我熬了7年，去年得了场突发性耳聋，一只耳朵已经失聪。入职体检时医生说我肝功能异常，某些指标是正常人的5倍。我才发现，人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。

8块腹肌并不会凭空出现，很长一段时间，谭维维几乎都泡在健身房里，举铁、有氧运动、俯卧撑，就连在演唱会登台前，还要做400个卷腹……

即便像谷歌这样的以“不作恶”来标榜自己的公司，产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针、算计地去卖广告，满足这个逻辑的产品才被定义成好产品。

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到夜深了，打烊了之后，我要做的第一件事，就是从满是粪便的厕所里捞出血糊糊的卫生棉条，把男女厕所里残留的大麻烟雾排走，把已经变黑的口香糖从旱冰场地板上刮掉，清洗厨房，清点库存。

德云社，这些年可谓大获成功，旗下年轻的相声演员也都能独当一面了，他们不仅相声说得好，就连颜值身材也开始细心雕琢了，大有抢小鲜肉饭碗的势头了。

我想读书，可买了一大堆，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；我想学英语，可背不了几个单词，就想刷刷微博逛逛淘宝；我想减肥，下了减肥软件，跟着练了一次，大姨妈驾到就再也没有打开过……

[2]王国基,王国军,彭健民,蔡开明,张劲松,宋卫红,肖俊.腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究[J].现代预防医学,2009,36(13):2401-2403.

很多同学都知道训练之后补充营养的重要性了，比如蛋白粉之类，但其实刚练完，补充各种补剂、高蛋白食物，其实会瞬间增加饱腹感，消灭你的胃口，使消化系统疲惫，影响正餐。

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这句话被牛莉听了进去，12岁的她开始学习花样游泳。良好的天赋和高强度的训练让她进步神速，14岁那年，她获得全国第一届女子花游的团体冠军。

当你遭遇别人“扔垃圾”时，冷静关注自己的情绪，准确识别出哪些是正面的，哪些是负面的。及时找出负面情绪的原因，考虑有无解决办法，如是否能用积极的情绪替代等。

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这种驻颜术不得不说在很大程度上是运动的功劳，林志颖每天都会坚持一小时的户外运动，从不间断，还经常在微博晒健身照片，向粉丝号召说：“生命在于运动，我有时间会跑步，你的运动项目是什么呢？”

但我仍在瘦腿的路上蹒跚前行着。坚持跑步，但膝盖又不时出来喊痛；买过瘦腿膏，用过刮痧，试了第一次就不敢再试了。现在的我，腿依旧没有瘦，但臀围却涨了。慢慢地也学会接受自己的身材了。

就是当你睡醒一觉，发现人生的战场上，一轮机关枪扫尽后，那些曾经挡在你面前、大厦一般存在的长辈，一个个倒下去时，你没有任何选择，只能硬着头皮，这时你已然站在了队列的第一排。

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有的人会为了一顿热气腾腾的饭菜而感到幸福，有的人会因为喜欢的球队赢球了而快乐，也有的人只有活在生物链顶端才觉得人生圆满。

如果你们内心还有一些蠢蠢欲动的情绪、有一些想做但一直没有去做的事情、有一些该做却迟迟没有迈出第一步的事情，那就别犹豫，立刻，马上，对自己“狠”点，你会发现更加开阔的天地。

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原文作者：末那大叔，1米89励志作家，抖音500万关注的时尚生活家父子，新书《我喜欢你像风走了八千里》即将上市。微博同名，私人微信：moshushu7777

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日常生活中，肥胖者在求职、工作等方面都遭受不公平的待遇，因此很容易产生心理问题，有时会因为社会观点和新闻媒介的影响，容易自闭

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这样低俗的、强迫的、以员工为乐子的年会，简直是一年一度的噩梦，我们不光被迫做着平常避之不及的事情，还要把尊严狠狠地扔在地上、任人踩上两脚，才叫过了一个热闹的年会。

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我个人最喜欢的健身方式，是综合性的训练，一般情况下我喜欢在户外。户外训练的空间感以及一些训练模式，可以得到更好的发挥。想必这也会是以后的发展趋势吧。跑步、自重、器械训练、格斗训练都是我不会摒弃的。

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关于作者：她刊（ID：iiiher），好看的皮囊千篇一律，有趣的她姐万里挑一。中国最有态度的女性公众号，不做作，不矫情，三观正，每晚都有我的文字陪着你。转载请联系（ID：iiiher）授权。

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这滑稽的照片，把网友们逗得前仰后合，俨然已经成为他们今日的快乐源泉！不过也很快传到了本尊那边。苏有朋的反应也是相当调皮，亲自下场到该博主评论区，声称：“皮痒了，是我举报的”。

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贾先生向小编反映，有些家长无论班级要打印东西，还是要带个抹布啥的，还是组织个社会实践活动，总是抢过去做，还喜欢显示自己的人脉，不给其他家长机会，造成大家心里不是滋味，

去年发布的《中国逼婚现状调查报告》显示，逾七成受访者曾被父母逼婚，25至35岁的青年压力最大，被逼婚率高达86%，女性被逼婚率比男性高6%。甚至有3%的青年，还未到法定结婚年龄，就被父母逼婚了。

父亲达瑞的育儿哲理就是，生活中没有什么是免费得来的，但你们的努力和善行将会让你们得到回报。扎卡里说，无论在什么情况下，他们总是受到鼓舞，相信只要努力工作，就一定能冲破限制。

当然，有的小孩会给出额外的答案，那你就明确地告诉他，这不是选择范围内的，然后很严肃地再重复一遍自己的命题。其实，很多时候小孩子也不想给家长太多的冲撞，一般此时他会根据你的范围来选择的。

不知不觉春节已经近在咫尺，琳琅满目的美食总是让人感叹“我控制不了我自己”。不过孕妈妈和哺乳期妈妈们一定要把持住了，不科学的饮食会导致过度增重、便秘甚至缺铁性贫血，对宝宝的健康也非常不利。

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对于有些人，可能都没见过爷爷奶奶外公外婆，有的虽然见过但是记不清了。所以，对于那些有机会在一起拍全家福的人来说，应该珍惜这样的机会。

评语：这位妈妈说的好像很有道理？这位同学，你的这篇日记一曝光真的又教了广大女同志一招！可能你以后的老婆原本是个勤奋的孩子看到你这文章估计……

除了angelababy，小编相信还有很多冬季待产的孕妈妈们，所谓“兵马未动，粮草先行”，当孕妈妈们进入孕晚期就要为宝宝出生做准备了。

不是所有的孩子都不需家长点拨不会做的习题或“爬坡”难题，家长作出相应的辅导和点拔，是必要也是必须的。因为，小学生的学习能力有限，需要大人的诱导和培养。只是在辅导、点拨时要讲究技巧，其方法是：