不急着把感觉掐灭｜Chatty Friday 06

Chatty Friday 努力建造的是一种“不只是一个人在冒险展现脆弱”的环境。在这样的环境里，聆听和述说带来不评判的力量。我们用目光温柔地接住彼此，受过伤的地方被新的信任感包扎，足够的同情生长出智慧，曾经回避的事情再被新的智慧梳理和安慰。

· 上期回顾 ·

🌲：我在空白的那一刻，感受到了情绪，感受到了另外一个人的情绪。比如朋友聊一个难过的事，我会不自觉的想：赶紧扑灭它，就像看到火一样，觉得情绪是一个很危险的东西，或者想赶紧把朋友从情绪里拉出来。

当设置为不回应的时候，我好像和ta一起经历了ta分享出来的情绪，那种难受、沮丧……这可能对朋友来说才是最重要的东西，但作为朋友来说，这可能也是比较难面对的，自己也不想被卷入。

我自己对自己有时候也是这样的，不去感受自己的感受，而是去分析它，迫不及待想把感受掐灭。好像只有开心快乐的情绪才好珍贵，难受的情绪就想赶紧逃离。今天我感受到这样才是感受情绪。

❄️：我觉得不评判的感觉挺有力量的，我们总会下意识的去评判，我们的想法也都不一样。

🧶：我意识到特别焦虑的时候，要提醒自己：我已经很多次的克服了类似的困境，这一次又卷土重来了，又会有最大灾难的想象，但这只是想象，我之前已经经历过这样的事情了，我还可以再一次顺利度过。每次过来都会从别人的分享里有收获。

🎃：很羡慕大家对钩针的热情，如果一直记得对钩针的热情，哪怕钩出来是一个丑东西，还是可以一直钩一直钩，尤其是和一大群人一起钩的时候。给我的启发是，我得找回我创作的乐趣，不是跟人攀比，或者对最后成果的焦虑。

我以前很纠结语言风格的问题，后来我发现我纠结的风格根本不是真正的风格。就好像钩东西，换一个线就换一个触感，那能叫你的风格嘛。

写作和钩针很像，有这些线团，有一个设想，你钩的东西渐渐会有自己的结构，会变得像建筑一样。如果去纠结线的颜色和质感，虽然也很影响别人的感受，但是它是非常皮毛的东西。最重要的还是从作品中找到创造力的所在在哪里，需要自己潜心设计。

🍉：今天跟大家的距离一下子拉近了很多，也可能是因为今天是第5次活动了。听大家分享的时候，觉得这是重新建立关系信任的过程。

🐦：我总是害怕某些东西会走向枯竭，比如当我两天没有出门的时候我会不会完全不想跟人说话，遇到什么事的时候，我担心我的生活不会再往前走，我不会再有新的朋友、事业了。

因为这次 Chatty Friday 我出门了，和我总是波澜起伏的心理感受不同，它跟生活是一样的，它不会有很大的波澜，也不会掉到谷底，会一直平静的往前走。来这里的感觉是作为一个容易忧虑的人，很难有的平静的往前走的感受。

💥活动详情💥

⏰ 时间：每周五晚7:30-9:30（请提前预留找路和点单的时间）

🪑人数：10人

🎫费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】，提前2天可退。可转让名额

参与方式：请至少提前一天报名。扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

🚪报名通道

· 活动简介 ·

🟠 RC是什么？

Re-evaluation Counseling的字面意思是“重新评估式咨询”，让自然愈合在“回顾”的过程中发生。

RC起源于美国华盛顿的一次意外事件。1950年造船厂工人Harvey Jackins（同时也是建筑维修工人和劳工组织组织者）为了帮助自己的朋友M.不被送进精神病院，在几个月内，他花时间听M.说话，大部分时间都不会介入。他发现，通过回顾生活中的困难，几个月里，M.逐渐从情绪衰弱的状态发展到恢复他以前的功能。

这样的经历启发 Jackins 创立了后来的 Re-evaluation Counseling，而且被广泛运用在许多社群服务中。

RC的开展需要一个能保证安全和信任感的环境，RC的核心不仅仅在于倾诉，也在于帮助你学习倾听和理解，解放你自助和助人的潜能。

分享的话题没有限制，你可以说说关于你过去一周的生活，最近的爱好或烦恼，你的人生计划……在ta人分享时，请安静、专注地倾听。

*RC不是心理咨询、心理治疗或团体治疗，是一个有趣的帮助大家了解自己，理清思路的聊天方式。在Chatty Friday，我们无法提供专业的心理治疗。这是由所有参与者的相互倾听共同搭建起的谈话活动，我们在其中一起学习和分享。

🤝 带领人 🤝

🐸哇哇：心理学专业背景，冰淇淋食疗法狂热粉丝

🐱momo：社工，comfort food是北京烤鸭

🧺 往期回顾 

内容：参与活动的大家

整理 /导语：泼辣

图文排版：小盒

🎄SMASH！1月活动日历🎄 

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