你和职牌的区别，可能只差一颗强大的内心

世界上最成功的扑克牌手每年赚取数百万美元，他们不断参加大型锦标赛并且时常进入决赛桌，还通过赞助和代言拥有更多收入来源。扑克牌手是一项收入丰厚的职业，但前提是你要清楚自己在做什么。

想要变得擅长扑克，需要的不仅仅是手牌知识、基本诈唬技巧和知道何时弃牌。你还需要有正确的心态，这通常是职业牌手和业余玩家的区别。

Casino Tops Online的线上扑克专家提供了一些掌握扑克心理的技巧，我们来看看。

只要你还在桌上，就有可能获胜

对于新手玩家来说，最大的挑战之一就是克服上头（也就是我们常说的tilt，即情绪失控）。上头是指当事情不顺利时你所感受到的沮丧和愤怒的感觉。

上头一般都是因为bad beat，你以为自己赢定了，但最后一张牌发出却让对手获胜。你会觉得沮丧和烦人，会觉得不公平，会觉得这是不应该发生的。

很多玩家处理bad beat的方式是很糟糕的。他们陷入沮丧之中，感觉再打下去没意义了，然后开始做出鲁莽的决定。通常，他们会在下一手牌全下，求个早死早超生。

这种举动是非常鲁莽的，如果你想成为一名更优秀的牌手，这是要避免的。与其在失败之后采取“all or nothing”的态度，不如坦然接受失败并且记住一点：只要你还在桌上，就有可能获胜。

多看一些大型线上扑克锦标赛你就会发现，早期因为运气而拥有大量筹码的人，最终获得冠军的情况是非常少见的。通常情况下，最后的冠军都会经历一系列起起落落，就像坐过山车一样，甚至可能一度跌落到剩下极少的筹码。这种事情时常发生，这就是扑克。

所以，不要被情绪控制，你要去控制情绪。

不要觉得自己被针对

上面我们说到不要因为感到沮丧而放弃，大部分的沮丧和挫败感可能是源自于把你bad beat的对手。你可能会觉得他们竟然能有这么好的运气，这不公平。你觉得自己是更优秀的玩家，并且所有行动都是正确的，却输给了新手。但事实是，运气是公平的，我们遇到多少次bad beat，就会把别人bad beat多少次。上天并没有针对你，也没有玩家针对你。

如果真的有玩家针对你，开始嘲笑你，说你不会打牌，说你运气不好，那就让他们说吧。消化它，保持冷静，一定会有时来运转的时候。归根结底，扑克就是想方设法让对手用烂牌跟注你的好牌。如果你能让对手感到沮丧，这意味着他们已经开始上头，这样他们就会被你牵着鼻子走。

学会照顾好自己

扑克锦标赛会持续数小时，大型锦标赛会持续数天，你会长时间地弯腰伏在桌上盯着扑克牌，顶着自己是否会被淘汰的压力。

所以你要学会照顾自己，保持身心健康。这么做不仅会让自己的身体健康，还能为长时间的锦标赛提前做好准备，可以让你在打牌到深夜的时候仍保持高度专注力：

• 充足的睡眠

• 多吃水果蔬菜

• 多喝水

• 坐直

• 锻炼身体

避免饮酒

打牌的时候喝几杯葡萄酒或者啤酒听起来似乎不错，尤其是跟朋友一起玩的时候。如果你在娱乐场玩，甚至还会有免费的酒水。但酒精并不是你在牌桌上的好朋友，它不仅会让你的感官变得迟钝，让你更容易忽视那些明显的迹象，而且还会剥夺你的控制力，可能导致你做出通常不会做的事情。

一点点酒精就有可能让你良好的读牌能力变成鲁莽的全下。比赛通常一打就是好几个小时，还可能持续到深夜。如果这段时间内你一直喝酒，到最后你就会醉得很厉害；如果你是开始的时候喝几杯，那么晚些时候你就会觉得很累。所以不管怎么样，喝酒是不会对你打牌有任何帮助的。

不要每一手牌都打

你不必玩每一手牌，这里说的不是弃牌，而是离开桌子。现场扑克的时间很长，而且节奏缓慢，一手牌可能需要好几分钟甚至更长，因为每个人都有思考时间。所以不要担心你离开桌子了之后会怎么样，你可以离开桌子去休息，几手牌的功夫顶多让你损失一个大盲或者小盲。

利用这个时间去伸展双腿、上厕所、呼吸新鲜空气，或者是给朋友打电话。你可能会因为这个损失了一些筹码，或者错过一手重要的牌，但从长远的角度来看，这会让你更有活力、更专注，并为接下来的几个小时做更好的准备。

比赛间隙的休息

打锦标赛的时候，每隔几个小时会有休息时间，这个休息时间通常很短，但足够让你伸展身体、四处走动和上厕所。这种休息是很必要的，而且在这个休息时间内你不会损失任何筹码也不会错过任何的牌局，所以即便你觉得不需要休息，也要离开桌子并且重新调整自己。

练习正念

正念（mindfulness）可以在任何运动中产生巨大的影响。正念很简单，你在牌桌上或者休息时间里都可以做。

简单来说，正念是一种加强自我意识和控制力的行为。正念是一系列的练习，其中心是冥想。首先，你要找个只有自己独处的时间——最好是离牌桌越远越好——以舒适的姿势坐着，闭上眼睛，深呼吸。通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，并尝试将注意力集中在呼吸上。

想象一下你正在吸入光明，呼出黑暗，这可能会有所帮助。这与积极思考无关，只是把那些随机产生并且进入你大脑的干扰转移出来，把注意力放在更简单的事情上。每天这么做大概20分钟或者更长时间，你会发现自己的注意力有巨大的变化，它会让你在精神上和情感上变得更强大。此外，如果你感觉自己在牌桌上失控了，可以休息一会儿，练习呼吸，你会重新获得掌控的感觉。

最后总结

扑克是策略、技巧、知识和耐心的结合，还需要一点运气。它是一项你可以通过联系、学习和不断寻求改进方法来掌握的游戏。如果有足够的时间，每个人都可以做这些事情，但不是每个人都有能力在长时间的扑克比赛中控制自己的情绪。

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