首先俯卧于瑜伽垫上，用一侧手掌与另一侧膝关节及前脚掌着地，当重心平稳后，未做支撑的异侧手与腿做由下至上、由内至外、由弯曲至伸直的外伸动作。

在3月11日结束的国际乒联卡塔尔公开赛中，王曼昱、陈可组合战胜了队友孙颖莎、陈幸同获得了女双冠军。

“在过去，企业家到黑龙江投资建厂有怕冷的顾虑，现在冰雪反而成了我们这里招商引资的‘卖点’。”黑龙江省一位干部说，今年初，哈尔滨冰雪节期间举办的寒地博览会，签约额达5.5亿美元。

31日，2016/2017国际滑联世界杯速滑赛（哈尔滨站）新闻发布会在哈尔滨召开。这是中国首次举办的速滑全距离国际赛事，届时将有来自28个国家和地区的240名选手参加12个项目的角逐。