大宝法王 | 问与答：越来越忙，要怎么修行？如何能够快乐地生活着？
时间：2009年1月13日
摘自：《生活中的佛法》课程
学员问：大家都越来越忙，时间越来越少，要怎么修行？疾病充斥在一个城市，如何能够快乐地生活着？
法王答：有一种说法，在纽约你不用看日历就知道今天星期几！因为你看这很悠闲的时候，你就知道是星期六、星期天，若大家忙得不得了，走来走去，你就知道是其他时间了。
我自己也感觉到，这个时代越来越进步，节奏也越来越快。像是以前来说，大家是坐车；现来说，是车子，还有火车，然后车子越来越快，然后开始坐飞机了。甚至是现在到美国，好像你都还没想，就已经到了，速度非常的快。机器跟这些交通快到一个速度，人好像有一种追不上的感觉。这次到美国的时候，我们到了纽约第一站，都住在一栋很高的旅馆当中，在高处的时候，你晚上看天也看不太到，没法看到蓝天。到处都是这些建筑森林一般，都是各种建筑，有时候感觉这是不是就是未来世界，感觉有一点怪怪的。那么这时候最需要的重点是什么呢？就是在昨天有提到的，我们的「心要能够放松跟调柔」，这是非常重要的。
我们每个人都要生活、都要工作，我们为了什么目的要做？我们可以说是为了生活，就是为了要有一口饭吃，为了生活要做这些工作。但是你需要在工作的时候，随时保持身心的一种休息，这是很重要的。我之前提到说要做「禅修」，当你懂得如何将心休息的时候，那么你的身体或者你工作再忙，也都是可以的。
举例我自己来说，你说我不忙呢？其实也挺忙的！虽然说我不是在外面总是要赶车到各个地方去，不是那种忙，但是在自己来说，也有很多事情要做，如果我们能够找到一种心的平静的时候，或者这个用词叫做：「心的调柔」，它是很有弹性的、很调柔的、很平静的，随时都可以反应的，这样的一种心的情况具备、调柔具备的话，那么就算外面再忙，我们的心，它也都是能够追得上，它随时能反应的。这里再举个例子来说，就好像一个人跟一匹马，这匹马它可以跑得很快，它绝对跑得比人快，就算人再怎么追这个马，它都可以很轻松的跑一跑，再休息一下！跑一跑，再休息一下！就好像这个样子，我们这种调柔的心，或者说一种「正念的觉知」、「调柔的心」，「正念」跟「觉知」和那匹马是一样的。
当你越心越调柔，心越有「正念」的时候，透过「禅修」培养也好，像这匹快马是一样的，随时你可以是超前的，你可以超越一切繁忙、超越一切的紧张，你随时可以赶在前面休息一下，你永远都是在前面的。这样子的话，你就比较不会被繁忙或各种压力所捆缚住身心，就永远有一个空间，永远是调柔的，它是有弹性的，就好像这匹永远超越一切的快马是一样的，它不会让你的身心受到一种压力的捆绑。
正念与觉照的重要
在这里我想举一个例子，这样可能会更清楚。在我们日常生活当中，你会遇到非常忙的时候，但无论再忙，事实上我想到佛陀常常说：「你要有一种『正念』跟『正知』，这真的很重要。」。什么叫做「正念」、「正知」？这是指说无论你再忙，你都不会忙过头，或者你都不会被这些忙乱的事情淹没了。而你要像是什么呢？像是一个超越的人，你在俯瞰，你在上空中俯瞰这样的情况这种感觉。如果自己也掉入其中，混乱在其中的话，那会很困难的。就好像一个人如果落入到水中，快要被淹没了，在这个时候，他需要记得「他是谁！」，如果保持镇定，一种「正念」告诉自己说：「我是一个人，我是谁。然后我会游泳！我的目标是我要到陆地上去，我不是要留在这里。我也不是一条鱼，我不是生活在海中，我是要到陆地！我会游泳！」你这样提醒自己，等于说你保持住「正念」，你知道自己是谁的时候，你才有可能回过神来，你开始游泳、然后得救，要不然你可能就真的被淹死了，死在这个海里了。
所以，这个「正念」真的很重要。「正念」是什么呢？就是帮助我们不要被压力情况所淹没。而具备「正念」、「觉照力」的人，「正念」跟「觉照」它能帮你抽离出来，就好像你在上空中俯瞰一切一样的。
那么或者也可以这样形容就好像是一个真正的你，你是谁？一个真正实在的你，你超越出来了！然后你看着这些事情，事实上你这样看的时候，你会感觉到是一个游戏一样的，你是玩游戏的人，你很清楚自己的位置、自己的角色，这就是一种「正念」跟「觉照」。
阅读更多精彩开示
圆满佛陀意趣的步伐
一步也不可延迟退转
关注我们