7月自律计划|写下来的愿望更易实现

 标星我，陪你一起成长

你好呀，我是爱计划复盘的曹好~

为什么你看不到“坚持的意义”呢？因为你没有明确的目标。

当你以结果为导向，每天写复盘日记的时间总结一下自己的完成情况和完成效果，这是一种非常好的思考和反馈的方式。

目标非常重要，有了目标你才能产生积极的心态，能让自己一天都是精神抖擞的状态。

你不会原地打转，做的每件事都目的明确、效率满满，并且每天、每周、每月，都在进行与目标紧密连接的产出。

所以，七月份我带来的自律计划主要包括以下三个方面：

1.五大系统清单

2.自律计划表

3.书音影清单

01.

7月自律计划

自我管理的范围其实很大，但其中最重要的能力是目标管理。

分享给大家目标管理中最常用的方法，叫做OKR，即目标与关键成果法。它分为三步。

第一步，设定目标（O）。

设定目标需要注意，用一句话描述出于自己意愿最想实现的“有野心”的状态是什么，能够让你产生强烈兴奋感。

第二步，明确每个目标的KR，即从目标到“关键结果”的分解。

也就是为了完成这个目标你必须做什么？为了达到这个目标，你打算如何做？可以给自己设定完成的时间，设定可量化的成果等。

第三步，推进执行，确保结果实现。

这时候要制定可执行、可落地的方案。行动计划务必是具体的、可衡量的，具体到时间、数量、金额等，最好量化为数字。

写自律计划的好处，让你每天都有目标行动，成事便有回忆。

健康（O)：我要成为一个元气满满少女

KR1：7点早起日精进打卡27天，冥想27次

KR2：记录一日三餐饮食状态，体重保持98斤

KR3：7次四物汤+7次五红汤

夏天的天气酷热，夜间时间短，白天长，正是培养早起的好习惯。

7月的学习任务重要，我会挑战5点半早起21天，4点半起床6天，最晚7点起床。

同时，控制吹空调时间，白天天气热，下午选择开3个小时完成写文章的工作，还有吃雪糕的次数，一个月最多吃三支雪糕。

事业（O)：左手高效备考上岸初级师，右手成长型博主

KR1：每日学习3~4个小时，30天初级上岸计划

KR2：阅读4本书，输出12篇文章

KR3：工资收入2000元

大脑黄金时间投入在每天的节奏备考中，随时关注初级考试的信息，打印准考证，不准放弃学习。

保证80%备考的时间下，还有精力就去坚持阅读输入，持续写作输出，用心地写好每篇文章，花10%的时间投放在公众号引流上。

家庭（O)：我是有爱的好妈妈，妻子，媳妇

KR1：灿宝日课学习21天，学会制定计划

KR2：一周与先生爸妈视频两次

KR3：卧室房间装修

夏日炎热，一定要把孩子照顾好，然后学会借助家人的力量去带孩子，毕竟我会全力以赴地备考。

7月的平衡公式中“1”是备考工作，白天高效工作8个小时，下午4点半后陪伴孩子学习玩耍。

人际关系（O)：我是快乐的给予者

KR1：日捐款21天，给喜欢的文章打赏30次，做多发红包的人

KR2：朋友圈文案100天，好友引流60位

KR3：小郁儿写作打卡和聪聪复盘群打卡拿回押金

当你自我内驱力不强时，可以寻找他人一起坚持，就容易坚持到底。

像我，就是行动强的人，我绝不允许自己成为群体里打卡失败的人。

除了拿回押金之外，还要从社群中吸引精准的付费好友，结伴成长。

财富（O)：我是金钱的吸铁石，每日都有进账的财富能量

KR1：周一到周五坚持打新债，可转债根据齐大哥的消息跟投1支

KR2：阅读一本理财书籍《财务自由第一课》

KR3：每日记账，个人消费控制在500元

为了培养思考的能力，最重要的就是养成制定计划的习惯。

02.

7月自律作息时间表

上岸初级考试是7月份非常重要又紧迫的事情，每天三四个小时左右的时间来学习的，高质量完成当日学习任务，不能拖延。

7月孩子放暑假，然后给他报名幼儿园学习班，一周放一天假期，还有一天假期上午安排画画，下午练习跆拳道。

幼儿园学习班放学时间是4点半，意味着我的工作时间最晚到5点结束，接下来就是全心全意地陪伴孩子。

人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间。如何把一天变成48小时，让你的每一分钟每一秒钟发挥最大的效益。

其实并不难，把你的时间做个规划并认真地去实践就行了。

你可以参考自律作息表这种方式，把自己一天当中什么时间要做什么事列成一张表，并且每天按表作息。

来看我的七月作息表：把一天分成10个时间段。

5:30—6:00   起床洗漱，开启冥想简单运动拉伸，坐在书桌前宣读个人使命肯定宣言，写计划清单

6：00—7:00   快速阅读书籍50分钟

7：00—8:00  灿宝起床，给一家人做早餐，收拾房间

8：00—11:00  高效初级备考学习阶段，专注45分钟休息10分钟

11：00—13:00   与家人午餐，浏览朋友圈或回复社群消息，午睡30~45分钟

13：00—16:30  写公众号文章/拍摄短视频/课程学习

17：00—18:00   辅导灿宝写作业，吃晚饭

18：00—19:30  陪灿宝户外散步

20：00—21:00  给灿宝洗澡，我洗澡和护肤，或家人视频聊天

21:00-22:00   亲子阅读时间，陪灿宝聊天，哄睡！

制订计划的目的是让你能够形成节奏，让我们的学习和生活总是处于一种具有掌控感的过程中。

每个人的节奏不同，就要根据自己的安排来进行调整，要给自己留一些弹性时间，不要每个时间段都安排得满满的。

03.

7月书音影

读书能提高我们的认知，读书能让我们的努力和坚持多一些被运气垂青的机会，读书可以改变我们的命运。

阅读清单

《1000个铁粉》

《财务自由第一课》

《人生重启手册》

《智识升级》

课程清单

卿久公众号课程

一节个人使命课程

每天即使只读一点点书，不断学习，那你也会不断进步。

目标可以使你看清使命、产生动力，目标也是我们生存的意义和价值，目标使我们分清轻重缓急、把握重点，目标能激发热情。

我太喜欢这种把生活安排的井井有条的日子了，让我明白，那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天看到坚持的意义。

今天的分享就到这里，希望给你带去启发，记得给我点赞鼓励哟。

End

作者介绍

曹好，一个专注个人成长和热爱生活的95后成长知识博主。最大的愿望是左手育儿，右手事业。

个人微信：ch838257870，欢迎围观高质量的朋友圈，添加暗号是：公众号

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