秋冬季节正是白萝卜大量上市的季节。有人说吃萝卜能补气，也有些人说，萝卜不可以和人参等补气药一起吃，因为萝卜“泄气”。这两种互相矛盾的说法是怎么回事？萝卜到底是“泄”还是“补”？其实，这和白萝卜的“吃法”有关。生者下气在本草古籍中，早就记载了生萝卜和熟萝卜的不同特点。《雷公炮制药性解》记载“莱菔辛宣肺部，甘走脾家，故两入之。生者下气，多食耗血，以辛多于甘也。熟者补脾，多食滞气，以甘多于辛也。”萝卜虽然味道甘甜，但生萝卜会带着一股很明显的辛辣味，辛味发散，因此会散气泄气。如果把生萝卜和补气药配着一起吃，补益的功效确实会被削弱。因此，如果是进补期间“补过头”，出现胃胀等症状，正好可以吃点生萝卜。此外，生萝卜还有一定的化痰作用，尤其是萝卜的种子莱菔子，是一味便宜又好用的中药，能降气止咳化痰。熟者补脾萝卜煮熟后辛味已经基本去掉，尤其是用炖煮的方法熬得软烂后，品尝起来只有纯纯的甜味，这时其功效就偏于“补”了。所以有些人喝了萝卜汤后，不仅不觉得“下气”，反而觉得“滞气”。为避免熟萝卜吃多了导致气滞，可以在煮汤时放几片姜，姜的温散之性能很好地中和萝卜的“滞”。还可以搭配一些有香味的蔬菜，比如芹菜、芫荽等，芳香的气息能够促进脾胃运化，既增添菜肴风味，又能使萝卜补而不滞。白萝卜药膳1.冰糖萝卜汁材料：白萝卜1个、冰糖25克。做法：将洗净的白萝卜切丝，加入冰糖及500毫升水，旺火开后改文火煎30~40分钟，每日1剂，当日分次服完。功效：解毒、通便、止咳。适用于婴幼儿咳嗽、便秘。2.萝卜焖牛腩材料：牛腩500克，白萝卜500克，生姜3片。做法：牛腩切块焯水，姜切片、白萝卜切滚刀大块。炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水。一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。功效：健脾消食理气。如果平时阳虚比较明显，还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。3.萝卜排骨汤材料：萝卜半个，排骨350克，适量姜、葱。做法：（1）将排骨切成小块，用清水浸泡半个小时，可放少许盐，盐水可以泡出排骨里的血水，中途换一次水。（2）白萝卜削皮，切成小块，备用。生姜切4~5块，葱切成小段，备用。（3）将浸泡的排骨用清水清洗一遍，把姜、葱、排骨一起放入砂锅，掺入适量清水，大火煮开后转小火。姜可以剔除排骨的腥味。用勺子将浮沫盛出，汤中的浮沫不盛出会影响口感。（4）排骨煲到45分钟后，可将萝卜倒入，放适量的盐，再煲15分钟，可盛出。盐分可软化萝卜且可以锁住排骨的鲜味，使汤的味道更美味。功效：健脾益气，消食除胀。4.萝卜粥材料：大米100克，白萝卜500克。做法：白萝卜去皮，洗净切丝，大米洗净。将二者一起放入锅中，加水煮成粥即可。功效：治疗消化不良，消食下气，宽胸去痰。来源：养生中国、中国中医药报编辑：徐如梦

最近广东的天气可谓是妥妥的秋高气爽的状态体感凉爽舒适不过不过伴随着凉爽的冷空气广东人终究没逃过干燥的魔爪最近大家纷纷吐槽因为真的是在太太太太干燥啦！还有烦人的静电……经官方@广东天气

你知道吗？据相关研究统计近年来中国骨性关节炎患者约有1.33亿女性多于男性，多为中老年人不少人长期饱受关节疼痛的困扰10月12日为世界关节炎日膝关节、髋关节等疼痛怎么办？如何高效保养骨关节？中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任丁悦教授提醒大家膝关节、髋关节等疼痛需警惕骨性关节炎！骨性关节炎好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱和远侧指间关节等部位表现为关节的疼痛和活动受限严重者甚至会导致残疾因而关节炎要做到早发现、早诊断、早治疗防止疾病致残01数量庞大十分之一中国人患有骨性关节炎随着人口老龄化加剧，骨性关节炎患病人群逐年增加，不仅严重影响了老年群体的生活质量，还造成社会上严重的经济负担。据相关研究统计，近年来，中国骨性关节炎患者约有1.33亿，女性多于男性，多为中老年人。为什么骨性关节炎发病群体如此庞大？或与膝关节有关！膝关节，是人体最大、最复杂、负重极大的关节之一，是骨性关节炎的“青睐”关节。它如同一个“铰链式”关节，由髌骨、股骨下端、半月板、胫骨平台以及前后交叉韧带、内外侧副韧带等结构共同构成，使其只能在一个方向上活动。在周围肌肉的辅助下，膝关节能帮助人体有力地做出“走、跑、跳”等动作，并保持稳定。因而，膝关节任何一个结构出了问题，都会影响膝关节功能，进而影响正常生活。膝关节在人体站立时，承受了膝关节以上几乎相当于全部体重的负重。因此，体重越大的人，膝关节的负荷越重。另外，不同的姿势下膝关节的负重也不尽相同：在躺下来的时候，膝盖负重几乎为0；从站立、行走、上下楼梯到下蹲的姿势变化中，膝关节负重逐渐增大；在下蹲时，膝关节所受负重可达站立时的8倍。负重越大，对于膝关节的磨损也就越严重。在膝关节的磨损过程中，关节软骨逐渐变薄，甚至发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化，从而引起膝关节疼痛，关节间隙变窄，甚至膝关节活动严重受限和残疾。骨性关节炎分为原发性和继发性。“原发性骨性关节炎没有明确的发病诱因，与年龄、遗传和肥胖体质有一定关系，多见于50岁以上的中老年人。一个机器的零件高负荷用久了都会磨损，对于老年人而言，膝关节这个重要的‘零件’用久了也很容易出现问题。”丁悦教授解释道：“继发性骨性关节炎继发于创伤、慢性劳损等原有疾病，可发生于年轻人。”02骨性关节炎的发生或与天气有关？不一定！天气转凉后出现关节疼痛，这是受凉引起了骨性关节炎？“骨性关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢和遗传等多种因素有关。”丁悦教授表示：“其实天气转凉发生关节疼痛，是因为患有慢性炎症的关节对环境温度变化比较敏感，受到寒冷刺激后，关节周围的肌肉和血管收缩，从而引起了关节疼痛。”丁悦教授提醒，除了关节疼痛，若晨起后出现关节僵硬、上下楼梯困难、关节弹响、关节交锁等，都需要警惕骨性关节炎，应当及时就医并明确病因，尽早治疗以防止病情进展。为何要如此强调早诊早治？“不同于其他疾病，关节软骨再生能力有限。”丁悦教授解释道：“因此作为人体的退变性疾病，骨性关节炎一旦发生，将无法逆转。目前的医学水平尚无有效的手段可以根治骨性关节炎。因此，我们现在能做的就是尽量延缓骨性关节炎的进程，提高患者生活质量。”综上，骨性关节炎的早发现、早诊断、早治疗尤为重要。日常生活中我们还需要警惕骨性关节炎的预兆表现，及时就医，避免耽误最佳治疗时间。03五个小妙招教你高效保养骨关节“在平常生活中，应注意保养骨关节！”针对最常见的早期膝骨性关节炎，丁悦教授为大家提供五个小妙招，帮助大家高效保养骨关节。01

小美是一名公司白领，最近公司半年考核临近，小美就在一次加班工作中，突然感觉胸部不适，很快变成胸闷，呼吸不顺畅，还出现了心悸、心慌。她感到自己的心脏跳得又快又重，甚至有心脏病发作的感觉。出于担忧，小美很快到医院心内科做了检查。心电图、血糖、心脏彩超检查结果都显示正常，医生也跟小美说她的身体没有问题。小美不理解，为什么她感觉很不舒服，而医生却查不出问题呢？医生建议小美到心理科看看。小美来到心理科，医生对小美的身心状况进行了评估，结合心理测评量表的结果，判断小美处于焦虑状态。她所感知到的种种不适，正是焦虑在躯体上的表现。焦虑在躯体上有哪些表现？胃肠道症状胃肠道症状是很常见的焦虑躯体症状，患者因紧张、恐惧而出现胃部不适、恶心呕吐、腹泻、腹痛、腹胀或便秘等。心胸症状焦虑发作时会感觉胸闷气促，有窒息感，出现胸部不适、疼痛、呼吸困难、过度换气、心悸、心慌、心跳快、心律不齐等。神经系统症状眩晕、头昏、头痛，注意力无法集中，严重者会感到自己失去平衡或即将晕厥。部分人会对外界刺激敏感，易出现惊跳反应。口咽症状出现哽噎（吞咽梗阻）或口干的感觉。皮肤症状出现四肢麻木、针刺感，身体多汗，面部或其他部位潮红或苍白，感觉潮热或发冷。肌肉症状出现一组或多组肌肉不舒服的紧张感，面部表情不自然或动作僵硬，严重时胸部、颈部、肩背部肌肉会出现肌肉酸痛及僵硬感甚至抽动。部分患者还可能出现搓手顿足、不能静坐、不停地来回走动、无目的小动作增多，严重时可能会出现肢体的震颤、抽搐，甚至语音发颤、全身发抖或无力等。睡眠症状因为焦虑情绪消耗了太多精力，焦虑患者在学习工作生活中容易疲劳。在害怕担忧之下，常常睡眠不佳，出现入睡困难、失眠、噩梦易惊醒等问题。其他症状有些男性患者会出现阳痿、早泄、勃起功能障碍、性冷淡等；女性患者则可出现月经紊乱、痛经、性欲缺乏等身体症状。部分患者可能会通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒精依赖。我们会发现，小美就是因为焦虑出现了胸心症状，好在她尚处于焦虑障碍的早期。之后，小美遵循医嘱，规范用药，控制住焦虑后，身体再也没有出现莫名其妙的不适感。在心理科医生的建议下，她还练习了正念冥想，进一步学习如何调控自己的焦虑情绪，整个人的状态也越来越好。如何应对焦虑？01必要时就医反复就医、反复检查，越发会加重患者自身的焦虑情绪，因为查不出自己不适或者疼痛的原因在哪里，形成焦虑情绪的恶性循环。面对这样的恶性循环，患者需结合医生的建议，合理就医。02自我强化安全感面对不明原因的躯体不适引起的情绪反应，患者除了体验感受让焦虑感受下降之外，还可以内心与自己对话，如“自己的检查结果都正常，身体健康等。”03放慢速度生活就医的患者会伴随着焦虑情绪，焦虑情绪会让患者做事、生活及说话的速度都变得飞快。建议患者合理灵活规划自己每天做的事情及工作，集中注意力完成事情和工作，降低自我完成事情及工作的过高时间目标。04自我按摩穴位若焦虑导致躯体不适、甚至躯体疼痛，可按摩躯体痛处或取内关穴、足三里穴、风池穴、膻中穴等，每个穴位5分钟，每天三次，促进气血循环，放松肢体，缓解疼痛。05重视家庭成员的支持当发现自己焦虑的时候，适当把自己的感受告诉家人，寻找家人的倾听、理解和支持，或用笔、文字进行描述，或与家人一同参与家庭活动，如逛街、旅游、吃饭、拍照、画画、听音乐会等，让自我放松并缓解焦虑情绪。来源：健康中国、广东疾控、广东省中医院编辑：徐如梦

很多减肥人士喜欢吃水果代餐但要注意如果没选对水果减肥之路可能越走越偏，越减越肥！医学指导广州医科大学附属第三医院临床医学科副主任医师

让广卫君猜猜国庆节后上班第一天有多少人坐在课桌/工位前哈欠连天？晚上你是不是打算早点补眠呢？苦恼于生物钟如何调整？什么？你打算睡到“天昏地暗”？别急广卫君带你捋捋睡眠这件事儿作为占据了人1/3生命的事情睡眠一直是我们经久不衰的讨论话题睡多少个小时才够？一起来看↓↓↓“8小时睡眠”真的正确吗？大多数人笃信“8小时睡眠论”，认为每晚睡满8个小时才算获得充足睡眠。睡之前，要是发现自己睡不够8个小时就会非常焦虑；睡之后，发现自己没睡够8个小时就会判断自己睡眠不足。但尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间，一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力，反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异。这个世界上既有英国撒切尔夫人这种每晚只需睡4-6小时的人，也有像网球传奇罗杰·费德勒和飞人博尔特这种每晚需要睡10个小时的人。一刀切的‘8小时睡眠论’会让许多人适应不良。”而且，不同年龄的人所需睡眠时间也是不同的：上下滑动查看↓▶1岁以下的婴儿：每天16小时1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，睡眠时间必须要保证。▶13岁幼儿：每晚12小时，白天2-3个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补2-3个小时，因为这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。▶13-29岁青年人：每天8小时青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则。周末也尽量不睡懒觉。▶30--60

十一长假结束了有的人，假期里美食从早吃到晚却依旧四肢纤细，体重想上都上不来而有的人假期偶尔用一顿大餐奖励自己但！稍一多吃，体重便立马飙升▼每逢佳节最忧伤的不是胖三斤，而是只有自己胖了三斤！每当这时候就听到灵魂在呐喊：为什么别人怎么吃都不胖而我喝口凉水都能变成肥肉?其实，这都是有原因的有人怎么吃都不胖，有人喝水都胖？其实，这与人体的基础代谢率有关。基础代谢率，指的是人体在不动时消耗的能量，摄入同样热量时，基础代谢率比较高的人，为了维持生命所消耗的热量就多，就不易长胖。相反，基础代谢率比较低的人，所消耗的热量少，就容易长胖。也就是平时所说的喝水都长肉的易胖体质。吃进去的食物是如何变成肥肉的？体内的肥胖即脂肪，主要来自过多的碳水化合物和高脂食物。人体摄入过多碳水化合物时，其在体内经各种酶类的消化后变成葡萄糖，而过多的葡萄糖可以转化为甘油三酯，储存在脂肪细胞中，即囤积脂肪。机体摄入过多的油脂类及高脂肪食物时，脂肪经脂肪酶及胆汁的作用后，被分解成脂肪酸和甘油。过多的脂肪酸，也会被用来合成甘油三酯，在肝细胞以及脂肪细内里储存起来，此时，身上的脂肪就很容易从外观以及血液中被发现。万一胖了，如何越吃越瘦？一般情况下，成人每天的能量摄入为：1600~2400千卡，若要减肥，每天摄入量应减少300-500千卡。但是！为了保持身体健康。不能少于1200千卡！而且，还要做到饮食均衡！可参考下表↓记住一个口诀：“三少一多”少吃高油脂高能量食物过多的脂肪和动物脂肪摄入会导致肥胖，所以，除了要严格控制用油量（每人每天不超过25g）以外，还要学会看食品标签上的“营养成分表”，了解食品的能量值，少选择高脂肪、高糖的高能量食品。少吃精白米面和加工肉类少吃白米饭、白面包、面条等精白米面，多吃糙米、小米、燕麦等谷类以及杂豆类、薯类。肉类优先选择鱼和禽肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。少在外就餐在外就餐尤其是聚餐时，一般时间长，容易不自觉增加食物的摄入量，导致进食过量。多吃蔬菜水果和牛奶蔬菜水果水分多、能量低，对保持健康体重具有重要作用。中国居民膳食指南推荐成人每天摄入300~500克蔬菜（深色蔬菜应占1/2）和200~350克新鲜水果（不能用果汁代替），保证餐餐有蔬果。吃各种各样的奶制品，可选择脱脂奶或低脂奶。健康提示少吃不是不吃，减肥不但是减重，更重要的是减少脂肪！过度禁食的方法常常以丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久，且有损健康。节后胖了，如何合理安排运动量？为了保持健康体重，一般成人建议每周至少进行五天，中等强度身体活动（累计活动时间150分钟），每天运动量相当于快步走6000步（约30-60分钟）。（6000步能量消耗等量转换盘）如果要减肥，请为自己的运动量“加码”，建议超重或肥胖（24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖）的人：每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动；每周5-7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。健康提示为了保持健康，减肥也不可激进，速度控制在每月2~4kg为宜。有临床不适症状及慢性病患者应在专科医生及运动处方师的共同指导下制定专属个性化运动处方。来源：科普中国、广东疾控编辑：徐如梦

根据国务院联防联控机制有关部署，9月10日至10月31日，乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运、跨省客运船舶等交通工具需查验48小时内核酸检测阴性证明；根据我省疫情防控政策，国庆假期期间，入住宾馆、酒店和进入旅游景区时须持72小时内核酸检测阴性证明。建议广大乘客提前做好相关准备，确保出行顺畅。近期，许多广州、深圳的市民咨询核酸检测相关问题担心因无阴性核酸证明而影响第二天的行程为帮助市民能尽快就近进行核酸检测小编整理出了黄码人员核酸检测医院的查询步骤以及广州、深圳24小时核酸检测服务点的具体查询步骤方便市民查阅了解黄码人员核酸检测医院如何查询？持黄码以及收到短信提醒的市民朋友，应就近到黄码核酸采样点通过黄码通道进行核酸检测。进入“粤卫平台小程序”，点击“核酸检测快速入口”——“黄码人员核酸检测医院查询”，选择相应的地市级区县即可立即查询。长按二维码进入“粤卫平台”广州市24小时核酸检测服务点怎么查？可通过“广州卫健委”微信公众号——“疫情防控”——“做核酸”——“核酸检测机构查询”——长按识别“广州健康通”小程序选择“24小时服务点”进行查询，选择后注意查看服务时间。具体步骤如下1.进入“广州卫健委”微信公众号，点击“疫情防控”——“做核酸”2.点击“核酸检测机构查询”，长按识别进入“广州健康通”小程序3.右上角选择“24小时服务点”查询深圳市24小时核酸检测服务点怎么查？可通过“深圳卫健委”微信公众号——“便民服务”——“医院核酸预约”查询夜间核酸服务点，选择医院后注意查看就诊指南中的信息确定预约方式，服务对象，服务时间（24小时）等。具体步骤如下1.进入“深圳卫健委”微信公众号，点击“便民服务”2.选择“医院核酸预约”，长按识别进入“健康深圳云平台”小程序3.右上角选择“夜间核酸”相关阅读：▫24小时“营业”！深圳这26个点可“通宵”做核酸！注意具体时间以采样点为准，建议提前电话咨询检测机构。各地市24小时核酸检测服务点的公布渠道和查询方式不同，如需了解其他城市的查询方法，掌握最新、最近、最便捷的核酸采样点服务信息，可关注当地市卫生健康局公众号或“健康+市”官方微信公众号，在相关菜单栏中查询核酸采样服务点；也可拨打“当地区号+12345”咨询。做核酸时需要注意什么？广东疾控提醒∨

七天小长假少不了搓上个一顿、两顿、三四顿的一到聚餐你们饭前第一件事是干啥？洗手？拍照？还是烫餐具？十几个人，动作一致，一气呵成仿佛在进行餐前礼仪碗、筷子、杯子、碟子一个也不放过必须接受一次高温的洗礼……听上去挺干净卫生的近日#开水烫餐具无法消毒#的话题冲上热搜引发众多网友讨论开水烫碗筷真的有用吗？首先来分析一下，餐具上一般都会残留哪些微生物？最主要的微生物包括：细菌（金黄色葡萄球菌、沙门氏菌以及大肠杆菌等）、病毒（甲肝病毒、乙肝病毒、诺如病毒等）、霉菌（真菌）以及芽孢等。而这些微生物都可能对人体具有一定程度的危害。那烫一下真的能杀死这些微生物吗？金黄色葡萄球菌一定条件下能产生肠毒素，会引起人恶心、呕吐、胃痉挛以及腹泻等食物中毒的症状。对高温有一定耐受能力，在80℃以上的高温下30分钟，才能将其彻底杀死。不过，虽然长时间高温消毒可消灭金黄色葡萄球菌本身，但却无法消灭其产生的肠毒素，并且导致食物中毒的是细菌毒素，而不是细菌本身。所以说，即使杀灭了大部分金黄色葡萄球菌，但如果餐具曾被大量细菌污染，同样可能存在毒素。沙门氏菌它是我国食物中毒事件中最大的病因，由于广泛存在，极易污染餐具。感染后，会出现呕吐、腹痛、水样便（黄绿色），严重者会出现寒战、抽搐甚至昏迷。不过，沙门氏菌相对不耐热，55℃-60℃温度下15-30分钟即可杀死大部分沙门氏菌。大肠杆菌大肠杆菌是我们经常听到的一种细菌，它存在于我们生活的各个地方，比如水里、饭里，甚至是身体里。它是人和动物肠道的正常寄居菌，只有在特殊情况下才会引起急性腹泻。大肠杆菌对高温也不耐受，一般75℃温度下1分钟即被杀死。细菌芽孢简单来讲，可以理解是细菌的休眠体。它具有很强的适应能力，可抵抗酸、旱等不利因素，且十分耐热。所以，一般情况下，开水不能杀死它们。霉菌大多数霉菌在70°C-80°C温度下就足够被杀灭。但真菌孢子（休眠状态的真菌）及一些真菌产生的毒素无法在高温下杀灭。所以，餐具一旦发霉，就别想着烫一下解决问题了。病毒餐具上可能会有的病毒有诺如病毒，甲肝、乙肝病毒等。其中，诺如病毒很容易消灭，但甲肝、乙肝病毒则需要100°C的热水。高温的确能起到一定的杀菌消毒作用，但常规的用热水涮碗筷却达不到理想的效果。△温度越高用时越短，此处的灭菌温度多为灭菌最低温度专家表示，要达到消毒效果，至少要同时满足两个条件：①必须是100℃滚烫的开水；②不是在开水里放一下就拿起来，而是至少浸没5分钟以上。也就是说高温消毒的两个必备条件“温度和时间”，缺一不可。一般餐厅提供的热水热茶，为了避免烫伤，多在70℃-80℃左右。这些水倒在凉的餐具里，温度还会降至更低。另外，不少人烫餐具的时候，快则几秒，慢则十几秒，这在作用时间上也是远远不够的。所以，吃饭前用开水烫碗，多因作用温度和作用时间不足，不能保证杀死多数致病性微生物。总结一下就是：饭前开水烫碗这种方式，无法确保消毒杀菌。（最多就是冲下浮尘，图个心理安慰）外出吃饭餐具应该怎么处理？市民在日常使用消毒餐具时，可以记住“三要三无”，来对餐具的卫生进行初步判断。“三要”餐饮具包装要完整包装要清晰标明厂名、厂址、联系电话、生产和保质日期餐饮具要光洁、感官良好“三无”合格的集中消毒餐饮具要做到无油渍无泡沫无异味生活中如何预防细菌滋生？①

今年国庆假期高温、强降雨、大风降温“组团”来袭就在10月2日中央气象台发布了寒潮预警这是自2010年以来下半年最早发布的寒潮预警在寒潮预警发布的同时中央气象台已连续3天发布高温黄色预警这也是首次同时发布寒潮预警和高温预警中央气象台10月4日10时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计10月4日14时至10月6日20时，江淮大部、江汉、江南大部、重庆、贵州东部等地部分地区将先后降温8～10℃，其中，江淮西部、江汉大部、江南北部和西部等地大部降温可达12～16℃。最低气温0℃线将位于华北北部至辽宁中部一带，最低气温10℃线将位于四川东北部、湖北中部、河南南部至苏皖北部一带。陕西中部、黄淮西部、江淮东部、上海西部、江汉东部、湖南中部等地有4～6级偏北风；渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海大部海域、台湾海峡仍将有7～8级、阵风9～10级的偏北风或东北风。为何看似矛盾、代表冷热两极的预警能够同时出现？中国天气微首席气象分析师胡啸表示，目前副热带高压非常强，这是造成南方高温的原因；而与此同时北边的强冷空气即将杀到，冷热反差将极大，因此中央气象台提早破例发布寒潮预警，提示公众在国庆假期剧烈降温可能会对交通出行、生产生活有不利影响，也就造成了罕见的寒潮与高温的同框。不过，懂的都懂这寒潮预警“雨我们无瓜”因为广东在“红汤”的最沸腾处当这股冷空气翻山越岭抵达广东后已是强弩之末给广东的降温幅度十分有限平均气温降幅：中北部3-5℃，南部2-3℃降了又好像没降假期还请先做好防暑防晒工作广东的“大鸡腿”依旧“大红大紫”据@广东天气

重阳重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意。世界上最美好的事就是：我已经长大，你还未老。可是，随着父母年龄增大，他们的身体好像变得不那么听话，咳嗽、便秘、骨质疏松......这个重阳节，送你一份超实用养生清单！让我们有能力报答时，父母仍然健康。6个养生法只需每天醒来后花3分钟睡醒伸懒腰早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。睡醒侧卧排浊气侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。（图片来自健康时报）太极图方向搓脸两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。双手捏全耳双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。（图片来自健康时报）拳头敲大椎穴用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。最后一步梳头用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白发或是脱发的人，日梳百遍也有益无害。小贴士：这6个养生法，每天醒来之后，花不到三分钟时间，就能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进夜里代谢产生的废物排出体外。（图片来自健康时报）护肺：帮爸妈减少“咳咳咳”想要少咳喘

身在广东的你肯定喝过不少“老火靓汤”即使不会煲汤很多人也知道煲汤的时候过一段时间就要把汤面的浮沫撇掉但你有没有想过这些浮沫到底是啥？有人说这泡沫是食物的精华也有人觉得不干净，应该去掉难道这些浮沫是脏东西吗？广卫君带你一起来看↓↓↓泡沫是怎么产生的？提到泡沫，我们的第一印象就是肥皂水。其实，我们用肥皂水吹出来的“泡泡”，是气体被液体隔开的分散体系，而泡沫本身属热力学不稳定体系。通常纯液体不会产生泡沫，但液体中如果含有一种或几种表面活性剂，再加以搅拌时，空气就能进入液体并被包埋进去，形成能持续一段时间的泡沫，肥皂中的硬脂酸盐就是典型的表面活性剂。表面活性剂（surfactant）指的是一类能够降低液体表面张力的化合物，是一种“两亲”分子，既能和水分子亲热，也能和油分子亲热。稳定的泡沫需要表面活性剂这两种泡沫，最好撇去1肉汤的泡沫，去留分情况煲骨头汤和肉汤产生的泡沫需不需要撇去，得分情况。为了改善口感，很多厨师都会推荐煲汤前先把骨头、肉类焯个水，此时会产生很多红灰色的泡沫，一般多是肉类中的血沫及杂质，建议撇去后，再次用清水清洗。等到正式熬煮时，汤里还会出现泡沫，不过此时的泡沫量较少，颜色奶白，看起来干净很多，这是肉中的蛋白质和脂肪被煮了出来。此时的泡沫可以保留，但如果觉得影响外观，或者是在减肥，也可以撇掉。2汽水的泡沫，易伤胃刚开瓶的可乐、雪碧等，往往会窜出一股气泡，而很多人喜欢趁着有气泡的时候喝一口，但一放久，泡沫消失了，气也没了，喝起来就没劲了。打开碳酸饮料时产生的泡沫，其实就是二氧化碳。而过多的二氧化碳会刺激胃黏膜，从而减少胃酸分泌，影响肠胃的正常消化功能，进而导致食欲下降的情况。豆浆出现大量泡沫可能是“假沸”，需要再煮煮豆浆时如果出现大量泡沫，很多人都会把它当成煮沸了的标志。但其实这可能是一种“假沸”现象。豆浆含有一种叫皂甙的物质，会让豆浆在加热到80-90℃时产生大量泡沫，这些泡沫就像是“障眼法”，看起来像煮沸了，实际却还没有彻底煮熟。如果喝了这种豆浆，所含的皂甙会影响人体对蛋白质的吸收，导致消化不良；摄入过多时，还易导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适。所以煮豆浆时产生了泡沫，应该再用小火继续煮10分钟左右，至泡沫完全消失，豆浆没有了豆腥味才是完全煮熟，能放心饮用。无需担心，甚至有益的泡沫01煮面、粥的泡沫我们在煮面条、水饺时，也会产生泡沫，一般对身体并没有什么危害，不需要撇去。这些泡沫的出现，主要是因为面粉中的蛋白质、淀粉溶在水里面，使得水的黏度增大。水温不断升高，泡沫就越多，等你关火后，这些泡沫就会消失。至于熬粥时，泡沫消失后，表面会悬浮一层比较粘稠的物质，这也就是老话说的“米油”。02鲜榨果汁的泡沫鲜榨果汁上的那层泡沫营养格外丰富，不用撇掉。医学研究证明，这层泡沫中富含矿物质和活性酶，而活性酶对人体很有好处。不过，这些活性酶很容易被氧化，因而鲜榨的果汁要尽快喝掉。03泡茶的泡沫冲泡茶时，也会泛起一层泡沫，这其实是茶叶中的茶皂素，动物实验表明它有一定抗菌消炎的作用，并能抑制脂肪的吸收。不过茶泡沫里面含有的量是有限的，不要指望喝点茶泡沫就能起到这些作用。但这至少说明这层泡沫无害，可以保留。现在你知道啦食物中出现泡沫其实是一种很正常的现象哪些要去除哪些可以留着终于有更清晰的认识啦来源：果壳、中国食品报、科普中国、广东科普编辑：温嘉林

广东人的生活离不开茶，喝茶，不仅要讲茶叶，还要讲茶性。秋天到了，随着气候的变化，杯子里的茶叶也该换换了！秋天喝什么茶最养生？我国的茶品类众多，按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。常见茶叶性味表种类茶性禁宜人群绿茶性味寒苦适合胃热者饮用；脾虚者不宜过多饮用白茶性凉微寒适合胃热者饮用黄茶性清凉、平缓适合大部分人群乌龙茶不寒不热适合大部分人群红茶性温热虚寒体质和老年人宜饮用黑茶性温偏醇阴虚内热的人不宜饮用花茶性温适合大部分人群根据我国的气候特点，春温、夏热、秋凉、冬寒，每个季节都有最合适饮用的茶：春——花茶，其味甘性凉，并有芳香气味，有助于散发冬天积聚体内的寒气，畅通人体气血，强健肝脏功能。常见的花茶有桂花茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。夏——绿茶，其味略苦微甘、性寒凉，有解热消暑养阴、清心止泻疗疮的功效，最宜夏季饮用。我国十大名茶中杭州狮峰龙井、苏州洞庭碧螺春、安徽黄山毛峰、安徽六安瓜片、河南信阳毛尖等，均属绿茶。秋——青茶，青茶即乌龙茶，是一种半发酵茶，其味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用，可对抗秋季燥邪。乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两者名列中国十大名茶之列。冬——红茶、黑茶，这两种茶味甘性温，有蓄养阳气、生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的抗御能力。红茶的代表产品如安徽的祁门红茶、云南的滇红茶，以及色红如荔枝的荔枝红等。黑茶传统上主要在我国边疆少数民族地区使用，因此有“边茶”之称，常见的有湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路边茶、云南产的普洱茶等。最佳的饮茶时间表喝茶是个健康的好习惯，因为茶叶含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，的这些成分大多有益于人体健康，如具有抗炎、抗菌、抗氧化和免疫调节等功能。不过，在什么时候喝，功效能发挥得更好，很多人就不清楚了！01第一杯茶：8点半-9点半第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。特别适合：需要工作一整天的上班族。02第二杯茶：14点-15点半第二杯午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，对于降血脂、保护血管有一定好处。特别适合：年龄偏大、三高以及中午吃的比较油腻的人群。03第三杯茶：18点-19点第三杯晚茶适合在18点-19点喝，也可以在晚饭半小时后喝。可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到降血脂、助消化的作用。特别适合：三高以及晚上应酬比较多的人。秋天饮茶注意01少用保温杯很多人认为保温杯泡茶会析出杯子里的重金属，其实保温杯没有那么脆弱。一般来说，如果用的是正规合格的食品级不锈钢，比如316、304不锈钢，正常使用是不用担心安全问题的。不过，用保温杯泡茶会影响口感，使茶水更为苦涩。而且保温杯泡茶很容易因为茶水太烫而烫伤口腔。据研究显示，经常喝温度超过62°C茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。02不要空腹喝空腹喝茶对肠胃有直接的刺激，尤其是空腹饮浓茶很容易导致茶醉的现象。

生活不止眼前还有诗与远方国庆长假将至相信很多朋友已制定好了旅行计划由于各地气候特点不同饮食风味迥异再加上旅途劳顿小病小痛此时就会趁虚而入随身携带小药箱出门旅行心不慌！今天，让南方医院临床药师帮您的药箱列清单：01

癞蛤蟆煲汤治感冒？生吞蝌蚪强身健体？皮肤涂墨水消除疱疹？抽烟矫正皮肤蜡黄？用偏方治病越治越病的例子不在少数有的偏方不仅不能治病还可能会致命近日江苏扬州年近6旬的李大妈突然头疼呕吐、无法站立被家人紧急送医经江都区人民医院医生诊断李大妈脑中长了动脉瘤随时有生命危险分析病因后，医生发现患者从8岁开始抽烟烟龄竟长达半个世纪CT检查显示李大妈蛛网膜下腔出血伴脑室积血颅脑CTA血管造影检查提示前交通动脉及右侧大脑中动脉瘤颈内动脉还存在不少斑块医生会诊后紧急送至重症监护室治疗4小时动脉介入栓塞术成功把李大妈拉出了鬼门关据家属介绍李大妈8岁时皮肤蜡黄她的父亲听说抽烟能够改善气色就教李大妈学抽旱烟从此便染上了烟瘾随着烟瘾越来越大最近每天抽烟量直线上升每天要抽半包烟医生表示吸烟有害健康恶性肿瘤、呼吸道、心脑血管等疾病成因都与吸烟有关提醒市民不要轻信所谓的民间偏方一旦身体不适要及时就医其实有的偏方听着就不靠谱陕西省商洛市一名老人听信偏方用敌百虫农药为12岁孙子洗澡以为可以治疗因蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒结果双双中毒送医据医生介绍患儿有一些蚊虫叮咬痕迹伴有瘙痒奶奶听说有种偏方可以治疗这种瘙痒就把敌百虫农药兑水给孙子全身洗澡用洗完澡之后孩子出现了剧烈的恶心、呕吐、肚子疼五岁的男童小宝玩耍时不慎从楼梯上踩空头部磕在了一块铁板上瞬间鲜血直流小宝妈妈随即抱着孩子来到屋内第一时间从糖罐子里抓了厚厚的白糖往小宝伤口处撒随后，才送小宝就医医生接诊时在孩子伤口处缝了5针（网络上关于“白糖止血”的讨论）医生说白糖对难愈合伤口或有一定作用但是不能止血像小宝妈妈这样胡乱抓糖的浓度控制不好会使局部形成高渗环境还会使手上的细菌沾染在伤口上对伤口的愈合反而不利还容易长出肉芽还有不少网友吐槽不靠谱“偏方”，可谓千奇百怪……鱼刺卡喉咙就喝醋、树叶可以当凉茶，被吓到要“喝符水”……你以为这些偏方还有人相信吗？答：有！还很多！@無緑：因为鱼刺卡喉咙，愣是被亲戚逼着喝了一瓶醋，谁懂@兔子爱吃窝边cai：我妈把树上的叶子摘下来泡水喝，跟我说是凉茶@Wcastle2：我小孩头几个月突然听到大点的声音容易吓一跳，我婆婆要烧符水给他喝，说是要压惊

9月10日，歌手傅松因口腔癌去世，终年36岁。傅松曾于2007年参加湖南卫视《快乐男声》并获得长沙赛区20强正式出道。傅松是湖南人，很爱嚼槟榔。2021年，他因脸部长肿瘤就医，被确诊为口腔癌，之后便入院进行治疗，他发布视频分享自己的抗癌经历，经过一年的医治，仍未好转。2022年4月他在个人抖音账号分享：我只希望能简单活着就好。请远离熬夜，远离槟榔。2022年6月，傅松透露，自己的口腔癌第三次复发，还向网友展示自己的伤口。他痛苦地表示，自己最大的幸福是希望夜晚的时候伤口不疼，这样他就能睡个好觉。此外，他还劝诫喜欢嚼槟榔的网友不要抱着侥幸的心理，要远离槟榔。槟榔槟榔为棕榈科槟榔属植物槟榔的干燥成熟种子，具有杀虫消积，行气，利水，截疟的功效。主治肠道寄生虫病，食积气滞，泻痢后重，水肿，脚气肿痛，疟疾。槟榔主要含有生物碱、黄酮、鞣质、脂肪酸、萜类和甾体等多种化学成分。生物碱主要为槟榔碱，作为槟榔的主要药理活性成分，槟榔碱在临床上既具备诸多的明确疗效，又表现出了一些毒性作用，而且还能使机体免疫力下降，间接增加致癌概率。因此，早在2003年，槟榔就被国际癌症研究中心确定为一级致癌物。在2012年，跟槟榔相关的槟榔果，含烟草的槟榔嚼块，不含烟草的槟榔嚼块也在世界卫生组织列出的1类致癌物清单中。槟榔是把“双刃剑”它的正刃是它的药用价值。在临床上，槟榔可以治疗关节炎、偏头痛、青光眼、消化功能障碍和消灭寄生虫等疾病，而槟榔的相关方剂也多用于治疗消化不良、抗抑郁、治疗牙龈炎等；而反刃则是成瘾致癌。嚼食槟榔的危害，比想象的更可怕！！！01口腔毒性长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重，使两颊变宽，且加大颞下颌关节负重，引起关节弹响、疼痛等症状，严重时还可导致关节盘穿孔。由于槟榔碱对口腔的纤维细胞和人角质细胞等多种细胞具有细胞毒性，嚼食槟榔时通过激活血红素氧合酶的表达从而导致口腔黏膜下纤维化（OSF）。口腔黏膜下纤维化是导致口腔癌病变的主因，而OSF

秋风未起但第一波应季佳果早已迫不及待如果说夏天广东的水果是五颜六色的那秋冬就是金黄色的柚子、柑橘们的天下柚，原产中国，有4000余年栽培史，早在《禹贡》中已有记载。广东多产柚，在刚刚过去的中秋节，大约家家桌上都摆着一只金黄如月的柚子。不过，你可知道你吃的柚子从哪里来？梅州市是广东省最大的柚子产区，全国第二大柚类生产地级市，种植面积58.6万多亩，产量约90万吨。梅州种植柚以中晚熟为主，主要有“梅州蜜柚”和“梅州金柚”两大类。梅州蜜柚成熟期为中秋前；梅州金柚成熟期为立冬前后，上市销售时间可延续至次年清明节。每到秋冬时分，梅州就成了柚子的海洋。1995年，梅州市梅县区获得“中国金柚之乡”的称号。2006年，梅州金柚通过地理标志（农）产品保护认定。2006年，梅州金柚获批为中国地理标志产品。梅州柚生态农场（摄影：吴腾江）梅州金柚，外形如梨形或葫芦形，底部平圆，中有环纹而稍突起；果大形正，果色鲜黄，整齐而美观，香气清新，肉清甜，味如蜜，质脆嫩而化渣，水分含量适中，为柚类中的佳品，具有清热润肺、凉血降压、止咳化痰之功效。因为富含维生素C和优质膳食纤维，梅州金柚素有“柚中王”“果中仙”等美誉。梅县区农民采摘金柚（摄影：袁群华）汶朗蜜柚产于肇庆市怀集县汶朗镇，又称汶塘柚。民国《怀集县志》记载：“汶塘柚——城东三十里产汶塘柚，其味清甜皮薄无渣，达人奉之”。汶朗蜜柚果小皮薄，果皮黄色或金黄色，果形呈葫芦或近梨形，果顶平坦或微凹，常有古铜钱状印环，蒂部狭窄而延长颈状；果色鲜黄，肉嫩多汁，果肉爽脆无酸味，汁胞白色或乳黄色。在秋令水果中，汶朗蜜柚皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，因而有“天然水果罐头”之称。汶朗蜜柚挂果（来源：怀集县地方志办公室）汶朗山地土壤含有丰富的矿物质，为蜜柚提供了充足的养分；当地习惯对果树施用禽畜粪肥等，保证了蜜柚生长所需的肥力；汶朗镇森林覆盖率高，有丰富的水资源，为蜜柚的生长提供水源，这些优越的地理环境条件，孕育了独特品质的汶朗蜜柚。2015年，汶朗蜜柚获批为中国地理标志产品。长坝沙田柚产自韶关市仁化县大桥镇，果形美观、形似长梨，果实脐部还有个明显的金钱印。长坝沙田柚的果皮较薄、表面光滑、肉质脆嫩清甜化渣、色泽金黄、香甜可口，具有浓郁的香蜜味。长坝沙田柚（来源：韶关市地方志办公室）长坝沙田柚于2006年被评为广东省名牌产品；2010年获批为中国地理标志产品；2017年入选全国名特优新农产品目录。主产区长坝村被评为“全国一村一品示范村镇”，形成“丹霞谢柚”等省级名牌产品，有多家企业获得“无公害农产品

虽然秋分已过但是广东一直开启着“空调外机一直吹啊吹”的状态看看这个红到发紫的大鸡腿据广东天气这种空调外机的现象还要再坚持两天预计受副热带高压脊控制26日到28日广东全省大部晴间多云为主中北部有35℃～37℃高温不过，受台风奥鹿的影响广东南部沿海市县有分散的雷阵雨局地大雨或暴雨雷雨时伴有7级～8级短时大风这个台风奥鹿看起来小个头其实大能量@广东天气称其为“年度黑马”今年第16号台风“奥鹿”25日晚以“超强台风级”在菲律宾登陆登陆时中心附近最大风力有16级堪称今年的“风王”台风到哪了？南海！还要继续增强26日11时，"奥鹿"（台风级）中心位于距离海南省黄岩岛偏北方向约85公里的南海中部偏东海面上，中心附近最大风力13级。预计，台风“奥鹿”将以每小时20—25公里的速度向偏西方向移动，而在西侧，又是广阔的大海，台风“奥鹿”将在海上继续增强，并将在28日凌晨到上午在越南中部沿海登陆。据央视新闻消息，菲律宾当地媒体称，台风“奥鹿”已造成菲律宾布拉干省5名救援人员死亡。对广东有何影响？大风+雷雨，最高气温超37℃根据中央气象台消息，超强台风“奥鹿”将严重影响我国南海和华南沿海。“奥鹿”移速快，强度强，影响我国南海和华南沿海时最强可达强台风级或超强台风级。据@广东天气，未来三天，广东大部受副高脊控制，晴热天气为主，局地最高气温或超37℃。26日夜间-28日受“奥鹿”外围环流影响，南部沿海雷雨趋活跃，局部雨势强烈，广东沿海有大风，南海海面有狂风暴雨。广东多地已启动防风应急响应：茂名市三防办决定于9月25日19时启动防风Ⅳ级应急响应。茂名市、电白区发布台风白色预警信号，目前生效中。珠海市于9月25日17时30分发布台风白色预警信号。湛江海事局于9月25日8时起启动海上防抗热带气旋Ⅳ级应急响应，并发布指令要求辖区海上风电施工区平台（含无动力船舶）工作人员于25日18时前全部撤离；徐闻海域采砂区采砂船、自卸砂船于25日18时前返回湛江港内防风锚地水域；辖区其它水域施工船于25日18时前进入防风水域避风，无动力施工船人员全部撤离。具体天气预报如下：26日，广东大部分市县晴到多云，午后局部有雷阵雨，雷雨时局地伴有7级～8级短时大风。27日，粤西和珠江口附近有（雷）阵雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。雷雨时局地伴有7级～8级短时大风。28日-29日，粤西沿海市县有大雨局部暴雨，其余南部市县有分散雷阵雨，中北部市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。需要特别注意的是，台风“奥鹿”将穿过南海中部海面，受其和冷空气共同影响，26日-27日广东海面和南海海面风力大，需做好相关防御工作。海上大风预报：受“奥鹿”和弱冷空气共同影响，26日-27日，广东海面风力自东向西逐渐加大到6级～8级、阵风9级～10级，琼州海峡、台湾海峡6级～8级、阵风9级，巴士海峡、南海北部海面8级～10级、阵风11级～13级，南海中部海面10级～13级、阵风14级，其中台风中心经过的附近海面14级～16级、阵风17级，南海南部海面7级～9级、阵风10级～11级。17号台风“玫瑰”生成国庆假期南方再遇“超凶秋老虎”除了“奥鹿”，海上还有一朵“玫瑰”也静静绽放了。26日8时，今年第17号台风“玫瑰”生成，预计“玫瑰”将以每小时20-25公里的速度向西北方向移动，强度逐渐增强。由于海温条件好，利于热带系统活动，今年9月，已经有6个秋台风生成了，比常年9月略偏多。未来10天，西北太平洋面或南海海域还将有1个台风生成，可能再次给南海海域及华南沿海带来较大风雨天气。据中央气象台，9月30日至10月4日，江南、华南北部将出现较大范围高温天气过程，日最高气温将达到35℃～37℃。“秋进补”推荐这些养生粥“秋进补”是秋季养生的重头戏，经过炎夏酷热天气的消耗，不少人都有脾胃功能减弱的情况。如何能在不加重脾胃负担的同时又起到滋阴补益的效果呢，那就是多喝粥了。食粥不仅容易消化吸收，用对了食材还可起到和胃、健脾、清肺等多种功效。01莲子粥莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。夏天赏荷花，秋天吃莲子。《神农本草经》记载莲子：“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年。”《本草图经》中也说“莲子捣碎和米作粥饭食，轻身益气，令人强健。”中医认为，经常食用莲子可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。02山药粥山药100克，切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂时停火。经常食用山药粥可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用。03黑芝麻粥黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。秋季食用黑芝麻粥有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。04萝卜粥秋季萝卜上市后，选择新鲜红皮萝卜洗净不去皮，切成薄片，待粳米粥至半熟时放入，后加冰糖稍煮即成。秋天常吃萝卜粥，可增强食欲。此外老年急、慢性支气管炎患者，食之最宜。它对防治老年高血压、冠心病也有一定效果。05南瓜粥准备南瓜750克，大米300克。先把南瓜去皮洗净，切成块状，备用。淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。将米及南瓜块置入锅中，加入适量水。先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。南瓜粥性偏温，具有和胃补脾、润养肺燥、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，是秋季养生的绝佳选择。06松子仁粥将松子仁炒熟去皮，研碎或捣烂，再将糯米淘洗干净，一并放入锅内，加适量水，同煮。待粥将熟时，加入冰糖或蜂蜜稍煮即可。松子粥味甘香美，具有补虚损、润肺、通便的作用，适宜体质虚弱或老年便秘者。“秋台”如此偏爱华南，到底什么时候能降温呢？来源：南方都市报、南方日报、南方+客户端、广东天气、中央气象台、养生中国、广东中医药编辑：温嘉林责编：陈广泰猜你喜欢【涨知识】螺蛳粉的臭，是闻出来的，还是尝出来的？【科普】喝粥能养胃？发烧捂汗好得快？这20个你认为健康的生活方式，真的健康吗？【提醒】未正确佩戴口罩，致多人交叉感染！你真的戴对口罩了吗？↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！你期待降温吗？

广东人小时候都喝过凉茶浓浓的中药味总是让人难以下咽这时候妈妈总会说“捏着鼻子吃下去就不苦了”别说，还真有用其实，味道不只能“尝”到还能“闻”到！就像螺蛳粉！螺蛳粉为什么会那么臭？首先要说明一点，螺蛳粉本身其实并不臭，其臭味主要来源于腌制的酸笋。酸笋制作简单，只要将竹笋加盐放入大缸中腌制半个月即可。那它为什么会臭呢？研究表明，相对于鲜笋，酸笋中的半胱氨酸含量明显下降，而色氨酸则根本未检出。也就是说，半胱氨酸和色氨酸转化成了其他物质。半胱氨酸的代谢产物是硫化氢，有臭鸡蛋气味；色氨酸的代谢产物是粪臭素，听名字就能想象其味道了。味觉只能让我们尝到5种味道味觉，是一种受到直接化学刺激而产生的感觉。感受味觉，靠的是我们舌头、口腔和咽部粘膜表面布满的味蕾。平均一个成年人有2000到4000个味蕾，味蕾每周都会自我更新。在这些味蕾内有与神经相连的感觉细胞，也称为“味毛”，是味觉感受的关键部位。当我们吃东西时，通过咀嚼及舌、唾液的搅拌，味蕾受到刺激，味毛识别食物的味道，并将感受到的信息由味神经传送到大脑味觉中枢，便产生味觉，品尝出食物的滋味。尽管化学物质的种类是无限的，而且味道也是千变万化。但是，我们却似乎只能辨别出四种或五种基本的味道，即酸、甜、苦、咸，第五种是“鲜味”。（“鲜味”的命名来源于日本语，是指谷氨酸钠所产生的味道。）如果没有嗅觉只有味觉，我们只能尝到千篇一律的酸、甜、苦、咸、鲜味。比如只是用味觉去品尝雪碧和可乐，你只能喝到相似的甜味，很难分辨出两者间细微的区别。嗅觉可以辅助我们辨识更多味道想要辨识更多的味道，还需要味觉与嗅觉协同工作。人类能分辨和记忆1万种不同的气味。这要归功于我们鼻子内部粘膜的一小块区域——嗅觉上皮。嗅觉上皮包含了功能化的神经细胞，即嗅觉受体。这些受体有毛状突起也就是纤毛，用于探测气味。当空气中的分子进入鼻腔刺激纤毛，会引发附近的神经纤维产生神经冲动，传向起放大作用的神经细胞（嗅球），进而传向更高级的嗅觉中枢，引起嗅觉。当纤毛引起嗅觉后，脑部记忆气味的区域也被激发，这些记忆帮助我们区分和辨别一生中接触过的不同气味。有趣的是，我们闻气味的方式有两种。鼻前通路，也就是通过鼻腔侦测外界的气味，例如家里摆的玉兰花香，爱美人士喷的香水味，饭店飘出来的饭菜香等等。鼻后通路，也就是通过口腔和咽部来侦测嘴里的气味。人对很多食物味道的辨识都是通过鼻后通路进行的。当你咀嚼食物时，气味分子会进入你的鼻子后部。你的味蕾会告诉你食物是甜的、酸的、苦的，还是咸的。你的鼻子会分辨出细节，比如甜味是葡萄的甜，还是苹果的甜。当气味从鼻后通路而来，我们就把味觉和嗅觉混在一起，而误认为是味觉的作用。柠檬的酸味和独特香气形成的风味，其实是嗅觉与味觉交融的结果。鼻子就像沉默的父亲，爱你爱得深沉而真实，在你觉察不到的地方，发挥了辅助作用，帮你品尝出千变万化的食物味道。现在，试着用手指堵住鼻子，吃点东西。在某些情况下，即使没有完全消失，味道也会减弱。如果捏住鼻子吃螺蛳粉，酸笋的味道会削弱很多！所以，捏着鼻子吃下难以下咽的药，会感觉苦味减弱了。尽管如此，也不建议为了减弱药味而捏住鼻子吃药，尤其不能让小孩子这样做。因为捏住鼻子灌药，容易导致药物被误吸入气管，造成窒息。如果一个人的嗅觉系统受到损害，例如在感冒或流感期间，这个人可能会患有嗅觉丧失症状，无法处理气味和味觉，进而影响对味道的辨识。总之保护好我们的嗅觉和味觉才能吃嘛嘛香！来源：广东科普、北京市科学技术协会信息中心

根据《广东省职称评审管理服务实施办法》要求和评审工作安排，省卫生健康人才职称评审工作领导小组办公室已组织完成2021年度卫生健康人才职称申报、评审工作，现开放评审结果网上查询功能，查询方式如下：2022年9月24日09:00起，2021年度广东省卫生健康人才职称申报人可凭本人账号密码登录《广东省卫生健康专业技术人才职称管理系统》（http://www.gdwsrc.net），自行查询本人评审结果。系统查询截止时间为2022年9月30日18:00，之后系统将关闭。请申报人及时登录查询。

“饭后喝酸奶消食”“血脂高不能吃鸡蛋黄”“喝粥能养胃”……这些耳熟能详的“养生建议”是不是感觉亲朋好友一直这么强调但它们真的有道理吗？广卫君来为大家解答～这些你认为健康的生活方式其实没你想得那么健康噢！健康饮食篇1.

新冠肺炎疫情发生以来进出公共场合戴好口罩这件事已经强调很多次了但总有一些人依然不好好戴口罩殊不知，这样做后果很严重！👇👇👇根据流行病学调查显示深圳公布了最近多起在户外场所未正确佩戴口罩导致被感染的案例户外未正确佩戴口罩有多危险？我们来看看具体案例01案例一近日，根据流行病学调查和现场监控显示，在深圳某地铁站出入口旁人行通道上，病例张某未正确佩戴口罩与路人时空密接，而密接者由于同样未正确佩戴口罩导致被交叉感染。02案例二根据流行病学调查和现场监控显示，在深圳某人流密集的人行道上，病例蔡某某未正确佩戴口罩与路人时空密接，多名密接者由于同样未正确佩戴口罩导致被交叉感染。03案例三根据流行病学调查和现场监控显示，在深圳某公园场所中，病例彭某某未正确佩戴口罩与路人时空密接，该密接者由于未佩戴口罩导致被交叉感染。04案例四根据流行病学调查和现场监控显示，在深圳某小区户外空间，病例吴某某未佩戴口罩在小区内活动，并与该小区未正确佩戴口罩的多人近距离接触、交流，导致多人被交叉感染。

近日，话题#近视12000度是种什么体验#上了热搜一位博主分享了自己碰到的患者并晒出了患者所佩戴的眼镜​因为度数太高网友都被惊讶到了该话题的讨论数也冲到1.7万近视12000度真的存在吗浙江省眼科医院（温州医科大学附属眼视光医院）杭州院区高度近视专科主任傅映晖表示：“从理论上来说，近视12000度是存在的，一般来说这种视力会伴随着其他疾病。”她说，在门诊中近视三四千度的也并不罕见。一般来说，近视超过600度就算高度近视了，近视超过1000度属于超高度近视。3000多度的近视是无法常规通过电脑自动验光仪验出来的，需要医生根据眼轴换算加上经验来验光。比如说，正常人的眼轴长度在22-24mm之间，而超高度近视的人眼轴长度超过了26mm，甚至达到36mm。“眼轴越长，视网膜发生病变的概率越高，甚至会出现裂孔、脱落等情况。”近视与遗传和环境有关长时间近距离用眼是度数增加的直接行为傅主任说，高度近视和超高度近视，和遗传、环境有关。“当你在看这条热搜的时候，手机屏幕后的你是不是也是高度近视呢？”近视的人群，已经不分职业、不分年龄段了。“以前说老师、会计近视的比较多。现在所有行业都多，连我们医生都有很多近视的。”傅主任说，当他们进入学校进行检查时，有的小学六年级近视的人数超过了50%，而一些中学的近视率则更高。在门诊中，傅主任碰到过三岁娃娃近视达到1000多度的，这种是遗传基因决定的；也有七八岁的小学生近视已经有七八百度了，这就是“用手机和IPAD陪伴孩子”的后果。孩子处在生长发育阶段，要尽可能多地接触大自然。“有研究证明，自然光线的变化是对眼睛有好处的。所以对于小朋友们来说，尽量跑去室外，即使是课间10分钟，也可以去外面晒晒太阳，在自然光亮下放松眼睛。”每每碰到小朋友就医，傅主任就会很郁闷。“现在近视率这么高，和智能手机脱不了关系。”她说，十年前，智能手机没那么普遍，无论是成人还是孩子，没有那么多人近视，甚至是高度近视。这些年，近视的人越来越多。当代的人，手机不离手。地铁里、会场上，甚至走着路、骑着车，都有人一定要盯着手机屏幕。长时间近距离用眼，是导致近视度数增加的直接行为。傅主任说，大部分人成年了，近视度数就会稳定下来，一般来说不会增加。但是如今在临床中也有成年人近视度数增加的情况，而且越来越多。她就碰到过一位30多岁的男子眼睛一直很好，从来不近视。辞职待业期间，成天窝在家里刷手机，后来因为视力模糊来医院就诊，检查发现已经有100度的近视了。所以说，对于视力的变化，千万别掉以轻心。“随着近视度数的增加，别以为佩戴合适的眼镜就万事大吉。越是高度近视的人，就越容易发生眼部病变。”傅主任介绍，比如白内障，一般人高发在七八十岁，高度近视的人可能不到60岁就会患上白内障。除了正确用眼之外，傅主任建议，就像定期体检一样，有高度近视的人也需要定期给眼睛体检，尤其是眼底（视网膜）的全面检查，及时发现可能存在的问题（比如视网膜变性、裂孔等等），以避免发生更严重的病变。这种定期检查建议每年要进行一次。早发现早治疗，同样适用于眼睛。网友们除了大受震撼也纷纷表示，要爱护眼睛！高度近视与遗传和环境相关而且大概率会存在伴生疾病在日常生活中我们应正确用眼给眼睛定期体检等切莫对视力的变化掉以轻心早发现早治疗保护好自己的眼睛！

阿尔茨海默病是老百姓最熟悉最常见的一种痴呆又被称为“记忆的橡皮擦”据2017年统计数据显示阿尔茨海默病和其他痴呆症是我国的第5大死亡原因目前我国60岁及以上人口阿尔茨海默病患病率高达5.7%患者接近1000万左右居世界之首国际阿尔茨海默病协会（ADI）确定每年9月为“世界阿尔茨海默病月”9月21日为“世界阿尔茨海默病日”根据ADI数据，世界上每3秒钟就有一个人患上阿尔茨海默病。随着我国老年化社会的加速发展，60岁及以上人群中痴呆患病率逐渐上升，但知晓率、就诊率、治疗率却非常低。在今年第29个“世界阿尔茨海默病日”来临之际，中山大学孙逸仙纪念医院神经内科肖颂华教授为大家提供了6条关于阿尔茨海默病早发现、早诊断、早干预的建议，希望大家能更有效、更全面地了解、识别阿尔茨海默病，能应对、克服和战胜阿尔茨海默病对自己和家人的侵扰！阿尔茨海默病六问六答问题1到底什么是阿尔茨海默病？答：阿尔茨海默病是一种起病很缓慢的、进行性发展的脑部退行性疾病，是最多见的痴呆形式，占所有痴呆症中的80%以上。阿尔茨海默病主要表现为后天获得性的认知能力（包括记忆力、观察力、想象力、计算能力等）恶化，损害日常生活能力，导致不能独立地生活、学习、工作。其中记忆力减退是阿尔茨海默病最早、最主要的认知能力损害表现。问题2什么人更容易得阿尔茨海默病？答：对于阿尔茨海默病而言，最重要的危险因素是高龄和阳性家族史（家族中有类似患病）。其发病率随着成人年龄每增长10岁而不断升高，对于85岁以上的老年人，其发病率会达到总人口的20%-40%。其次，目前研究结果显示，女性的患病率较男性高，该病在低学历群体中更常见，糖尿病患者患该病的风险会增加3倍。遭受过头部外伤，长期处于铝、汞等有毒环境等均为该病的危险因素。其他潜在影响该病风险的因素还有：同型半胱氨酸和胆固醇水平升高、高血压病、叶酸水平降低，水果蔬菜等低膳食摄入、缺乏运动等。问题3阿尔茨海默病仅仅是记忆力下降吗？答：阿尔茨海默病认知能力的变化遵循一个特色的模式倾向。开始有记忆障碍，后逐渐出现语言和视觉空间障碍。也有20%的患者首先表现非记忆力下降，比如找词、组织工作或导航困难等。👉在疾病早期阶段，记忆力减退可能会无法识别或归咎于良性健忘，慢慢地，认知问题逐渐加重开始影响日常活动能力，如保持财务状况、驾驶、购物、家务管理、散步或开车时走丢等。👉在中期阶段，语言交流有障碍，命名、理解和表达流畅性均受损，无法进行正常社交活动。视觉空间障碍还可干扰穿衣、吃饭、甚至走路，同时无法完成简单计算和阅读。👉在疾病后期阶段，有些人有活动但漫无目的。判断和推理能力丧失，可伴有妄想症、性格大变、攻击行为、夜晚徘徊、拖沓步态及运动迟缓等症状。👉在疾病终末期，患者迟钝，肌肉变得强直，大小便失禁，卧床不起，进食、穿衣、洗漱均需要帮忙。问题4怎样尽早识别家里人可能患上阿尔茨海默病？答：了解疾病的早期征兆很有必要，早期征兆可呈现如下症状：1.

终！于！经历了持续的“晴、热、燥”天气就在大家开始怀疑“广东的空调外机是焊死了吗？”时天气终于开始有了变化“哗啦啦……”“轰隆隆……”昨夜广东多地出现分散雷雨主要集中在珠三角中部和珠江口你有没有被窗外的风雨惊醒呢？广东19日凌晨雷雨情况。终于等来了下雨也的确是难得不过如果你以为今天小南只是来告诉你下雨了那就想简单了这次还有一个特别的消息：冷空气即将报到！北方冷空气来袭将影响广东是的，你没看错！冷空气来了而且是会影响到广东的那种据“中国天气”消息——一股冷空气已经启程影响我国，到今天，内蒙古东部、华北东部、东北地区等地先后有4~8℃降温，东北地区东部降温达10℃以上。东北地区明后天就将感受到冷空气的实力，多地气温将创今年入秋以来的新低，像20日早晨，哈尔滨、长春、沈阳最低气温将只有4℃至5℃左右。东北降温过后，华北、黄淮到长江中下游一带气温也将自北向南陆续短暂转为偏低，像华北将由30℃上下降到20℃出头，黄淮由30℃降到25℃左右，长江中下游地区也会降到30℃或以下。一降降10℃以上最低气温将只有个位数……不过，这些也没有轮到我们那就问一句——

其他流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄~5岁儿童、慢性病者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员。（具体以流感疫苗产品说明书为准）接种禁忌症1.

2022年9月16日9月16日，重庆市确诊1例境外输入猴痘病例，该病例为自国外中转重庆入境人员，在按规定进行入境人员新冠肺炎疫情防控集中隔离期间，发现皮疹等症状，经重庆市疾控中心实验室检测及中国疾控中心复核，实验室结果猴痘病毒核酸阳性，国家组织专家诊断为猴痘确诊病例。什么是猴痘？公众感染的风险高吗？面对猴痘，我们需要做什么？∨什么是猴痘？猴痘是由猴痘病毒感染所致的一种人兽共患病，临床表现主要为发热、皮疹、淋巴结肿大，通常为自限性疾病，但部分患者可出现并发症，包括皮损部位继发细菌感染、脑炎等。感染猴痘病毒的症状是什么？症状包括数天内出现发热、剧烈头痛、肌肉痛和淋巴结肿大。在发热后约1至3天，口腔内会出现溃疡，身体其他部位会出现皮疹。症状一般持续14至21天，患者通常会自行痊愈。猴痘的潜伏期是多久？5-21天，多为6-13天。猴痘病毒如何传播？猴痘病毒主要经黏膜和破损皮肤侵入人体，可通过接触感染动物或人体的呼吸道分泌物、病变渗出物、血液、其它体液，或被感染动物咬伤、抓伤而感染。人与人之间主要通过密切接触传播，也可在长时间近距离接触时通过飞沫传播，接触病毒污染的物品也有可能感染。此次境内发现首个猴痘病例，公众应注意什么？目前，境内首例病例在隔离检疫期间发现，无社会面活动轨迹，疫情传播风险低。由于猴痘主要在其接触者中存在一定感染风险，居民不必过度紧张，保持良好的卫生习惯即可。我最近刚刚回国/即将出国，应该注意什么？1.归国人员和即将回国人员目前，我国入境人员隔离管控时间为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。由于猴痘潜伏期为5-21天，归国人员在入境21天内需做好自我健康监测。若在国外有过可疑动物和人员或猴痘病例的接触史和暴露史，应主动联系当地医疗及疾控机构进行咨询和报备；若出现发热、皮疹等症状，应报告医务人员或者前往正规医院及早就医，主动告知接诊医生境外旅居史，以协助诊断和治疗。即将回国人员除注意上述事项外，入境健康申报时需配合海关主动报备。

案例近日，某学生从外省搭乘列车来粤返校开学，在出发地核酸检测结果阴性。两日后列车抵达广州，转乘列车同日从广州抵达深圳。在深圳火车站出站并进行采样，初筛结果异常。通过“落地检”，各地能第一时间发现跨省流动人员阳性个案，为跑赢病毒、控制疫情争取了时间。9月8日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫生健康委员会相关负责人表示，为确保经济社会的正常运转和人员的安全有序流动，决定在国庆假期及前后，为跨省流动人员到达当地后立即提供一次核酸检测服务，在全国推行“落地检”，这是防范输入性疫情的重要措施，有效推动防控关口前移。文章开头的案例就是通过落地检发现的什么是“落地检”？为什么要推行“落地检”？你想知道的都在这里什么是“落地检”？即按照“自愿、免费、即采即走、不限制流动”原则，为跨省流动人员到达当地后立即提供一次核酸检测服务。发布会称，各地要科学测算流动人员数量和到达时间等，在机场、火车站、长途客车站、跨省高速公路服务区、港口、旅客服务区等地设置足够的核酸采样点，配备充足的采检人员，方便跨省流动人员抵达后第一时间开展检测。为什么要推行“落地检”？目前，我国境内本土疫情呈多点散发、多地频发态势。流行优势株Omicron变异株传播力强，其中Omicron变异株BA.5亚型的传播力、免疫逃逸能力增加，为疫情防控带来挑战；暑假已经结束，高校学生集中返校；国庆假期来临，人员流动性、聚集性活动将增多，疫情传播扩散的风险仍然较高；飞机、高铁、大巴等为人群密集、空间密闭、容易发生聚集性疫情的场所，传播风险高。“落地检”是确保经济社会的正常运转和人员的安全有序流动、防范输入性疫情的重要措施，可以有效推动防控关口前移。核酸结果全国互认为什么还要进行“落地检”？虽然核酸结果全国互认，但还是有必要采取“落地检”的措施。这一形式和核酸检测结果全国互认并不冲突，落地核酸有利于落地地区的输入风险防控，因为奥密克戎传播速度比较快，落地检测服务做到便捷、方便检测者快速通行，既有助于疫情及时发现，又能兼顾人员往来通行的需要。“落地检”的执行时间是什么时候？国庆假期及前后的防控措施执行时间为2022年9月10日起到10月31日止。后续将根据疫情形势和防控工作需要，进一步优化完善相关措施。除了配合“落地检”以外大家在旅途中也要做好健康防护∨

白天喝咖啡，晚上褪黑素成为不少年轻人的标配网传“褪黑素服用不当可致脑萎缩”

HPV疫苗是什么？为什么初一女生要接种HPV疫苗？接种这种疫苗安全吗？9月13日下午，由省卫生健康委、省教育厅指导，省妇幼保健院、省疾病预防控制中心主办的广东省适龄女生人乳头瘤病毒（HPV）疫苗免费接种项目校园行宣教活动在广州市南武中学初中部举行，用生动的课堂为初一女生和家长们答疑解惑，普及宫颈癌防治知识。宫颈癌是全球女性第四大常见癌症，名副其实的“女性健康杀手”，而且有年轻化趋势，很多患者在35~55岁被诊断出宫颈癌，严重影响女性的身心健康。导致这一癌症的罪魁祸首是HPV感染，接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效方式。广东是全国首个在全省范围内开展HPV疫苗免费接种的省份。从2022年9月起，具有广东省学籍、新进入初中一年级且未接种过HPV疫苗的14周岁以下女生，可免费接种国产二价HPV疫苗，该项目已纳入2022年民生实事，预计受益人群每年将超75万人。目前，全省各地已经为HPV疫苗免费接种工作做好了准备，即将集中开展HPV疫苗的第一剂次接种。“尽早接种HPV疫苗，是预防宫颈癌最有效的方式。”活动现场，广东省妇幼保健院妇女保健科吕霄主任为该校的初一女生们开展了青春期保健及HPV疫苗相关知识的科普，并呼吁9-14岁青春期前期的女生积极接种HPV疫苗，“尽早接种，获益更大”。初一三班蔡沛颖同学听完讲座后说，自己获益匪浅，“通过讲座，我学习到了很多防控宫颈癌的知识，知道了接种HPV疫苗对女孩子的重要性，也会愿意让爸爸妈妈带我去打HPV疫苗。”活动还采用线上直播的方式，为无法到现场的其他学生进行宣教，同时录制了家长课堂视频——《HPV疫苗，送给孩子的成长护盾》讲座，围绕家长们最关心的HPV疫苗相关知识进行科普和答疑。【HPV疫苗知多D】1．为何接种HPV疫苗能预防宫颈癌？人乳头瘤病毒（HPV）感染是生殖道最常见的病毒性感染，可引发宫颈癌前病变并进展为宫颈癌。接种HPV疫苗能有效刺激人体免疫系统产生抗体，预防HPV感染，降低HPV导致的宫颈癌和癌前病变的发生风险，因此尽早接种HPV疫苗，是预防宫颈癌最有效的方式。2.全程接种完HPV疫苗后还需要接种加强针吗？目前暂无证据支持需要接种加强针。3.接种HPV疫苗后是不是就不会得宫颈癌了？不一定。高危型HPV持续性感染是宫颈癌的主要致病因素。在我国，约84.5%的宫颈鳞癌都与HPV-16和HPV-18感染有关，目前上市的HPV疫苗可以预防HPV-16和HPV-18感染相关宫颈癌。因此，接种HPV疫苗能很大程度上减少宫颈癌的发生，但适龄女性仍需定期接受宫颈癌筛查，减少宫颈癌的发生。4.HPV疫苗的安全性如何？HPV疫苗的有效性、安全性及保护效果已被广泛证实。我省使用的国产二价HPV疫苗是采用人体自带菌群作为表达系统的疫苗，进一步保证了安全性、稳定性。目前国内能接种的疫苗（无论国产还是进口）均是通过国家药监局审批的，且在获批上市前就必须提供临床试验中的安全性相关数据才能获批。2017年的世界卫生组织立场文件也再次肯定了HPV疫苗的安全性。5.接种HPV疫苗对孩子的月经有影响吗？还没有来月经或月经不规律的学生是否可以接种HPV疫苗？目前尚无关于HPV疫苗对女性月经影响的临床研究数据。月经期非HPV疫苗接种的禁忌证，但大部分女性在月经期有不同程度经期不适，建议尽量避开月经期接种。6.孩子处在发育阶段，打HPV疫苗对身体发育有无影响和伤害？接种疫苗后会不会不再长高？根据HPV疫苗上市10多年的临床使用数据，HPV疫苗有效并且安全，尚未提示HPV疫苗对身体发育有不良影响。在中国境内已获批上市的HPV疫苗均已通过国家药品监督管理部门的批准。7.打了新冠病毒疫苗多久可以打HPV疫苗？至少间隔14天。同样，接种了HPV疫苗至少间隔14天才可接种新冠病毒疫苗。8.接种HPV疫苗后有没有副作用（不良反应）？如何应对？极少数人在接种疫苗后可能发生不良反应，多为注射部位疼痛、红肿和瘙痒、一过性发热、疲乏等一般的不良反应，通常无需作特殊处理。如果在现场留观期间出现不良反应的请立即向接种医生反馈，医生会进行评估和处理。如果离开门诊后发生持续不适，请及时就医。9.接种程序进行到一半时，可以换不同型别HPV疫苗替代接种吗？由于暂无相关研究数据，暂不推荐全程接种免费HPV疫苗后再接种其他HPV疫苗。10.男孩子能接种吗？二价HPV疫苗主要预防HPV-16和HPV-18病毒导致的宫颈癌，男性不是适用人群；四价和九价HPV疫苗可以预防宫颈癌及尖锐湿疣，特别是九价HPV疫苗还可以预防HPV相关的肛管、口腔等部位的肿瘤，但目前除了香港，我国其他地区均未批准HPV疫苗用于男性。来源：健康广东、南方+编辑：陈佳责编：陈广泰猜你喜欢【热议】“夜夜放纵”对身体危害有多大？这些后果，你要了解……【提醒】@广东人，假期结束，记得做这件事！【探究】刚死的螃蟹能吃吗？哪些部位不能吃？快进来做一个合格的吃货→↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！普及宫颈癌防治知识！

海南省人民政府2022年8月天涯有您

正当大家欢度中秋佳节时娱乐圈再次爆出大瓜..……又一国民偶像形象轰然倒塌被爆嫖娼，前途尽毁这立flag的速度远比打脸速度快不少人吐槽道：好好过你干净的日子不好吗非要沾染这些东西……而经此事件，李易峰不仅塌了人设，毁了口碑，星途也会黯淡下去，再难有昔日的荣耀和风光...特别提醒：嫖娼、乱性等行为不仅有违道德和法律还可能带来各种各样的性病！千万不要一失足成千古恨↓↓↓性病是什么？

中秋假期结束啦！世界最短的距离，就是假期开始到结束各位小伙伴们注意啦，回家过节完广东疾控发出倡导：所有跨市出行人员返回后开展核酸三天两检上班的时候别忘了做核酸哦！广东疾控：倡导跨市出行人员返回后进行“三天两检”广东省新冠肺炎疫情防控指挥办发布提醒，为切实防范疫情输入和传播风险，广大市民朋友返回后：●

秋风起，蟹脚痒菊花开，闻蟹来每逢金秋都是吃螃蟹的最佳季节清蒸、爆炒……做法众多，味道鲜美螃蟹营养丰富含有多种维生素但吃不对螃蟹容易给身体健康带来不必要的危害吃蟹季如何做一个合格的吃货？死螃蟹能吃吗首先，死河蟹不能吃！河蟹，学名为中华绒鳌蟹，是中国特有的淡水产品，其体内游离氨基酸和含氮化合物含量较高，肉质比较松，为微生物生长提供了有利条件，且河蟹都在淤泥中生长，生存环境适合微生物生长，这就导致鲜活河蟹体内外菌落总数基数较高。因此，河蟹死后，微生物含量迅速升高，误食死河蟹后可能会引发蜡样芽胞杆菌、副溶血弧菌性食物中毒，这是死蟹不能吃的主要原因。而且即使是刚刚死的，也不要吃了。而海蟹生长环境特殊，被打捞出来极易死亡，但海水中盐含量高，螃蟹体内外细菌较少，因此及时冷冻且保存完好的死海蟹是可以食用的，但也不能存放过久。此外，由于螃蟹体内含有较多的组胺酸，细菌会将组氨酸分解成组胺和类组胺物质，误食患者可能会出现组胺中毒的情况，部分病人可出现恶心、呕吐、上腹部不适，重症患者可出现休克、早搏等症状。吃螃蟹还要注意什么？1.不吃生蟹，酒浸泡也不能吃酒不能完全杀死生螃蟹体内的寄生虫，生食的话被寄生虫感染的风险很高，轻则引起咯血，如果寄生虫进入脑部，重则还会引起瘫痪等症状。2.这四个部位不能吃吃螃蟹时必须去除蟹腮、蟹肠、蟹心、蟹胃，这些部位是螃蟹过滤和代谢废物的器官，含有大量细菌和寄生虫。3.

左图为自来白，右图为自来红滇式：古色古香滇式月饼起源于元明时期，滇式油酥月饼或许是今天月饼谱系中最古老的遗存之一，多以云腿月饼称著。

胃肠道溃疡患者有胃溃疡病史、十二指肠溃疡等胃肠道患者应尽量避免食用月饼，因为月饼进食过多可引起胃酸大量分泌，引起胃肠不适，出现泛酸、烧心、恶心、呕吐等，甚至出现肠道梗阻、出血等。4.

中秋节快到啦！又到了可以和家人吃月饼、赏月亮的温馨时刻！但今年的天气能让我们顺利赏月吗9月8日上午今年第12号台风“梅花”（热带风暴级）已经生成！它对我们中秋有啥影响？一起来看看！12号台风”梅花“预计未来最强可达强台风级或超强台风级目前看将于12日进入东海后北上影响区域又在东海海域和华东沿海预计，“梅花”将向西北方向移动，趋向琉球群岛，对我省陆地和海面无直接影响。据广东天气发布最新预告，预计，中秋假期（10－12日）降水减弱，以多云为主，有分散雷阵雨，晨晚较舒适，午间较热，天气总体平稳，适宜户外活动。其中，中秋节（10日）广东天气以多云为主，夜晚的天空虽不是“一轮皓月当空照”，但是“云从月边掠过，月在云中穿梭”，彩云逐月是不是也别有一番意境呢~中秋佳节来临之际，广东疾控也发出出行提醒如您已有出行计划请先收下这份指南配合防疫措施做好自己健康的责任人出行需注意1.做好个人防护出行的市民需妥善保留个人交通出行信息以备查验，全程佩戴好口罩，做好个人防护；严格落实测温、扫码、戴口罩“三个100%”措施。2.提前了解目的地防疫政策市民出行前，一定要提前了解目的地疫情动态和防疫政策，合理规划出行路线和出行时间。限制前往中高风险区所在县（市、区、旗），非必要不前往中高风险区所在地市；中高风险区所在县（市、区）人员限制出行，确需出行的须持48小时内两次核酸检测（每次间隔24小时）阴性证明和健康码“绿码”。3.留意交通部门发布的信息根据疫情防控的要求，相关市部分地区的公交地铁和客运班线航班存在临时调整情况，请有出行计划的市民密切留意交通部门发布的出行指引。如何查询目的地防疫政策出行前，要关注目的地最新防疫政策。可以进入国务院客户端小程序“各地防控政策”查询全国各地防控措施。长按扫描葵花码查询各地疫情防控政策措施

为了做好2022年城乡居民基本医疗保障工作，近日，广东省医疗保障局、广东省财政厅、国家税务总局广东省税务局联合转发《国家医保局财政部国家税务总局关于做好2022年城乡居民基本医疗保障工作的通知》（以下简称《通知》），并结合广东实际，出台10项措施指导做好广东省2022年城乡居民基本医疗保障工作。通知都有哪些亮点？广东省出台的措施具体包括哪些？……广卫君马上带你了解！大力巩固扩大参保覆盖面确保基本医保参保率95%以上为做好2022年城乡居民基本医疗保障工作，广东将大力巩固扩大参保覆盖面。加大参保扩面宣传力度，严格贯彻落实参保和征缴计划，积极开展扩面征缴，确保基本医疗保险参保率稳定在95%以上。落实法定劳动年龄内的灵活就业人员在省内就业地参加职工医保，不受户籍限制。通知同时指出，将加强全省部门间数据共享，持续做好重复参保清理工作。个人缴费标准不低于350元广东今年将合理提高筹资标准。落实国家提标要求，合理提高城乡居民基本医疗保险（以下简称居民医保）财政补助和个人缴费标准，2022年居民医保人均财政补助标准达到每人每年不低于610元，个人缴费标准达到每人每年不低于350元。切实落实《居住证暂行条例》持居住证参保政策规定，通知强调，对于持本市居住证参加当地居民医保的，各级财政要按当地居民相同标准给予补助。参保女职工生育三孩费用纳入生育保险待遇支付范围为做好2022年城乡居民基本医疗保障工作，广东健全待遇保障机制。稳定居民医保住院待遇水平，确保政策范围内基金支付比例稳定在70%左右。为此将同步推进门诊保障和个人账户改革工作，提高普通门诊统筹待遇水平，完善门诊特定病种管理服务政策，落实门诊特定病种纳入大病保险保障范围的规定，进一步落实高血压、糖尿病门诊用药保障机制。切实支持三孩生育政策，按规定将参保女职工生育三孩的费用纳入生育保险待遇支付范围，同步做好城乡居民生育医疗费用待遇保障和新生儿参保工作。通知还强调，统筹门诊和住院救助资金使用，共用年度救助限额。年底前统一医保待遇清单2022年，广东着力促进制度规范统一。

吃货不会吧不会吧！不会有人没嗦过粉吧？什么重庆酸辣粉、桂林米粉、云南豆花米线、遵义羊肉粉、玉溪凉米线、广东汤米粉、广西猪脚粉、广州牛腩粉、潮汕牛肉丸粿条等等，总有一种，是干饭人菜单里必不可少的小吃。

手机不设密码就相当于“裸奔”为了更好地保护隐私许多人还在设置密码的同时还为手机贴上“防窥膜”被戏称为“当代年轻人最后一道隐私底线”的防窥膜真有这么神奇吗？和普通手机膜相比，防窥膜加入了防窥涂层，是利用物理学中的光学原理，采用了超微细百叶窗结构，可以使射入手机的光线反射出去的范围变小，即手机屏幕的可视角度变窄，那么可视范围之外的人就无法看清了，以达到防偷窥的效果。防窥膜

海珠区部分公共交通恢复正常运营根据海珠区关于疫情防控措施调整安排，市交通运输部门从9月5日首班车起，恢复海珠区东至东晓路、西至珠江、南至昌岗路、北至滨江西路区域公共交通正常运营。地铁地铁二号线江南西站、市二宫站，八号线晓港站、宝岗大道站、凤凰新村站、同福西站，二号线及八号线昌岗站，八号线及广佛线沙园站恢复正常运营。公交恢复正常运营的站点及线路具体情况：公交中途站：远安路南站、远安路站、石涌口站、天园路站、江湾桥南站、怡安花园郞晴居（素社）站、基立下道站、仲恺路站、万寿路东站、万寿路中站、基立村站、前进路站、云桂村站、南村站、江南大道中站、地铁市二宫站、华海大厦站、江南西路站、江南新村（骨伤科医院）站、宝业路口站、海珠区妇幼站、广东药学院站、市二宫站、市红会医院站、堑口站、同福中站、南华中站、江南大道北站、江南大道口站、宝岗大道中站、海幢寺站、宝岗大道南站、西基东站、宝业路站、沙园站、沙渡路（北大附中）站、革新路站、榕景路（革新路口）站、榕景路站、凤凰新村（宝业路口）站、工业大道口站、梅园西（地铁凤凰新村站）站、金沙路站、太古仓站、光大花园站、太古仓码头站、南田路站、南田西站、革新路口站、凤凰岗站、洪德路站、同福西路站、大基头（木偶艺术剧院）站、滨江西路（洲咀大街）站、大元帅府站、草芳围站、海珠桥底站、堑口码头（一劳大旧址）站、海幢码头站、滨江西路站、海珠涌大桥北站公交总站：大元帅府总站、市红会医院北门总站、万寿路总站、宝岗大道总站、南田路总站、革新路（光大花园）总站、太古仓路总站、凤凰岗总站、大基头（木偶艺术剧院）总站公交线路：5、8、9、10、14、24、25、29、31、35、36、44、75、59、82、86、88、91、93、121、121A、129、131A、131B、180、182、183、186、190、192、194、220、222、226、229、236、244、244A、247、250、253、270、273、285、288、288A、299、551、521、527、527班车、530、544、548、780、811、823、963、967、南沙K8、商务专线4、夜3、夜7、夜8、夜16、夜22、夜30、夜32、夜33、夜36、夜37、夜42、夜45、夜55、夜79、夜102、夜120、11、16、53、112、113、114、123、188、191、243、303、460、487、813、B5、B8、B21、大学城3线、夜23、夜89、夜93、460A、489、768、968、989、995请广大市民留意，合理选择出行方式，自觉遵守上述防疫交通管控措施，密切关注官方疫情动态信息，合理安排好出行，戴好口罩、主动出示健康码、配合测温。涉及相关重点区域和场所的排查人员，请就近前往核酸检测点进行核酸检测，做好个人防护，不要乘坐公共交通工具出行。广州疾控：乘坐过以下地铁车次的市民请立即报备并就近做核酸！因疫情防控需要，在8月29日-9月3日以下时间段相应区间站曾乘坐广州地铁二号线、三号线、五号线、广佛线以及在相应站内换乘的市民朋友，请主动向社区报备并就近进行核酸检测，做好3天2检及自我健康监测，如出现不适请及时就医。来源：海珠发布、南方日报编辑：陈佳责编：陈广泰猜你喜欢【警惕】被咬一口，29岁男子休克紧急抢救！这小虫很常见，这样避免被咬伤→【健康】上完厕所别着急冲，看看你的粑粑是否健康【健康】开学了！让孩子们上吐下泻的诺如病毒感染高发期就要来了！做好6要点→↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！持续关注！

最近天气晴好大家纷纷到户外活动但这时大家不要忘了在户外各种蚊虫也正蠢蠢欲动不得不防着点说到虫子相信蚂蚁，大家应该都见过不过，因为它体型过小在人类的世界几乎没有存在感▼别看蚂蚁体积小没杀伤力的样子就是这么一个不起眼的小东西不小心被咬，也可能让人没命最近深圳一男子就被蚂蚁咬到休克差点没命究竟怎么回事赶紧来看看被蚂蚁咬了一口深圳29岁小伙过敏性休克日前，29岁的小陈在家准备出门时，他忽然感觉左脚有痒痒的感觉，低头一看左脚上爬了一只蚂蚁，身体黑里透红，小陈没在意，顺手就把它拍落。谁知出门没多久，突然他发觉脚奇痛无比，就像被火烧了一样。随后小陈全身瘙痒起皮疹，冷汗直冒，头晕眼花。他意识到不对劲，急忙让同行人打车送他到医院。十几分钟后，小陈被送到深圳市第三人民医院。被人搀扶进急诊室的小陈血压很低，基本处在休克状态。幸好及时送医，经过急诊科医护人员的积极治疗后，小陈情况快速好转，总算是捡回一命了！不就是小蚂蚁嘛怎么会这么严重？因为这并不是普通的蚂蚁而是攻击性极强带剧毒、能致命的毒虫——▽红火蚁为啥被蚂蚁咬了会这么严重？我们先来了解一下究竟什么是“红火蚁”？红火蚁被列为

有句俗话说得好：肠胃好不好，主要看大便，通过观察自己的便便就能大概了解到肠胃的健康情况。其实便便的形状、颜色、气味等特点都能反映出每个人的身体健康情况，我们更是能够通过观察便便的特征，了解到自己的肠胃是否出现问题。今天我们就来关注这些拉粑粑的问题。1拉粑粑的形态有稀有干，有坨坨有节节……那哪种才是健康的呢？来，这是网上很流行的布里斯托粪便分类法，来瞧瞧，对号入座。其实人拉的粑粑，确实大致就是这几种形态，大部分人的粑粑是在第二到第六的范围内。其中，最理想的形状是第4种“香蕉便”，但实际上很多人莫法每次拉粑粑都那么完美，所以只要是在第三到第五的形态范围内，都是正常且健康的！

高能预警

8月30日晚7时半，“默沙东中国”微信号发布消息称，其九价人乳头瘤病毒疫苗（九价HPV疫苗）的新适应证已获得中国国家药品监督管理局批准，此次获批标志着默沙东九价HPV疫苗在国内适用人群拓展至9-45岁适龄女性。此前，这一款疫苗于2018年在国内获批上市，其适用年龄群为16-26岁女性。九价HPV疫苗于2018年在中国获批上市，适应证为16-26周岁女性。本次新适应证的获批，意味着9-15岁、27-45岁女性也可以选择九价HPV疫苗，进一步帮助中国更多年龄段女性远离包括宫颈癌在内的HPV感染相关疾病侵袭。可以接种HPV疫苗的人更多了，关于疫苗类型选择以及何时接种的疑问也多起来，下文回答了其中最常见的一些问题：什么是HPV？HPV是人乳头状瘤病毒的一个简称，分为低危型和高危型HPV病毒。●低危型的代表有6、11型，喜欢待在肛门生殖器的皮肤上，最常见的是闻之色变的尖锐湿疣。●

近日网络上刮起一股“藿香正气冰中式”的风潮所谓“藿香正气冰中式”实际上就是将藿香正气液加入有冰块的水中类似于美式咖啡只是将咖啡换成了藿香正气水更有甚者直接将藿香正气液加入冰美式中以期将咖啡与藿香正气液的味道中和同时达到“醒脑”与“清热”的作用上述“配方”公开后引来众多模仿因口味独特，部分网友表示拒绝“本来可以一口闷，非折磨自己半个小时”“这真的不是黑暗料理吗”“这能随便吃吗”同时也有人质疑认为一些自媒体是为了博眼球医生的建议#

近视的罪魁祸首是户外活动不足。预防近视，最关键的手段就是——增加户外活动。眼轴过长会导致轴性近视形成，户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加，可以抑制眼轴增长。01户外活动每天至少2小时

这个世界上有很多伪命题大家听着听着就都相信了“酒后乱性”就是其中最典型的一个酒后乱性？实则鬼话连篇！“喝酒”被用来当做逃避责任的借口酒：这个锅我不背！酒后乱性有几分真？酒壮怂人胆，不少男性都曾经或者想过利用酒精来提升自己的性功能。但这和喝酒是不是过量有关。如果喝酒不是很多，在摄入一定剂量的酒精后，大脑中枢神经系统受到抑制，此时我们对自己的身体和心理的控制能力明显减弱，更多表现出的是人的本能，责任、道德等防线容易被突破。人最基本的本能——勃起和性交，只要还保存着，就容易造成所谓的“酒后乱性”。但要是饮酒过量，处于醉酒状态，就会严重抑制中枢神经系统，包括抑制性感受和性反射，比如造成男性勃起困难等，压根没有乱性的“必要条件”。酒后之性，可能不理想喝酒后的性行为，即便勃起没有受到影响，但却可能导致床上表现欠佳。研究显示，酒精能够麻醉男性和女性生殖器组织中的细胞，因此在饮酒后，两人都很难达到性高潮。对于男性而言，这个时候，不光大脑意识不清醒，性中枢也处于抑制状态，性欲会因此受到一定程度的影响，勃起状态也不会达到最佳。有时候可能会觉得，在心理上觉得酒精助了性，而实际上性生活的质量是非常低下的。长期如此，可能会降低性器官的敏感度，引起性功能减退。最需要注意的是，酒后作业有一定危险性，肢体容易不协调，力度大了，动作幅度大了，容易受伤。“酒后乱性”都是蓄谋已久小酌，才能让人“性”致大发。所谓小酌，就是血液中酒精浓度

为尽可能降低今冬明春可能出现的流感等呼吸道传染病对新冠肺炎疫情防控的干扰更好地指导我国流感预防控制和疫苗应用工作▼近日，中国疾控中心组织有关专家及时编制和印发了《中国流感疫苗预防接种技术指南（2022-2023）》（以下简称“2022版《指南》”）。2022版《指南》内容主要包括流感病原学、流行病学、季节性等特征，不同人群流感所致的健康和经济负担，流感疫苗种类及免疫原性、效力、效果、成本收益、安全性，及2022—2023年度接种建议。中国疾病预防控制中心官网截图优先推荐这些人接种结合今年新冠肺炎疫情形势，2022版《指南》优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；大型活动参加人员和保障人员；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；重点场所人群，如托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等；其他流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄~5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇。2022版《指南》同时指出，18岁及以上人群可在一次接受免疫服务时，在两侧肢体分别接种灭活流感疫苗和新冠疫苗；18岁以下的人群，建议流感疫苗与新冠疫苗接种间隔仍大于14天。关于接种剂次对于灭活流感疫苗6月龄~8岁儿童首次接种流感疫苗的应接种2剂次，间隔≥4周；2021-2022年度或以前接种过1剂次或以上流感疫苗的儿童，建议接种1剂次；9岁及以上儿童和成人仅需接种1剂次。对于减毒活流感疫苗无论是否接种过流感疫苗，仅接种1剂次。2022版《指南》更新了哪些内容本指南是中国疾控中心国家免疫规划技术工作组流感疫苗工作组综合国内外最新研究进展，在《中国流感疫苗预防接种技术指南（2021-2022）》的基础上进行更新和修订形成，指南更新的内容主要包括以下几个方面：第一，增加了新的研究证据，尤其是我国的研究结果，包括流感疾病负担、疫苗效果、疫苗安全性监测、疫苗预防接种成本效果等；第二，更新了一年来国家出台的有关流感防控政策和措施；第三，更新了我国2022-2023年度国内批准上市及批签发的流感疫苗种类；第四，更新了本年度三价和四价流感疫苗组份；第五，更新了2022-2023年度的流感疫苗接种建议。本指南适用于疾控机构、医疗机构、妇幼保健机构和接种单位等从事流感防治相关的专业人员。来源：中国疾病预防控制中心官网、网信广东、广州市12320卫生热线、广东疾控编辑：陈佳责编：陈广泰猜你喜欢【打造广东医疗卫生大格局】朱宏：创新基因是广东卫生健康事业发展的引擎【打造广东医疗卫生大格局】黄飞：推动医改，需要勇气和智慧【速递】构建“顶天立地”医卫大格局，为全国医改贡献广东方案与广东智慧↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！预防流感，有需要的小伙伴赶紧预约起来吧！

温馨提示各位参会代表：欢迎参加2022年全国深化医改经验推广会暨中国卫生发展高峰会议，为做好大会新冠肺炎疫情防控工作，请您按照有关指引，做好以下工作：一、大会报到前，请确认不属于以下情况：（一）会前7天内有高、中风险区所在县区（直辖市为乡镇、街道，含7天内有本土阳性感染者但未划定风险区的地区）旅居史人员；