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健身达人每天吃8个鸡蛋,一体检,结果令他崩溃……
在不少热衷健身的朋友,
蛋白质是一种优质、
健康的营养元素。
最近,
来自武汉的健身达人小刘,
每天摄取大量蛋白质,
但让他意外的是,
这优质蛋白质最终却伤了他的肾。
徐艳梅
武汉市普爱医院肾内科副主任医师
他的肌酐大概有122,然后尿酸有579,像正常人肌酐大概只有六七十的样子,男同志的尿酸420以内是正常的,他目前就处于一个慢性肾脏病二期的状态。
徐艳梅
武汉市普爱医院肾内科副主任医师
他说我是一个很自律的人,每天早晚各跑10公里,为了增肌每天吃8个鸡蛋,鸡蛋的蛋白质就远远超了身体的需要。
图片来源于摄图网
图片来源于摄图网
徐艳梅
武汉市普爱医院肾内科副主任医师
我们人体的蛋白质吃进去以后,经过肾脏的滤过,在这个滤过的过程中,对肾小管是有一定损伤的,然后蛋白质分解以后产生的氨基酸,有些氨基酸本身就对肾小管也会有损伤,后果最严重的话,可能就是肾功能逐渐的下降,甚至最后发展为终末期肾衰竭,需要透析才能维持生命。
健康的成年人靠正常饮食就能满足身体所需蛋白质,无需再摄取大量鸡蛋、牛奶或者肉类。
徐艳梅
武汉市普爱医院肾内科副主任医师
每天可以吃一个鸡蛋,40到75克的肉,40到75克的禽类,比如说鸡鸭,包括40到75克的鱼类,这是比较健康的饮食,再加300毫升的奶,一天的蛋白质摄入就足够了。
来源:湖北经视《经视直播》
封面图来源于摄图网
记者:童亮、刘方 | 通讯员:荆彤
编辑:汤巧霞 | 主编:陈实、李玲
编审:廖寿喜 | 监制:李鹏