给予最专业的瘦身瑜伽知识，教你轻轻松松拥有完美好身材。想要变美？你只差一个我。

庄景臣从办公桌抽屉里拿出一张银行卡，推给我，“里面是两万块钱。那天晚上没有采取安全措施，如果闹出了人命，你自己去医院解决一下。”

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在健身房锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢？大可不必担忧。科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。

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大家都知道病从口入，其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，吃一口能胖好几斤呢！

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虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

据说有模特公司想要贿赂她让她减肥，对方曾经在她面前挥舞一沓钱说：“如果你从18号身材减到14号，这些就全是你的，而且你还能拿更多！”但是她断然拒绝了。

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！

剧中她客串了对陈道明念念不忘的前女友,不用一句台词，一个眼神，一个动作，就能感受到她的深情款款，说起梅婷，许多观众马上就会联想到《不要和陌生人说话》，这部电视剧给很多人留下了不可磨灭的阴影。

西红柿含有丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的话，可以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等，有很多菜式可以选择哦。

1、左手拿一瓶矿泉水，让重量足够适当，往上抬举手臂，拉开肩背与手臂的肌肉，让左手手肘置于脑部后侧，右手同时往上并拉住左手手肘，利用施力─放松的方式，维持三-五分钟，然后换手。

双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，

她说：“我能感觉到，我虽然已经失去了视力，但是我获得另一种‘看’的能力。我相信不同的人会面临不同的挑战，而这就是我的挑战！

减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！逐渐养成健康科学的饮食习惯，摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧～

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今天推荐这组动作，不仅能减全身，还能塑体型，每组30秒，做完可以再做一遍，结合平时跳的操或者跑步，效果更好，小编自己试了一下，真的累惨了……不过这就说明效果会很好哦~啥也别说了，开练吧！

平躺。双臂自然放于身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。

做法简单，营养丰富，韭菜富含维生素A，常对着电脑的朋友们多吃可以起到明目润肺的作用，比人参还滋补~

27、有任何想做的，赶紧去做。你想加入喂养流浪猫的组织，想每星期去博物馆，想养花，想烹饪。定好目标，去做。你永远不知道你会在哪里发光。继续拖下去，一切都是一个梦。

姿势要点：双膝跪地而坐，双手手指交叉，双臂呈三角形贴于地面，将头部置于双手之间，头部前方贴于地面，两小臂间隔同肩宽基本保持一致；用双臂按住地面，伸展膝盖，慢慢抬起双腿。

晚上进入11点,人体各个器官就开始修护排毒，而这种过程是需要在熟睡中进行的。另外早睡，保持充足的睡眠对减肥塑身也有很大的帮助。

身体由腰部开始向前倾，低头放松。这个体式很好的，能让我们臀线更加的漂亮，髋部更加的灵活，调整5次自然呼吸。有没有感觉练完以后又瘦了~

全麦面包+西兰花+白粥，是马甲线女神——袁姗姗的食谱。但是从营养的角度来看，这样的配餐严重缺乏蛋白质，长期吃对身体不好哦。

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夏天到了，又到了穿连衣裙的季节。跟风买了连衣裙穿上却并不好看。有时，比时尚更重要的是适合。怎么选择一条适合自己的连衣裙，其中的学问竟有这么多！

具体做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。

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双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

编编的建议是：像范爷一样，选择在你接受范围内、又较容易坚持的健身运动，每周练3次。同时依照自身条件制定低卡健康餐，坚持3个月，你一定能看到体型的变化。

但很多人不知道，在张天爱大火之前还有一段辛酸的经历，张天爱出生于黑龙江，高中时期前往日本留学，之后在北京电影学院进修，2009年，她受好友韩国导演韩承桓的邀请，拍摄其毕业作品微电影《落樱》。

男人喜欢什么，陪他就好了，窝在他的怀里，看他笑，看他狂，看他丧气，你只要陪着他就好，不要抱怨，也许当时他把你忘了，以至于你睡着了，他都不知道，但是，当他忙完时，他一定会温柔地抱起你。

很多美女减肥全靠饿，虽然身材瘦下来了，但是全身肉都是软软的，不结实，虽然看着很瘦全身的肉却晃动的厉害，毫无吸引力而言，而且很不健康。

看到张嘉倪就想起好久没更微博的Angelababy，因为最近发了两张自己的照片，于是就整齐的上了各个网上的头条，生完娃还没一个月长这样，真是想说，女明星真是一个可怕的群体惹~

朋友们都羡慕我能嫁这样一个老公，然而好景不长，顾海的事业一直没有什么进展，在外面受了气，回家就冲我发火，说我是丧门星，待在家里就知道洗衣做饭啥都不会干，在事业上也无法给他帮助，样样不如外面的女人。

就是最容易达到这样完美比例的料理！把蓝莓、和牛奶（酸奶也可以）混合在一起打成奶昔，再铺上自己喜欢的谷物和水果、坚果就可以了！超级简单！

错！大错特错这个人是你的情敌！情敌！情敌!.....

“哭？”顾雨薇冷哼了声，“顾又惜，你以为你有那么大的本事？我不就是没了个无情无义的男人吗？这个世界上男人那么多，我下次擦亮眼睛挑一挑，不知道能挑个多好的！我戴墨镜，只不过是刚好要出去而已！”

但是这封面照一出，很多吃瓜群众就纷纷掉瓜一地。这略显“沧桑”的面容，有点让人“不忍直视”呢。除了不太自然的假（疑似）睫毛和淡淡的粉色唇妆，范冰冰这次出镜的脸和颈部的细纹都悉数可见。

肾脏是人体重要净化器，脂肪过多也会堆积到肾脏，这将大大增加肾脏负担，换糖尿病以及尿毒症的几率会大大增加，而死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经出现病变。

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

对王菲来说，更为致命的是，谢霆锋还自曝离婚后，为了给2个孩子带来家庭和睦幸福的印象，一家人还经常团聚，一起逛街、购物、喝东西。难道这些是王菲始终不跟谢霆锋结婚、或者谢霆锋始终不跟王菲结婚的原因？

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妹子们，快跟着小编动起来，拒绝长胖，每天7分钟，S身材很快拥有~

最近日本的一项关于看电视和肺栓塞相关性的研究发现，当每天观看两个半到五个小时的电视时，人患肺栓塞的风险上升70%，而当每天观看电视时间超过五小时的时候，人患肺栓塞的风险陡然上升250%。

当喵星人和美女摆出一样撩人的造型，哈哈太性感了！

很多人练习完瑜伽后会喝点糖水或者是吃点甜食，其实瑜伽过后大量吃糖对身体并没有好处。因为瑜伽过后吃甜食会大量消耗体内的维生素B1，人就会感到疲倦和食欲不振，影响我们体力的恢复。