这是女性减重时，时常会遇到的问题。这个问题的解决方案是需要进行全身性持续性的运动训练，先降低全身体脂体重后，再针对重点部分做肌群锻炼。运动这件事是没有想瘦哪里就瘦哪里的撇步，只有持之以恒的运动下去。

我们爱美，健美，热爱生活，瑜伽健美，从内而外改变自己，用健康的态度让自己更美！

所以说郭晶晶和霍启刚是最低调的最亲民的富豪了。而反观李湘可能是娱乐圈最喜欢炫富的了，自此她嫁给了王岳伦以后就开启了自己的炫富生活。

上完瑜伽课回来，你肯定会感到饥肠辘辘！这时你可能会因为太过疲惫和饥饿吃掉很多禁忌食物，那么你这两个小时的辛苦可能就白费了！练过瑜伽后应该怎么吃呢？练完瑜伽至少半个小时以后，下面这些食物是你的选择哦！

女人更年期时，常伴有月经不调、乳房下垂、性欲减退、心慌心悸、精神异常、腰酸背痛等症状，这与人体内雌激素的分泌有关。因此，在此生理阶段，应偏重“养心安神”类的瑜伽。

在敷完面膜，需要用温水将脸部残留的营养液清洁干净，并且用冷毛巾敷在脸部2分钟的时间，让脸部的毛孔快速的收缩，并且再涂抹好后续。

很多女性有痛经的经历，今天小编为大家推荐以下几个动作，可以帮助缓解这种不适症状，这些动作较一般瑜伽更為轻松简单，再加上大量的枕头、毯子，增加辅助，都是在生理期都可以练习的动作：

出嫁后：还是5000元工资，和老公一起供房1000元，和闺蜜逛街就没有了，省下来的钱买小孩的衣服和老公的衣服，美容美甲也算了，想想就心疼，还不如今晚给小孩报一个学习班来的实惠。

水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

注：每个动作完成时吐吸气3次,需舒缓节奏简单的动作反复练，效果也是很惊人的哦！关键要坚持！

童星出道的张一山早早的被观众所熟知，但媒体和观众对待童星好像并不是特别仁慈，“演什么都像刘星”“越长越丑”等等评论和报道，无形中存在着巨大的压力。

很多女生认为只有男人才会锻炼胸肌，其实女人更应该锻炼自己的胸部肌肉，只有胸部又肌肉才能支撑女人的胸部不下垂，而且还可以让胸部实实在在的暴涨。下面分享一组可以锻炼胸肌的动作。

很多小伙伴会问小编各种各样的大衣要怎么搭配？我想说只要你学会把卫衣和大衣组合穿，就能保暖又有型！不信你先看看女明星们都是这么穿的哦~

Step3：完全吸气，绷紧从肛门到横膈膜的整个腹部区域。腹部尽量朝后、向脊柱方向收缩，同时朝上向横膈膜方向紧缩，然后放松绷紧的腹部。呼气，再次吸气，屏住呼吸，保持腹部紧缩。保持这个体式1-3分钟。

虽然，陈意涵本尊，超级不在乎年龄这件事，因为她曾经说：人生对于我而言不过就是“时间”和“一颗跳动的心”

下蹲运动可以强健大腿内侧的肌肉，包括直接与性能力相关的长收肌，另外由于能使容易淤积在此的血液和淋巴液回流,也就促进了生殖器官的活跃,人到中年后性功能会逐渐减退,如果能长期坚持下蹲,性功能会逐渐提高。

我们爱美，健美，热爱生活，瑜伽健美，从内而外改变自己，用健康的态度让自己更美！

网友拍摄的未PS照片完美hold住了近距离的考验，淡妆下皮肤紧致细腻，只有微微的黑眼圈，眼睛明亮有神，没什么细纹~

能控制体重方能控制人生，就像下面的俄罗斯妹子Tanya一样，3年减掉一半的自己。她从214斤的“母牛”到110斤的运动女神，用实际行动证明：胖不可怕，可怕的是放弃去追寻那个更美更好的自己。

平躺在地板上，双腿向上抬升。左腿微屈，右腿跨在左腿上（见过打坐或跷二郎腿没？）。吸气时，双手在头部支撑颈部，双肘向天花板。呼气时，双腿、头部、胸部回到起始位置。双腿交替重复10~15次。

和胡歌差点成婚，陈坤非她不娶！你可能猜不到，刚从《猎场》“下线”的她，隐婚生了个女儿…

3、将气呼出，双腿继续向头部够，连带把腰背部和臀部向上带，使双脚越过头部，脚尖点地。可能有的人刚开始做不到这个角度，一点一点来不要急。

虽然父母在车晓5岁的时候就离婚了，但是双方都从未忽略过对车晓的疼爱。从小就在艺术熏陶下长大的车晓，很早就对演戏抱有很大的兴趣跟天赋。

陈羽凡称“为了我爱的人退出，为了我爱的人复出”的宣言后有迅速回到娱乐圈，白百何随之回归微博社交平台。而近日更是拍摄到白百何和陈羽凡两人机场行走之间一路热聊，看上去十分的开心，完全看不出两人离婚了！

观众怼她，不仅是瞧不起刀郎，而且还因为耍大牌，不好伺候，再看看录节目给自己装耳机，就不能动一下手吗，旁边的女助理拿着扇子给她扇风，看这表情怎么和电视里播放的不一样呢，很多网友觉得她根本不配当导师。

我们爱美，健美，热爱生活，瑜伽健美，从内而外改变自己，用健康的态度让自己更美！

酸奶能够瘦身减肥大家都知晓，但是怎么样喝才最好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养，润肠滋润可以很好的排走体内废物。

轻断食前一天和轻断食结束后的第一天：因为这个时候，已经开始拒绝高热量高脂肪的食物，所以，在瑜伽的体式上可以选择舒适的阴瑜伽或者经络瑜伽为主，也可以选择一些扭转性的体式，帮助按摩腹部器官。

我们爱美，健美，热爱生活，瑜伽健美，从内而外改变自己，用健康的态度让自己更美！

从年初《大唐荣耀》中的女将军“独孤靖瑶”到《心理罪》中冷静理性的女法医“乔兰”；从《好先生》中的心理医生“徐丽”到当下热播剧集《猎场》中俗气可爱的“熊青春”……

推腹法就是通过超级简单的手法，帮你清扫身体中的经络垃圾，这样就会达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的作用，对身体的健康有很好的作用。

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

林更新不但演技炸裂，颜值也是令人高不可攀，人称九亿少女的梦。林更新承担了这个年纪不应该有的颜值和才华，一位孤单被仰望的王子~

最近霉霉穿了一双天鹅绒靴子，超级火辣，不过Madam觉得这还真不是一般人能够hold住的，天鹅绒材质嗒嗒还是推荐大家还是选择可塑性比较强的短款。

无论孩子带给我多少困难、烦恼、甚至挫败，无论让我失去多少睡眠、时间、金钱、精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐。当孩子在身边的每一天，我都会努力让我们都有一个美好的心情，体会在一起的幸福。•

蝴蝶式是一个很好的入门练习，可以让你的心灵获得平静；它还可以伸展脊柱及下背部，促进髋关节和盆腔的血液循环；调整女性生理期，减轻女性生理期痛苦；拉伸腿部内侧韧带；对泌尿系统也有很好的帮助。

而星爷于山顶普乐道的独立屋在2012年估值8亿港元，于文凤认为星爷应支付她8000万港元佣金。由于星爷在2012年3月曾付1000万港元，所以多年来，于文凤都在追讨剩下的7000万港元。

我们爱美，健美，热爱生活，瑜伽健美，从内而外改变自己，用健康的态度让自己更美！

舒淇和冯德伦在去年2016年9月结婚后，大家的关注焦点也从舒淇什么时候结婚变成了舒淇什么时候怀孕，所以现在突然宣布暂退娱乐圈真是很可疑~

《美国退休人员协会杂志》对50岁以上的中老年人从事瑜伽的好处和适合他们的姿势进行了详细介绍：50岁降血压，60岁练平衡，70岁提高头脑灵活性。不过，老年人练瑜伽的时候需要注意避开某些高难度体式。

我们爱美，健美，热爱生活，瑜伽健美，从内而外改变自己，用健康的态度让自己更美！

首先我们先来一个简单的热身，活动一下四肢。热身结束，我们就现在正式开始吧。记住每个动作结束之后，我们要停留5个自然呼吸。可以观察下一个动作是怎么做的，慢慢的进入下一个体式。

人们总不记得怎么和她相识的，她好像就那么自然而然的存在着，像无声的氧气，像清晨的阳光。她是最好的倾听者，怎样的故事和心情，她都能耐心听完，她说的很少，却总能让人明白很多道理。

b、然后将整个身体向右倾斜，用右手右脚撑住身体保持平衡，左脚放在右脚的上面，左臂伸直与右臂保持在同一条直线上，身体挺直，保持好平衡，做5~8个自然呼吸，然后慢慢放松，换另一侧重复。

鸡爪含有丰富的钙质和胶原蛋白，既能软化血管，又能美容养颜，听上去都觉得美美的，快来一场美味又健康的邂逅吧~

在学校的时候总是期望走进社会，以为到了社会，一切都自由了，孰料人生中最值得怀念的过往，就是学生时代。明星们的学生时代是怎样的，或许从他们的老照片可以看出端倪。

有些人肯定会说成为时髦精的代价太惨重了！需要去砸钱买这些大牌的时装和奢侈品，普通的上班族和学生党根本负担不起？但是一颗变美的心又在蠢蠢欲动！怎么办？

拍照和给钱那里一摸一样！同样的景我照了一百多张，妈妈边选照片边骂我照的不好给钱也是，说是没钱就说，真要的时候就没这么爽快了

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你4式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面4招，塑造迷人腰部曲线。

的确，肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，也是最易发生慢性劳损的关节，轻者含胸驼背，影响个人的气质和形象；重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等。