联中“食”光 | 第十八周菜谱
第十八周菜谱
6月12日—6月16日
午 餐
荤
芽菜烧白
营/养/搭/配
五花肉 芽菜 泡海椒 大葱
糖醋鸡柳
荤
营/养/搭/配
鸡胸肉 西红柿 番茄酱
素
三色豆腐
营/养/搭/配
玉米粒 火腿肠 豌豆
炝炒莲白
素
营/养/搭/配
莲白
汤
平菇肉片汤
营/养/搭/配
肉片 平菇
荤
京酱肉丝
营/养/搭/配
去皮后腿肉 小葱
青椒猪拱嘴
荤
营/养/搭/配
猪拱嘴 二荆条 红椒 洋葱
素
芹菜炒鸡蛋干
营/养/搭/配
芹菜 红椒 鸡蛋干
清炒大白菜
素
营/养/搭/配
大白菜
汤
银耳汤
营/养/搭/配
银耳
荤
白萝卜炖牛腩
营/养/搭/配
牛腩 白萝卜 大葱
香干回锅肉
荤
营/养/搭/配
五花肉 香干 二荆条 红椒
素
蒸老南瓜
营/养/搭/配
老南瓜
炒莲白
素
营/养/搭/配
莲白
汤
紫菜汤
营/养/搭/配
紫菜
荤
鸡排
营/养/搭/配
鸡排 大葱
三色玉米粒炒肉
荤
营/养/搭/配
去皮后腿肉 玉米粒 豌豆 红椒
素
肉末蒸蛋
营/养/搭/配
绞肉 鸡蛋
蒜苗白萝卜
素
营/养/搭/配
蒜苗 白萝卜
汤
绿豆排骨汤
营/养/搭/配
排骨 绿豆
荤
鱼香肉丸
营/养/搭/配
绞肉 自制肉丸 去皮青笋 红椒
糯米蒸鸡
荤
营/养/搭/配
鲜鸡 糯米 小葱
素
土豆泥
营/养/搭/配
土豆
榨菜肉丝炒波纹面
素
营/养/搭/配
去皮后腿肉 榨菜 小葱
汤
西红柿鸡蛋汤
营/养/搭/配
西红柿 鸡蛋
晚 餐
荤
仔姜兔
营/养/搭/配
鲜兔 仔姜 小米辣 青笋 泡椒
红烧排骨
荤
营/养/搭/配
排骨 胡萝卜 杏鲍菇
素
虾米冬瓜
营/养/搭/配
虾米 冬瓜
虎皮青椒
素
营/养/搭/配
大青椒
汤
青瓜肉片汤
营/养/搭/配
青瓜 肉片
荤
红薯粉蒸肉
营/养/搭/配
带皮五花肉 红薯
红椒豇豆肉丝
荤
营/养/搭/配
后腿肉 红椒 豇豆
素
炒三丝
营/养/搭/配
海带丝 龙口粉丝 豆芽
炒小白菜
素
营/养/搭/配
小白菜
汤
韭黄煎蛋汤
营/养/搭/配
鸡蛋 韭黄
荤
黄豆红烧猪蹄
营/养/搭/配
猪蹄块 黄豆 大葱
蒜苔炒肉丝
荤
营/养/搭/配
去皮后腿肉 红椒 蒜苔
素
青椒茄子
营/养/搭/配
大青椒 茄子
孜然土豆
素
营/养/搭/配
土豆
汤
玉米排骨汤
营/养/搭/配
玉米 排骨 胡萝卜
荤
土豆红烧肉
营/养/搭/配
五花肉 土豆
青瓜木耳肉片
荤
营/养/搭/配
去皮后腿肉 青瓜 木耳 红椒
素
炒藕丁
营/养/搭/配
莲藕
冒大白菜
素
营/养/搭/配
火锅粉 大白菜
汤
青菜汤
营/养/搭/配
青菜
享受美好“食”光
食“光”传递美好
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文字 | 后勤服务中心
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