凯特王妃产子7小时就亮相，寒风！短裙！高跟鞋！中国网友急了：不怕留下月子病？

据英国王室称，当地时间4月23日上午11时1分，凯特王妃顺利诞下一名8磅7盎司（约合3.8公斤）的男婴。

这是凯特王妃和威廉王子继乔治王子、夏洛特公主后的第三个孩子，英国女王伊丽莎白二世的第六个曾孙，也是英国王位的第五顺位继承人。 

生产7小时后，凯特王妃就身着一条红色连衣裙，穿着裸色高跟鞋，怀抱着新诞生的宝宝，精神饱满地出现在媒体面前。当天，英国一如既往是一个阴天，而且刮着不小的风，吹得凯特王妃时不时要撩一下被吹乱的头发。

当天，凯特王妃一身红裙、脚踩高跟鞋亮相。

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我们手欠搜了一下伦敦现在的温度，哎妈呀，这么冷！

看到这幅画面，有些中国网友们坐不住了：怎么能穿这么少！坐月子不能随便走动！吹了风会落下月子病的！快回房间躺着休息吧！

为什么人家外国楞不坐月子？坐月子到底有没有必要，有什么讲究？钱报记者采访了浙江大学医学院附属妇产科医院主任护师、国家级母乳喂养咨询师张慧，请她为产妇们做最专业的讲解。 

她解释说，分娩后，除乳腺器官以外，新妈妈的各个器官恢复至孕前的状态，称之为产褥期，也就是中国民间俗称的“坐月子”，这一过程一般持续6周左右。

国外没有“坐月子”这一说，但产妇在产褥期确实有些地方需要注意。 

×不能随意走动？

√平产后4小时即可下床 

其实不光是凯特王妃，杨幂、Angelababy等女明星生产后不久，也马上神采奕奕地出现在媒体面前。这当然和她们公众人物的身份有关，但适当的下床活动对产妇非常重要。

 张慧说，中国传统的坐月子观念认为，产妇体质虚弱，需静养，要长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。产妇不能用力、不能做家务，否则会患上子宫脱垂、脚后跟痛、腰酸背痛等，其实这些观点没有任何的科学依据，不应提倡。

她说，产妇血粘度偏高，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果产妇长时间躺在床上不活动，一旦下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成肺栓塞。这是最危险的并发症之一，可能危及生命，剖宫产的孕妇尤其危险。 

张慧说曾经有一个外地产妇，剖宫产生下一个宝宝，一家人高高兴兴回家了。虽然在医院期间，医护人员一直叮嘱她回家后多下床走动，但家里的老人坚持认为孕妇要绝对卧床休息，所以回家后她基本上很少活动，饭也在床上吃，只有上厕所才下床。 

结果十几天后，产妇突然呼吸、心跳骤停，正是因为血栓脱落后阻塞了肺部血管。肺栓塞来势汹汹，送到当地医院抢救时已经为时已晚。 

而且，产后长期卧床还会导致子宫处于后倾位置、肠蠕动减弱，造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，反而增加发生子宫脱垂的风险。 

张慧说，科学的做法是，产后休息与活动相结合，活动量根据身体恢复的状况而定，且循序渐进。建议新妈妈在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励尽早下床活动，这样不仅可以使身体精力充沛，更可促进产后恢复。为了防止栓塞，产妇还可以选择合适大小的弹力袜来穿。 

一般平产后卧床4小时左右就可以起床，平产后24-48小时候尽可能增加一些室内活动，可根据自己的身体状况学做产后操。如果活动时有不适，或自测心率每分钟大于100次，那要及时休息。 

所以，凯特王妃生产后7小时露面，是完全没有问题的。 

×不能吹风？

√开窗通风，保持空气清新 

网友们还有一点担心的，凯特王妃产后就吹风，真的不会落下病根子吗？ 

张慧说，传统习俗认为产妇在坐月子时，要把门窗关得很严，产妇的穿着无论气温多高都要包头、盖厚被子，产妇月子里面不能外出等，俗称“捂月子”。其实这样做对产妇和婴儿的康复都是极其不利的。 

多年前的夏天，张慧曾经遇到一位外地产妇，在家由“游医”给接生，分娩后家属不仅给予产妇长袖衣裤、长袜，还给盖了一床厚厚的棉被，门窗紧闭，说是要给产妇捂月子发汗，最后导致产妇高热中暑昏迷，由120送医院抢救才挽回生命。

科学坐月子的方法是一个安静、舒适的产后环境，室内温度应保持在25度左右，湿度50%~60%左右。室内保持有良好的通风，一般建议每天至少两次门窗对流通风，通常认为每天上午九时至十一时，下午二时至四时是比较好的开窗通风时间，每次20分钟左右。如果产妇觉得对流风太大，可以暂时转移到其他房间。 

开窗通风前要注意室外空气是否新鲜良好，如室外空气污染严重，那最好不要开窗通风；如果室外环境很好，那就带上宝宝在空气清新、阳光明媚的环境里散步、晒太阳吧！

至于生完之后穿什么，答案是，怎么舒服怎么穿。产妇穿着及盖被的多少应与当时的气候温度相一致。只要你觉得温度适宜，完全可以像凯特王妃这样美美地穿一条连衣裙。

×不能洗头洗澡？

√平产后2~3天，剖宫产后5~6天就能洗

传统的观念认为，产妇做月子期间不能洗头洗澡。其实，产妇在产后初期出汗很多，大量汗液留在皮肤表面，不仅会影响哺乳时的卫生，产妇的情绪也会受到影响。 

张慧让产妇放心，产后洗澡、洗头不必有太多的顾虑，只要体力恢复能胜任即可进行（一般自然分娩在产后2~3天，剖宫产后5~6天）。 

剖宫产在腹部切口完全愈合前洗澡时应适当注意保护切口；洗澡时室温和水温以不觉冷、舒适为宜，洗澡时间不要太长，以5~10分钟内为好，恶露干净以前禁忌盆浴 ；洗头时水温适宜，注意体位舒适，选择适合自身发质的洗发露，应顺着头发方向轻轻梳洗，避免将头发聚集一起搓洗，洗完后用吸水性能较好的毛巾初步擦干后再用吹风机吹干。 

而且，产妇产后进餐次数比较多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。因此产妇要比一般人更应注意保持口腔卫生。产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口以保持口腔清洁。为防止刷牙时牙龈出血，建议选用较为柔软的牙刷刷牙。 

×吃人参补补身子

√均衡饮食，少量多餐 

产妇生完宝宝，身体劳累是肯定的。有些家人心疼不已，赶紧找点补品补一补。但张慧说，产妇只要保持营养均衡即可，不需要额外吃补品。 

以人参为例，“人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用可能会导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力上十分需要休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复等。” 

坐月子期间，饮食可以遵循以下要诀：

杂：每天摄入食物要多样化，结构合理；每次进食量不宜过多，少量多餐，建议每天5~6餐；

鲜：食物要新鲜，尤其是蔬菜类食物应以当餐食用为好；

淡：产后最初几天宜清淡饮食，平时注意限盐控油、控糖；

软：食物烧煮方式应以细软为主，尤其是产后最初1周宜食用半流质食物易于消化，根据个人胃肠功能恢复状况逐渐过度到正常膳食。

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来源｜钱江晚报（qianjiangwanbao）

首席编辑｜顾炜

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