天天吃油条会有什么危害？吃油条还是要注意这些事
油条在早餐桌上是很常见的食物，很多人都习惯早餐时用吃早餐时用豆浆搭配油条。我们都知道油条属于油炸食品，常吃并不健康，但是很多人并不知道天天吃油条会给身体带来哪些伤害？而且很多人都习惯早餐吃油条，不吃油条又该怎样搭配早餐呢？
天天吃油条还带来哪些危害？
1、 铝摄入过量
传统油条中含有大量明矾，无论是明矾本身，还是产生的氢氧化铝，都含有铝元素。如果长期食用铝超标的油条，就可能使骨组织密度降低，骨质变得疏松；如沉积在大脑中，可使脑组织发生器质性改变，出现记忆力衰退，甚至痴呆；如沉积于皮肤，可使皮肤弹性降低，皮肤皱纹增多；影响儿童骨骼的生长，使儿童智力受到影响；如果是老年人多吃油条更容易引起老年性痴呆。
2、损害肠胃
油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物质，会影响身体的恢复及健康。恢复期的病人和老年人由于生理功能减退，胃功能降低，肠道吸收能力差，不宜吃油腻及难消化的食物。
3、会导致营养不良
早餐是一日三餐中非常重要的一餐，早餐营养全面，才可以提供一天能量所需。虽然说油条的口感非常美味，但经过高温油炸之后，其营养价值已经全部被破坏掉了，而且还会产生强烈的致癌物质，如果经常早餐吃油条，不仅会造成发胖，营养不良，还有可能会致癌的风险。
综上所述，油条是一种传统食品，但经常食用，对人体健康是不利的。
那油条就不能吃了吗？
当然也不是，任何一种美食都是建议大家适当地进食的，油条本身是能吃的，只有不合理不健康的食用方式，才会影响到健康。为了调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。
想要健康吃油条，限量是基础法则，建议大家每周2~3次即可，每次进食不超过一根，首选无矾油条，最好不要在外面摊贩那购买，建议自己在家做，也能缩短油炸时间，避免温度过高产生不好的物质。
而对于一顿健康的早餐而言，只吃油条是远远不够的，想要营养更加均衡，建议大家可以在此基础上适当进食一些新鲜的蔬菜水果、杂粮粥或豆制品，种类越全面，营养越丰富，早餐才能吃得更健康。
材料：大米60克、香菇20克、虾仁20克、胡萝丁少许、香菜少许、盐 、油、鸡精适量。
做法：先把大米清洗干净，放入砂锅，加入适量的水，大火煮开，换成小火慢熬。等到大米熬化了的时候，将事先洗干净切好的香菇虾仁胡萝卜丁放入锅中。小火慢熬，不停的搅拌，等到粥有一定的粘稠度的时候，放入适量的盐，鸡精，油。等搅拌均匀的时候，关火焖十分钟，然后撒上香菜，即可使用。
功效：滋补肾精、补阳。
【健康管理】1、性欲与寿命的关系！ 2、身体有这8大状况，说明特别健康！ 3、戒烟后身体反而越来越差？医生说出了真相！ 4 、情侣接吻时，为什么不觉得对方的口水恶心，甚至有点甜？ 5、为了告诫大家甜食就是杀手，这组图太可怕了，胆小勿入~
【健康美食】 1、十大健康食品已公布，大蒜只排第九位，第一名家家都有2 中国十大国宴名菜 3、 不爱运动，好嗜肥肉，却活到112岁高龄，她的长寿秘籍是什么？4、淮扬顶级面条大赏 5、二十四种杂粮的功效，受用一生！
【小方大用】1、给你一个赖床理由：冬天赖床5分钟保护血管！ 2 每天最适合的步数，是一口气走6000！这样走还能减肥！3、神奇的耳尖放血，对11种病有奇效！ 4、 治“打呼噜”的小妙招，人人都能学会 5、大量激素鸡蛋流入市场？超市里这种壳的鸡蛋，别再买了！
【人文历史】1、贾平凹：想念的朋友不来，来的都是不想见的人 2、池莉：细 腰 3、王小波：承认自己傻过，这是一种美德 4、陈丹青：文化断层比肉体破裂更可怕 5、中国人的四大天规和九大定律，违反必有灾！(强烈推荐）