听说，夏天与瑜伽更配哦！惠工瑜伽班第二期重磅推出~

职工A：练习瑜伽后，我觉得自己整个状态都好了，想继续练下去，什么时候再开班呀？

职工B：看着同事练习瑜伽，我也有些心动了，请问怎么参加啊？

夏季

是身体新陈代谢最旺盛的时期

夏季+瑜伽

更有助于疏通全身经络

最近

职工朋友对瑜伽的兴趣尤为炽热

接下来

市工人文化宫

重磅推出第二期惠工瑜伽班！

事不宜迟

让我们赶快了解一下瑜伽班的信息

用汗水来排出身体和情绪的负能量

一起放松身心吧

招生简介

上课地点

适合人群

1.多年瑜伽爱好者，想自我提升

2.想学一技之长

3.热爱生活，想提高生活质量者

4.体弱多病者，想增强体质的

5.想瘦身塑形，提升气质者

课时费用

60元/节，6节课共360元

停车费自理

课程说明

1.职工瑜伽基础班（周二班）：满10人开班，12人满员。

2.职工瑜伽基础班（周三班）：满10人开班，15人满员。

3.职工瑜伽基础班（周六班）：满10人开班，15人满员。

4.职工瑜伽基础班（周日班）：满10人开班，15人满员。

备注：以上班次满员即开班，若不满员，工作人员将会联系该班次报名者是否愿意调整到其他班次学习。

报名方式请识别下方二维码进行报名






注意事项

（请仔细阅读）

1.需自带瑜伽服（或适合练瑜伽的衣服）、瑜伽垫。

2.提交报名后，请在第一节课上课前到前台缴费（缴费请备注姓名）；若未按时缴费，视为自动放弃名额。

3.课程开班后，不接受中途退费，如有请假的职工，不再额外安排补课。

4.若因不可抗力因素导致活动延期或取消，将提前通知参加职工，并作相应调整。

5.取消课程需至少于开课前3天主动联系工作人员。

6.活动中照片及视频可能用于活动留档及宣传，请知悉。

7.联系电话：[phone]李小姐。

老师简介

邓叶玲，2008年毕业于亚协瑜伽学院，亚协瑜伽优秀导师，资深瑜伽导师、资深瑜伽理疗师，孕瑜伽，产后修复，亲子瑜伽，普拉提，从事瑜伽教育行业16年，多次组织大型户外瑜伽公益课程。

01了解瑜伽瑜伽作为一种古老的身心练习方式，在现代社会中越来越受到人们的喜爱。学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。02练习瑜伽的好处1.瘦身塑形瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。2.提升气质瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论是男性还是女性都可以通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。03常见问题解答1.瑜伽是女性专属吗？在古代，瑜伽可是男士专利哦！而世界顶级瑜伽大师绝大多数是男性。瑜伽作为一项能够让人内心变得安静、身体变得健康的运动，并无男女之分。2.刚接触瑜伽应该怎么去学习？如果是初步学习瑜伽，最好是接受专业老师的专业指导，除了能少走一些弯路，还可以避免因操作不当使身体受到损伤。可以先从基础的瑜伽动作去练习，切勿一开始就尝试高难度体式。当你成为成熟的练习者后，再开始家中的独自练习，这才是对自己的负责哦!3.练习瑜伽最重要的是什么？（1）呼吸的结合，气推血行，促进身体的血液循环、振动，加强心脏的造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，使机体保持健壮并充满生命力。（2）专注力，将意识专注于身体拉伸部位的感受上，让精神更集中。将呼吸、冥想融合在体式中，用呼吸带动身体和心灵的变化，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识自己的身体，调试自己的身体，最终达到改善心灵的目的。

@职工朋友们

这个夏天

来市工人文化宫练习瑜伽

在这里

将为你开启愉悦的身心之旅......

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编辑 | 佛山市工人文化宫