具身之旅
An Embodiment Journey
当我们足不出户，隔离于家，身体所处之地的局限及其点燃的复杂性与内在对自由的向往建立成了看似对立的矛盾体。两者的张力让我们感到撕裂，本为圆融的日常发生在这美好春光之时裂成为了一块块碎片……
禁足于物资日渐减少的“陋室”，「自在，自我，自然，自由」，便是如此珍贵。
“Hope comes from doing the right thing and trusting Gaia. 希望来自做正确的事，并信任盖娅，我们的地球母亲。”
——Vandana Shiva
印度环境哲学家/生态女权运动者
在危机前，我们需要直面现实的痛，看见它们，也需为了长久之“战”，放下焦虑与不安，找回自己真实、清澈的样子，重启对世界的希望。在此邀请你，为自己创造半个至一个小时的时间，在那相处了日日夜夜，陪伴你隔离的空间，开启一次「具身之旅」。
选择阅读一个练习的引导，进入你的小旅程，结束后再进入下一个练习的引导阅读。
当然，也可以一次性让三个练习的文字引导浸入你的感知与理解，让三个练习合一，在你的身上找到属于它们的节奏，属于你身体智慧的节奏。
无论空间大小，把自己托付给盖娅，我们的地球之家，信任这个过程。愿你在旅程中，回归身体，拥抱自然，让记忆与想象力带领你找回自己的样子。
让我们暂时丢下身体对所处空间带有的记忆与情绪，回到零。如初生的孩子来到这个世界，充满好奇。放下大脑的思虑，回到身体。Be at home in the body. 让家安驻于身。让身体带领你在这个熟悉而陌生的空间游走。你将走上一条什么样的路线？这条线是否曾被走过？让身体的直觉引导你前行，或是倒退，或是旋转。放慢你的步伐，若不觉得凉，也可以赤脚走。感受角落，墙，地面，上下的空间，360度的空间。你的皮肤是否也呼吸到了每一处的故事？让皮肤触动空间，也让空间呼唤你进入下一个落脚点。身体的游走，肢体的律动，为我们与空间创造了新的关系与记忆。给自己一些练习的时间，当你感觉这些记忆让你充实丰盈，那让我们进入「盖娅之地」。你的家中是否有一束花，一株绿植，溪流边捡来的石子，或是一扇看得见天空与阳光的窗？让游走后的感受伴随你，走进这个富有生命力的角落，走进这些自然能量，坐在她们的身旁。
放松你的身体，脸部肌肉，放松你的眼神。如果最近的你感到迷茫、焦虑、困惑、无助，你可以将这些思虑或感受慢慢地告诉这些她们。你诉说，她倾听。若觉得奇怪，也可以默默地在心中表达。尽可能让自己放松，在当下的平和中接收，接收生命，接收环境的变化与回应。让「盖娅之地」赋予你力量、灵感、智慧。让情绪涌现。与你的「盖娅之地」静坐一段时间，在离开前，与之道别，表示感谢。记得日后常来拜访，与其建立一段亲密而独特的关系。
最后，在练习开始前，请你准备一张纸和笔。让我们带着想象力和记忆，“踏”出门外，走进你的小区、街道、家周边那些熟悉的地方。尝试着不看地图或是翻旧照片，绘制一张你家周边的地图。离家最近的一条河或池塘位于何处？门口的哪儿有绿荫或大树的守护？一棵，一片，还是零星洒落，聚成它们独有的形状？小路与大路是如何曲折交叉的？阳光又曾从哪个方向照射在你的皮肤上？……接着，再去回想家周边其他那些勾起你美好情绪的地方或坐标，也许此时“人”也开始进入你的记忆。不用担心你的绘画功底，用简单的标识、图案记录下来。常去的便利店、垃圾站、菜市场摊头、咖啡店…… 用你的方式，绘制一张属于你与街道、与社区所构造的地图。给自己一些时间，让记忆慢慢涌现，让关系与意义的一点一滴汇入这张「家的地图」，让地方的文化与故事重塑你的所在。
Re-member to remember. 让身体的感知力、生命力与想象力重新成为我们的一部分，我们便能忆起自己的样子。让这些新鲜而熟悉的力量在局限中依旧带着我们启航，让禁足的我们与世界不再分离。
Crossing into Moving Mossland
重建连接｜回归源头｜生命再生