北碚区教委高温中暑预警安全提醒

亲爱的师生及家长们：

大家好！近期，北碚持续处于高温酷暑状态。据气象部门预报，未来几日，北碚气温仍将居高不下。为切实保障广大师生的身体健康与安全，北碚区教委特发出高温预警及安全提醒。

防御指南：

1.科学调整安排工作时间。日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3 小时内不得安排室外露天作业。2.避免高温天气下室外活动。出门注意防晒、降温。尽量避免在上午10 点至下午5 点这一高温时段进行户外活动。如果必须外出，多选择轻薄、宽松、浅色的衣服。做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒及体力消耗。3.合理补充水和无机盐。养成少量多次的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水。高温天气饮水，水温不宜太烫、过冰。多喝白开水、糖盐水，以补充因出汗而流失的水分和电解质。所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。4.如有不适及时就医。关注天气预报和高温预警信息，提前做好防暑降温准备。照顾好孩子，出现中暑症状后及时对症处置。应避免将儿童单独留在汽车内，亦不要在车内睡觉。若出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热、心跳加快等中暑症状，请立即停止活动，转移到通风阴凉处休息，并及时寻求医疗救治。

气象部门预测，未来一阶段，我区还将持续高温天气，大家需做好长时间应对高温的准备。同时，要树牢“宁可十防九空、不可失防万一”的理念，提醒孩子紧记“七不三要”。孩子外出前，家长要确保“四知道”，做到切实履行安全监管责任。

七不：

1.不私自下水游泳。2.不擅自与他人结伴游泳。3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5.不到不熟悉的水域游泳。6.不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍。7.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

三要：

1.要在家长或长辈带领下游泳。

2.要到有防护措施和施救人员的正规游泳场所游泳。

3.要学会基本的自护、自救方法，遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，立即寻求成人帮助或报警。

四知道：

1.知道孩子去哪里。

2知道孩子做什么。

3知道孩子和谁在一起。

4知道孩子何时回来。

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图文|区教委办公室

编辑|区教委办公室

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