@NCWUers 你的“高效”药来啦！

开学后

不知道你有没有这样的苦恼呢？

明明已经打开课本准备学习了

却又鬼使神差地拿起手机

刷起了某音

逛起了某宝

不知不觉几个小时就过去了

课本依旧是熟悉的那一页

看着空白的作业纸

心情糟糕逐渐“蕉绿”了

然后开始埋怨自己

为什么做事总是那么容易走神

效率总是那么低呢？

让小桨猜猜看

是不是寒假后遗症在作怪？

开学后依旧每天熬夜晚睡

早上赖床不起

……

所以精神状态较差

注意力不集中

总是想走神

这些都是有迹可循的嘛！

小桨问诊结束

下面免费为你开一副“高效”药

按照药方去做

才能学得快 学得好

早日“康复”指日可待

 “高效”药方如下↓

 一、学习计划篇 

高效的学习离不开合理的学习计划

制作学习计划也同样适用

目标管理中的SMART原则

即

 #Specific 足够具体的# 

包括具体的任务以及限定的时间

 #Measurable 可以衡量的# 

比如：一个小时记忆40个的单词

两个小时写完一套试卷

 #Attainable 能够实现的# 

任务量太大会让人焦虑，任务量太小又不容易产生成就感，因此要量力而行，制定努力后可完成的计划。

 #Relevant 有相关性的# 

制作学习计划要围绕着自己的最终目标，毕竟一切短期小目标的达成都是为最终大目标的实现积淀的嘛！

 #Time-bound 有时间限制的# 

有时间限制的计划

才能有效避免拖延哦~

一份合理的学习计划

还应该是有长有短的

做长期计划需要明确目标

比如一学期的整体计划

一学年的整体计划等

而真正实施时

则需要分为一个个短期计划

可以根据自身的情况

不断调整短期目标

比如通过日计划

周计划、月计划……

●●●

 二、时间管理篇 

计划总是赶不上变化

相信很多人都有类似的经历

做好完美的时间进度和计划

但是最后几乎都没有实现

那说明你可能在

时间管理上出了bug

时间管理的有效方法

有四象限法

即先梳理手头上所有要做的事情

分别为紧急且重要、 紧急但不重要

重要但不紧急、不重要不紧急

然后按照重要紧急程度决定顺序

这样才能临危不乱、遇事不慌

●●●

 三、学习方法篇 

 #1、费曼学习法：

以教促学# 

大致可以概括为以下四点:

Concept ：

学习掌握基本概念

Teach ：

尝试将学到的知识教给其他人

Review ：

在教的过程中进行查缺补漏

Simplify ：

将知识进行简化，方便理解

 #2、番茄钟学习法：

间断式学习更加专注# 

①选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟。

②专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下

③然后再开始下一个番茄时间。四个番茄钟后可以进行较长时间的休息。

 #3、思维导图法：

一图掌握知识结构# 

要点提炼式知识体系构建

的具体操作如下：

①可以先提炼出某个知识的若干要点；

②然后再分别对各个要点的相关知识进行分析与整合，把纷繁零碎的知识点建立成一个相对完整的知识体系。

●●●

学习是一个不断积累的过程

找到适合自己的且高效的学习方法

十分重要也十分必要

小桨希望以上提供的“高效”药方

能够在你身上发挥有效作用

帮助你一键开启新学期

最后祝愿大家新学期

学习进步 一切顺利！

监制 PRODUCER

胡德朝

文章 WRITING

骆俊玲

排版 TYPESETTING

钱婉婷

图片 PICTURES

陈向莉 逯宇航 

校审 AUDITING

刘佳庆 周志航 金言诺