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《中国睡眠研究报告2022》:每日刷手机超2小时致睡眠障碍
十年间国人入睡时间晚了两个多小时 《中国睡眠研究报告2022》通过构建睡眠指数来分析我国居民的睡眠状况,主要从睡眠质量、睡眠信念和行为、睡眠环境三个维度测量。报告结果显示,国人睡眠指数得分为64.78分(百分制),仅略高于及格线。课题组介绍,其中,睡眠信念和行为指标仅54.73分,则反映出人们对睡眠状况的担心、对失眠等睡眠问题的认识不足以及对入睡时间的拖延。 报告显示,10年间,国人睡得越来越晚、起得越来越晚,同时睡觉时间也越来越少。10年来,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,入睡时间晚了两个多小时,起床时间也晚了37分钟,睡觉时长减少近1.5小时。
作 者:杨 月
来 源:中国青年网
审核 刘 军
发布 汤元军
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