刺梨虽然长相比较奇特，但却是一个营养库，剥开它带刺的黄色表皮，就看到白色的果肉鲜嫩显露，吃起来味道酸甜，不仅富含膳食纤维，而且维生素C含量高达2585毫克/百克，是实打实的VC冠军！

中医认为秋燥的成因分为内因和外因，内因是水分丢失过多；外因是秋天空气干燥侵犯人体。秋燥会导致我们人体皮肤、口唇、嗓子、大便干燥、咳嗽、嗓子疼等等。

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纠正：水果无法替代蔬菜，一方面水果糖分高于蔬菜，另一方面某些维生素含量却比不上蔬菜。一般情况下，建议孩子每天吃2-3种水果就足够，实在不愿吃叶子菜的话，可以选择性地吃土豆、玉米、花椰菜等。

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很多严重的慢性病都面临“药不能停”的局面，但也有不少人担心药物的副作用，这里想提醒一点：对于像胆固醇高这样的症状而言，调整生活方式是必须的，但不能替代药物治疗，建议在医生指导下服用药物，并及时复查。

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定期开展人群营养状况监测。定期开展具有全国代表性的人群营养健康状况、食物消费状况监测，收集人群食物消费量、营养素摄入量、体格测量、实验室检测等信息。针对区域特点，根据需要逐步扩大监测地区和监测人群。

当然，除了猪肝，其它动物肝脏、动物血或红肉，都是含铁较丰富的食物，而新鲜蔬菜中，除了菠菜富含维生素C之外，芥蓝、甜椒、荠菜、豌豆苗、西兰花也非常不错，不妨试试西兰花炒牛肉、芥蓝炒牛肉等补铁菜谱！

每当医生嘱咐说“饭后服药”时，你是否吃完饭就迫不及待吃药呢？看似平常的吃药习惯，其实大有学问，一不小心吃错了，药效可能大打折扣！这里总结9大服药常识，大家不妨学习一下！

血糖高的危害众所周知，血糖控制不好，甚至会逐渐伤害我们的血管、神经，最终导致心梗、失明、肾衰等。近日美国《今日医学新闻》刊文总结了10种适合糖友的食物，我们不妨了解看看！

肝要富养：积极注射疫苗。肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。

人的寿命有长有短，针对不同的身体状况，生活中的食物“有好有坏”，为大家分享春季“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一汤”、“第一粥”……千万别错过！

1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；

民以食为天，吃得均衡，营养全面协调，身体素质才会更好。有些饮食“真理”我们都听过，但真正去实践的又有多少呢？放慢忙碌的脚步，安静下来多多保养自己的身体吧！

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。