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修持安忍，可以让我们避免因愤怒的情绪造成的各种伤害！
在现实生活中，每个人都有自己的情绪，有时候，如果被迫去做自己不喜欢的事情。
或者自己想做的事情又做不了，直接的反应就是心里怨恨，嘴上不满，情绪很容易从怨天尤人升级到不可遏制的愤怒。
我们的心经常因为一些小事变得情绪化，进而失去理性，这说明我们的心还没有足够的力量。
现代心理学家总结出了很多种帮助我们安抚情绪的方法，比如，通过散步，可以舒缓压力，让情绪放松下来；还有适当的户外运动、一些甜美的食物，都可以减少心里的暴躁。
实际上，每个人也都有自己安抚情绪的方法，比如下棋、做瑜伽、看一场电影，进行一次旅行，让自己沉浸在大自然的辽阔之中。
从生活经验的层面看，这些方法都能在一定程度上帮助我们缓解情绪问题。而在佛法中，古老的修持安忍的方法，则有着更为殊胜的力量。
在大乘佛法的体系中，安忍的修法有着深厚的传统和窍诀，远比现代心理学的历史久远。
安忍是相对于嗔心而言的，它是指安然和平静的忍耐，而不是强行压制嗔恨的力量，强迫自己忍辱负重。
安忍可以分为三个类型，第一主要是面对他人的伤害的安忍；第二，是忍受求法苦行之安忍；第三，是不畏甚深法义之安忍。
通常所说的安忍，主要是第一个类型，即在面对他人的伤害时，也能保持坦然。
寂天菩萨曾讲过，“遭遇任何事，莫挠欢喜心，忧恼不济事，反失诸善行。”如果你太着急，心里带着嗔恨，对解决事情毫无益处，只会让事情变得更麻烦。
修持安忍可以让我们的情绪迅速稳定下来，能让我们不被嗔恨、愤怒和绝望等负面情绪征服。
此外，修持安忍还可以让我们避免因愤怒的情绪造成的各种伤害，可以增加我们的福报。
如果在遇到不悦意的对境时，你能保持不激动、不愤怒、不执着、不伤害他人的心态，就说明你对自己情绪的掌控力量已经足够，对安忍的修持也有了一定的功力。