囤货必备清单！来自隔离区记者的建议
“集中隔离医学观察”这一词汇最多地是用在疫情报道的工作中，而如今，却也真真切切地发生在我们这些新闻工作者身上。
突如其来的10天隔离期，
让我从“记录者”变成“亲历者”。
新闻人隔离必需物品清单
如果记者遭遇疫情封控被隔离，需要准备些什么？这份清单请收好，以备不时之需。
收到集中隔离通知后：
我们先第一时间做好个人防护工作，戴好口罩，自主隔离。准备一个拉杆箱，提前放好备用物资（物资清单在下面）。
转运过程中：
如有同车人员，应间隔就坐，其间避免与人交流。
进入隔离房间后：
进入隔离房间后应及时洗手、通风，不要急于摘下口罩，先整理内务，擦拭行李箱，并使用消毒湿巾或消毒液擦拭门把手、电器开关、遥控器、电话、水龙头等经常接触的物品表面，之后摘下口罩，彻底清洗双手。
物资清单：
集中隔离期间，隔离人员除核酸采样、取餐、扔垃圾外不能打开房门。隔离人员会配发体温表、消毒湿纸巾等防疫物品。隔离点会将一日三餐配送到每个房间。
防护用品：
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩），1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）,免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）,电子体温计（担心的时候可以自测体温）。
工作用品：
笔记本电脑、采访本、笔、录音笔（采访时用）、移动硬盘（电子设备充电器或充电宝）。
衣：
两套换洗衣物（隔离期基本都是穿着睡衣，带两套换洗睡衣比较实用）、两条毛巾、1双拖鞋（方便携带，洗脚、洗澡用），建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）。
食：
泡面、零食（一直在为自己带了一堆零食庆幸）、水果（比如柑橘类，保鲜时间久）、提味的食物（如榨菜、老干妈）、电热水壶、1个保温杯（最好带小杯子的，我还带了一套旅行茶具，喝热水泡茶方便）。建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用）。
住：
至少3个衣架和小夹子；建议带自己的床单被套（有家的感觉，缓解紧张情绪）；日常用护肤品（包括剃须刀、牙刷牙膏牙杯、指甲刀及洗护旅行套装、洗衣液等）；1小卷垃圾袋（酒店垃圾桶小，一天换一次可能不够装）。
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头也许能有帮助。
休闲、运动：
书籍（带几本书，用最原始的模式打发无聊时光）、耳机（方便听音乐、看电影、剪片子）、健身小物件（如弹力带、平衡垫、跳绳等）。
突如其来的隔离
▲同事群聊天截图
4月5日，8个同事突然接到被集中隔离的通知。
虽然做过许多涉及疫情的新闻报道，但当我们自己成为与病例相关联的人之后，第一时间还是会感到紧张、无助。
同事们相互调侃：“就当出了趟差，住几天酒店”。毕竟对我们而言，出一趟拎包就走的差是再平常不过的事。
报备社区，安抚家人，知会朋友，收拾行李，关掉水电……一切准备妥当，戴好口罩和手套、驮着大箱子下楼，虽然已充分做好心理准备，但看到路边等待转运自己的120救护车时，心里还是一紧。
▲第一次坐上120 杨杰英 摄
隔离酒店安静得可怕，到处都是浓浓的消毒水味。好在房间干净简单，换上自己带的粉色床单被罩，看起来很温馨。这就正式开始了我的隔离生活。
隔离：工作转线上
分社重点岗位上三分之一的人员被隔离，无疑会影响整体工作。
大家发动资源，通联疫情相关素材，时刻紧盯各自领域、相关口线上的消息；将现场采访转为“线上”；被隔离的同事与外边的同事互相协作，反复沟通，围绕疫情发展、防控举措、暖人故事等内容发出多篇报道。
“因为带着孩子，我的隔离生活没有那么单调。”
分社视频新闻部主任屈丽霞一边陪着孩子上网课，一边兼顾好自己的本职工作。
▲同事群聊天截图
学会接纳负面情绪
▲隔离期间每天看着窗外 杨杰英 摄
“怎么还不能出去”的负面情绪，很多次让我有些小崩溃。好在我可以向家人同事朋友表达自己的难过，他们会消解我的恐慌和无力，让我不那么孤单。
▲同事群聊天截图
隔离群里的点点滴滴，都让我们的隔离生活变得坦然且充满欢乐。
▲同事群解散时大家的告别
“我们在线上遥相牵挂，昼夜守望，度过了一段特别而难忘的时光。
煎熬也好，曲折也罢，谢谢你们的陪伴，有你，有他，真好。”
当临时组建的“隔离微信群”圆满完成历史任务，宣告解散时，分社一同事在微信群里如是写道。
想想医护人员、社区工作者、公安干警、志愿者等等，他们都在隔离防护条件下通宵达旦、不眠不休地完成高强度的工作任务，生理和心理都承受了极大的压力，想想他们，我们没有选择顶不住的权力。
“女儿玩着她爱不释手的玩具，我们吃着母亲做的拉面、红烧肉、炖排骨，喝着冰箱里的饮料，看着鱼缸里欢畅的小鱼儿。
突然觉得，曾经的那些习以为常，都是平庸生活里的奇珍异宝。”
4月15日解除隔离后，胡健在他的日记中写下这些话。
愿疫情早散，你我皆安。
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作者：杨杰英
编辑：焦雨辰
责编：魏园