送你一个日复盘模版，让你快速超越同龄人

你终于来了，戳蓝一键关注 曹好

你好呀，我是曹好～

你有写复盘日记的习惯吗？不知道你是否跟大多数人一样，无数次想养成复盘的习惯，又无数次地放弃？

记录生活、养成习惯、提高效率、自我成长激发...

你是否想过，这些在你生活中频繁出现的关键词，只需要一个工具就能实现。

这个工具就是格志App，只要我在朋友圈和社群分享复盘日记，无数人追着问的。

今天就是毫无保留地分享日复盘的经验给你，让你的成长有迹可循。

下面是我结合自己写复盘2年多以来总结的建议和受到作者水晶影响写的内容，都是掏心窝的真诚分享，你可以先点赞收藏再慢慢看，这篇文章保证会颠覆你对复盘这件事的认知。

01.

什么是复盘日记

著名企业家稻盛和夫，一直保持通过持续反省，不断的自问自答的习惯，成就事业的成功。

他说，日常生活中我们需要对各种事情做出判断。

这时，瞬间产生的第一反应，往往出于本能（“贪嗔痴三毒”）。

因此，在做出正式的决定之前，需要暂且保留条件反射式的判断。

然后自问自答：“我这个想法、这个判断，是否出于‘三毒’，是否夹杂私心？”

自问自答是最有效的思考方式。向外求，不如向内求，首先请教自己，与自我对话。

复盘日记就是通过格志App根据不同的场景提供各种各样的问题自我自答。

通过回答问题，记录最真诚的一天是怎么样度过的。

复盘的过程就是自己跟自己坦诚相待，自我对话、自问自答的时间。

每天过完之后，对当天进行一次复盘，问问自己“今日何成”，今天过得怎么样，今天有没有什么收获，今天学到了什么，这是每日复盘。

每日复盘日记，即以感恩、喜悦的视角回顾记录今天，规划明天。

每日复盘适合在一天快要结束时书写，在睡前找一个安静的地方，打开格志APP每日复盘模版，一边回顾一边写。

书写的过程中，让自己觉察到内心的限制性意念，打破限制，才可突破新的人生。

你期待蜕变吗？

02.

有一种成长，叫做“与日俱增”

不得不感慨时间过得真快，不知不觉2021年只剩下105天。

在最后的105天里你有没有想过为未完成的目标努力呢？

有目标的人生会让你有坚定的方向，但也要学会及时复盘总结，让自己少走弯路，这样才能更好地接近自己的目标。

这也是你为什么要写复盘日记的理由？

对于我而言，我希望自己的生活记录是通过记录日常的瞬间想法、瞬时情绪、或是自己觉得某一瞬间做的特别好的事情。

想象着在日后哪天无聊不知道做什么，随手点开格志APP软件一点点往下翻，然后无数画面涌上心头，甚至嘴角会有一抹甜甜笑容。

虽然我无法做到时时记录，至少在我想放置想法和情绪时，有地方可以接纳它们，并且日后可以让我再去回忆它，那就足够了。

毕竟记录本身，其实就是一件「有仪式感」的事情。

时间管理的最小单位应该是天，只要做到日拱一卒、日日不断，就有机会积少成多、滴水穿石。

例如，我的记录习惯是在睡觉前写每日复盘，第二天早上写一份晨间日记。

一早一晚，书写两份复盘日记，让成长有迹可循，用结果说话。

白天过完以后，你再回到这一天的一开始处，像过电影一样去回顾每一个发生，带给你的经验和反思，以便明天更好的生活。

03.

一套越写越富裕的日复盘模版

每天睡前只要通过四步简单书写，慢慢就会发展成为一个有益复盘习惯。

如果你能够坚持下来，将在生活中编织起好习惯的网络。

第一步，记录今日小成就

当我们完成一天的任务可以问自己一句话：今日我都达成了什么目标？拿到了什么结果？

回顾一天的成果，提醒自己，每天都要坚持学习一点、进步一点。

这些微小但确实的进步，长期累积下来就能创造不小的成绩。

每天睡前回顾和肯定自己的小成就，累积点滴的收获和自信，人生就会朝着持续成长的方向前进。

第二步，记录今日感恩

写下当天发生在自己身上的那种微小而确实的值得感恩的“小确幸”。

感恩今天发生的“小确幸”，感谢带给你帮助、快乐的人和事，会给生活增添光辉。

美国著名心理学家马丁·塞利格曼创立了积极心理学，对人类的幸福最大化和生活满意度进行了数十年的研究。

在一项研究中，他邀请了近600名被测试者参加提升幸福感的一些项目，其中有两项最为有效：一项是写下当天值得感恩的好事情，另一项是以感恩的形式表达感谢。

为什么人要去感恩，就是不要认为所拥有的东西理所应当。

我们关注什么，就会放大什么，创造什么。当我们开始感恩，就会看见许多被忽略的美好。

美好的事物会因为感恩而不断增加，更多地来到我们的生活中。

当我们不去感激，它们就会流失，从身边悄悄溜走了。

第三步：记录今日感悟

用一小段或一两句话总结当天感悟，把学到的新知、收获、启发记录下来。

这样写的好处是让自己有意识去创造收获感，让日子过得更充实。

如何去记录今日感悟呢？

首先记录一天中最重要的一件，然后反思，剖析其中值得反思的点，最后提炼，整理出一条行为处事的原则。

比如，9月13日晚上，博主小小对我说：“你是做什么事情都是很用心的一个人，我感觉你容易情绪不稳定。”

因为对象的事导致我的情绪不稳定，对他有所期待，从而自己失望。

提炼一条行为处事原则：时刻提醒自己，把关注点放在自己身上，尽量不去想对方在做什么，或对方在想什么。

通过三步的记录，给生活和工作增加一条思维模型指南，避免重复出现。

第四步：记录明日目标

史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中说的：“任何事都是两次创造而成的——先在脑中构思，然后付诸实践。”

睡前先设定构思明天是美好的一天，需要完成什么重要目标？

以终为始，思考有什么让一天变得很棒的方法，不贪多求全，写下最重要的1～3个目标。

这一步要按照优先顺序写下明天要完成的重要目标，并在旁边写下预计花费的时间。

大脑中构思和拆解每个目标的步骤，充分调动美好的意图潜意识力量帮助自己行动。

以上就是复盘日记的建议，希望对你有帮助。点个“在看”，愿你养成写日复盘的习惯，越写越富裕。

End

作者介绍

曹好，一个专注个人成长读书写作和热爱生活的95后，最大的愿望是左手育儿，右手事业。

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