天八·家校 | 今日宜收心！找回节后好状态
筑公园城市里的百年名校，回归教育的自然之境
亲爱的同学们、家长们：
似乎在不知不觉中，寒假的时光已悄然流逝，新的学期即将拉开帷幕。面对即将到来的新学期，同学们是兴奋与期待，还是有些不安与忐忑，又或许两者交织呢？
别着急，我们为同学们精心准备了一份“新学期收心指南”，期待大家以积极的心态迎接新学期的到来，和老师们一同开启新的学习旅程！
01
开学时间
2月25日，下午15:00，学生到班，家长（每生一人）一同进班，和各学科教师共同商议新学期的学生成长计划；
2月26日，上午8:10，学生入校，正常行课。
02
学生篇
亲爱的同学们，新年假期，合家欢聚，你们是不是和家人们在一起放烟花，走亲戚，跟家人们一起吃吃喝喝，放松玩耍？从今天开始，我们就要进入“收心”状态了。
调整作息，适应学习
一、调整生物钟
放假期间，同学们有没有晚睡晚起呢？还是坚持做到了早睡早起？开学前，要逐渐调整好自己的作息，同学们可以制定一周与学校生活相近的作息时间表，保证好每天9～10小时睡眠，到开学时逐步恢复到正常作息时间。
二、控制电子设备使用
在假期里，同学们有没有“有节制”地使用手机和电子产品？为了避免因过度依赖电子设备而产生的不适感，在开学前同学们应该逐步减少电子设备的使用频率和时间。这样，同学们就能更好地适应校园生活，同时也培养了自我管理和自我控制的能力。
假期即将结束，同学们再翻翻看老师们精心准备的《天府八中寒假综合实践活动手册》，看看你完成了多少挑战？阅读打卡和运动任务，是不是都认真做到了位？新学期报到时，我们要根据寒假综合实践活动的完成情况，兑换“龙”卡哦～先来看看龙卡的新样式，期不期待呢？
同时，为了消除假期结束后的失落感，增强新学期的目标感和方向感，同学们可以结合自己的实际情况，制定一个具体、可行的新学期目标。这个目标可以是学业上的提升，也可以是才艺或生活技能方面的精进。
整理情绪，寻找平衡
假期结束后，也许会有失落和伤心，当有负面情绪来袭，同学们可以尝试写下来，或者找家人倾诉，也可以做自己喜欢的事情，例如运动、跳舞、画画等发泄不良情绪，让自己的状态进行适当的调整。
新学期即将开启，亲爱的天八同学们，家人、朋友、老师和同学都在你的身边，如果你遇到了困难，可以第一时间求助他们；或者，还可以到一楼校长办公室来找张校长聊一聊。
家长篇
开学全家总动员，以身作则效果好
家长在孩子的成长过程中扮演着至关重要的角色，既是他们的监护人，也是他们终身的老师。家长的言行举止都会对孩子产生深远的影响。因此，在开学前的“收心”工作中，建议家长们可以从自身做起，以身作则为孩子树立榜样。
● 开一次家庭会议，做好心理动员；家长可以和孩子一起回忆美好的假期生活，一起总结假期的收获；再展望一下新学期，许下家庭成员的新年成长心愿。
● 调整饮食结构，保证家庭良好的饮食习惯；近期尤其要避免大鱼大肉和辛辣火爆的饮食对孩子肠胃造成的负担。
● 调整作息，按照学校作息时间起居，督促孩子早睡早起，午睡小憩，调节生物钟，帮助适应孩子上学后的“时差”变化；
● 督促孩子回顾上学期的学科知识，巩固基础；把学科老师提出的要点，和孩子一起捋一遍，让孩子以平稳的心态，迎接新学期的新挑战。
● 让孩子练习自己收纳铅笔橡皮等文具，养成自己收拾书包、书桌的习惯，在学校的学习和生活会更轻松一些。
●让孩子每天至少做60分钟中等强度运动：快走、慢跑、打球……日常生活中多让孩子动起来，积极参与家务劳动。
●和孩子一起诊断网络、电子产品使用情况。孩子究竟花了多少时间在网上？具体又是花在了哪些内容上？孩子自己的感受如何？孩子对自己行为的评价如何？这些诊断，家长要和孩子一起来做。在和孩子一起诊断分析的过程中，引导孩子认识到时间的宝贵性。行动上，家长也要改变自己的行为，放下手机，多陪陪孩子。
●尊重孩子的天性，理解孩子的“磨蹭”，勿以成人世界的“效率”等观念，一味要求孩子“快”；在矫正孩子行为时，多用正面语言或建设性的支持和指导。孩子在成长过程中，安全、尊重、交往、沟通、归属的需要得到满足，自我意识也将得到良好地发展。
亲爱的同学们、家长们，今日“雨水”节气，是春季的第二个节气了。春天，意味着新的希望和新的面貌，期待同学们能以最佳的状态，迎接这个春天的开始。
新学期，新期待。在假期里，老师们已经在悄悄地计划着，我们会在这个学期一同经历“3.14”数学节、“4.20”阅读节、“5.25”阳光节、“6.1”儿童节，“7月”收获节……那么多快乐的节日，我们已经迫不及待要与你们分享了；当然，还有很多“隐藏款”的快乐，正在等你们来解锁。
新学期，让我们一起向成长出发吧！
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