玩具）。
玩法一:跳跳球
难度一：
将纸球摆成间距适当的直线，参与者站在起点从球的左侧跳至右侧，依次交叉跳向前，行进至终点。难度二：
参与者同向站立，一方拿起纸球180度旋转交至另一方，另一方接着180度旋转放置纸球，依次传递纸球。玩法二：夹夹球
参与者双脚夹住纸球完成运球、接力运球、90度摆腿运球三项任务。玩法三：揪尾巴
纸球绑绳，绳子一端塞进裤子里，在规定区域内追逐游戏，保护好自己尾巴的同时想办法抢走对方的尾巴。玩法四：平衡球
在地上用绳子随意摆一个封闭式图形，参与者手拉手，把纸球放在两人手上（肩上），一起沿着绳子的线条走，直到把图形的线条全部走完，游戏结束。温馨提示
游戏前请做好热身运动，并确保场地的安全性;
游戏前请确定家人的身体情况及动作发展水平，选择适宜难度和运动量的游戏；
游戏时请注意保护自身和家人的安全，避免碰撞、摔跌；
游戏后一定记得整理材料，保持卫生整洁。