一个外卖小哥的妻子确诊，“无接触配送”了解一下，除了戴口罩、勤洗手，你还需要知道……

青岛一外卖小哥的妻子确诊，

外卖小哥自己为疑似。

据青岛市北区卫健委官方微信“市北卫生健康”1月27日发布，2020年1月26日，青岛市北区确诊一例新型冠状病毒感染肺炎病例，患者为女性，44岁，已在定点医院隔离治疗，九名密切接触者已经进行追踪管理。其夫为疑似患者，系武汉返青岛某平台送餐员，针对与其接触的商户和点餐用户，已经纳入日常家居医学观察。

一时间，外卖小哥的健康状况，如何安全点外卖、收快递，成为人们新的关注点。

抗疫，是目前全国人民共同在做的事情。

关于大家每天都在接收的防疫信息，在这里就不多赘述，只简单粗暴地给出以下图谱：

戴口罩、勤洗手，这是最最基本的防护办法，相信大家已经具备了相关知识。今天，我们关注的是疫情期间，宅家生活的其他小窍门，比如：

如何安全收快递？

如何健身提高免疫力？

如何健康玩手机？

如何安全收快递？

宅在家里难免需要叫外卖，收到快递也不可能一直不去拿。但很多人担心，外卖小哥、快递小哥每天在社区间奔波，接触很多住户，特别是现阶段外卖小哥除了送吃的还要送药，也许还会接触到病人，万一携带了病毒，而自己拿到外卖，也增加了沾上病毒的风险。

什么是“无接触配送”？>>

如果担心外卖和快递带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋（双方都少接触一个人，都安全）。

目前各大外卖平台和快递服务都有“无接触配送”的备注选项，用户可以选择将外卖“挂在门把手”“放在门口”“放在电梯口”等选项。

还有机智的网友，在家门上贴上“快递请放鞋柜上”，或者在家门口放一个篮子，门上贴上“外卖请放篮子里”等字样。

收到快递，需要消毒吗？>>

虽说病毒离开宿主后能存活一定时间。但在日常生活里，有囊膜的病毒通常存活不超过数小时。不同的病毒在人体外的存活时间是不一样的，快递在运送过程中沾染的病毒早已死亡。但在投递、配送近期沾染的病毒可能仍然存活，收到后可以用酒精擦拭外包装，降低风险。

拿到外卖，怎么开吃？>>

和收到快递一样，先用酒精擦一擦包装袋或外包装盒，洗手以后再打开吃。如果有条件，可以将食物再次加热后食用。（病毒怕高温和酒精）

确保外卖、快递公司做好相应防护>>

为了保护外卖小哥、快递小哥的安全，同时也保障快递在投递、配送过程中的安全，外卖、快递相关公司应该每天为快递员进行体温测量，为快递员的衣服进行消毒，为配送箱进行消毒，快递员需要佩戴口罩进行配送。

如何健身提高免疫力？

听从指挥，宅着不要动，2020年春节最佳旅游线路:  客厅→厨房→卧室→卫生间循环游。

然而，室内环境相对密闭，长时间不出门，不运动，对人体的免疫力不利，而对抗新型冠状病毒，免疫力又是关键。

在此，推荐几个在家就能做的健身动作，简单易学，随时在家动起来！

开合跳

边听音乐，边进行开合跳，简单的动作就能达到热身和燃脂。

深蹲

边远眺，边试着来一组深蹲，可以锻炼你的肺活量哦！

踮脚

神奇的踮脚尖运动！咱不用哑铃也可以随时练，每次踮脚坚持1分钟，长此以往，你的平衡力棒棒嗒。

拉伸

洗完脸，别急着走。用毛巾做做拉伸运动，开始元气满满的一天。

空中自行车

今年过节，提倡电子电话拜年。“煲电话粥”的同时，可以让双腿放飞自我！

侧抬腿

一边躺沙发，一边侧抬腿。运动像一道光，如此美妙。

高抬腿

厉害的你，可以客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。

刷手机的正确姿势？

躺在家，做得最多的事情当然就是——刷手机！

但是，关于长时间低头玩手机的危害，不多说大家都明白，一个动作让颈椎增压45斤。但是天天宅家，还不让看手机，那是不现实的！

不如一边玩手机一边锻炼吧！

玩手机的最佳方式

改善驼背
小腹平坦

美化腿型

解决腹部赘肉

美化侧腰

纤细小腿

解决假胯宽

这样既能刷手机，还能改善体型，练起来吧！

待到疫情退去时，

我们将打开大门，取下口罩，

以最健康的身体，

迎接春天！

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来源：财新网、新浪微博、丁香医生、微健康等，文章有改编。图片版权归原作者所有。

编辑：林荟萃

校对：顾米一

审稿：梁文静、王东

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