3、锅里放油，要多一些，烧至七，八成热的时候把搅好的玉米粒倒进去，不要马上用铲子铲哦，可以过半分钟之后再搅拌，炒一下就停一会，不要老是动它，大概炒个六、七分钟吧，差不多金黄色的就好了。

除了快速入睡法，安徽中医药大学第一附属医院院长、脑病学科主任医师杨文明教授也为“睡觉困难户”们提供了几个食疗方，失眠的小伙伴还可以尝试通过食疗改善睡眠，不必都吃，选一种适合自己的即可。

在乘坐交通工具前一小时左右，将新鲜桔皮里侧朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两个手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车前可吸入10余次，乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。

对于女人来说，蒲公英也是她们的贵人。我常常建议我的女客人，春天到夏天，多吃点鲜蒲公英。为什么？因为蒲公英通肝经、祛火、消炎。女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁。而如果照我说的，吃上

鸡蛋吸盐，尤其是蛋黄。如果带汤的菜或面汤里面盐放多了，只需将鸡蛋放在锅中，生熟都可以，过一会鸡蛋便把菜汤中的盐分吸收了，菜品不仅不那么咸了，因为添加了鸡蛋，菜的营养也更全面了！

方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。

对于女性来说，最怕年龄写在脸上，被人嘲笑“老”。而女性变老，往往是因为皮肤氧化以及身体雌性激素分泌不足。黄豆中的黄豆苷和异黄酮，一个具有抗氧化性，一个能平衡身体激素分泌，多吃可以延缓衰老，紧致皮肤。

中医所谓“温邪上受，首先犯肺”，温邪就是常说的风热感冒，但是现时之人体质多虚，往往热不明显（咽痛不太厉害）夹风寒的较多，就是感冒往往是受寒、吹风后所致，咽痛之时，多伴有咽痒的症候。

2.手指捏住鼻翼两侧，朝后脑勺方向挤压5-10分钟，以稍有痛感为宜；

随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史。香烟通过动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

“先前的都是洗净消毒备用，这个，这个皮鞭上的倒刺，磨损，磨损的厉害，怕您下次用起来，用起来不顺手，所以，所以我给少爷寻了一套新的东西，用起来可能会更加过瘾，少爷您您不如正好换了…….”

肝脏喜欢舒畅，最怕抑郁，应避免着急生气、乱发脾气。《黄帝内经》中指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思是说一个人内心如果能保持从容平和的状态，精气就不会外泄，体内正气充足，防御力强。

当工作效率降低，工作时间过长，人体会感到异常疲惫。建议适当地休息20~30分钟，把工作先放一放，回家洗个热水澡，吃一顿可口的晚餐，睡个好觉，都能给身体充电，提高效率。

（5）淘汰变质药品和补充新药。如发现可能是储存不当所致的药片（丸）发霉、粘连、变质、变色、松散、有怪味，或药水出现絮状物、沉淀、挥发变浓等现象时，即使其仍在有效期内也必须淘汰，并及时补充备用。

专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。所以接下来又是到了吃吃吃的部分……

做法：赤小豆浸泡半小时，茯苓、白术洗净，冬瓜切块（不用去皮）；所有食材一起放入锅中；加入适量水煲1.5小时，食盐调味即成。

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

不管喝哪种牛奶，尽量不要买那种流动奶贩兜售的散装鲜奶。因为此类鲜奶没有经过消毒灭菌处理，不利于人的健康——如果喝这种生牛奶，需要加热煮开之后，稍放凉之后才能喝。切勿直接饮用生奶，以免对健康造成伤害。

古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔!

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因此，中医会针对这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。

西红柿等富含番茄红素的食物，能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。

脾为阴，它本身的作用就是运化水谷，宝妈们可以简单地理解为，它就像个运水工，把水谷精津运达全身。所以脾脏喜欢干燥，这样它运送起来才不费力。如果这个运水工浑身上下湿湿的，干起活儿来自然就没力了。

从获得营养素方面来说，蔬菜的根皮边须及叶子仍然是一种富有营养的食物，弃去实属可惜，尤其在蔬菜的淡季更是如此。这些被丢弃的部分，只要经过精心加工，改进烹调方法，便可成为各种诱人美味菜肴。

那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

花椒籽可以利水。经常水肿的人，可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。

低血糖症：酒后如出现心悸、多汗、脉快有力、神志模糊、昏迷等症状时，应警惕酒精性低血糖症，需及早就医。如果低血糖昏迷持续超过6小时，脑细胞变性便不可逆转，会造成脑水肿、中枢神经损害，甚至死亡。

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知，以被蒙面而睡易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

“这样一来，还差8万吧？”苏馨儿还在热心的帮苏如云思考，“可我真的是没钱了，爸爸虽然大方，但也不会给我太多零用钱……这样吧，我有个朋友最近刚开店，在找服务生，给的待遇很好，你要不要去试试？”

从市场上买来的冻鸡，有些从冷库里带来的怪味，影响食用。在烧煮前先用姜汁浸3-5分钟，就能起到返鲜作用，怪味即除。还可以将宰好的鸡放在盐、胡椒和啤酒中浸1小时，再烹制时就没有这种异味了。

许多人认为，含氟牙膏中的氟化物会影响人体健康，如诱发骨骼疾病、老年痴呆症、糖尿病等，导致无氟牙膏流行。所以，在挑牙膏的时候，都会有倾向性地选择不含氟牙膏。

营养早餐必须包含三大要素，即主食、蛋（或肉、奶）、蔬菜（或水果）。虽然营养粥比白粥有营养，但只是主食部分，营养早餐还需要从蛋、肉、奶、蔬果中补充其他营养素。

当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量，会给消化系统带来负担，而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中，很容易产生一些毒素甚至是致癌的物质，另外吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌概率。

肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人行则血运行全身，人体的血液是运行不息的，但肝内必须储存一定量的血液，以应人体在特殊的情况下的各种出血症。

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

Petticrew说：“科学证据很明确，饮酒会增加某些常见癌症的风险。不过，公众对这种风险的认识很低，有人认为一旦公众的风险意识提升，将会对酒类行业造成巨大的威胁。”

“准新郎，你是否愿意与面前的美丽准新娘订婚，按照圣经的教训与她同住，在神面前和她结为一体，爱她、安慰她、尊重她、保护他，像你爱自己一样。不论她生病或是健康、富有或贫穷，始终忠於她，直到离开世界？”

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不知道大家是否也有同样的烦恼，首先费水，就算只煮一两个也得放半锅水——水总得基本没过鸡蛋吧！而且老煮破，什么水里放盐、煮前先泡都试过，依然破。还费火、费时间、煮出来不好剥皮……真郁闷！

人睡觉时，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……醒后如果立即下床或动作较大，容易使心脑血管疾病患者发生意外。

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金银花，又名忍冬。三月开花，五出，微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色黄，故名金银花。又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。

“可是，比赛不是我说了算，那么多评委和记者在，如果我故意输掉比赛被发现，会影响到公司声誉的，霖杰把公司做起很不容易……”林岚看着楚楚可怜的韩馨儿，很想答应，但别的顾虑，却让她咬牙坚持。

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要知道，男人的自尊心有时是非常脆弱的，它甚至经不起一个羡慕的眼神。如果你在zan美别人老公之后，再补上一句，你老公比我男人有用多了!那无异于你当着全世界的面把自己的男人扒光了踩在脚底下践踏!

心血管专家说，郑渊洁采用的是非药物治疗高血压的方法。这种方法很有效，其中减体重的锻炼最关键。对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压作用很大。

1月23日，青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后，出现胸闷、心慌、气憋等症状，经同事为他检查，初步排除心梗。就在同事帮其办理住院手续时，他突然出现抽搐症状，后经四个小时抢救，不幸离世。