长期戴口罩，长了痤疮怎么办

长期佩戴口罩，导致很多人正在经历反复长痘痘的困扰。以前都不怎么长痘，为什么戴了口罩就开始爆痘痘了呢？有什么好办法解决呢？长了痘痘能挤掉吗？

为什么长期戴口罩容易长痘痘？

每天多次摘戴口罩、调整口罩上上下下无数遍，无形中会增加皮肤接触手部或者口罩表面细菌的机会，而且由于口罩长期覆盖在我们面部，随着呼吸会附着很多水汽，在相对密闭的环境里，温度湿度都会比较高，形成了一个利于面部细菌繁殖的条件，也会增加皮肤油脂、汗液的溢出。

所以万事俱备东风也有了，口罩痤疮便不请自来了。而且还出现了一个新的英文术语——maskne（mask acne，口罩痤疮），可见深受口罩“残害”的我们的脸不分国界。

口罩痤疮主要分布在哪里呢？

口罩痤疮基本分布在鼻部、面颊和下颌区域，与没有口罩覆盖的区域有大致明显的分界线，皮疹和常见的寻常痤疮是类似的，以红色的炎症性丘疹（红痘痘）、闭合性粉刺（白头粉刺）为主。

图 源 | https://1075koolfm.com/maskne-is-now-a-problem-masks-are-causing-peoples-faces-to-breakout/

出现口罩痤疮怎么办？

1. 加强面部清洁，戴口罩前、摘口罩后清洁面部（当然也别忘记戴口罩前、摘口罩后要及时洗手），可以使用温和的泡沫洁面乳，也可以选择含有水杨酸成分的洁面乳，减少面部油脂、细菌、汗渍等的堆积。

2. 其次加强润肤保湿，选择清爽的润肤乳（Lotion），至少早晚各涂一次面部，清洁后也需要及时外涂润肤乳。同时需要加强物理遮盖防晒，选择含有UPF（紫外线防护指数）≥30的深色遮阳伞、宽檐遮阳帽、防UV太阳镜等，减少阳光的直射。

3. 需要面诊皮肤科医生，处方合适的药物进行治疗。比如轻中度痤疮，可以外用过氧苯甲酰、阿达帕林、克林霉素等；对于中重度痤疮，可以口服异维A酸、抗生素类药物等。具体需要依据个体的皮疹情况、年龄、女性是否在备孕期/孕期等来选择治疗方案。

但要注意一点，涂药之后最好间隔20-30分钟后再戴口罩，涂药后直接戴口罩相当于封包的作用，可能会增加药物的刺激性。

4. 当然最重要的手段还是釜底抽薪，尽可能多的时间摘掉口罩，比如在空旷的户外、独处的房间里，保持面部皮肤的凉爽透气，是缓解口罩痤疮的最有力的好办法。

当然可不是这样摘掉口罩：

图片来自周璐医生

如果后面下巴也长一圈痤疮，可就满脸痤疮“圆满”了。

周璐医生温馨提示：不要挤痘痘！因为挤了痘痘，局部的炎症还在，痘痘不但不会神奇地消失，而且也会增加局部继发感染、遗留痘印（痤疮瘢痕）的风险，听我的，千万别挤，有痘还得治！

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