起居：谷雨时节是暮春，万物生长渐旺，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。

世界上有三种人最可怕：一种是可以戒烟戒酒的，一种是可以早晨６点起床的，一种是可以控制自己的身材的人。而这三点都在练瑜伽的女人身上体现得淋漓尽致！

双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上（此静物应①较小②单色③形状简单。如念珠。）如易散乱可闭上只留一丝光线即可。如易昏沉则可睁大眼睛，平视前方。

瑜伽让你在习练中心静止水，安之若素，用怀感恩之心面对这个世界，让你的气质由内而外地散发。瑜伽体式的练习，还可以伸展身体，疏通经络，刺激你的腺体分泌，保持你的身型，瑜伽让你的宛如出水芙蓉般的美丽。

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爱的孕育课程这期已经结束：每次坐在回家的车上，眼前总会浮现老师那充满慈爱的眼睛，引领我前行，看到身边的人慢慢找到内心的那片净土，感知到温暖，我的爱也随之融化，更坚定我的信念，这是一条有意义的路...

冬天是收藏的季节，让我们不仅仅收藏欢笑和拥抱、不仅仅收藏友谊和温暖，让我们也带着美丽的目标、带着使者梦想、和一个传播者希望，让我们收藏更多的健康理念、更多的知识、感悟和能量！