孩子是很多家庭的希望

但现在不少人生孩子有点费劲

来看看这对小夫妻的故事

结婚三年妻子两度流产

原是丈夫精子出现问题

江苏扬州有对小夫妻

29岁的小张和28岁的小陈

结婚三年多

小陈曾两次怀孕

可是都无故流产

在医生建议下

夫妻俩一起做了检查

小张拿到检查报告大吃一惊

妻子反复流产竟是自己的原因

男科副主任医师阮衍泰：

实际上，由于男方或女方因素造成的不孕不育，比率几乎是均等的。精子与卵子相遇并结合，妻子才可以正常怀孕。但到了怀孕的中晚期，精子DNA晚期效应不正常，会导致胚胎发育停滞，出现流产现象。

精子检查报告中

小张精子DNA碎片率高

这就是导致妻子反复流产的原因

此外，小张的精子还有

运动不好、活力不高等问题

常久坐爱抽烟

不良生活方式是主因

经询问，医生发现

这跟小张的生活方式有关

首先，小张从事IT行业

每天久坐且面对电脑超过十小时

其次，小张爱抽烟，还喜欢泡澡

网络配图

小张：

我经常熬夜加班，下班后不是宅在电脑前上网，就是窝在沙发里看电视，而且每天烟不离手。另外，每星期都要去浴室泡澡，还经常带家人泡温泉。疲劳的时候泡一下，感觉会轻松很多。

“精子最怕的就是高温和辐射。”

医生表示

正常情况下

精子偏爱的环境是比体温低3-5℃

但是久坐、泡澡等都会导致高温

影响精子运动、形态等

而且抽烟、喝酒、熬夜等

对精子的质量有直接影响

严重的会导致畸形

记者从扬州市妇幼保健院了解到

每月在孕前门诊、不孕不育门诊等

就诊男性就有数百人

化验的精子有几百例

不合格的占一半以上

其中二三十岁的年轻人占大部分

医生分析：

职业、不健康的生活方式一般是主因。原本35岁以后精子就开始走下坡路，但加上吸烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等不良生活方式，导致精子质量下降的年龄段提前了。近年来，IT男、司机、厨师、电焊工以及网站编辑等精子质量下降最明显，他们都有久坐、吸烟、压力大和作息不好的通病。

提高精子活力

需补充维生素E和高锌食物

想要一个健康的宝宝，男性也要重视。医生建议，备孕的男性最好每天运动半小时以上，避免久坐，戒烟戒酒，远离辐射，不要把手机放在裤子口袋内。

此外，在饮食上，建议每天增加600毫克维生素E，可以提高精子的活力。除了口服维生素E，还可以多吃如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋类食物等。锌也是合成雄激素必备的营养素，补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。

6类男人精子质量高

健康的精子是孕育后代的基础

美国《男性健康》杂志称

精子健康与否

和男人的外貌、生活习惯等息息相关

具备以下一些特征的男性

精子质量高

1、没有大肚子

荷兰研究人员发现，与腰围更小的同龄男性参试者相比，腰围至少40英寸（约合101.6厘米）的男性参试者正常活动精子浓度明显更低。

科学家目前对粗腰伤精子的具体原因尚不完全了解。不过他们相信，体重太大（特别是腹部脂肪过多）可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。 

2、嗓音不低沉

西澳大利亚大学研究员雷·西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现，虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。

西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。尽管睾酮（雄激素）水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而抑制精子生成。

3、爱穿宽松衣裤

英国一项新研究发现，与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。

精子活力（游动能力）差，便难以抵达卵子并成功授精。宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴囊温度过高，所以能提高精液质量。      

4、爱吃深海鱼

吃鱼（尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼）对精子健康具有一定的保护作用。

哈佛大学研究发现，与吃鱼最少的男性相比，吃鱼最多的男性精子浓度增加65%。

研究人员表示，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着关键作用。      

5、常进行锻炼

哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。

研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视更少的男性低44%。   

6、远离双酚A

塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚A（BPA），这些物质会深入容器内的食物。研究发现，BPA对精子具有破坏作用。

因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。

来源｜扬州晚报（yangzhouwanbao）

编辑｜罗霜

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