爱自己，从“心”开始
5.25爱自己
从“心”开始
--525心理健康活动--
你们知道吗？
每年的5月25日，是全国大学生
的心理健康日哦！
而“525”的谐音正好是“我爱我”
我们要好好爱自己！
作为大学生，我们正处在人生中最具活力和潜力的阶段。这个时期，我们不仅需要探索世界，更需要认识自我，接纳自我。
通过参与各种活动，如套圈游戏、有奖问答、彩虹跑等，我们不仅能够学习到新知识，还能够锻炼自己的能力和技能。
我们希望通过这些活动传递出一个信息：珍爱自己，把握机会，勇敢挑战。
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5.25心理健康日系列活动
-----《情绪口罩》
在活动现场，西瓜籽们拿起彩笔，在口罩上绘制出各式各样的表情图案。这些图案不仅丰富多彩，而且每一种颜色和表情都代表着不同的情绪状态。通过这些独特的口罩，西瓜籽们可以自由地表达自己当下的情绪。
-5.25-
-02-
5.25心理健康日系列活动
-----《发泄游园》
在这里，西瓜籽们可以尝试一种新颖的方式来调节情绪和释放压力——用沙包砸情绪水瓶。这种方法不仅可以帮助大家用行动释放内心的压力，还可以有效地缓解负面情绪。通过这种方式，西瓜籽们可以更好地掌控自己的情绪，保持积极向上的心态，享受健康快乐的生活。
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5.25心理健康日系列活动
-----《花与你》
西瓜籽们可以选择自己喜欢的干花，亲自动手制作一个属于自己的玻璃瓶。在这个玻璃瓶里，同学们可以将那些令他们开心的事情或想要分享的正能量写在便签上，然后塞进这个充满魔力的玻璃瓶中。
这个玻璃瓶不仅是一个装饰品，更是一个情感的寄托和正能量的传递者。每当同学们看到这个玻璃瓶，他们都会想起那些美好的时光和积极向上的力量。通过这种方式，同学们可以时刻保持积极的心态，享受生活带来的美好，并将这份快乐和正能量传递给身边的人。
-04-
5.25心理健康日系列活动
-----《纸短情长》
在这里，同学们有多种方式来表达自己、规划未来或寻找心灵的慰藉。他们可以选择翻开答案之书，寻找那些困扰他们问题的启示和指引，或许在书页的翻动中，他们能找到心灵的答案和方向的指引。
此外，同学们也可以选择给一年后的自己写一封信。在这封信里，他们可以写下自己的期望、梦想以及对未来的规划。这封信不仅是对未来自己的期许，也是对现在自己的鼓励和鞭策。一年后，当他们再次打开这封信时，将会是一种特别的体验，他们可以对比自己的成长和变化，感受到时间的魔力。
无论是喜悦、忧伤还是困惑，文字都是最好的倾诉对象。通过书写，他们可以更好地理解自己的情绪，找到内心的平静和力量。这样的书写过程，不仅是一种情感的释放，更是一种自我认知和成长的过程。
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5.25心理健康日系列活动
-----《有奖问答》
在有奖问答环节中，同学们可以在轻松愉快的氛围中学习到如何识别和管理情绪、如何建立良好的人际关系、如何应对压力和挑战等实用的心理知识。这些知识不仅可以帮助他们在日常生活中更好地照顾自己的心理健康，还能够提升他们的人际交往能力和积累应对生活挑战的智慧。
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5.25心理健康日系列活动
-----《套圈》
在这个充满欢乐和刺激的套圈活动中，同学们可以通过投掷圈圈来获得积分，这些积分可以用来兑换各种奖品。活动中的每一次投掷都充满了忐忑和期待，那种想要赢的强烈欲望在心中激荡，让每个人都全神贯注，紧张而又兴奋。
当圈圈准确地套在目标上，那份发自内心的成就感和轻松感油然而生，仿佛整个世界都在为你的成功欢呼。这种喜悦和满足感让人仿佛置身于幸福的泡泡之中，忘却了所有的烦恼和压力。
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5.25心理健康日系列活动
-----《彩虹跑》
彩虹跑（Color Run）是一种具有趣味性和健康意识的路跑活动，其特点是参与者在跑步的过程中被彩色粉末喷洒，让整个活动变得更加欢乐和有趣。彩虹跑通常不计时，强调参与者之间的互动和快乐体验，而非竞赛成绩。参与者穿着白色衣服，在每个里程碑处都会有志愿者向他们喷洒不同颜色的彩色粉末，最终形成一身五颜六色的涂鸦。
彩虹涂鸦墙的设计灵感通常源自于对多元文化和创意表达的尊重，它为参与者提供了一个实现个人创意、分享信息和互动的平台。在彩虹跑等活动中，彩虹涂鸦墙也成为了吸引人们驻足、拍照并留下美好回忆的焦点之一。
随着夜幕落下，本次5.25心理健康活动也圆满结束。通过一系列丰富多彩的活动，提高了大家对心理健康的关注和认识，也让参与者深入了解心理健康的重要性，并学会如何维护自己的心理健康。
（活动现场）
让我们在这个充满希望的季节里，共同关注心理健康，爱自己，爱生活，一起迎接更加美好的未来吧！
编辑｜卢雨晨
审核｜江欣燕&石伟伯
图片来源｜吴雅婕
指导老师｜汪梓俊&李思琪
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