小雪 | 天渐冷，冬渐深，愿岁月安暖

小雪

疏帘红日弄朝晖

小雪晴沙不作泥

  2021.11.22 

小雪

小雪，时间在每年公历11月22或23日。

它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

“小雪”是个比喻，反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪哟~

小雪三侯

一候虹藏不见：古人认为阴阳气交形成彩虹，此时阴盛阳伏，雨水凝成雪，彩虹也隐匿起来了。

二候天气上升地气下降：天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现。

三候闭塞而成冬：天气寒冷，万物的气息游离几乎停止，肃杀成冬。

小雪习俗

冬腊风腌，蓄以御冬

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。后面演变成人见人爱的民俗小吃。

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。

乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等

台湾俗谚：十月豆，肥到不见头。是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

小雪养生

起居调理

冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起，可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利于阳气潜藏。

精神调养

小雪时节，天气时常阴冷晦暗，易使人产生抑郁情绪。要注意精神的调养，积极地调节自己的心态，节喜制怒，多听听音乐，多晒晒太阳。

饮食调养

冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。当滋补过后，适当用苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、大白菜等，解腻降脂；常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物中含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

天渐冷，冬渐深

愿有人陪你共度寒霜

愿天寒人暖

愿你永远激情昂扬

END

第153期 233篇

编辑 | 应钢峰

审核 | 梅嘉琦

往期推荐

点击“在看”，为经院点赞！