不少人喜欢饭后马上饮茶，这样很不科学。盲目喝茶，起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。

因此，谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的"壮行节"。旧时村村都有海神庙或娘娘庙，祭祀时刻一到，渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀，有的则将供品抬至海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重。

一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，到时候便会做好消化食物的准备。建议老年人养成每天定点吃饭的时间，比如上午6点-9点吃早饭，中午12点吃午饭，晚上6点吃晚饭，这样才不会给肠胃增加负担。

人老了，身体，容貌的变化显而易见。然而心理老化不是容易看得出来的，“十种心态变老的表现”，对照自测一下，看看自己的心理是否老化。

所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许白发早生，才发现自己竟然一事无成。

饱餐后人体供应内脏的血液增多，以满足人体消化食物的需要。如果饱餐后马上洗澡，体表的毛细血管遇热水后扩张，迫使人体的血液转移到体表，在这场皮肤与内脏血液“争夺战”中，皮肤无疑会赢得胜利。

美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。

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青年女性不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

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很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。

古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你难于做好事情；当你什么也不做不好时，你就更加不自信。

保肝果，是番茄的另一个名字。众所周知，肝生血，西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还可预防血管硬化。

跟自己熟悉的人出行还好，倘若自己跟团游的话，你会发现，这一趟，真是什么奇葩都遇见了，总有人不听导游的话，四处瞎逛，乱跑，不按时间集合，迟到，一路都在等人，找人中渡过······

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。

我们最多也就是个有故事的人，所以，当生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天开始，放下所有一切。

宜温不宜凉。现在患慢性消化道疾病的人非常多，其中部分原因在于长期进食寒凉饮食，日久耗损脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常，从而影响营养物质的吸收和利用，结果变生诸疾。所以，饮食宜温不宜寒凉。

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另外，早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

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说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。

研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

清明，是农历二十四节气之一。中国传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。

过敏性鼻炎，中医学认为此类患者平素肺气不足，分布在体表的卫气不能抗御外界的风邪，风邪乘虚入侵，肺气失于发散与通降所致。其症状为反复发作、突然发生的鼻痒，连续打喷嚏，大量清水样鼻涕，鼻塞等。

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对待生活要满足，对待学习要不满足。年纪大了可以打打太极拳、适当运动，保持“体勤”的状态。遇到开心事儿、烦心事儿不能不倾诉，时常与大家聊天，通过“嘴勤”，既能疏解压力，又能促进动脑，维持健康体魄。

在广州，如果你想体会一下老广州的文化，那你就得去西关走一趟。这不仅是指美食，也指粤语。因为，粤语是以广州话为标准的，而广州话，又以西关口音为标准。

40岁要正视饮食和锻炼了。因为我们的新陈代谢从30岁开始变慢，在40多岁时急剧下降，保持体重变得很困难，而我们对“发福”的自己不满意也会导致抑郁情绪出现，此时可以尝试蝉联最健康饮食榜首的地中海饮食。

将棉被在太阳下暴晒2-3小时，同时也将不用的旧毛衣暴晒一下。收纳时，先将棉被叠好，再用不用的旧毛衣套住棉被，撒入一些茶叶末，起到防虫防蛀的作用。

点菜时，不妨把食物分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类等几大类，以一荤配三素的比例，在每类菜肴中点菜，确保食材丰富、营养平衡。

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冬装是数一数二的难收拾，一不小心就会占据衣柜的大部分空间，还很容易受潮、泛黄、发霉。但自从学了这样几个冬装收纳法，一不小心就省出了10倍空间！

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一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡太少或太多都不好。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

物有余地好回转，话有余地好商量，事有余地好变动。说话要多思而出，办事要多想而动。不留后路的人，将走投无路。任何事情都不是绝对的，也是时刻在发展变化着的，所以千万不要把话说死，把事办绝。

人际交往可以体现一个人的智商及情商，中国人讲究人际关系网，俗话说的好：出门在外靠朋友。好的人际关系，在很多方面都能够帮助你，今天YOYO妹就和大家分享为人处世的“36计”中的18计。

定向力是指人对时间、地点（或方位）及人物的判断能力，这也是驾车过程中的重要能力。当驾驶员定向力出现障碍时，极有可能引发交通事故，故应引起重视。

人体的机能在冬季处于一个慢的代谢状态，进入春季，就需要不断地调整自己的身体来应对季节的变换。例如，年轻人可以起早床，做一些有氧运动，每天坚持30分钟以上。老年人则建议进行一些能让身体气血通畅?

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解读：这项研究的结果只表明高升糖指数和肺癌的发病风险有相关性，而非因果性，相关性和因果性的混淆导致了很多研究结果被误读。我们不能认定高升糖指数的白米饭会导致肺癌。

很多素食者表示，吃素之后，感觉身体更有劲。这可能是总体饮食模式更健康的缘故。比如，素食者避开甜食以及加工食品，因而不会导致血糖快速上升。但素食者如果不注意补充优质蛋白，则会感觉更加疲劳。

有一天，他接到一封信，里面有一张去纽约的单程机票，他按信中所示来到一座金碧辉煌的大楼。原来，那个深夜他接待的是一个亿万富翁和他的妻子。富翁为这个侍者买下了一座大酒店，并深信他会经营管理好这个大酒店。

用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。另外，通过米酒泡脚暖身，还可以改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。

不少人在减肥时发现，自己已经很控制饮食摄入量了，运动也没少，但就是不见瘦，这可能是减肥的方法不恰当导致的。接下来，就来看看大家在减肥过程中容易出现哪些减肥误区吧。

交通：没有地铁直达（距大塘地铁站B出口2000米）可搭乘公交14、45、250、252、761、762、801路，至龙潭村牌坊站，下车走200米到北门

竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为“竹萌”“竹胎”。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋等。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美。

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现在依然有许多人习惯在熬夜，但长期如此，对肝脏的损害是非常大的。我们睡眠过程中会自动进入自我修复模式，熬夜会影响这项功能，从而导致人体抵抗力下降。如果本身有肝病的患者，持续熬夜还会加重病情。

古人把花期和节气联系起来，“惊蛰一候桃花，二候杏花，三候蔷薇；春风一候海棠，二候梨花，三候木兰……”，讲究应时而赏。

注：以上仅为邮轮公司行程，最终行程以我公司确认为准，我公司保留根据签证、邮轮班次等情况，调整本行程表的权利，具体行程以最终出团通知为准！