“童年阴影”又爆火，但建议你别随便穿

曾经风靡一时的背背佳再次回到了人们的视野中。

近日，背背佳官宣了白鹿为新的品牌代言人。抖音背背佳官方旗舰店直播间，主播们轮流上阵，表示65岁以内都可以购买背背佳，背背佳能够矫正身形，支撑脊柱，侧收腰部，“人家白鹿（演员）都在穿”。

对于背背佳的“回归”，不少网友纷纷表示想起了小时候被家长要求坐端正、抬头挺胸的时候，有网友调侃道“感觉‘童年阴影’又回来了”。

或许是借着新代言人的“东风”，背背佳在各大电商平台上销售成绩都不错。

从背背佳天猫旗舰店的销售数据来看，截至目前，旗下各类矫姿带销量合计已超50万件，其抖音官方旗舰店光一款名为“新E矫姿带”的产品已售80多万件。蝉魔方数据显示，2024年1月～4月背背佳在抖音平台累计销售额超过2.5亿，环比增长417％。就消费群体而言，背背佳在抖音平台的消费者超过8成是女性，其中24～40岁的用户是消费主力。

 图源：电商平台截图

但销量几十万件的背背佳，真的能从根本上矫正体态吗？长期穿戴之下，到底是利大于弊，还是弊大于利？

背背佳到底有没有效果

先来看看火爆的背背佳到底是什么。

背背佳天猫旗舰店把它的系列产品定名为“矫姿带”，从这个名字也能看出，背背佳的主要作用和功能是针对人体姿态与体形做一定程度上的矫正。从服装分类严格区分的话，背背佳属于调整型矫姿类服装。

图源：参考资料[1]

调整型矫姿服装主要指的是作用于腰背部位的腰背夹产品，其通过对人体腰背部牵引或约束作用，从而保持或调整人体肩背部位形态。

也就是说，调整型矫姿服装对身体姿态的调整是通过服装压力的作用来实现的，这与医学上的矫形器相通，属于主动矫形，我们可以参考矫形器的工作原理来看矫姿服装是如何发挥功效的。

主动矫形是指矫形器在人体的压力垫对应位置设置相应的释放区域，人体通过呼吸运动胸腔和腹腔体积增大。但由于一侧受压，侧弯脊柱只能向有空间的释放区域偏移，一般在脊柱矫形器的释放区域开有窗口，人体通过自身的呼吸运动和肌肉力产生主动矫形力引导脊柱生长。

只不过，矫姿服装在矫形强度以及作用效果上与矫形器无法比拟，矫姿服装矫形原理主要应用三点或四点力学原理来对侧弯位置进行矫正，在人体肩、臂、背、腰部，形成封闭性的立体力系空间，医学上也将此类产品定位为“保守的物理矫正手段”。

图源：参考资料[3]

根据天猫背背佳旗舰店产品详情页介绍，背背佳产品主要是根据“脊柱力学平衡原则”，对使用者的肩部、腰部等部位施加作用力，这些不同部位的作用力形成三维力系，针对的是日常姿势不好，或者长时间坐、立、伏案等，造成脊柱不能正常生理弯曲，难以保持良好身形姿态的“非患者”用户。同时建议穿戴时间是每天2~6小时。

抖音背背佳官方旗舰店的直播间内，主播介绍道：“男女都可以调整，每天3~6小时，除了吃饭睡觉剧烈运动不穿，其他时间都可以穿，一年四季穿到尾。”为了吸引顾客，背背佳还推出七天无理由试穿，满意就留下，不满意寄回。

同时直播间也醒目标注了“身材管理”字样，并注明了背背佳的功效：改善驼背、直背、溜肩、高低肩和脖子前倾。

图源：抖音背背佳官方旗舰店直播截图

但是，背背佳真能达到它宣称的那些效果吗？

答案是：有效果，但不多，也不解决根本问题。

骨科博士、北京市第二康复医院院长助理、康复医学科主任李剑锋告诉壹读，从姿势角度来看，背背佳确实可能有一定效果，但这种效果更像一种提醒，让个体有意识地保持良好的姿态、体态，从这个角度来说，是背背佳还是别的品牌，是贵还是便宜，都没有太大区别。

东华大学2022年的一篇论文也研究了矫姿带的矫正效果，研究招募了13位50～65kg、非体育舞蹈专业且无相关疾病的女性青年参加实验测评，并选择了四款矫姿带分别分析其对站姿、对体态问题、对坐姿的改善效果。

结果发现，无论是对于站姿、体态问题还是坐姿，矫姿带都有效果。在站姿下，多数实验参与者颈部更加挺拔，含胸有所改善，能保持挺胸抬头；脊柱后凸、圆肩和探颈也可通过矫姿带得到一定的矫正。

矫姿带对体态问题的改善｜图源：参考资料[4]

但如果是脊柱已经出现侧弯等情况，背背佳很可能起不到作用，甚至还有可能使问题更糟。背背佳自己在产品详情页也表示针对的是“非患者”用户。

李剑锋表示，在骨科，大部分患者想解决的是功能性弯曲，即因为长期不良姿态等导致的脊柱侧弯等，这和结构性弯曲存在根本区别。结构性弯曲是椎体的解剖结构发生了变化所导致的弯曲，骨骼发育可能有问题。我们日常遇到的大多是功能性弯曲，它的根本原因，是肌肉力量的不平衡。背背佳起不到使肌肉力量平衡的作用，长期佩戴背背佳，甚至可能导致肌肉力量不平衡的加剧。

具体地说，脊柱是联动关节，胸椎和颈椎等都需要一定的灵活性，穿上背背佳会“固定”住上位胸椎，此时个体“坐直”后，腰椎的压力可能会减轻，但肩关节的灵活性会受影响，颈椎的相对负荷和活动量也可能加大。“最后可能会得不偿失，还没等驼背等问题纠正好，颈椎又出现问题了。”李剑锋说道。

中国健美协会高级教练员韩小壮（化名）也告诉壹读，矫姿带在佩戴过程中容易出现胸廓往前顶开角度比较大的情况，这就使得前侧核心无法保持收紧，进而导致核心无力，这样反而会让含胸驼背的问题更加明显。

至于背背佳直播间宣称的，65岁以内都可以购买，越早戴背背佳效果越好，韩小壮表示，矫姿带主要适用于青少年或儿童，青少年和儿童的骨骼及韧带比较柔软，可塑性更强，如果他们存在因不良坐姿和站姿而导致的轻度驼背，是可以通过矫姿带来改善体态的。对于长期久坐，想要完全改善含胸驼背问题的成年人来说，仅靠穿矫姿带的作用有限。

李剑锋也指出，对于年龄较大的人群，其功能性弯曲可能已经变成结构性弯曲，此时再戴背背佳意义不大。“主动锻炼，使肌肉力量恢复平衡，这才是解决多数体态问题的根本方法。”

穿背背佳需谨慎

前面提到，矫姿服装会给身体带来一定的压力，虽然调整体态不得不依靠这种力量，但是这种压力并非所有人都能承受。

近期，不少网友在社交媒体上发帖表示觉得背背佳“很勒”，有网友觉得“肚子很勒”，还有的觉得“肩膀、胳肢窝处很紧”，甚至有网友表示就算换了更大一码的背背佳，勒的情况也没有消失。

早在2010年，江南大学设计学院的沈雷教授就做过背背佳压力的研究。研究者以L号的U9背背佳为例，通过主观问卷调查和客观仪器测量的方法来测试背背佳肩部的压力值。

研究者首先在背背佳肩部确定了I、II、III 3个点，然后选取20名参与者分别测算其坐姿和立姿状态下背背佳给身体带来的压力。

图源：参考资料[2]

第一步是进行主观压力评定。其中90%的参与者感觉I点压力一般，比较舒适；40% 的参与者感觉II点压力偏大；50%的参与者感觉III点压力偏大，40%的参与者感觉压力过大，仅有10%的参与者感觉压力一般，比较舒适。

A～E为女性参与者，F～J为男性参与者|图源：参考资料[2]

同时研究者也发现，背背佳肩部受力情况与人体的肩宽、胸围、大臂围等有着非常密切的关系。肩宽越宽、胸围越大、大臂围越大，穿着背背佳的人体肩部受压越大，反之则越小。

第二步是通过专业服装压力测试系统测量背背佳肩部压力。结果显示，人体在立姿和坐姿时背背佳肩部的压力变化较大，坐姿时肩部压力比立姿时压力要大一些，且受力点主要集中在在I点和III点处。

图源：参考资料[2]

过大的压力除了给人体带来不适以外，还会对血液循环造成一定的影响。有关研究表明，当对四肢加压超过4kPa时，静脉血管由于血管壁薄容易被压扁，致使静脉回流受阻。同时对四肢加压时，末梢的皮肤血流量也会降低。

沈雷进一步指出，根据测试结果可知，背背佳肩部I、II、III点的压力值均大于4 kPa，尤其是III点的压力值严重超过人体所能接受的范围。当压力超过人体舒适阈值，穿着者为躲避过大的压力，身体反而会朝着矫正方向变化，这样不仅没有起到矫正效果，反而使不良姿势程度加重。

值得一提的是，沈雷教授在2010年是以L号的U9背背佳为研究对象。背背佳京东自营旗舰店客服表示，白鹿代言款“新L”是新品，做了蜂网肩部防勒设计，其他老款型号的背背佳还是和之前一样，即现在依然在售卖的U9和以前的U9是一样的。

除了压力太大，可能会给个体带来负面影响，需要注意松紧调节外，也要留意背背佳的穿戴时长。

背背佳直播间曾有主播表示，除了吃饭和睡觉都要戴着背背佳，对此，韩小壮表示，长时间穿着背背佳学习、工作，人体的前侧肋骨呈打开状态，核心无法保持稳定，会让腰椎的肌肉群更容易紧张。

李剑锋也直言没必要长时间佩戴背背佳，尤其年龄比较小的青少年，背背佳对胸廓的束缚可能会影响呼吸功能。“可以在上课、写作业等容易出现不良体态的时候戴着，一天一两个小时足矣。”

图源：电视剧《庆余年2》截图

如果到最后，只能靠“背背佳们”维持表面的良好体态，实际健康受到影响，也是得不偿失。

想要有好身体和好体态，还是要动起来。

参考资料：

[1]冯征宇，孙雪飞.身体审美视角下的调整型矫姿服装[J].服装设计师，2023（07）：107-112.

[2]沈雷，王云青.调整型功能服装肩部压力舒适性研究[J].纺织导报，2010（06）：126-127.

[3]冯征宇.基于身体审美视角下的调整型服装研究——以矫姿为例[D].北京：北京服装学院，2022.

[4]李雨虹.矫姿带压力分布与矫正效果研究[D].上海：东华大学，2022.

[5]王云青.调整型功能服装的结构创新研究[D].江苏：江南大学，2019.

作者：敏敏 张艺

编辑：陈燕妮

值班编辑：敏敏

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