孩子每天8点半上床睡觉，怎么做到的？
微信公众号诞生这十来年里，各种各样的育儿文章、教育文章，我们可能都读过很多，但是，说得再有道理，看完文章我们还是得回到自己的生活。大家真诚地聊一聊，分享自己的体会，听听别人的经验，可能更有裨益。
这周二（3月14日）发布的文章逆内卷而行，养一个真实的孩子，引发很多家长的关注和思考。可惜咱们“芭小教育”公众号没有在文章底部留言的功能，不然大家可以直接在文末留言和讨论。
没有留言功能，但是有「在文章末尾发快捷私信」的功能。下面是这篇文章发出后收到的三条快捷私信：
@樵苏：仔细读完，赞。尤其文章后面部分的“厉害不相通，但是智慧相通”
@米藥：想知道挑战了大李什么问题
@陈薇：孩子能8点半准时上床睡觉吗？比如弄洗漱比较久，或有情绪时。。求分享这方面的经验。
樵苏对“厉害不相通但智慧相通”的共鸣，应该是来自于养育孩子的切身体会。
米藥想知道的问题，其实屹然妈妈在文章里写了，她挑战大李的是关于家长在孩子心中权威的问题。没有读到这块内容的朋友可以点进去再读一读：逆内卷而行，养一个真实的孩子
如何能做到让孩子每天8点半上床睡觉，对于这个问题，小编请芭小教育督导文燕和文章作者屹然妈妈做了回复。
屹然妈妈：
我这么好说话的妈妈，肯定是做不到卡着点的啊。8:30是一年级时孩子自己熬不动的时间，她早上6:15就起，8点左右她自己就玩不动了。
随着她长大，精力更好一些后，8:30是我心里的一条线，上下浮动一刻钟半小时的都可以，真的遇上特别兴奋、特别愿意一口气干完的事，偶尔熬个夜也不错。
长期下来，8:00左右去刷牙，8:30上床是很自然的事情，一时睡不着，读读故事看看书，很快就睡着了。
我觉得规则也不用非得天天可丁可卯地严格执行，对孩子一定要留有包容量，自己心里有预期，就能减少较劲。
相比大孩子和成年人，他们在环节转换、洗漱等方面确实需要更长时间，要给孩子预留出来。
因为孩子白天在学校时间比较长，也比较消耗，所以也要有准备：孩子可能会在这个比较放松的时间段去处理白天没有时间处理的情绪，这也需要时间。
另外，有的孩子放学回家之后还想做做自己喜欢的事，比如户外玩一玩、画画、拼积木、看书、做小手工等。这些工作既是一种放松，也对孩子的全面发展有重要的意义，所以每天留一些自由工作的时间也是有必要的。
刚上小学的孩子，尤其是一年级，放学回家后其实很容易困的，很多孩子自然而然地会早睡。个别家庭可能由于父母生活习惯的原因，孩子困了也很难入睡。那么为了孩子的健康，还是建议大人能做些改变。
还有一种情况，尤其是当老师和家长都特别看重作业、要求过高且作业量相对较大时，孩子晚上回家写不完作业会很焦虑，这个焦虑可能导致失眠。看上去好像是孩子不困，睡不着，其实是受到焦虑的影响。
每天放学后的安排，对孩子第二天的状态往往有很直接的影响。从长期来看，对孩子的身心健康也很重要。在“双减”政策中规定「小学一、二年级不布置家庭书面作业，可在校内适当安排巩固练习；小学三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟」，就是出于保护孩子睡眠的考虑。
在芭小，我们非常看重孩子的睡眠时间和睡眠质量。当作业与睡眠时间出现冲突时，我们鼓励家长主动与老师沟通，大家一起想办法来进行调整。
因为每一位老师都深有体会：睡眠有保证，孩子在学校的学习效率高，进入这个良性循环，孩子的学业和其他发展一定会越来越好；反之，哪怕他的作业都完成了，他的学习也会越来越困难。
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