耳朵是身体的“长寿开关”！每天揉这里，养脾胃、补肾精、控血压，“赶走”小毛病

说起耳朵，它虽然小小的，却是我们聆听声音的重要器官。

但你知道吗？耳朵还是身体健康的缩影——它上面分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。清代的《厘正按摩要术》就曾记载：“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上属心，耳皮属肺，耳背属肝。”

因此，通过观察耳朵，能帮助我们发现身上的疾病信号；如果经常揉揉耳朵上的穴位，还有助于疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病、促进健康长寿的目的！

那么，我们该如何用好耳朵这个“长寿开关”呢？快跟着可可一起了解一下吧~

1

观耳识疾病：

出现5种情况，可能是身体病了

中医以五脏为脉络，根据常见疾病将人的耳朵分为：胃型耳、肺型耳、肝型耳、心型耳、肾型耳等。耳朵上若是出现一些固定特征的改变，可能代表你的相应脏器出现了问题。

1胃型耳：提示脾胃不健

【特点】：对耳轮高于外耳轮，且对耳轮呈90度角的耳型则叫做胃型耳，可以帮助判断胃部病症。胃型耳主要有两种证型：

①阴虚胃燥型

阴虚耳型的耳朵相对干、薄，预示阴液不足，胃液分泌较少，可能是胃粘膜萎缩症。这类患者容易有消化不良、胃脘胀气、心烦失眠、口燥咽干、潮热盗汗等症状。

②湿热型

湿热型的胃型耳，耳朵上有厚、湿、油腻等表现。这类人群往往不喜欢运动，喜欢吃油腻的东西，体型也相对较为肥胖。

2肺型耳：提示呼吸系统疾病

【特点】：耳周上部尤其是耳周明显宽大且较平坦，有的人此处还会有皮屑。

有吸烟嗜好，长期生活在空气质量较差的地方，长期情绪容易悲伤的人，以及饮食过于甘甜的人均是这类耳型的高发对象。

3肝型耳：提示肝脏异常

【特点】：手拨耳垂有兜状。简单来说，这种耳型的耳垂长得像贝壳似的，反扣着，且比较肥厚，耳垂后部的耳窝能轻易挑起。

生活中，肝功能不好的人，特别是脂肪肝患者，容易出现肝型耳；另外，性格暴躁、做事情性子较急的人，也就是中医讲的肝火旺的人也容易有肝型耳。

4心型耳：提示心脑血管问题

【特点】：

①耳垂有褶皱

耳垂上有一条纹路，这种情况被称为“耳褶心征”。可能预示着血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足的问题。

②耳甲窝颜色异常或有隆起

正常的耳甲窝的中央会有轻微的凹陷，1—2毫米，颜色是尖亮红润的。但若是发生改变，则可能提示一些心血管疾病：

◎若凹陷消失，提示可能心脏供血不足；

◎若呈现白色水肿，提示可能有心血管堵塞；

◎若有压痛感、水肿、隆起，提示可能心血管不通畅。

◎若心穴区1/2处毛细血管扩张，行走中断，提示可能处于心肌梗塞缓解期。

5肾型耳：易患肾病易伤腰

【特点】：耳轮与对耳轮基本平行。

另外，从肾型耳的变化还能判断血压高低：

◎高血压耳型：耳轮间的沟比较深，到一半断了变得很饱满，容易出现高血压症状。

◎低血压耳型：耳轮之间的沟一直到底，容易出现低血压症状。

【小贴士】：低血压耳型如果血压高，多是低压高，年轻人身上发生较多，像肾实质的损害、肾血管的狭窄是最常见的诱因。这种情况很可能标志着血管硬化了，需要扩血管的药物进行干预控压。

2

 揉耳防疾病：

找准位置、用好技巧是关键

1按揉耳轮：通气血、强免疫

耳轮属于脾胃的位置，它其实是人体的一个“能量环”。因为脾为后天之本，是气血生化之源，脾胃功能强健，气血运行才能顺畅，人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高，相对而言免疫力也更好。

【按揉方式】：

①第一步：从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，注意掌握频率，一分钟120圈；

②第二步：从下到上按摩耳背；

③第三步：向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩5分钟。

2按揉耳窝：缓解便秘、促消化

耳窝上其实也分布着许多胃肠反射区，通过按揉耳窝，可以起到止酸、缓解便秘、促进消化系统血液循环等效果。

【按揉方式】：围绕耳朵中间的软骨做“U型”按摩，每次按摩4分钟左右，不仅可以帮助排便，还能缓解整个消化系统不适。

3揉耳后沟：巧降压

耳朵上分布着160多个穴位，耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟，从上到下用手指捋这条沟，不仅有助于控制血压，高血脂、高血糖的患者经常按也有好处。

【按揉方式】：

①以耳道为中心向外提拉耳朵，每次3-5分钟；

②从上往下沿着降压勾搓揉，每次搓揉50下，每日1-2次，以耳朵微微发热发红为宜。

4按压耳上三穴：护心血管

通过耳朵三个穴位的按压，能在一定程度上调节心血管系统的平衡，缓解胸闷、胸痛、憋气等症状。

◎第一个穴：交感神经，位于三角窝下角的顶端。

◎第二个穴：胸，位于耳轮最中间处。

◎第三个穴：心血管系统皮质下，位于耳屏内侧前下方处。

每天早中晚各按压一遍，每个穴位按压20-30次，微痛适宜。

5提耳、搓耳、拨耳：补肾活血

东方医院副院长张勉之主任医师，曾在节目中分享了一套保肾活血操，有补肾的功效，健康人群、高血压患者都能做。

◎第一节：提耳尖。双手用拇指和食指握住耳尖，用劲提起，然后松手，每次做20下。

◎第二节：搓耳根。用拇指和食指贴住耳旁，从耳垂往上搓耳根，每次做20-30下。

◎第三节：拨耳廓。双手贴住后耳廓，贴耳向前拨动耳廓，每次做20-30下。

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