2022湖南十大科技新闻2023年1月6日，由院士专家和科技新闻工作者担任评委、湖南省科技新闻学会组织评选的2022年“湖南十大科技新闻”在长沙揭晓。2022年“湖南十大科技新闻”分别是：01

感染后发烧、咳嗽……与病毒对抗的第一周很重要，熬过“艰难阶段”后，逐渐康复的第二周其实也非常关键。多位专家提醒阳后第2周也非常重要1.

有很多糖友经常有疑问，在医院住院时血糖调得好好的，出院后采用同样的治疗方案，可没几天血糖怎么又高了呢？欲知详解，请看中南大学湘雅二医院代谢内分泌科主任医师李霞教授的短视频吧！注：医学科普

近日，河北武安网友张先生拍下这样一幕一辆行驶的私家车侧面和后方都贴有AED（自动体外除颤器）标识明确车主可远程开门并附手机号码，还特别说明“紧急情况，破窗取用！”AED有“救命神器”的美誉心脏骤停患者的抢救黄金时间为4分钟如正确使用AED，配合心肺复苏能大幅度提高患者的救活率拍摄者张先生表示感觉车主是一个非常好的人很有爱很多网友为爱心车主点赞“关键时刻能救命”“真的是有格局和大爱的人”1月4日这位爱心车主也作出回应称在当地医院的一次培训中学到了心肺复苏和AED的使用“当时听得特别激动感受到生命的脆弱和急救的重要性”之后他便在车上配备一个AED并贴上提示标签希望能够第一时间让患者得到救治同时他也呼吁大家多关注心肺复苏和AED多参与急救培训“人人学急救，急救为人人”在我国每分钟就有1个人因为心脏骤停突然倒地：3

近期，奥密克戎新变种XBB毒株引发各方关注。中国疾控中心1月4日发布信息称，我国短期内XBB系列变异株引发大规模流行的可能性低（相关文章见往期推文→关于XBB系列变异株，中疾控最新研判！）。那么，这一新毒株的特点是什么？致病力如何？是否会引起二次感染？是否主要攻击肠道？引发二次感染怎么办？针对社会关切的热点问题，中国工程院院士张伯礼最新释疑。

为更好地帮助广大公众正确认识新型冠状病毒感染、理性对待新型冠状病毒感染、掌握科学用药方法并积极应对身体恢复，由湖南省科学技术协会指导，长沙市第一医院、湖南省药学会科学传播专委会、PSM药盾公益湖南志愿者工作总站长沙二站、湖南科技报刊有限责任公司制作的“抗新冠病毒用药知识系列科普”视频全新上线！1辉瑞新冠口服药谁要用，怎么用？近期，公众疑惑辉瑞新冠口服药需要买吗？对每个人都有用吗？今天，让我们一起来听听长沙市第一医院主任药师何鸽飞怎么说吧！发布：孙制作：科普湖南融媒体中心编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜关于XBB系列变异株，中疾控最新研判！除夕火车票7日开售！抢票前，这些新变化你要注意→“新十条”专家释疑⑱︱口罩叠加到底有没有用？1+1能否大于2？防灾减灾系列——什么是地震预警？︱小小科普员第一百九十八期老人阳了后晕晕乎乎的，家人除关注病情外还要防跌倒骨折科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

2023年春节的脚步越来越近，按照火车票提前15天发售的安排，1月7日，2023年除夕(1月21日)的火车票将正式开售。抢票前，这些新变化你要注意！除夕火车票7日开售2023年春运从1月7日开始，2月15日结束，为期共40天。按照火车票提前15天发售的安排，1月5日，旅客可以购买1月19日(腊月二十八)的火车票，1月6日可以购买1月20日(腊月二十九)的火车票，1月7日可以购买1月21日(除夕)当日的火车票。据了解，为充分满足旅客出行需求，方便旅客回家购票，铁路部门科学制定客车开行方案。其中，节前高峰日安排开行旅客列车6077对，节后高峰日安排开行旅客列车6107对，最大客座能力较疫情前的2019年春运增长11%。此外，国铁集团表示，为满足旅客多样化需求，根据需要，将在部分运力紧张的高铁通道增开夜间高峰线动车组列车，在京广、杭深高铁开行卧铺动车组。同时，铁路部门根据铁路12306客票预售和候补数据，分析旅客出行规律，动态研判客流走势，梯次安排运力投放，实现运能和需求的精准匹配。倡导旅客错峰出行

地震是威胁人类的自然灾害，特别是破坏性的大地震，瞬时会给一座城市或一个地区造成巨大的损失和灾难，并导致一系列严重的社会问题。那么地震是如何产生的？地震为什么会造成这么大的破坏性？地震发生之前能不能准确预报？地震时应该如何自救？震后应该怎样救人？……针对这些问题，科普湖南特此推出小小科普员之“防震减灾”系列，带领大家科学认识地震、正确树立地震风险意识、合理应对突发地震。什么是地震预警？近年来，我国地震预警信息产出速度不断提升，为抗震救灾提供了强大的科技助力。那么，究竟什么是地震预警呢？今天，就让我们跟着小小科普员谭璎倩一起来了解一下吧！小小科普员姓名：谭璎倩年纪：13岁就读学校：长沙市长郡双语洋湖实验中学指导老师：贺甜、向凌慧制作：科普湖南融媒体中心编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜升温，升温！直奔19℃！时间就在……“新冠特效药”效果如何？需要囤吗？专家解答警惕！5个转向重症的指征湖南疾控最新明确：这些人需要做核酸检测新冠、感冒和流感有什么不同？一张图教你快速辨别！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

国务院联防联控机制综合组12月7日公布进一步优化落实新冠感染疫情防控“新十条”，对风险区划定和管理、核酸检测、隔离方式等工作提出10个方面优化调整要求。针对“新十条”颁布实施以来，公众关心的热点、疑点问题，科普湖南推出“新十条”专家释疑系列视频，敬请关注！第十八期近期，网络上流传口罩叠加1+1能大于2，这有科学依据吗？让我们一起来听听中南大学湘雅三医院呼吸与危重症医学科副主任谢丽华怎么说吧→编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜老人阳了后晕晕乎乎的，家人除关注病情外还要防跌倒骨折湖南农民工朋友注意啦！免车票、领红包、送补贴……一大波福利来袭！应急科普

中国疾控中心：短期内XBB系列变异株引发大规模流行的可能性低中国疾控中心4日发布信息显示，我国目前本土流行的新冠病毒绝对优势毒株是BA.5.2和BF.7，个体在感染BA.5.2或BF.7后产生的中和抗体，在短期内（3个月）会维持相对较高水平，预期对其他奥密克戎变异株分支（包括XBB）有较好的交叉保护作用。我国短期内，由XBB系列变异株包括XBB.1.5引发大规模流行的可能性低。中国疾控中心病毒病所所长许文波表示，XBB是奥密克戎BA.2衍生的2个变异株BJ.1和BM.1.1.1的重组毒株，主要在美国、印度、马来西亚和新加坡等国流行。新的变异分支，在美国新冠病例占比迅速上升，上周达到40%。近3个月以来，我国已经监测到BF.7、BQ.1、XBB传入，但BQ.1和XBB在我国尚未形成优势传播。专家介绍，本土病例方面，2022年10~12月，报告发现本土XBB病例16例，全部为XBB.1进化分支，主要集中在10月至11月，12月仅1例。目前，未见任何国家报道XBB.1.5致病力增加，也无感染者住院比例和病死比例增加的报道，也未见其引起的临床症状与其他奥密克戎亚分支的差异。针对网传XBB毒株会引发呕吐和腹泻的症状，首都医科大学附属北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾表示，一些新冠病毒感染者确实有呕吐和腹泻的症状，通常1~3天可以自行缓解，没有发现XBB毒株更容易侵犯心脑血管系统和消化系统。专家建议，和预防其他奥密克戎亚型病毒感染一样，个人还是要做好自身健康的第一责任人。坚持规律作息，保持居室整洁，经常开窗通风，科学锻炼身体，保障健康饮食，提高机体免疫力。做好自我健康监测，适量储备家庭常用药。来源：新华社编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜老人阳了后晕晕乎乎的，家人除关注病情外还要防跌倒骨折湖南农民工朋友注意啦！免车票、领红包、送补贴……一大波福利来袭！应急科普

2023年1月1日，由湖南省人社厅、湖南省邮政分公司联合开展的第三届“湘融湘爱·春运邮情”农民工返乡返岗服务活动正式启动。此活动旨在贯彻落实党的二十大报告中关于“采取更多惠民生、暖民心举措着力解决好群众的急难愁盼”工作要求，充分发挥社会各方的合力矢量，倾心服务关爱农民工。四大服务活动紧紧围绕“湘融湘爱”农民工服务保障主题，为农民工群体提供更加便捷的市民化关爱服务。接下来让我们一起看看有哪些具体内容吧万张车票免费报活动期间，向全省农民工定向发放1万个免费车票报销名额，获赠人员携带有效身份证件和实名制车票，至全省各地任一湖南邮政金融网点即可报销。50万个红包免费领活动期间，向全省农民工发放50万个1.88~500元面值不等的“消费红包”，农民工通过“湖南邮政微金融”官方微信公众号页面提示参与领取。4万份补贴免费送活动期间，向全省农民工发放4万份家乡包裹邮费补贴，凡农民工本人及其家属相互寄送“家乡年味”包裹，按提示上传包裹单号，系统自动识别后即可获得10元包裹寄送补贴。此外今年还将向符合条件的“优秀新市民”发放人均1000元的健康体检关爱礼券据悉活动将持续至2月19日（农历正月廿九）所有活动通过湖南邮政微金融公众号“春运邮情”通道参与↓↓↓据活动相关负责人介绍，“湘融湘爱·春运邮情”活动已连续开展第三届，是大众认可、社会满意的湘籍农民工服务品牌，通过“政府保基本，社会作补充”的湖南农民工服务保障体系，让超过百万的农民工及其家属享受到了专属权益，增强了农民工的城市归属感和获得感。编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜升温，升温！直奔19℃！时间就在……“新冠特效药”效果如何？需要囤吗？专家解答警惕！5个转向重症的指征湖南疾控最新明确：这些人需要做核酸检测新冠、感冒和流感有什么不同？一张图教你快速辨别！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

地震是威胁人类的自然灾害，特别是破坏性的大地震，瞬时会给一座城市或一个地区造成巨大的损失和灾难，并导致一系列严重的社会问题。那么地震是如何产生的？地震为什么会造成这么大的破坏性？地震发生之前能不能准确预报？地震时应该如何自救？震后应该怎样救人？……针对这些问题，科普湖南特此推出小小科普员之“防震减灾”系列，带领大家科学认识地震、正确树立地震风险意识、合理应对突发地震。地震大小应该如何衡量？一次地震发生之后，我们应该如何判断地震的大小呢？今天，就让我们跟着小小科普员晏邦轩一起来了解一下吧！小小科普员姓名：晏邦轩年级：五年级就读学校：长沙市雨花区雨花实验小学制作：科普湖南融媒体中心编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜升温，升温！直奔19℃！时间就在……“新冠特效药”效果如何？需要囤吗？专家解答警惕！5个转向重症的指征湖南疾控最新明确：这些人需要做核酸检测新冠、感冒和流感有什么不同？一张图教你快速辨别！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

每年因为烟花爆竹不安全生产和燃放引发的事故不胜枚举非法生产烟花爆竹引发爆炸

最近一段时间，浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科收治了多位老年患者，都是在新冠病毒感染阳性后，出现晕乎乎的情况，然后不慎跌倒，有的是颈椎腰椎骨折，有的是脊髓损伤，还有股骨颈骨折等。医生提醒大家，这段时间，老人如果阳了后，在关注病情之外，一定也要多留意他们的行动，适当添加保护措施，避免跌倒骨折。阿姨阳了后上厕所突然倒地痛到撕心裂肺浙大邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌近日为一位70多岁的阿姨做完手术。这位阿姨是新冠阳性，期间上厕所的时候，不小心滑倒，一屁股坐在地上，腰部疼痛剧烈，躺着不能动，一翻身就撕心裂肺地疼。家人赶紧将她送医。“患者是轻度外伤导致第二节腰椎骨折，伴有骨质疏松，所以是典型的骨质疏松性骨折，又叫脆性骨折。”徐文斌说，“我们给她做了微创椎成形术，局部麻醉下，打入骨水泥，简单来说，就是将碎骨头粘牢。手术后，患者很快就能起来活动了。”徐文斌表示，这段时间，类似的患者已经收治了多例。一位67岁的大伯，阳了后的第三天，爬楼梯时摔下来，导致颈椎骨折、脊髓损伤，胸以下感觉、活动消失；一位87岁的老爷爷，阳了之后出门去菜市场囤点菜，结果头一晕，摔倒在地，120送来医院后一拍片，发生了股骨颈骨折。这些患者有一个共同点：阳了之后晕晕乎乎，导致摔倒后进一步的损伤。“老年人本来就好发骨质疏松，平衡能力也不太好，新冠阳性后，很多人会发热高烧，有些人的血压会出现异常，有些可能会有低血氧情况，出现头晕眼花，更加容易跌倒。”徐文斌表示，像这位70多岁的阿姨，伤及腰椎，相对来说，治疗比较容易，打了骨水泥就能恢复活动，有些伤及髋关节的，俗称“人生最后一次骨折”，要全麻或半麻下进行关节置换或骨折固定。“不论哪种骨折，都要及时送医，如果治疗不及时，老人可能会长期卧床，出现血栓、肺炎、褥疮、尿路感染等各种并发症。最关键的是预防，老人阳了后，要多注意休息，起来时先在床边坐一下，行走时动作一定要慢，可以借助拐杖或助行器，旁边最好有家人陪伴，如有头晕马上扶住，或坐下休息。”有人阳了后，头晕嗜睡阳了之后，会出现头晕目眩，这种情况很多人都遇到过。浙大邵逸夫医院神经内科主任医师张力三在最近的门诊中也接诊了很多类似的患者。“这种眩晕可能是多方原因造成的，新冠病毒通过ACE2受体进入人类细胞，导致炎症风暴，会侵犯人的神经系统，包括前庭神经系统，后者紊乱就会出现眩晕、呕吐、恶心等症状。”张力三表示，国外的一项研究也表明，新冠病毒阳康患者中，43.8%的人会出现天旋地转、头重脚轻的感觉，还有27.9%的人会出现平衡失调。“有人会出现失眠，但也有人会出现嗜睡，晚上睡不着，白天睡不醒。目前来看，新冠病毒是会影响人的中枢神经系统，不过，这种影响大多会在4周内慢慢消失。”感染后居家治疗提醒↓↓↓转发提醒请特别注意家中老人来源：钱江晚报、人民日报编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜升温，升温！直奔19℃！时间就在……“新冠特效药”效果如何？需要囤吗？专家解答警惕！5个转向重症的指征湖南疾控最新明确：这些人需要做核酸检测新冠、感冒和流感有什么不同？一张图教你快速辨别！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

在没有核酸和抗原检测情况下，我们该如何分辨自己到底得的是新冠、感冒还是流感呢？专家表示，新冠与流感唯一的区别在于，新冠更容易出现味觉、嗅觉丧失；两种病毒传染性也较强，容易扎堆出现，尤其是奥密克戎株。感冒、流感、新冠这三种传染病都存在一定的风险，可能发展成重症，或诱发其他更为严重的疾病。不管什么原因，若症状严重、不能缓解，或出现高烧不退超过

来源：湖南疾控编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜升温，升温！直奔19℃！时间就在……“新冠特效药”效果如何？需要囤吗？专家解答警惕！5个转向重症的指征防灾减灾系列——地震的次生伤害︱小小科普员第一百九十六期传染性更强！国内已测到XBB.1.5，会导致二次感染吗？科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

经过近阶段的新冠病毒感染临床治疗，“特效药”使用效果如何？有没有必要备一些“特效药”？针对网友关心的问题，四川大学华西医院重症医学科教授、华西天府医院院长康焰进行解读。图源：《新闻1+1》康焰表示，新冠病毒感染实际上没有“特效药”。在国家救治方案中，推荐两种对抗病毒药，一种是进口的辉瑞小分子药物，一种是国产的阿兹夫定。这两种药物对新冠病毒有一定的阻碍病毒复制的作用，控制病情发展，减少转为重症的风险。2022年在吉林初期使用小分子药物时，能够看到患者的转阴时间有所缩短。但要注意，这两种药物有相应的基本使用条件，只适用于特定人群：发病时间早，患者有向重症和危重症转化的进展趋势；有一定的肝肾副作用，老年患者、有基础疾病的患者在服用基础疾病治疗药物时，会产生一些药物的配伍禁忌。康焰建议，一定要在专业医生的指导下服药，才能达到药物利大于弊的作用。在家备药自行使用，有一定风险性。来源：人民网综合央视新闻、《新闻1+1》编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜传染性更强！国内已测到XBB.1.5，会导致二次感染吗？康复期如何恢复体力？专家解答！“新十条”专家释疑⑯︱盐蒸橙子可以止咳？专家回应：作用不大为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

地震是威胁人类的自然灾害，特别是破坏性的大地震，瞬时会给一座城市或一个地区造成巨大的损失和灾难，并导致一系列严重的社会问题。那么地震是如何产生的？地震为什么会造成这么大的破坏性？地震发生之前能不能准确预报？地震时应该如何自救？震后应该怎样救人？……针对这些问题，科普湖南特此推出小小科普员之“防震减灾”系列，带领大家科学认识地震、正确树立地震风险意识、合理应对突发地震。地震的次生伤害地震带给人民生命、财产的伤害是巨大的、是毁灭性的。但是，大家知道吗，地震后的次生伤害也不容小觑。今天，就让我们跟着小小科普员李宥芃一起来了解一下吧！小小科普员姓名：李宥芃年级：五年级就读学校：长沙市雨花区雨花实验小学制作：科普湖南融媒体中心编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜传染性更强！国内已测到XBB.1.5，会导致二次感染吗？康复期如何恢复体力？专家解答！“新十条”专家释疑⑯︱盐蒸橙子可以止咳？专家回应：作用不大为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

很多“阳过”担心自己或家人会发展成重症，而那些还未中招的人们，对于未知的重症高峰充满担忧，各种疑问接踵而来。“高烧不退是重症吗”“咳嗽不停是病情在加重吗”“阳康后还会转重症吗”……对于大部分居家康复的人，如何判断病情是在逐渐康复，还是出现了转重症的趋势呢？中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼表示，“很多患者误以为自己在好转，等出现急性症状再送到急诊时，就已经延误了治疗时机。”对此，张伯礼给出了5个转重症标准：一、发热持续3天以上发热持续不退。一般情况下，发热超过38.5℃，服了退烧药，仍发热持续3天以上要特别关注。二、呼吸频率超过30次/分钟呼吸困难，活动后气喘，呼吸频率比较快。一般情况下，健康人的呼吸频率大致为每分钟10~20次，如果每分钟呼吸频率超过30次，需要重点关注。三、消化系统疾病持续出现比较严重的恶心、呕吐、腹泻等消化系统疾病。四、指氧饱和度持续低于93%精神状态不佳，出现淡漠、恍惚、烦躁，或反应迟钝等表现。特别警觉一些老年人机体已经缺氧，却没有呼吸困难的表现，这是静默型缺氧。如果家里有血氧仪，应监测指氧饱和度，若持续低于93%，要及时送医。若无血氧仪，观察活动后即气促、心慌及精神状态差的也要格外关注。五、基础病加重原有基础病加重。比如，原来血压控制得不错，“阳了”后血压控制不住了，或者出现了顽固性心绞痛、血糖明显升高等问题。张伯礼强调，以上现象都可能是转向重症的标志，出现1条就应特别注意，若同时出现多条就必须及时送医。对于很多网友晒出的“特效药”通过各种渠道都“一药难求”的经历，张伯礼指出：“无论是西药、中药，都不存在特效药，更没有神药。”感染新冠病毒后，严格意义来说，中药和西药的作用只是辅助治疗，帮助减轻一些症状，控制病情发展，减少转为重症的风险。一般患者用普通的感冒药即可，也不用特别追求哪一种药，包括“三药三方”，当地产的常用感冒药也完全可用。即使“小分子特效药”，它的机理也只是抑制病毒复制，并不能根除病毒。而且，这类药的治疗窗口期比较窄，只在感染后的5天内有效，且与他汀等多种常用药不宜联合使用。张伯礼强调，感染新冠病毒后，用药时一定要理智，合理用药，还要有些耐心，药物发挥作用要有一定时间。切记没有神药，没有特效药。更忌有病乱服药、无目的联合用药，反生药害。对抗新冠病毒的“主力”是自身免疫力。因此，囤药不如囤“好身体”。调整好身体状态，注意休息，适量多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养的摄入，保持良好的情绪，提高机体免疫力，才是顺利度过感染过程的最重要因素。来源：央视网编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜传染性更强！国内已测到XBB.1.5，会导致二次感染吗？康复期如何恢复体力？专家解答！“新十条”专家释疑⑯︱盐蒸橙子可以止咳？专家回应：作用不大为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

据中央气象台最新消息1月6~8日多地将陆续大幅升温特别是长江中下游一带多地气温将较常年同期偏高10℃左右小寒节气暖得却犹如春分据湖南省气象台消息预计至1月5日白天受高空平直西风环流影响湘西、湘南有弱降水以长沙为例未来一周前雨后晴气温缓慢回升1月3~5日晚，受冷空气影响阴天为主，有分散小雨1月6～9日，多云到晴天1月7日最高气温有19℃（1月2日发布）具体预报1月3日20时~4日20时：全省多云间阴天，湘西自治州北部、张家界西部、永州南部、郴州南部局地有小雨；长沙、株洲、湘潭、益阳、岳阳、常德、衡阳局地有中度霾；北风2～3级；最高气温湘西10～12℃，其他地区12～14℃；最低气温湘西3～5℃，其他地区5～7℃。1月4日20时~5日20时：湘西自治州、张家界、怀化、常德北部、邵阳西部、永州南部、郴州南部阴天有小雨，其他地区阴天间多云；长沙、株洲、湘潭、益阳、岳阳、常德、衡阳局地有轻到中度霾；北风2～3级；最高气温湘南16～18℃，湘西北12～14℃，其他地区14～16℃；最低气温5～7℃。来源：中国天气网、湖南天气、长沙气象、红网编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜传染性更强！国内已测到XBB.1.5，会导致二次感染吗？康复期如何恢复体力？专家解答！“新十条”专家释疑⑯︱盐蒸橙子可以止咳？专家回应：作用不大为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

当前，我国疫情防控面临新形势新任务，工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”。感染新冠病毒后，怎样安全科学用药？转阴后仍然一直咳嗽该如何缓解？康复期如何恢复体力？围绕社会热点关切，国家卫生健康委组织相关领域专家作出解答。感染后怎样安全科学用药？近期随着阳性病例的增多，一些人在治疗新冠病毒感染过程中，因用药不当导致损伤。安全科学用药事关群众生命安全和身体健康。北京协和医院药剂科主任张波介绍，解热镇痛类药物，比如常用的布洛芬、对乙酰氨基酚，它们是对症治疗的药物。一般来讲，患者用1至2天就能退热，加上患者身体疼痛控制住后，就可以停药了，不需要长期服用。一般而言，选择一种解热镇痛药就可以，很多解热镇痛药含有的成分相同或类似，如果选择多种解热镇痛药联用，可能会导致药物过量。同时，患者在使用前一定要认真阅读说明书，包括药物的用法用量及注意事项。“从用药安全角度来说，药物的给药途径有多种，包括口服给药、注射给药等，口服给药是一种比较安全方便的给药途径。”张波说，对于一些轻型患者，选择口服药物可以很好缓解症状。张波介绍，通常讲的抗生素一般指抗菌药物，这是只针对细菌引起感染的治疗药物。新冠病毒引发的症状是病毒性感染，抗生素对于治疗病毒引起的感染是无效的，也就是说抗菌药物不能预防和治疗病毒引起的感染。在临床中，有些患者合并一些细菌感染，或者是新冠病毒感染后引起继发性细菌感染，在这种情况下，可以合理选择抗生素和抗菌药物，但要经过血常规检查等严格评估，再选择抗菌药物。转阴后仍然一直咳嗽该如何缓解？很多新冠病毒感染者转阴后仍一直咳嗽，对此，中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任边永君表示，相当一部分人的病机是多种多样的，不光是偏于寒凉，有的会出现湿热，也有的会出现痰湿甚至燥热的表现，要根据每个人的具体情况来进行处理。边永君解释，人体气道因为感染新冠病毒会受到损伤，即气道黏膜上皮受损之后，黏膜下的神经暴露出来就很容易对外界刺激出现敏感，比如说话、受冷或者闻到异味就会导致咳嗽。“对咳嗽的恢复不要操之过急。从病毒性感染后引发的咳嗽的规律来看，总的恢复时间大概需要2至4周，有一个自然的恢复过程。”边永君建议，尽可能在室内营造出温暖潮湿的环境。患者既要避免过于劳累，也要避免过于安逸或者少活动，适当的运动对康复是有好处的。同时，尽量不要吃生冷食物，外出时要注意保暖。针对一些咳嗽导致的不适，边永君建议，可以采取针灸、刮痧、揪痧、局部穴位按摩等方法。在此基础上，适当配合一些饮食疗法，比如食用梨汤、百合、藕等。康复期如何恢复体力？首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，新冠病毒感染者进入康复期或者康复末期，要保持平和心态，饮食以清淡、易消化的为主，同时，注意休息，保证充足睡眠，不要做剧烈运动。北京协和医院临床营养科主任于康表示，新冠病毒感染恢复过程需要一些时间，要循序渐进过渡，保证足够的耐心。康复期保证营养对恢复患者体力有着重要作用，具体有以下几点：一是要摄入适当的能量。能量主要从主食中摄入，先从易消化的粥、面条等细粮开始，再过渡到软一点的米饭、馒头等，等胃肠功能恢复好了，再开始增加粗粮。二是要保证优质蛋白质摄入。可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物。三是补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的像钾元素、钠元素、维生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。“同时也要做到‘吃动平衡’，不要大吃大喝，不要猛烈运动，要循序渐进，从一些平缓、温和的运动开始。”于康说。来源：新华社编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜官方发布！中药治新冠，南北处方各不同→事关老人、孕妇和儿童，重点人群恢复期健康指导来了！警惕：抗原转阴后或仍有传染性，这件事一定要做……2022年度湖南省防震减灾科普小小科普员活动评选结果来了！防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

国务院联防联控机制综合组12月7日公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，对风险区划定和管理、核酸检测、隔离方式等工作提出10个方面（以下简称“新十条”）优化调整要求。针对“新十条”颁布实施以来，公众关心的热点、疑点问题，科普湖南推出“新十条”专家释疑系列视频，敬请关注！第十六期近期，网络上流传着喝盐蒸橙子可以止咳，这个方法管用吗？让我们一起来听听中南大学湘雅三医院中医科主任肖岚怎么说吧→编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜官方发布！中药治新冠，南北处方各不同→事关老人、孕妇和儿童，重点人群恢复期健康指导来了！警惕：抗原转阴后或仍有传染性，这件事一定要做……2022年度湖南省防震减灾科普小小科普员活动评选结果来了！防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

近日，奥密克戎亚型毒株XBB.1.5毒株引发网友关注，相关话题冲上热搜XBB.1.5是什么？美东时间2022年12月30日，美国疾控中心公布数据显示，估计当周美国有40.5%新冠病毒感染病例是由高传染性的奥密克戎亚型毒株XBB.1.5毒株引起的。XBB.1.5毒株在当周的感染比例环比接近翻番（2022年12月24日当周的比例仅为21.7%）。科学家们表示，由于具有极高的“免疫逃逸”能力，XBB.1.5已经迅速取代BQ.1.1和BQ.1，成为美国的头号流行毒株。最新研究显示：XBB.1.5的免疫逃逸能力与XBB.1相当，但关键突变F486P使其具有更高的人ACE2受体结合亲和力——ACE2可以被看作是新冠病毒进入人体细胞的“大门”，这意味着XBB.1.5更容易感染人体。美国每周监测新冠毒株比例图。来源：美国疾控中心官网上海出现BQ.1和XBB陈赛娟和公卫中心范小红领衔的联合科研攻关团队，经过初步分析后公布：上海近期30个奥密克戎主要亚型中，就有在欧美广泛流行的BQ.1家族和XBB家族，占比超过1/3。上海近期新冠病毒基因测序结果。来源：上海交通大学医学院上海此次监测到的25例XBB家族中，有3例XBB.1.5，同样都是境外输入病例，未造成本土传播。研究人员表示，境外输入患者中的毒株较为复杂，多为在我国境内首次检测到。2022年12月20日国务院联防联控机制发布会上，中国疾控中心病毒病所所长许文波介绍，BQ.1和XBB已经传入我国，在我国尚未形成优势传播（目前还是以BA.5.2、BF.7为主），但其传播优势会逐渐增加。许文波表示，预防BQ.1和XBB和其他奥密克戎变异株是一样的。专家：致病力无显著变化许文波在发布会上表示，“BQ.1和XBB是奥密克戎新的变异分支。”“其致病力和奥密克戎其他系列变异株没有明显区别，重症率和死亡率在流行国家没有显著增加。”北京佑安医院呼吸与感染疾病科主任医师李侗曾表示，“XBB仍属于奥密克戎的亚分支，是BA.2下面的变异株的重组变异毒株，免疫逃逸能力有所增强，在国外一些地区流行导致感染人数增加，但国外数据显示，其致病力和之前毒株没有区别。”2023年1月1日，香港大学生物医学学院教授、病毒学专家金冬雁也表示，XBB.1.5目前在美国没有导致感染、住院、死亡数字出现显著变化，对其致病力和二次感染风险均不用过于担忧。其除了免疫逃逸能力有一定程度增强外，其他各方面的变化都是比较小的。据悉，XBB.1.5曾于2022年10月在新加坡造成一小波感染潮，并且有一部分是二次感染，但未曾引起住院和死亡数字的明显增加。网上流传的一张截图称XBB.1.5毒株主攻心脑血管和肠胃，会引起腹泻，导致蒙脱石散脱销。对此，金冬雁表示，虽然腹泻是新冠病毒感染的常见症状，但“主攻心脑血管和肠胃”是无稽之谈。如何应对BQ.1和XBB？BQ.1和XBB等优势毒株，已在我国出现。这些毒株有何特点？是否会造成重复感染？该如何应对？针对再感染问题，深圳三院院长卢洪洲表示，群体免疫对于预防BQ.1和XBB新突变株感染的作用较弱，新突变株会逃逸之前疫苗接种和自然感染所建立的免疫屏障。“尽管感染新冠后短时间内，比如三到四个月内不会感染，但不可否认的是，新毒株流行或缩短二次感染‘安全窗口’。因此，在欧美国家，一些免疫力较差的人可能一年内感染多次。”我们应采取怎样的应对策略？卢洪洲表示，疫苗接种仍是重要手段。虽然疫苗接种建立的免疫屏障不能有效预防新毒株的再感染，但对于预防重症和死亡仍有不错的保护作用。由于在致病性方面，目前尚未有证据表明BQ.1和XBB这两个毒株的毒力与其他奥密克戎变异株有明显的差别，因此，对于普通民众，尤其是对于老年人等高风险人群来说，疫苗接种是最优的选择。XBB会不会导致二次感染？北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，现在感染BF.7、BA.5.2，如果出现新的变异株，仍然有再次感染的风险。二次感染一般有一段间隔期，同一毒株的再次感染概率极低。即使感染了，也不会出现明显的症状，一般都是轻型。复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇表示，XBB、BQ.1、BQ.1.1致病性和之前的毒株差不多，但免疫逃逸能力增加了。因此，造成的病毒传播速度可能比之前更快。如果遇到这几种毒株，再次感染的概率，主要取决于两方面：一方面是再次遇到的毒株与BA.5和BF.7有多少重叠，如果病毒一直变异，交叉保护作用降低了，则可能造成感染。另一方面则是看个人自身抗体水平。中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼表示，对抗新冠病毒的“主力”是自身免疫力。调整好身体状态，注意休息，适量多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养的摄入，保持良好的情绪，提高机体免疫力，才是顺利度过感染过程的最重要因素。来源：央视网、政法频道编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜官方发布！中药治新冠，南北处方各不同→事关老人、孕妇和儿童，重点人群恢复期健康指导来了！警惕：抗原转阴后或仍有传染性，这件事一定要做……2022年度湖南省防震减灾科普小小科普员活动评选结果来了！防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

用科学2023小小科普员活动等你来参与！编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜官方发布！中药治新冠，南北处方各不同→警惕：抗原转阴后或仍有传染性，这件事一定要做……应急科普

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12月29日，复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰和上海市健康促进中心副主任丁园针对元旦假期，提出以下个人防护建议和重点人群的健康提示。抗原转阴后或仍有低度传染性口罩还是要戴胡必杰说，之前，医疗机构以核酸来检测判断康复人员是否还具有传染性，现在更多的市民用抗原来代替检测。抗原转阴，说明高传染性阶段结束了，但少部分低度的传染性可能依然存在。所以建议“阳康”的市民出门还是要戴好口罩，到人员比较密集的地方建议戴N95口罩，防止交叉感染。“阳康”存在再次感染的可能对于“阳康”人员会不会再次感染的问题，胡必杰解释说，奥密克戎有130种的变异株，如果再次遇到和之前感染的变异株差异不大的其他变异株是有抵抗力的，如果遇到的是差距比较大的变异株，抵抗力就会弱一些。一般来说，半年之后随着抵抗力下降，“阳康”人员存在再次感染的可能性，但值得放心的是，即使是再次感染，疾病的严重程度是下降的。有人10天以上还有低烧胡必杰认为，即便是“阳康”，也并不意味着完全康复。有些病人一个礼拜，甚至10天以上，还有低烧。所以不能进行太多体育活动，而是要一个慢慢的恢复过程。不像以前的急性呼吸道感染，比如感冒流感，一周以后就恢复原样。新冠有点“拖泥带水”，症状迁延，抵抗力恢复需要时间，要循序渐进。具体情况因人而异，有人一个礼拜好了，有些中老年人平时体质较差，完全康复的时间会更长一些，甚至两三个礼拜。丁园建议说，“阳康”之后，节日期间“宅”家继续修养是最合适的，也可以戴好口罩去小区散散步，遛遛狗。但要时刻注意自己的身体状况，如有明显疲惫的情况，及时回家休息。康复初期，可以从做广播操、进行短距离散步开始，循序渐进进行适当的活动，量力而行。需要注意的是，如果出门还是要戴上口罩，要和其他人保持适当的距离。咳嗽时间比较长，有两个原因胡必杰分析，这次有些人咳嗽时间比较长，有两个原因。病毒感染以后，支气管黏膜有一些出血水肿，对外界的刺激敏感，平时吹冷风都不要紧，现在吹冷风可能会引起气道的激烈反应，比如干咳。第二种情况，炎症可能下行到肺部引起了炎症、肺部渗出，拍胸部CT可以评估肺炎的严重程度。所以咳嗽时间长，尤其咳痰的量比较多，建议去拍胸部CT。胸部CT评估病情严重程度，如果肺里没有累积，就是新冠轻型；如果有肺炎表现，就属于新冠感染的普通型，普通型感染的康复时间稍微要长一点，注意休息。发烧超3天比例增加脆弱人群坚决不扎堆胡必杰说，对于没有感染的脆弱人群，近期一定要坚决不要去扎堆，因为一旦感染就容易变重症，一旦重症死亡的风险就会很大。如果家庭人员出现感染，那就要做好物理隔离，希望脆弱人群尽量不要感染，即便是感染也尽量晚一些。这类人群这段时间要尽可能养成好的生活习惯，保持足够的睡眠和良好的心理状态，以此提高免疫力。如果生活不规律，心情焦虑，一旦感染就很容易朝重症方面发展。什么时候需要就医？胡必杰称，发烧时间通常以三天为界，如果持续就去医院。但就目前来看，发烧超过三天的人群比例在增加，所以有2种处理办法：一是去医院，由医生评估；二是专业人士线上指导，有些情况适当用点抗生素，看看能否度过三五天。如果病情未好转则需要就医，因为老年人容易合并疾病，发烧不一定是新冠发烧，可能合并其他病症，去医院检查评估后比较放心。小心！“阳康”后容易患流感“阳康”之后可以像以往一样过节了吗？丁园说，其实“阳康”朋友的免疫力在这个时间段还是比较低下的，身体也处于一个脆弱期，呼吸道黏膜也是比较脆弱的，容易患流感，也可能发生一些激发细菌感染的情况。因此她建议，在这样一个比较特殊的阶段，还是倡议广大市民减少外出，减少聚会，特别是老年朋友，非必要不外出。她说，老年人可能习惯外出买菜，她给出的建议是：除了做好防护以外，建议每次多买一点，不是说要大量的囤菜，但是每次可以买两到三天的量，这样就不用每天出去买菜了，以此减少外出的频次。丁园说，对于年轻人来说，也要少聚会不扎堆，不要前往人群较为密集、通风条件比较差的场所。因为是元旦佳节，很多人会去看望长辈，但是建议大家暂时还是避免走亲访友，尽量通过视频电话的方式来传递节日的祝福，避免把感染的风险带给老人。她强调，已经有一些像咽痛咳嗽这样一些症状的，就更不要在这个时间段去看望老人。

来源：中国应急信息网编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜有关“白肺”“变异株”，你关心的都在这里→非必要不聚会！湖南疾控最新提示实用转存！转阴后的“咳咳咳”和“痛痛痛”怎么办？“新十条”专家释疑⑮︱没有出现症状前，不必过于慌张感染新冠恢复期要注意什么？官方划了这些重点科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

12月29日，国家卫健委网站发布《关于在城乡基层充分应用中药汤剂开展新冠病毒感染治疗工作的通知》，其中提出：地方卫生健康行政部门、中医药主管部门要组织专家，研究确定一批适合新冠病毒感染患者治疗的中药协定处方，针对新冠病毒感染常见症状，分类提出中药治疗方案，涵盖老年人、儿童等特殊群体，方剂的组成要简练、有效，适用于大部分人群。以下为文件全文：关于在城乡基层充分应用中药汤剂开展新冠病毒感染治疗工作的通知各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团联防联控机制（领导小组、指挥部），国务院联防联控机制各成员单位：新冠疫情发生以来，中医药在医疗救治中发挥了重要作用。中药汤剂具有原料丰富、品种较多、工艺简捷、适用性强的特点。根据目前新冠病毒特点和疫情防控形势，为进一步发挥中药在新冠病毒感染治疗中的作用，扩大群众用药供给，保障人民群众生命安全和身体健康，现就在城乡基层充分应用中药汤剂提出以下工作要求：一、确定适宜的中药方剂地方卫生健康行政部门、中医药主管部门要组织专家，基于当地新冠病毒感染中医证候特点、中药在新冠诊治中的临床研究结果和实践经验，结合气候、季节和人群特点，研究确定一批适合新冠病毒感染患者治疗的中药协定处方,针对新冠病毒感染常见症状，分类提出中药治疗方案，如退热、退热+止咳化痰、退热+利咽止疼等，涵盖老年人、儿童等特殊群体，方剂的组成要简练、有效，适用于大部分人群。各地可以根据本地实际和用药习惯，因地（县、乡、村）制宜，辨证施治。国家中医药局组织制定了治疗新冠病毒感染中药协定方范例（见附件），供各地参考。二、加强中药汤剂使用指导各地要坚持中西医结合，结合本地实际和药品供应情况，合理选用西药、中成药、中药汤剂。发挥二级、三级中医医院和综合医院中医科作用，加强对基层医疗卫生机构中药汤剂使用的培训和指导，包括方剂分类组成、主要疗效、临床使用、效果观察、问题处理等。进一步发挥基层医疗卫生机构中医馆作用，强调辨证论治，合理选方，指导新冠病毒感染患者正确使用中药汤剂。加强家庭医生与签约服务对象联系，在上级医疗卫生机构中医师指导下，做好中药汤剂服用跟踪随访，了解患者健康状况变化，必要时及时优化调整治疗方案，保障患者用药安全。三、保障相关中药饮片有效供给省级联防联控机制（领导小组、指挥部）要加强统一指挥，地方各级工业和信息化、农业农村、民政、商务、卫生健康、市场监管、中医药、药品监督等部门要落实行业主体责任，加强区域统筹协调，做好相关中药饮片储备调配，运用行政、经济、法律等手段，引导中药饮片合理有序精准投放，优先保障解热镇痛类、止咳类西药和中成药供应紧张短缺的地区。加强用于新冠病毒感染治疗相关中药饮片的原料供应、生产加工、市场流通、采购供应等环节的监测，及时掌握市场产量和存量，加大重点中药饮片市场供给。加大市场监管力度，严厉打击囤积居奇、哄抬物价、假冒伪劣等不法行为，维护正常市场秩序，保持市场价格稳定。四、做好中药汤剂有序配送发放各地要及时掌握本地新冠病毒感染治疗药物市场供应和人群感染情况，了解群众用药需求，组织本地医疗卫生机构和有一定规模的中药制药企业煎制中药汤剂。乡镇（街道）和村（居）委员会要建立与辖区基层医疗卫生机构、相关企业沟通联系机制，协助组织做好中药汤剂配送发放工作，提高患者用药可及性。加强对行动不便、失能失智、高龄、残疾人、孕产妇、儿童等重点人群以及养老机构、儿童福利机构人员关心关爱，通过村（居）委会将中药汤剂送至有需要的患者，优先保障其用药。五、开展中药汤剂健康宣传各地要通过官方网站、新闻媒体、发布会、专家访谈等多种渠道多种形式积极客观宣传中药汤剂在治疗新冠病毒感染中的作用和疗效，提高群众知晓率。各级各类医疗卫生机构可通过专家咨询、健康教育讲座、设置宣传栏、发放宣传折页等介绍和推广合理使用中药汤剂，提高群众接受度。要加强舆论引导，及时回应群众和社会关切，为发挥中药作用做好新冠疫情防控和医疗服务工作创造良好的社会氛围。六、加强组织领导各级联防联控机制（领导小组、指挥部）要切实发挥统筹协调、组织调度、宣传引导等作用，高度重视当前在城乡社区充分应用中药汤剂开展新冠病毒感染治疗工作，充分认识中药汤剂在缓解新冠病毒感染患者症状、应对临时性结构性药品供需矛盾、减轻医疗机构就诊压力等方面的重要作用，落实政府责任，健全工作机制，加强部门协调配合，细化工作措施，全力做好群众用药保障工作，用中国式方法解决中国抗疫救治问题。附件：治疗新冠病毒感染中药协定方范例 国务院联防联控机制综合组2022年12月28日

目前，正值我省新冠病毒感染流行高峰和流感等呼吸道疾病高发季节，又适逢元旦将至，人员流动加大，聚集性活动特别是室内活动增多，可能进一步加大疫情传播风险。为保障人民群众身体健康，湖南省疾控中心温馨提示如下：01做好个人防护科学规范佩戴口罩，是有效降低传播风险、防止疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染的有效措施之一。进入公共场所、人员密集的室外场所、乘坐公共交通工具以及出现鼻咽不适、咳嗽、发热等症状时，倡导全程规范佩戴口罩。02安全有序出行元旦假期，倡导大家在疫情高流行期避免跨地区探亲、旅游，尽量减少出行。倡导居家治疗的新冠病毒感染者非必要不外出探亲、旅游，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的人员在未排除感染风险前避免乘坐公共交通工具、不前往人群聚集场所。65岁及以上老年人、严重基础病患者等重症高风险人群尽量避免出行。距离较近的，优先选择自驾出行，错峰出行。乘坐公共交通工具出行的，提前规划好行程时间，避免在候车室等人员密集场所长时间停留。03减少聚集聚会非必要不聚集，非必要不聚会。尽量不举办、不参加大规模家庭聚集性活动，减少亲朋聚餐聚会人数，缩短聚餐时间。04注意个人卫生坚持勤洗手、多通风、少聚集、一米线、吃熟食、用公筷等良好的卫生习惯。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。提倡使用手机点餐、付款，外卖、快递选择无接触配送。同时，保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式。05加强健康监测密切关注自身及家人健康状况，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，或者核酸/抗原检测阳性，不必恐慌，做好个人防护，居家治疗，减少与家人近距离接触。可通过电话向属地基层医疗机构或通过互联网医疗等形式寻求用药和健康指导。若症状加重，做好个人防护后及时前往发热门诊就诊。康复期运动要循序渐进，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累，防止病情反复。来源：湖南疾控、湖南日报编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜感染新冠恢复期要注意什么？官方划了这些重点为什么退烧后过了几天又发烧？专家解答→应急科普｜警惕团雾，这些开车知识请牢记防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期“肺都要咳出来了”，有必要拍CT吗？科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

国务院联防联控机制综合组12月7日公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，对风险区划定和管理、核酸检测、隔离方式等工作提出10个方面（以下简称“新十条”）优化调整要求。针对“新十条”颁布实施以来，公众关心的热点、疑点问题，科普湖南推出“新十条”专家释疑系列视频，敬请关注！第十五期近期，第一批小“阳”人已经“阳康”返岗，不少在“决赛圈”徘徊的朋友总在担心自己什么时候感染，会出现什么症状。那么，“决赛圈”的朋友们应该如何应对呢？让我们一起来听听中南大学湘雅二医院呼吸与危重症医学科何胜洋博士怎么说吧→编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜感染新冠恢复期要注意什么？官方划了这些重点为什么退烧后过了几天又发烧？专家解答→应急科普｜警惕团雾，这些开车知识请牢记防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期“肺都要咳出来了”，有必要拍CT吗？科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

来源：人民日报微博编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜感染新冠恢复期要注意什么？官方划了这些重点为什么退烧后过了几天又发烧？专家解答→应急科普｜警惕团雾，这些开车知识请牢记防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期“肺都要咳出来了”，有必要拍CT吗？科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

来源：新华社、央视新闻、人民日报编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜感染新冠恢复期要注意什么？官方划了这些重点为什么退烧后过了几天又发烧？专家解答→应急科普｜警惕团雾，这些开车知识请牢记防灾减灾系列——地震的震级和烈度︱小小科普员第一百九十五期“肺都要咳出来了”，有必要拍CT吗？科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

最近很多人逐渐“阳康”，但新问题也在出现，有网友反映自己康复几天后，病情出现了反复。上海市健康科普专家库成员、上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松提醒，康复过程中不要急于马上参加大运动量活动，避免劳累，休息非常重要，同时要补充营养。

地震是威胁人类的自然灾害，特别是破坏性的大地震，瞬时会给一座城市或一个地区造成巨大的损失和灾难，并导致一系列严重的社会问题。那么地震是如何产生的？地震为什么会造成这么大的破坏性？地震发生之前能不能准确预报？地震时应该如何自救？震后应该怎样救人？……针对这些问题，科普湖南特此推出小小科普员之“防震减灾”系列，带领大家科学认识地震、正确树立地震风险意识、合理应对突发地震。地震的震级和烈度大家听说过地震的“震级”和“烈度”吗？你们知道“震级”和“烈度”是怎样判定的吗？今天，就让我们跟着小小科普员李奇峰一起来了解一下吧！小小科普员姓名：李奇峰年级：五年级就读学校：长沙市雨花区雨花实验小学制作：科普湖南融媒体中心编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜“肺都要咳出来了”，有必要拍CT吗？“新十条”专家释疑⑭︱20天内阳两次？专家：不用害怕！阳康后吃这些东西，或致疾病复发！此类人群特别注意为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

12月28日早上，河南郑州郑新黄河大桥突发团雾。受此影响，7时46分左右，大桥新乡到郑州方向发生多起多车相撞的交通事故。接警后，当地消防部门立即调派11辆消防车、66名消防救援人员赶赴现场处置。消防救援人员到达现场后发现，郑新黄河大桥中线附近北向南和南向北两个方向分别发生多车相撞事故，相撞车辆多为小型车辆，无危化品车辆。根据现场情况，消防救援人员立即分组开展搜救工作。截至9时30分，已成功营救车内被困人员11人。据河南广播电视台交通事业部记者核实了解到，现场救援人员初步统计涉及车辆200多辆，伤者已送往医院进行救治。据央视新闻消息，记者从河南郑州市委宣传部了解到，该起交通事故，目前已造成1人死亡。目前事故现场正在清理中，道路交通将尽快恢复正常通行。因团雾造成的多车连续追尾事故屡有发生遇到团雾应该怎么办戳视频学习↓↓↓冬季雨雪天气和路面结冰现象增多如何在冰雪路面驾驶戳视频学习↓↓↓来源：国家应急广播编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜“肺都要咳出来了”，有必要拍CT吗？“新十条”专家释疑⑭︱20天内阳两次？专家：不用害怕！阳康后吃这些东西，或致疾病复发！此类人群特别注意为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

据北京市卫健委网站12月29日消息，为帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理，北京市卫生健康委员会组织专家制定了《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》。新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）本指引汇集了不同领域专家学者意见，总结相关临床经验，旨在帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理。如您感染新冠病毒并处于恢复阶段，请认真阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。一、

国务院联防联控机制综合组12月7日公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，对风险区划定和管理、核酸检测、隔离方式等工作提出10个方面（以下简称“新十条”）优化调整要求。针对“新十条”颁布实施以来，公众关心的热点、疑点问题，科普湖南推出“新十条”专家释疑系列视频，敬请关注！第十四期近日，网络上有不少流言称“阳康”后复“阳”对身体的危害大。这个说法可信吗？让我们一起来听听中南大学湘雅二医院呼吸与危重症医学科何胜洋博士怎么说吧→编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！多人感染后成重症！一个共同细节，让医生紧急呼吁：这件事很重要女子转阴5天又阳了！高烧40℃，“比第一次疼十倍”，专家提醒→不要浪费抗原了！啥时测才准，记住5点科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

新冠感染初愈后，身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能量供给，但要注意食补不能操之过急，一定要给身体留下充足的休养时间。阳康后这些东西不要立即吃食补、大吃大喝或致疾病复发据杭州市中医院消息，中医认为高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，此时患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止，防止过多补益，导致疾病复发或缠绵迁延。《素问

近日，有网友表示感染新冠病毒后“肺都要咳出来了”，也有网友疑惑不停咳嗽会不会导致肺炎？有必要去医院拍个CT吗？新冠感染后咳嗽不停，是不是新冠感染在加重？北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授介绍，咳嗽是新冠病毒感染最常见的症状之一，平均持续时间2周左右。大部分奥密克戎感染属于轻症，症状会逐渐减轻，“阳康”之后咳嗽也会持续一段时间，咳嗽持续并不代表新冠病毒感染在加重。但如果咳嗽症状严重或持续不缓解，尤其在出现发热反复或发热持续不退、伴有低氧（氧饱和度下降）或憋气、以及活动后气短等症状，需要警惕新冠病毒导致的肺炎，及时到医院就诊和检查胸部CT。什么时候需要到医院进行胸部CT检查？徐凯峰表示，目前新冠病毒感染后主要是居家治疗，在出现以下情况时推荐到医院接受进一步检查：（1）咳嗽症状持续不缓解，或出现呼吸困难、或血氧饱和度降低、或咯痰增加、或痰液颜色加深、或发热反复、或持续不缓解、或其他症状有加重；（2）年龄大于65岁，合并慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病和肿瘤等基础疾病。早期发现和预防重症是非常重要的注意点，出现以上情况需要及时到医院评估。对于大部分新冠病毒感染的患者，如果咳嗽以干咳为主，痰不多，发热很快好转，咳嗽症状逐渐在改善，没有其他明显症状，可以放心观察，无需胸部CT检查。不是“阳”过就要拍CT，大多数轻症患者必要性不大湖北省第三人民医院的刘之枫医生表示，新冠肺炎重症患者建议拍CT检查，明确到底有没有病毒肺，而对于大多数的轻症患者来说，做CT的必要性不是很大。福建中医药大学附属第三医院肺病科副主任医师罗斌表示，不是所有“阳”过的人都要做肺部CT。绝大多数“阳”性患者是轻型或普通型的，可表现为发热、乏力、咽干、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道感染症状，并无累及肺部。因而，无需特别检查肺部。而对于“阳”康的患者，即症状明显好转或无明显症状、自测抗原连续两次阴性（两次检测间隔大于24小时），更无需做检查，即使肺部有一点感染，也会慢慢自愈。新冠感染后的咳嗽如何治疗？徐凯峰表示，轻微的咳嗽症状无需治疗。咳嗽症状影响生活时，建议就诊，推荐使用缓解咳嗽症状的药物，如复方甲氧那明胶囊，或美敏伪麻溶液。这两种药物都是复合制剂，含有抗组胺药、减充血剂和镇咳药，对感染后气道炎症导致的咳嗽治疗效果较好。也可考虑含有皮质激素的吸入剂治疗，如布地奈德或氟替卡松的吸入制剂或使用布地奈德做雾化治疗。如果既往有哮喘或咳嗽变异性哮喘病史，可按照哮喘使用含有激素和支气管扩张剂的复合制剂吸入治疗，或是增加平日的吸入激素剂量，待咳嗽控制后再恢复至原有剂量。如果药物治疗效果不佳，还需要到医院就诊进一步评估咳嗽的原因和调整治疗。咳嗽多长时间会好？徐凯峰介绍，新冠病毒感染后的咳嗽症状平均持续2周左右，有些患者咳嗽持续时间可长达4周。单纯气道炎症引起的咳嗽，一般会逐渐减轻。新冠病毒感染2周后如咳嗽症状有加重，或超过4周症状尚未缓解，需要到医院就诊，进一步评估可能的原因。来源：人民日报、四川观察、福州新闻网编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜为何有人出现“白肺”？官方回应→事关春节返乡出游、放假开学、节后返岗……春运工作方案来了！多人感染后成重症！一个共同细节，让医生紧急呼吁：这件事很重要女子转阴5天又阳了！高烧40℃，“比第一次疼十倍”，专家提醒→不要浪费抗原了！啥时测才准，记住5点科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

12月27日，国务院应对新型冠状病毒感染疫情联防联控机制春运工作专班印发了《2023年综合运输春运疫情防控和运输服务保障总体工作方案》。2023年综合运输春运从1月7日开始，至2月15日结束，共40天。《方案》要点如下↓2023年春运面临新形势新变化一是春运客流将从低位运行加快反弹，客流总量可能出现大幅度增长；二是能源、粮食等重点物资及医疗、民生等物资运输任务艰巨；三是春运期间人员流动、货运物流活动密集，人员交叉活动频繁，交通运输从业人员感染风险高；四是交通运输长期低负荷运行，设施设备和人员保障安全隐患增加，如管理不到位，交通运输安全生产事故可能易发多发。《方案》要求：要扎实推进综合运输春运疫情防控和运输服务保障工作，千方百计确保能源、粮食等重点物资及医疗、民生等物资运输高效顺畅，千方百计打通旅客出行从起点到终点全链条、各环节，确保旅客出发安全、返程顺利。多措并举保障错峰有序出行各地要科学精准执行疫情防控优化措施及“乙类乙管”各项措施。不再对乘客查验核酸检测阴性证明和健康码，不再开展落地检，不再实施乘客测温。不得随意暂停或限制客运服务，不得随意限制车辆、船舶正常通行。严禁在公路上非法设置各类检查卡点、随意拦截车辆，加快恢复已暂停的客运服务。各地可结合本地疫情高峰期研判情况，依法采取适当的临时性限制人员流动措施，引导公众尽量避免在疫情高峰出行。实行机动车尾号限行政策的城市，可根据需要研究出台春运期间阶段性暂停实行机动车尾号限行的措施。保障探亲人员错峰有序回家过年和返岗。各地可探索实行弹性休假、错峰休假政策，降低公众集中出行压力。务工人员集中输出地、输入地要加强衔接配合，引导和保障返乡返岗务工人员安全、健康出行。返乡返岗出行需求相对集中且具备条件的，可结合实际组织开行务工人员包车、专列（包车厢）、包机等“点对点”运输。进一步优化校园疫情防控和教学计划安排，避峰错峰安排春季开学返校。原则上，高校应尽可能避免在春运期间开学。确需在春运期间开学的，要坚持“一地一案”“一校一策”“一级一策”组织开学返校，尽量避开春运返程客流高峰期。离校返校出行需求相对集中且具备条件的，可组织开行学生包车、专列（包车厢）、包机等“点对点”运输。各地要进一步加强大数据分析，认真研判春运期间群众自驾出行态势，引导自驾人员合理选择出行路线、时间和目的地，避峰错峰出行。各地要提前发布春节期间文化旅游消费政策，严格落实优化后的文化旅游行业疫情防控措施。加强数据监测，及时共享游客规模、运力等信息，统筹做好运游衔接和运力调配。针对大范围疫情感染、恶劣天气、安全事故、突发事件等，制定完善滞留游客处置应急预案，及时有序做好滞留游客疏运工作。针对走亲访友、农村赶集等集中出行需求，通过加密城乡公交和农村客运班线服务频次、延长运营时间、开行赶集班、增加预约响应服务等方式，加大农村交通运输服务保障力度。提高交通物流运行效率严格落实交通物流保通保畅优化政策。将交通物流从业人员纳入“白名单”管理。不再查验货车司机、船员的核酸检测阴性证明和健康码，不再对跨区域流动货车司机开展落地检。严禁擅自关停关闭交通物流基础设施，严禁以任何形式限制运输服务。重点港口、机场、铁路货站、物流园区、邮政快递分拨中心，及航道、通航建筑物、引航机构等运营管理单位要健全完善应急预案，建立一线人员预备队，必要时可实施轮岗备岗制度，进行封闭管理，确保突发情况下重点物流枢纽运行稳定。各地要加强运力调度，做好应急准备，全力确保今冬明春能源、粮食、农机农资等重点物资干线运输和集疏运高效运行。强化重点物资运输公路服务联合保障，坚决防止发生长时间、大范围车辆拥堵。严格执行鲜活农产品运输“绿色通道”政策，保障整车合法装载国家统一目录内鲜活农产品的车辆和新冠病毒疫苗货物运输车辆免费便捷通行。高速公路和水上服务区确需关闭部分区域的，要保证加油、如厕等基本公共服务功能正常运转。严禁随意暂停或拒绝国际航行船舶船员换班，保障国际海上物流供应链畅通和船员合法权益。科学精准做好春运疫情防控制定并落实春运新型冠状病毒感染疫情防控指南。全面落实疫情防控优化措施及“乙类乙管”各项措施。有条件的公路服务区，可设置车辆停放和司乘人员休息专区，为具有发热等症状的群众提供饮水、如厕、休息等服务。组织交通运输一线从业人员开展健康监测，实行症状管理。从业人员要尽可能减少社会面接触，如出现发热等症状，必要时可开展抗原或核酸检测。原则上不安排出现发热等症状的人员从事运输活动；对出现症状已超过7天或者症状消失的，可在严格个人防护的情况下恢复相关从业人员工作。对驾驶员上岗要坚持从严审慎原则。各地要广泛开展宣传，引导公众在春运期间理性出行、错峰出行。乘客旅行途中全程佩戴口罩、主动减少聚集，坚持勤洗手、咳嗽礼仪、保持人际距离等良好卫生习惯。交通运输经营服务单位出现新冠病毒感染者时，工作场所不封控，同工作场所人员不隔离。出现突发规模性疫情时，及时启用关键岗位预备队，及时调度投用储备力量，确保春运期间重点枢纽场站不关停、重要运输通道和线路服务不中断、重点物资运输不断链。关于春运安全监管和应急处置充分考虑2023年综合运输春运工作的特殊性和复杂性，高度重视交通运输工具长期停运或低频运行、驾驶员技能生疏可能导致的安全隐患，高度重视春运期间恶劣天气和客流大规模增长对运输安全带来的风险挑战，全方位、全链条采取针对性措施，最大限度防范遏制各类事故发生。指导督促运输企业对所有投入春运的运输工具和设施设备全面开展检查维护，坚决杜绝运输工具和设施带“病”运行。对非法营运、“三超一疲劳”等重大问题隐患，依法依规处理，坚决遏制重特大安全事故发生，坚决避免重特大安全事故连续发生。各地要指导督促运输企业，建立并严格执行从业人员每日健康状况报告制度。必要时可对驾驶员等一线从业人员实施“两点一线”管理，最大程度降低感染率。来源：央视新闻编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜我国有哪些法定传染病？“乙类甲管”和“乙类乙管”有何不同？专家解读→“新十条”热点解读⑫︱这几类人要注意“阳康”后防重复感染多人感染后成重症！一个共同细节，让医生紧急呼吁：这件事很重要“阳康”后跑步，突然又发烧！紧急提醒：身体此时进入脆弱期，这些事先不要做基础病患者感染新冠需停药吗？基础病药物和布洛芬冲突吗？专家解答科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

这几天总有一些“抗原富翁”喉咙痒痒头有点痛就心急想知道自己“阳”没“阳”于是测一个，一条杠再测一个，还是一条杠......殊不知抗原测的时机不对不仅不准，还浪费该怎么测才最靠谱记住下面这5句话！所以别浪费抗原啦一些情况下，抗原测不出来我们要省着用，科学用！来源：深圳卫健委编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜我国有哪些法定传染病？“乙类甲管”和“乙类乙管”有何不同？专家解读→“新十条”热点解读⑫︱这几类人要注意“阳康”后防重复感染多人感染后成重症！一个共同细节，让医生紧急呼吁：这件事很重要“阳康”后跑步，突然又发烧！紧急提醒：身体此时进入脆弱期，这些事先不要做基础病患者感染新冠需停药吗？基础病药物和布洛芬冲突吗？专家解答科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

“浑身疼，巨疼，头疼，像二锤敲，一直敲，太阳穴往外鼓起疼。腰背疼，翻身都翻不动，下半身除了疼没任何感觉了……”相隔5天第二次抗原“阳性”，让张女士没有想到的是，这一次的症状比第一次难受太多了，“比第一次疼十倍都不止。”相隔5天第二次“阳”高烧近41℃“这次自己缺少了防护”张女士是四川广元市人，今年35岁，在广元经营公司，从事服务行业。12月9日，她出现发烧症状，用抗原试剂一测，“阳”了。“当时发烧最高38℃，然后身上肌肉酸痛，休息了4天左右就恢复了。”张女士向记者回忆，第5天开始没有症状了，第7天抗原就转阴了，连续做了三四次抗原，都是阴性了。没有症状，抗原连续阴性，张女士开始上班了。然而，仅仅过了5天，12月20日白天，张女士开始头疼、头晕；21日凌晨3点左右，老公为她测体温，已经高烧达40.7℃。张女士第二次出现症状后体温最高达40.7℃“我当时以为自己感冒了，因为都在说感染一次新冠后就会产生抗体，要等几个月才可能再感染。但是，我不仅高烧，还发冷，浑身疼，我怀疑是再次感染了新冠。”张女士说，于是她用抗原试剂一测，结果显示“阳性”。这一次“阳”，在张女士看来，是自己缺少了防护，因为她认为自己已经感染了一次，因此在公司上班时，偶尔没戴口罩，也没有像之前那样随时消毒了。“比第一次疼十倍不止”

从近期的公众反映情况看，有的新冠病毒感染者在就诊过程中发现了肺炎或者是CT出现了白肺的现象，有网友认为，出现这种情况可能是跟感染了原始毒株或者接种疫苗有关系。针对这一问题，国家卫生健康委医政司司长焦雅辉在27日的国务院联防联控机制新闻发布会上作出回应。焦雅辉表示，现在出现所谓的白肺与武汉当时的原始毒株和疫苗接种没有关系，并且当前的流行优势毒株仍然是奥密克戎毒株。焦雅辉介绍，白肺是肺部影像学表现的一个口语化的描述。我们知道正常情况下肺部是由肺泡组成的，肺泡里边是充满了空气的，进行CT或者是X线检查的时候，射线穿过肺泡的时候，影像的表现应该是黑色的区域，但是当肺泡里边出现炎症和感染，有渗出液和炎性细胞的时候，肺泡就被这些渗出液或者炎性细胞填充，这样射线就穿不透，在影像学上的表现就出现了白色的区域，这个白色区域反映出来的是渗出物的影像学的表现，并不是说肺脏的组织和实体变成了白色，所以这个就出现了所谓的白肺。随着这些渗出液的吸收、炎症的消退，白肺的表现也会逐渐消退，也就是说肺部的影像学表现就会回到正常的黑色的区域。并不是只要肺部出现了炎症就都叫白肺，比较严重的肺炎的表现才会出现白肺，一般来讲肺部的炎症比较重，渗出比较多的时候，就是白色的影像区域面积达到了70%到80%的时候，才在临床上把它称为白肺，不是说只要出现了炎症就都是白肺。出现白肺之后，患者就会出现低氧血症或者是呼吸窘迫，这一类的患者在临床上，尤其在现在的这波疫情当中，主要是高龄的合并严重基础疾病的患者出现，但是这样的患者它的占比还是非常低的。在治疗上来讲，对于这个病原体，不仅仅是新冠的病毒，多个病原体都可以引发肺部的炎症，像呼吸道合胞病毒、流感病毒，包括一些细菌，像大叶肺炎这些细菌，这些病原体都可以引发肺部的炎症，严重的时候都可以出现白肺影像学的表现。在治疗上来讲，我们现在是有成熟的一个专家的共识和治疗的方案，主要是俯卧位的通气，另外进行给氧的治疗，包括像无创的呼吸机、有创的呼吸机，还有被网友称为救命神器的ECMO，同时加强原发病对应的治疗，经过治疗，在白肺的患者当中有相当部分还是可以好转的。借此机会，我们呼吁一定要加强老年人健康状况监测，要关口前移，在发生老年人的感染，尤其发现转重的倾向，出现呼吸困难等等这样一些情况的时候，一定要及时就诊。并且我们在全国也要求对于老年人重症不要经过分级诊疗、逐级转诊，要直接转诊到三级医院来就诊进行救治。来源：央视新闻编辑：刘小丹复审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜我国有哪些法定传染病？“乙类甲管”和“乙类乙管”有何不同？专家解读→“新十条”热点解读⑫︱这几类人要注意“阳康”后防重复感染多人感染后成重症！一个共同细节，让医生紧急呼吁：这件事很重要“阳康”后跑步，突然又发烧！紧急提醒：身体此时进入脆弱期，这些事先不要做基础病患者感染新冠需停药吗？基础病药物和布洛芬冲突吗？专家解答科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

近日，一些网友开始逐步转阴其中，有不少人发现：转阴后还是觉得累那么，新冠转阴后就代表彻底康复了吗？刚转阴这段时间，有什么需要注意的？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补补？近日，国务院联防联控机制邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题进行解答专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。保证充足营养工作节奏宜稍微放缓北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。新冠康复后先别急着剧烈运动很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握。刘清泉建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。“我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了，然后他在跑步机上跑了6000多步以后，当晚就烧起来。”刘清泉建议新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。转阴后感觉累？身体修复需要时间还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？北京大学人民医院感染科主任高燕称，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，这个时候不用太焦虑。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。使用药物后出现其它反应如何科学合理使用药物？新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？北京大学人民医院感染科主任高燕表示，感染新冠病毒后，出现高热等临床症状，在体温超过38.5摄氏度的时候，人体感觉会非常难受，这个时候需要用一些退热药。高燕介绍，如果患者本身有一些慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的一些基础病，在用解热镇痛药时，不要空腹服用。此外，密集用药可能诱发消化道出血等症状，可以合并用一些胃黏膜的保护剂，再来吃解热镇痛药会更安全一些。“对于大部分新冠患者来说，还是以轻症为主，对症处理就行。止咳、镇咳、化痰类药相对来说较安全。”高燕提醒，在临床上很多药物之间可能会有一些相互作用，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的人群，应该在医疗机构和医生的指导下用药。复阳不是二次感染人体要多久产生抗体？感染新冠后，不少人吃完药几天后症状就基本消失了，之后检测也已显示为阴性，但过两天一查又阳了，也就是“复阳”。这也是网上“阳性之后两周左右才能产生抗体”“转阴后一周内最有可能二次感染”这种说法的由来。可实际上，多项研究指出，当我们身体出现症状2天左右，抗体就已产生，否则我们的抗原检测也不会有反应。只是我们人体先产生的是短效抗体

编者按国务院联防联控机制综合组7日公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，对风险区划定和管理、核酸检测、隔离方式等工作提出10个方面（以下简称“新十条”）优化调整要求。科普湖南联合湖南省卫生健康委健康教育宣传中心推出“‘新十条’热点解读”专栏，邀请相关专家，针对“新十条”实施以来，公众关心的热点、疑点问题，为广大公众解疑释惑→近期，“早阳”康复者不断增多，但不少“阳康”者仍无法“早安心”，深受重复感染的诸多问题困扰。“阳康”以后还会重复感染吗？二次感染的发生概率是多少？哪些人群发生二次感染可能性大？湖南省卫健委健教中心为您解答。什么是二次感染？“阳康”以后再感染即二次感染，是指一个人被新冠病毒感染后，已经彻底康复，然后再次被新冠病毒感染。二次感染相当于一次新的感染，是痊愈后的再次感染，一般来说，可有临床症状出现，并且核酸载量较高，具有传染性。不同国家或地区针对二次感染的定义不同，但基本条件都是要确诊后要间隔一段时间。英国定义二次感染的间隔至少是90天，美国则是间隔

12月26日，国家卫生健康委员会办公厅印发《关于对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的总体方案》。方案指出，我国已具备将新型冠状病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”的基本条件。（详情见往期推文→新冠肺炎更名为新冠感染！实施乙类乙管！）近日，国家卫生健康委新冠疫情应对领导小组专家组组长梁万年接受总台记者专访，就此次调整作相关解读。我国传染病防控依法实施分类管理

国家卫生健康委员会公告2022年第7号一、将新型冠状病毒肺炎更名为新型冠状病毒感染。二、经国务院批准，自2023年1月8日起，解除对新型冠状病毒感染采取的《中华人民共和国传染病防治法》规定的甲类传染病预防、控制措施；新型冠状病毒感染不再纳入《中华人民共和国国境卫生检疫法》规定的检疫传染病管理。特此公告。国家卫生健康委2022年12月26日12月26日，国家卫生健康委员会办公厅印发《关于对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的总体方案》，图解如下→来源：国家卫生健康委、央视新闻编辑：刘小丹初审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜警惕“合并感染”！已有人新冠阳性同时又感染它“新十条”热点解读⑪︱如何提升自身的免疫力，保护自己的健康？多人感染后成重症！一个共同细节，让医生紧急呼吁：这件事很重要为何“阳了”之后会暴瘦？医生专业解答→基础病患者感染新冠需停药吗？基础病药物和布洛芬冲突吗？专家解答科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

编者按国务院联防联控机制综合组7日公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，对风险区划定和管理、核酸检测、隔离方式等工作提出10个方面（以下简称“新十条”）优化调整要求。科普湖南联合湖南省卫生健康委健康教育宣传中心推出“‘新十条’热点解读”专栏，邀请相关专家，针对“新十条”实施以来，公众关心的热点、疑点问题，为广大公众解疑释惑→免疫力是机体抵御病原微生物侵袭及抵抗多种疾病的能力。免疫力下降时，人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。冬季是传染病高发季节，当疾病特别是传染性疾病来袭时，我们首先是希望自己的身体能够抵御疾病的侵袭。那么，日常生活中，我们可以从哪些方面入手增强免疫力呢？科学研究表明，睡眠、饮食、运动、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提醒您：从生活方式入手，逐步提升免疫力。充足睡眠，睡好很重要睡眠是机体恢复体力和脑力的过程，对机体的免疫功能具有保护作用。人的一生中，约有1/3的时间是睡眠中度过的，保证睡眠时间，提高睡眠质量非常重要。研究发现，长时间的睡眠剥夺会给我们的免疫功能带来负面影响，并且这种影响会随着睡眠剥夺时间的延长而加剧。研究显示，连续两星期每天睡眠不足7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上者的3倍。那么，什么是健康睡眠呢？可以从3个标准来判定，第一是睡眠量，一般为7~9个小时，对于成年人来说，每天要保证7~8小时的优质睡眠，而老年人的睡眠时间不宜低于6小时；第二是睡眠质量，半小时内能入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡；第三是最佳睡眠时间，晚上10点至早晨6点。科学膳食，营养要记牢人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响，因为我们每天所摄取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础。科学研究得出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物，有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫力。在生活中要保证每日食物种类和品种丰富多样，做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜；天天吃水果，保证每天摄入200~350克的新鲜水果；吃各种各样的奶及其制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶，经常吃全谷物、豆制品，适量吃坚果。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200克，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。清淡饮食，足量饮水，少吃高盐和油炸食品，不喝或少喝含糖饮料。注意三餐按时吃，饮食规律，不暴饮暴食。坚持锻炼，运动不能少“生命在于运动”，适当的体育锻炼可以很好的调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。每天适量的体育锻炼，能促进良好睡眠，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生。世界卫生组织建议，18~64岁的成年人应该每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，另外，每周还应至少有不连续的2天从事加强主肌群力量的练习；对于65岁及以上的老年人，应量力而行，若行动不便，则提倡“宁走不站，宁站不坐”，以获得更多的健康受益。愉悦心情，情绪控制好一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。医学数据证明，超过70%的生理疾病是由情绪长期恶化引起的，90%的心理、精神系列疾病也是因此而来。生活中，总有太多事情会影响我们的情绪，要学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待生活环境及人际关系的变化，正确应对各种刺激，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达的性格。一定要抽出适合自己的时间段，做一些不同的事情来释放情绪，譬如：音乐、美食、冥想、散步、太极、瑜伽……不管是学习还是工作，学会有选择性地做一些让自己放松和愉悦的事情，身心才能最大限度保持平衡。免疫力的提升不是一蹴而就，需要日常生活中的点滴积累。不能等传染病疫情来袭时，方恨平时没有保护好免疫力。每个人都是自己健康的第一责任人，从今天开始，让我们共同践行健康生活方式，一起提升免疫力，保护自己的健康！来源：湖南省卫生健康委健康教育宣传中心通讯员：凌何冰编辑：刘小丹初审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜基础病患者感染新冠需停药吗？基础病药物和布洛芬冲突吗？专家解答“新十条”专家释疑⑪︱关注是治疗老年人和儿童疾病最好的“灵丹妙药”“阳”了可入住！长沙此地启用首批健康驿站！一个人有可能因毒株不同，发生多次感染吗？至今“阴着”的朋友看过来，“阳过”的网友有话对你说！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com

近日，北京一女子向医生反映自己感染后6天暴瘦7~8

奥密克戎奔袭各医院门急诊室压力山大很多人疑问：这一波奥密克戎仍是攻击上呼吸道吗？会不会引发肺炎甚至导致“白肺”现象？除了基础病，加重病情的因素都有哪些？华山医院感染科主治医师艾静文认为，为避免多人感染成重症，这件事很重要！“请把老人当宝宝养”12月23日当天上午，华山医院急诊室有30多位新冠留观病人，听到急诊间医生说，情况都比较危重，艾静文医生和她的同事王瑾瑜医生便赶过去，将30多位患者的肺部CT一一看过，发现其中有着典型病毒性肺炎表现的大约10例，其中典型的病毒重症型肺炎（即弥漫性间质性病变）患者1位。“从一线临床来看，奥密克戎引起的重症型肺炎、以及需要插管治疗的概率，和2020年之初原始株和2021年国际上流行的阿尔法、德尔塔等毒株的数据相比，大大降低了。”她说。艾静文发现一个“特殊”的现象：除了那位典型的病毒重症性肺炎患者，他的周围还躺了一圈八九十岁新冠感染的老人，尽管肺部CT显示病毒性肺炎的影像学表现不是很重，但大多伴有基础疾病，且整体状态非常糟糕，均为重症患者。她一个个耐心询问家属关于病人的病程细节——“发热后什么都吃不下”“已经连着2天仅仅喝了稀饭了。”家属们异口同声。这引起了她的担忧。在和急诊科坐诊的杨士波、王一朵医生等交流后，他们发现了一个共同的现象。“我们发现，急诊室的重症老人，普遍都有营养不良问题。”艾静文说，“人发烧的时候，的确都不想吃东西。几天内的营养摄入不足，年轻人扛一下能过去，但老人的身体就像一个茅草屋，本身已经摇摇欲坠，如果营养跟不上，身体一下子就垮了。家属着急，于是纷纷送来急诊室。”然而，现在急诊室已经不堪重负。华山医院急诊科主任陈明泉说，之前每天来30辆救护车，现在翻了三到四倍，有90~120多辆救护车。急诊医生也因感染倒下一大片，很多急诊医生不得不带病上岗。急诊等待就诊和补液的时间都会较以往延长。很多老人又饿又虚弱，此时肺部可能还未感染病毒，但随着病情发展，再叠加细菌感染或其他基础疾病，就比较危险了。与上海其他三甲医院ICU病房医生交流后，艾静文得知，他们接收的老年患者也有很多都是患有基础疾病且合并细菌感染的，常常存在营养支持不够。因此，艾静文医生提醒，要警惕老人在感染初期由于营养匮乏导致抵抗力下降的现象。在家庭护理中，在老人感染早期就要特别注重补充营养和液体，感染期间的能量摄入反而应该增加，这是协助我们人体抵抗病毒的重要手段之一。粥和汤水等柔软的饮食在患病期间会更易消化，但同时要注意搭配其他营养元素的摄入。最好的方法是一天吃两个鸡蛋，也可以是容易消化的炖蛋羹。如果实在吃不下东西，可以喝牛奶、蛋白粉或其他营养制剂等来帮助摄入能量，如果有基础疾病，最好能够咨询自己的医生，应该如何增加营养的补充。就像艾静文常听她的导师张文宏教授说的一句话，患病期间，要把饭当药吃。一定要避免由于营养不良引发的感染下行，导致危急重症的情况。只要家庭把住老人的营养关，把老人当宝宝养，保证充足的主食与辅食最重要。同时还要对老年患者进行密切监测，如果能够用家用的指脉氧仪监测血氧饱和度就更好。如果没有氧饱和度仪器，要注意老人是否变得迟钝，能不能完成平时的一些活动，如走路，聊天，就能在很大程度上在早期就发现疾病的加重，一旦发现异常再及时就医会来得更高效。相反，如果病情稳定的时候到急诊去挤，并无益于老人的健康。来源：光明网综合自人民日报中央厨房-大江东工作室编辑：刘小丹初审：马林虹终审：罗锴｜推荐阅读｜基础病患者感染新冠需停药吗？基础病药物和布洛芬冲突吗？专家解答“新十条”专家释疑⑪︱关注是治疗老年人和儿童疾病最好的“灵丹妙药”“阳”了可入住！长沙此地启用首批健康驿站！一个人有可能因毒株不同，发生多次感染吗？至今“阴着”的朋友看过来，“阳过”的网友有话对你说！科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com