快，关注这个公众号，一起涨姿势～铛铛铛铛~发展指导中心公众号改版啦！在“干货”中我们将继续为大家推出关于学生发展指导的好文~文章栏目……成长感悟…………生涯规划…………心理知识…………学习技巧…………人际关系…………影文赏析……点击文章标题即可阅读往期干货哦~成长感悟赢在中国把自己当作朋友，把成长当作兴趣请不要忽视行动的力量读书永无毕业我和弟弟差十岁走直线，老天自有安排高三老师的一封信：请保持一个光棍的节操！生命太短暂，我没时间讨厌你如果是内心真正的渴望，做起来便不觉得辛苦谁告诉你说，幸福来得很容易？北大才女警世演讲：希望PK绝望『TED』处乱不惊致焦虑的人：冲浪者OR潜水者新年预热文.从鸡汤开始一次相差57岁的对话你要付出多少代价才会成长？福一学子思｜金孔雀永远翱翔蓝天生涯规划从复旦数学系到芝大宗教学，他问：你有没有勇气按下人生方向键？让“偷走”你时间的人滚蛋上大学，为什么？霍兰德的故事如果钱不是问题，你最想做什么？与责任对话别想把一切都弄清楚，再去走路《你的生命有什么可能》平凡人也能活出自己高中生如何利用生涯规划指导选科你不是迷茫，你是自制力不强长大后，你想成为什么样子？十年后你的工作还有吗？你都不知道自己想要什么，还好意思说奋斗?梦想的力量|我校2007届校友郑燕宇开展讲座心理知识1分钟心理学：“中二病”心理说明书【科普文】新研究：到底有多少种基本情绪？1分钟心理学：你以为心理不正常就真的不正常了吗？1分钟心理学：如何科学应对生活中的坑爹事件又被坑了：睡不着数羊？嘻嘻，当心越数越清醒~天气真的会影响情绪？怎么做，才算真正的“活在当下”？心理短片

这个世界上选择太多了，你不可能做很多事情，你越早找到你真正喜欢做的事情，你的效率可能就会越高，因为你把时间放在了应该做的事情上。”

一书一世界，一字一浮生大家看过来｜福一中200周年庆logo确定啦福州一中学霸修炼秘籍：运动改造大脑我们很想你，你呢？玉碗盛来琥珀光｜福一学子这样玩数学高考加油视频长按指纹一键关注

范悦还有情系福一！！文章转载自情系福一公众号（fightforfzyz）戳“阅读原文”即可跳转“情系福一”公众号

兰陵美酒郁金香，这美酒佳酿的酿制是该用青青的马奶子葡萄还是必须紫红的玫瑰香？玉碗盛来琥珀光，入口的葡萄酒究竟该评定为哪一个等级、如何评定才最科学合理呢？这些问题看起来简单，可是认真一想真是细思恐极呀！关窍多多、难点重重，该如何解决？不怕不怕，出现困难，有我福一学子呢！我们能建模，困难都不怕！这个神秘而又厉害的武器“数学建模”究竟是什么呢？数学建模其实就是建立数学模型来研究各种现实问题的解决方案。例如上文中的葡萄酒评定问题，其实就是某次数学建模竞赛的赛题。除此之外，在我们的建模比赛中还有平日里撕碎的纸张残片如何复原，大家喜闻乐见的NBA赛程如何安排等贴近生活的问题，以及遥感卫星测控地形，黄河水质分析与污染治理等常人难以接触的“高大上”问题。以前，数学建模比赛都只有大学生们组队参加。可是既然它如此有意思，我们福一的小学霸们当然不能放过了。让我们一道集结队伍打“怪兽”！学生们在限时内紧张地建模各位大神拿到考题，瞬间集结，即时地学习运用新知识。这“见招拆招”的功夫可不是盖的！我校从去年开始组织学生参加国际数学建模挑战赛（The

福一的孩子们是殚见洽闻的，福一的孩子们也是幸福的，我校育人宗旨八大支柱之一是“国际视野”，旨在培养孩子们具有开放的国际视野、丰富的世界知识和多元的思维方式，聘请外教是其中的一个部分。走在福一校园里，你经常能遇上来自世界各地的外教们，有来自匈牙利的英语外教Timea，来自阿根廷的足球外教Bobbio，来自美国的英语外教Warren，还有来自德国的Kevin,Lillian，美国的Elinor

2015年10月，我国第一届青年运动会在福州举办。福州一中有幸成为青运会实体火炬传递的起点。点火仪式现场，我校200名学生呈现的精彩表演至今令人记忆犹新。参加这次活动的学生由各运动队推荐或自愿报名、选拔产生。基于体育课打下的良好基础，他们用了1个月不到的时间就出色地完成了表演任务。是怎样的力量驱使学生们投入这么多的时间参与这次活动呢？我想这就是学生在福州一中培养出来的情怀。这种情怀包含对体育的热爱、对体育公益事业的热心、对学校和社会的责任与担当。这里没有体育特长生，我们的运动队却在全国、省、市的赛场上屡获佳绩。校健美操队多次获得全国一等奖校排球队连续13年市中学生排球赛夺冠，多次参加全国排球联赛定向越野队在全国识图用图大赛中获得二等奖，参加奥港粤闽阜际越野赛获女子组团体总分第三这里是“无体育

福州一中200周年庆LOGO日前，我校面向全体师生、校友及社会各界人士征集校庆标志设计方案，经过初步筛选后选取6份作品公布于微信公众平台，进行投票活动后组织人员商定与修改，最终确定了200周年庆LOGO方案。

凤池湖畔微微波光福一图书馆在水一方从踏进图书馆的那一刻~就像爱丽丝掉进兔子洞开始一段奇幻历险，又如刘易斯小说里推开衣橱门而进入纳尼亚世界一般，推开一中图书馆那扇厚重的木门，一个安静而又惬意的世界暴露在眼前。“去图书馆吗？”“嗯，去看小说吧

福州一中十大新闻引言从1992年开始，我校便开始收集当年度引人关注的学校新闻约三四十条，经全校师生投票，以得票最多的前十条作为我校的年度十大新闻，此项活动先后得到中国移动通讯福建分公司、福建教育出版社的大力支持。福州一中2016年度十大新闻1

word天场面这么火爆童鞋，这是哪里？图老师这就是学霸们云集的福州一中图书馆有文化的地方，就是这么吸引人福一图书馆凤池湖畔好读书这里盎然的春意温柔着我们的视线

有人问小编福一的小盆友们看娱乐新闻吗？追星吗？小编负责任地告诉你们：看的！除了娱乐新闻，他们还关心国家大事，比如“天宫二号”发射成功；除了娱乐明星，他们还欣赏、关注国家当下最优秀的青年们！所以，余旭牺牲的事件自然而然地引起他们的关注和讨论。高二12班兰心羽同学就烈士余旭在我校一次学生集会上就发表了这样的演说。三个多星期之前，空军八一飞行表演队女飞行员余旭牺牲的噩耗惊动了神州大地。余旭，她是我国首批歼击机女飞行员，也是我国第一位歼10战斗机女飞行员；她参与建国60周年大阅兵；她是现任空军八一飞行表演队中队长——代号“金孔雀”。这样优秀的她，把自己的最好的年华和满腔热血乃至生命献给了祖国，令人动容、令人钦佩！金孔雀

帅气美丽的老师们要出场啦！你们准备好木有！飞镖biubiubiu~~~踢毽子根本停不下来~~~

2016年11月2日上午8:00，迎着徐徐微风，福州一中第五十四届田径运动会在高中部正式拉开帷幕。踏着运动员进行曲铿锵有力的节奏，初中部与高中部的同学们按照班级顺序排成整齐的队伍，迈着矫健的步伐，依次经过主席台前。

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2016年，福州一中舞蹈队参加全国第五届中小学生艺术展演总决赛荣获二等奖。交响乐团是音乐，让成长从一件很私人的事，变成了可以分享的珍藏，交响乐更是如此。

想知道更多关于福一的消息，点击上方蓝字关注我吧！你，还在沉迷学习，而日渐消瘦吗？你，想拥有不一样的青春吗？你，想成为真正的学霸吗？那就跟随我，一起舞动青春吧！

当你暑假在家“空调wifi西瓜，葛优同款沙发”的时候，福州一中的学霸们在做什么呢？如果你以为他们都在埋头k书刷题，那你就大错特错了！让我们一起来看看福一学霸的暑期打开方式吧！福一学霸=文弱书生？这么想，只能说你too

如果你问个人生涯发展中最重要的一个问题是什么？我的回答是：你到底想要什么？有人追问：为什么这个最重要？请看：第一，如果你都不知道你想要什么，怎么可能去追求它、得到它。就像你坐上了出租车，你都不知道去哪儿，司机可咋开？这时候有人会说了，我什么都想要，别墅，香车，权力……什么都想要，一般实现不了，因为你没有那么多资源。

属于比“外人”更加稳固的一种关系，我们确定TA们会包容我们，不会随意抛弃我们，伤害我们，所以我们在家人面前更容易发脾气，事实上，发脾气本身是对彼

最近看了TED的一个名为《寻找那个弄断了我脖子的人》的演讲。Joshua

朋友们在咖啡馆里小聚，顺路叫上我。我很少喝那东西，只一杯，就会搭上大半宿的睡眠，因此常常自怨自怜：没有口福。想想那香醇浓郁的口感，却无福消受，不觉中失落顿生。朋友们轻啜慢品，细细地咂摸着那醇正的滋味，我却东望西看。临窗坐着一个年轻的女子，长发、白净、斯文，穿着很有品位，一看就知道是个有阅历有故事的人。她一个人慢品咖啡，一边在一台超薄的笔记本电脑上写着什么。咖啡店里的一个女孩来送咖啡，还没有来得及放下，那个年轻的女子刚好起身，一杯香醇浓郁的咖啡就那么倾洒到她的笔记本电脑上。送咖啡的女孩慌了手脚，脸也白了，额上也出汗了，结结巴巴、语不成句地说：“对不起，对不起，我不是故意的……”慌乱中，她急忙拿起纸巾帮忙擦拭，动作笨拙不成章法，一看就知道是个新手，完全乱了阵脚。我以为那个年轻的女子即便涵养再好，也会和送咖啡的女孩吵起来的，毕竟是笔记本电脑，哪能随便往上面洒水洒汤？那个年轻的女子，却是波澜不惊、心平气和地说：“怎么这么不当心啊？洒点水上去也不能种花啊！我这笔记本电脑可贵着呢！以后小心点，你去忙吧！”送咖啡的女孩眨巴着眼睛不相信似的看着她，不知道她这话是真是假，杵在那儿既不走也不说话，眼睛里渐渐蓄满了泪水。我以为那个学生模样的送咖啡的女孩会说些求饶的话，可是她偏偏什么也没说。我以为那个三十几岁的年轻女子会把她臭骂一顿，可是她偏偏像什么事情都没有发生一样，处变不惊。我有些担心，风平浪静的背后，会不会孕育着更大的风暴？比如投诉女孩工作的不当心，比如让女孩赔她一台新的超薄笔记本电脑？可是我猜想的那些事都没有发生，那个年轻的女子笑吟吟地看着女孩说：“真的没事儿，我不会去投诉你，毕竟你也不是故意的。“我像你这么大的时候，比你还笨。那时候我在南方的一所大学念书，假期去一家餐馆打工，毛手毛脚的，不小心把一盘子菜扣到了一个去吃饭的大老板的身上，人家西装革履，一身名牌。那天若不是人手不够，根本轮不到我去上菜，可是我是轻易不出手，一出手就闯了祸，被餐馆的老板骂得狗血淋头，只等着被开除或者被索赔。“我沮丧至极，我挣的那几文钱，哪里买得起那身名牌？可是谁也想不到，那个去吃饭的大老板反倒替我求情：‘别难为这个孩子了，若不是家里有困难，谁会假期跑出来打工？你看看她，这么小，又这么吃苦上进，将来说不定会有出息呢！’”那个年轻的女子接着说，“那一次的事，对我触动很深，因为别人曾经原谅过我，所以我也是。从那以后，不管遇到什么事情，得饶人处且饶人。因为别人原谅过我，所以我原谅了你，也希望你以后在别人不小心做错事的时候也能原谅别人。”送咖啡的女孩感动地看着她，再想不到，眼瞅着即将到来的一场风暴或危机，那么轻易地就风轻云淡了。她退后几步，然后冲着那个年轻的女子深深地鞠了一躬。看着女孩离去的背影，我的脑子里忽然迸出一句话：因为被原谅，所以原谅。人与人之间的关系其实是搭在一个平等互谅的基础上，人生在世，谁能保证自己一辈子没有做过错事？谁能保证自己没有一时的无心之失？人际关系实质也像一个大的链条，每个人都是这个链条上的一环，原谅别人的时候，其实也就是原谅了自己。只有这样，人际关系才会融洽，大环境才能和谐。原谅是一个很高贵的词，因为原谅别人需要有一颗善良悲悯的心，因为原谅别人需要智慧和宽容。因为被原谅，所以原谅。我想着这句话的时候，忽然觉得，生活其实是简单的，也是美好的。

小编今天和大家聊聊“嫉妒”，这种感受相信每个人都或多或少体会过，小的时候大人总是教育我们，嫉妒是不好的，甚至是应该被批评的，其实不然。今天小编教大家“嫉妒”的正确打开方式应该这样的（如下）：谁敢说自己从未有过嫉妒之心呢？可是，嫉妒心一定是坏事，需要我们谈之色变，唯恐避之不及么？阿兰·德波顿是瑞士著名作家和哲学家，从2008年起，他开始制作“人生学校”专案，重新定义知识，让知识更贴近人们的大众生活，充实普通人的人生。本片就是“人生学校”制作的教育性动画短片之一。片中的旁白由德波顿亲自撰写，将嫉妒心中为人所忽视的一面分析得入木三分。或许，当我们能做到直面人性时，嫉妒也就不再是让我们丧失理性的魔鬼，而是教会我们倾听自己内心声音的小天使。文章来源：请点击下方“阅读原文”

2035年，具有人工智慧的机器人已经成为人类的伙伴，甚至是家庭成员，在人类生活中占有不可或缺的地位—

忙碌的生活中，现代人越来越难静下心来看点什么。短短的一部电影，有时都会分几次看完，你是这样的么？今天小编推荐的短片只有9分钟时长，简单的黑白动画，没有炫丽的图片和动画，阐述一个简单的故事，却又让人感慨万千。木头人Woody从小就梦想着成为一个钢琴家，但问题是，他只有一双没有手指、圆圆的桨形手。在学校，当他说出自己的梦想时，遭到了全班同学的无情嘲笑。长大后，尽管家里那架钢琴仍在显示着主人的情结不改，但他不得不浑浑噩噩地做着一份自己不喜欢的工作。就连工作时，他都会做着白日大梦，幻想自己成了一名钢琴家，万众欢呼，荣耀转身结果却酿成大祸，惨遭老板炒鱿鱼。在彷徨无助中，他下定了决心，硬生生地为自己创造出了一双新的“手”……尽管通往梦想的路还很长，但他已经朝着自己的星辰大海，迈出了第一步。文章来源：请点击下方“原文阅读”

高中作文课是不是你曾经的痛？记得高中时，写作文曾经让我头痛不已。老师坦言，拿高分的一个诀窍是，在那800字当中，尽情地把最能展现自己文化底蕴的干货亮出来。谁更善于讲更多古今中外的故事，谁就有胜算。说白了，就是拼作文里的例子。作为一个不善于讲故事的人，这真的是我的弱项。一直有疑惑：成天泡在学校和家里两点一线的十几岁学生，去哪里找那么多干货，找那么多领悟，来博得老师的眼球？后来终于想明白！给自己定了个标准。既然学生成天对着教科书死嗑，要不这样，不背太多课外的素材，只把高中阶段所有科目课本上的事例熟记和活用起来就好。对，是所有科目，不单单是语文课本。于是我开始实践这种方法，无非是每次变得说法讲，各种角度讲，没想到一段时间后略有效果：写作文不再需要想破头脑，而且偶尔会被老师在课上念出来（这对于当时的我是一种小小的激励），同学们问：你哪里来这么多例子。我都不好意思说，其实全是咱们教科书里的。当时写好作文的技巧，被我总结为：舍近求远找素材，不如死嗑眼前书。你会说，好像这种方法投机取巧。的确，这在高考指挥棒下做出的一种节约时间的选择，治标不治本。关键是，你从中看到什么“玄机”。其实，在学习中也是这样，舍近求远为学习，不如死嗑眼前“师”。现在的你，是否担心被时代抛弃而想学很多很多，恨不得自己变成一块海绵，但却静不下心来找到一段完整的时间，把大部头的书籍资料啃完？仔细一想，为何要舍近求远呢？把你眼前现成的嗑烂应该也是一种很好的办法嘛！除了那种专业性特别特别强的，大抵会有共通之处，可以进行相互联系，知识迁移。要不，怎么会有融会贯通一说？只要变成“大眼睛”模式，像放大镜一样，就可以从生活中找到好多个“老师”。这些“老师”，和拿着课本在讲台上谆谆教导我们的老师不同，需要你主动出击，主动提问，对方才会教你东西。那些“老师”不会主动开口，你有问，他们才答；你不问，他们沉默。如果你想偷懒，想等这些“老师”来告诉你答案，那只能白等了。他们是谁？他们是——“文人事物”。不是文人墨客，也不是“文人+事物”的意思，四个字是拆开来理解的。你所读过的文（文以载道），你所见到的人（见贤思齐），你所经历或见闻的事（知事明智），你所感受的物（格物致知）。这是一种很朴素的学习方法，但我相信是很多学习高手在使用的，只是有意识或无意识而已。日本管理大师大前研一就是这么学习思考的呢，在《思考的技术》可见一斑。他把思考当作自己腰际的一把“枪”，每天都在练习瞄准射击，把自己打造成思考界的“神枪手”。他用的方法是，利用坐车的时间，看到一块广告牌时，马上就提出假设“如果这家广告公司的总裁要我协助他们公司提高业绩，我该怎么做？”从一开始的每天思考一块，到后来已经做到每隔一个车站就可以思考一个新的题目。由此也可见，思考一旦得到锻炼，就像练习拉琴、写毛笔等兴趣爱好一样，熟能生巧。“文人事物”，都是我们每天都在接触的“老师”，而且都是不花钱的，值得我们好好利用起来，充分为我所用。特别是“文”老师。阅文的速度比阅人、阅事、阅物的速度要快，因此，他是让我们最快速获取间接知识的一个老师。日常翻翻朋友圈，就能找到一堆“文”老师回来，找到其中我们需要的东西，淘到自己眼中的宝贝。如果你不把它当成老师，它就只是普通它，只是娱乐可休闲性质，而不是能教给你东西的“他”。是的，等不来老师，自己想办法请老师。生活处处有老师，把日常的人文事物都视作自己的老师。为什么这种“文人事物”学习法能在短时间内提升学习效果呢？一是变废矿为金矿。目之所及，眼见之处，都是可以学习的对象，极大地扩大学习的范围。再也不感慨没时间学习了，老师处处都在，就看你有没有心。就算是那些无聊透顶却不得不参加的会议，别人看它是废石，你也可以从其中看到金矿，变无用为有用，化腐朽为神奇。二是多节点增密度。处处可以学习，于是每时每刻都在学习，激增学习的节点，提升学习的密度。拼不过时间长度，拼点学习的密度，总是可以的吧。这种方法能化零为整，把点滴积聚成力量。三是变弱记为强记。我们的认识新东西，喜欢用已知去认识未知。有的人物或景点不出名，就将自身类比为名人或胜景，让人们对它记忆深刻，比如“小志玲”，“小九寨”等等。这正是抓住了我们的认知新事物的这种特点。所以当我们不断将新知识联系可以联系的“文人事物”，就为这个新知识搭建了很多高速公路，随时可以从任一旧知识前往新知识，也就成了高强度的长期记忆。养成“文人事物”学习的习惯。慢慢的，你不需要太刻意，潜意识已经帮你为眼前的“文人事物”和心里关注的领域搭建了桥梁。于是，高效学习、快速学习不再是奢望，而可能成为现实。当然，要形成这种习惯，有一个必要的前提。那就是，你需要对自己学习和关注的方向明确，有进行初期的自我筛选。鲁迅曾在讲授他的《中国小说史略》时说，“一部红楼梦，道学家看到了淫，经学家看到了易，才子佳人看到了缠绵，革命家看到了排满，流言家看到了宫闱秘事”。不少书对这句话的解读是：任何一部传世的作品，都有着极为深刻的道理，有些大作，是可以放之四海而皆准。但我认为，这种现象，除了这部作品确实是鸿章巨制的原因，也在于不同人的关注点不同，他们总能看到自己内心深处所想要关注到的部分。就像我比较关注个人管理领域，很多事情就会不自觉地往这个方向去考虑。因此，要学习得更快，你需要先进行筛选，在筛选的前提下进行知识吸收，会更有方向感，更有动力感。愿你我都开启“大眼睛”模式，在确定关注方向之后，拜“人文事物”为师，把定向耕耘作为一种行动，把随时学习打磨成一种优秀习惯，常学常新！文章来源：请点击“阅读原文”

戴斯，64岁的老人。尚恩，7岁的男孩。4分钟的时间，一次跨越57年时间的对话。短短的4分钟，与其说是两个人之间的对话，更像是人生的开始与结束。年幼的时候不懂衰老的疼痛，对岁月温暖而无知。写作业或许是童年最大的痛苦。人至暮年，身体日渐僵硬，不好使唤，怀念着年轻时代的自由自在。唯有记忆不受年月的控制，依然保持着那份美好。回首往昔，望望自己走过来的人生路，阅历化为了几句箴言：人不一定要有钱才快乐，做你喜欢的事情，那样你才会觉得快乐。别让其他人左右你该成为怎样的人，你要遵从你自己的心，那是真实的你……这话，既是对孩子恳切的建议，亦是说给年轻时自己听。Q：“你有爱的人吗？”——我的伴侣她过世了，很令人难过——不不不，不要哭。人生本来就是如此，尚恩，有喜有悲。但我们拥有非常美好的回忆，而人生在世，常常是在脑海的回忆中度过。——你可以记住所有美好的回忆，这才是最重要的。人生的遗憾是不能重來，但好在，它也不必重來。文章来源：请点击下方“阅读原文”

摩西奶奶她用一生证明，人生永远没有太晚的开始在美国的小乡村，有个老奶奶。大家都亲切地称呼她摩西奶奶她像任何一个普通的主妇，操持家务，养育了10个孩子。可是，时间是很奇怪的东西，你越珍惜，她就越是慷慨繁忙的摩西奶奶热爱大自然，中意刺绣直到76岁因关节炎不得不放弃刺绣，开始绘画1940年她80岁在纽约举办绘画个展，引起轰动1960年，她100岁，有个叫春水上行的日本年轻人给她写信，他不知该不该放弃那份令人讨厌却收入稳定的职业，以便从事自己喜欢的写作行当。摩西奶奶回信，做你喜欢的事情，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁这个年轻人就是著名的作家渡边淳一摩西奶奶一生未受过正规艺术训练但对美的热爱爆发了惊人的创作力。留世1600余幅作品在全世界范围举办画展数十次半个世纪以来，她的画作穿越了国界感动的力量从美国蔓延到全世界下面是她写给孩子们的百岁感言让我们一起来感受这位百岁奶奶的温暖与力量致我的孩子们：今年，我一百岁了，趋近于人生尽头。回顾我的一生，在八十岁前，一直默默无闻，过着平静的生活。八十岁后，未能预知的因缘际会，将我的绘画事业推向了巅峰，随之带来的效应，便是我成了所有美国人都耳熟能详的大器晚成的画家。人生真是奇妙。

1你是冲浪者还是潜水者“冲浪者在潮头的最上层，他要随机应变，关注浪的起落，方向的偏移，并做出即时调整。他们不在意海水深层的东西，更在乎那些表现出来的东西。冲浪者是弄潮儿，更激烈，更有表演性，快乐和刺激更显性，成败也更快速。冲浪者在介质和技术的变化中腾挪，进行精微的判断。潜水最重要的事情是保持深度，不需要过分在意海面上发生的事情，而是在亘古不变的海水规律打交道。在这个时代，如果非要打比方，潜水者更像那些一头扎在某个专业里头的人。那么潜水者就不那么在乎表面的变动，他们就像那些不热衷于谈论写作介质变化的写作者，或者不那么在意冶炼技术变化的铁匠。他们与更本质的东西打交道。2总归要有一个选择

Levitin先生这次在TED演讲台上将和大家分享他的一次尴尬经历，一组惊人的数据和一个绝妙的方法来教大家如何做到处乱不惊，临危不惧。

一名尽职尽责的小吸尘器把家中打扫得一尘不染，然而一个小意外使它之前所有的努力功亏一篑…想到主人的责骂，它更加胆战心惊！试图挽救自己的过失，然而似乎于事无补。小吸尘器心情down到低谷！人生有时似乎就是如此，熬夜复习考试却没有发挥好，遭来老师家长的一通指责；加班加点完成的企划案，客户却并不满意，遭来老板不分青红皂白的责骂…似乎并不是越努力，越幸运，而是越努力，越悲催！经常感觉人生如一场大梦，前已无通路，后不见归途。有人疑问：“我还要继续呆在北上广奋斗吗？这种钱少事多离家远，位低权轻责任重的工作究竟有何意义？这种为五斗米而折腰工作，每天就是在压榨我的梦想。”又或者，“三十而立之年还选择出国留学，靠谱吗？”面对这样的人生选择疑惑，有句话说得好，普通玩家选择标准配置，高端玩家选择自定义配置。《易经》中有一句话，叫“穷则变，变则通，通则久”。意思是说，当事物发展到一定程度时候，必须通过变革才能促进其继续、长久的生存下去。也许就像片中的小吸尘器一样，转变思维，就能化危机为转机。“我不要似是而非的人生，我要自己做的每一件事都刻骨铭心”，只要能让自己不让光阴虚度，能让自己坚定，那么这场狂热便是得其所，你应该不会得到最差的人生。文章来源：请点击下方原文链接

你有没有过这种情况：打开今天决定要看的书，看了两页，拍张照片，发了个朋友圈打卡，然后等待着点赞评论，再抽个时间回复评论，等待与渴望被关注的时间一点一点过去，直到该洗漱睡觉了，你才发现，那本书一直停留在第二页上。想学英语，看看时间还早，看会电视剧吧；这个电视剧怎么拍的，情节都对不上啊，太无聊了，还是玩会游戏吧；游戏玩的差不多了，一看时间，半夜十二点了；算了，还是明天再学吧，反正也不差这一天。减肥中呢，却总是管不住自己的嘴，看到这家店要去尝一尝，看到那个好吃要买回来吃一吃，还不断的安慰自己，减肥不差这一顿。于是，我们给自己找到了很多的借口，什么拖延症啊，懒癌晚期啊，人生得意须尽欢啊，五花八门，各式各样，这些借口也都说得过去，还附带着勇于自嘲的幽默感。然后呢？然后，我们一边会所着唉我也想改变啊，我好迷茫无助，我好惆怅无奈，我也不想这样的，我想做的更好但就是找不到方向。再然后，我们仍然在原地踏步的位置，止步不前。你有没有透过这些表象去看看自己的内在？你为什么做不到？

新高考方案让学生有了更多选择，而且把专业的选择提前到高一年级，这也把学生的职业生涯规划提到了新高度。新高考的考录方式，从原来的“选学校”变为“选专业+学校”，考录方式与未来专业和职业息息相关，原先只是作为心理课一隅的职业生涯规划一跃成为学生迫在眉睫的重要事情。很多人会好奇地问，“什么是生涯规划？”“生涯需要规划吗？”“我才十六七岁，这么小就要把我一辈子想要做的事都规划好吗？”实际上，高中阶段恰恰是进行生涯规划的最佳时机。凡事预则立，不预则废。一个人的成功度与目标的清晰度往往是呈正比的。北京市教育科学研究院曾经针对大学生做过一个调查，调查结果表明：42.1％的大学生对所学专业不满意；如果可以重新选择，65.5％的大学生表示将选择别的专业。在社会上，也有不少人对自己所从事的工作不满意，而能不能从事一项自己满意的职业是关系人生幸福感的重要因素。导致这种现象的一个很重要的原因就是当初对自己、对专业、对高校、对职业与就业缺乏了解，而这些都与生涯规划密切相关。当下的大部分高中生同样存在这样的问题：只是想着读书上大学，却没有想过上什么大学，读什么专业，未来想从事什么职业，想过怎样的生活，想成为一个什么样的人。各位同学，当你们习惯于埋头苦读的同时，有没有思考过这些生涯问题呢？其实，造成这一现象的原因除了生涯教育的长期缺位，还与同学们一直以来面临的选择机会不多有很大关系。小升初、初升高，你们已经经历过的升学过程，基本上都是尽力提高学业成绩即可。对于高考，长期以来给予学生的选择空间也不大。过去，高中生在高考填报志愿前，只是在选择文理科时会初步考虑将来的专业志趣，大多数同学对大学专业的认知很模糊，他们对专业的了解不深入也不需要深入。高考规则使他们可把专业方面的困惑暂且放下，将精力投入到高考中，等高考结束后填报志愿时再详细了解。而同学们面临的新高考则不然。2014年9月开始在浙江与上海试点实施的新高考改革，被教育部副部长杜玉波形容为“最全面、最系统、最重要、最复杂”，其最大的亮点就在于选择性教育思想贯穿其中，给了同学们更多选择的空间。为了能够满足相应大学专业的选考科目要求，你们必须尽早考虑自己未来的专业志趣，在高一阶段就要开始考虑选考科目的情况，以尽早确定主攻科目，这是你们面临的一道重要的人生选择题。新高考给予同学们前所未有的选择权的同时，也会使一些还没有学会选择的同学感到无所适从。但同学们应该感到幸运，它让你们在本就应该思考生涯发展问题的年龄，获得了学会做人生选择题的机会，并且通过做这道人生选择题，唤醒生涯规划意识，掌握生涯规划方法，提升生涯规划能力，为走出一个更幸福、更精彩的人生做好更充分的准备。那何谓生涯规划呢？所谓生涯规划就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己未来的发展道路做出一种预先的策划和设计。生涯规划从内容上包括职业规划和学业规划。生涯规划使我们在规划人生的同时可以更理性地思考自己的未来，尝试性地选择未来适合自己从事的职业，并从学生时代开始培养自己适应未来职业需要的综合能力和素质。同时，生涯规划可以帮助我们确定人生目标，制定行动的措施，增强责任感和学习动力。生涯规划如此重要，在这个多样、多元、多变的时代，同学们该如何提高生涯规划的能力，规划好自己的人生呢？我认为，生涯规划可以分下面六大步骤：Part1：正确认识、了解、剖析自己著名的心理学家马斯洛曾经说过：“一个人能够成为什么，他就必须成为什么，他必须忠实于他自己的本性。”人需要“倾听内在的声音”，“选择在本质上适合自己的东西”，才能实现自我。如果不能真正地认识自我，就很难在人生的关键节点做出适合自己的选择。我们在确定职业目标前，首先要认识自己、剖析自己，把个人兴趣爱好及个人才智优势与社会、家庭所提供的发展机会有机结合，定位职业。认识自我可以采用自我反思的方式，还可以在自我分析评价的基础上采用他评法，通过与父母、亲戚、朋友、老师、同学的沟通，了解他们对自己的看法与期望。还可以借助职业测评软件进行测评。高中生最重要的是在实践中认识与发展自己。我们各方面的个人素质还没有完全定型，应该主动寻找实践锻炼的机会，多多尝试，不仅利于发现与认识自我，也对提高我们各方面的能力大有帮助。Part2：走向社会，了解职业与大学专业知己知彼，百战不殆。除了认识自我，还要充分认识环境，了解职业与大学专业。我们需要了解不同职业的工作内容、工作环境、对从业者个人综合素质及学历要求、发展空间与发展趋势等。我们还需要了解各大学专业培养的目标、主要课程，开设院校，相应大学该专业有何特点与优势、毕业去向、就业情况等。可以通过互联网、影视作品、图书资料等多种方式获取这些信息，加强对职业与专业的认识与了解。针对职业与大学专业的生涯人物访谈，则可以让你对相应信息有进一步深入细致的了解。访谈的对象可以是父母、老师、老师或父母的朋友、亲友、校友、学长，甚至自己理想的职业权威。深入职场进行参观访问、实习或跟随工作，走进大学实地参观考察，甚至进入大学相应专业的课堂或实验室进行学习，这些体验形式可以让我们最为详细和全面地了解到感兴趣的职业与大学专业相关信息。同学们应该充分利用各种信息获取渠道，特别是利用寒暑假及学校开设的社会实践周，积极进行职业与大学专业体验，积极了解职业世界，为下一步的确立目标做好准备。Part3：确立初步的职业目标通过自我剖析认识自己，通过职业与大学专业的调研与体验，我们能初步确立自己的职业目标并着手绘制人生规划蓝图。我们需要制定初步的职业目标和大学专业目标，为实现这些目标确定发展路线，制定长期目标、中期目标与短期目标。在目标的指引下，我们会感觉到更充实，更有方向感，学习的动力也会更充足，未来的发展方向也更明确。Part4：科学规划所谓学业规划，就是同学们通过对自身的认识和对职业与专业的探索，结合社会的需要和未来发展趋势，为自己确立高中期间的学业目标，并为实现该学业目标而制定的一系列行动方针、行动时间和行动方案。解决学什么、怎么学等问题，以确保自己顺利完成高中学业，并为将来能成功升学或就业打下坚实的基础。面对“7选3”，你需要问自己三个问题：问题一，你的优势学科有哪些？优势学科指你感兴趣的学科、与你能力倾向相匹配的学科，以及成绩好的学科；问题二，你将来想干什么？也就是你将来想从事什么职业、读什么专业、读哪所高校。问题三，你的父母赞同你的选择吗？中国和西方有文化差异，中国的父母有很大的决策权，如果意见不一，同学们需要处理好与父母之间的沟通问题。按照生涯辅导原则，老师是不能帮助学生做选择做决策的，但我可以给同学们一些建议：大家可以考虑，第一门课程选自己最感兴趣的学科。因为兴趣是学习的动力。调查研究表明，学生的学习成绩与对本学科的兴趣呈正相关。不过要区分“真”兴趣，还是“假”兴趣。因为学科兴趣是由多种因素造成的，有些是表象的、肤浅的、短暂的“假”兴趣，有些是隐性的、深刻的、长期的“真”兴趣。也就是说要选择让你着迷的、乐此不疲的、经常无意识情不自禁在学习的学科；第二门课程可以选择与自己能力倾向最匹配的学科。因为能力是基础，学科能力是学科的核心要素，不同学科有自己独特的学科能力，它在很大程度上决定你能否学好这门课程，而不同的个体也有不同的能力倾向。根据能力匹配原则：空间想象、逻辑推理与实验能力较强的同学可以选择物理，分析、推理与实验能力较强的同学可以选择化学；制图与信息编码能力较强的同学可以选择技术；记忆、分析与实验能力较强的同学可以选择生物；记忆、理解与评价能力较强的同学可以选择历史；记忆、分析与空间想象能力较强的同学可以选择地理；记忆、思辨与评价能力较强的同学可以选择政治。第三门可以选择与你未来的职业、专业、高校意向最匹配的学科。若这时有两门学科势均力敌，难以取舍时，建议优先考虑文理搭配，因为这样有利于全面发展、可持续发展。Part5：行动与执行行动是极其重要的环节。这是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求你停止空想并切实地开始行动。众所周知，良好的动机只是目标得以确立和开始实现的条件，并不是全部。如果不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。所以，各位同学在高中阶段必须培养坚强的意志力，战胜懒惰与拖延，让自己成长为一位行动的巨人。Part6：不断评估与修正规划，坚持目标走下去生涯规划大师Adam

时代让我们看到越来越多的可能的生活方式，个人成长和心理的热潮让我们开始在意和关注自己，微博微信则让我们能和关注的人事物近在咫尺。我们仿佛越来越知道自己想要什么样的生命。

不知道大家如何看待读书为什么和读大学为什么，这件事。

沟通，一个被人们说烂了却永远说不完的话题。你是否有意识的和身边的人进行沟通？你是否能够有效的和他人沟通？……这些话题对于沟通的双方来说，无论面对面还是隔着个手机，都一样重要。不过今天，咱们不谈“沟通”这个大话题，而是来谈谈“亲和力”。亲和力？一个你一定还挺熟悉却感觉有点虚的词儿。那什么是亲和力呢？摘选搜索百度的一个概念一起感受一下——亲和力是比喻使人亲近、愿意接触的力量。亲和力最早是属于化学领域的一个概念，是特指一种原子与另外一种原子之间的关联特性，但现在越来越多地被用于人际关系领域，某人对另外一人具有的友好表示，通常就形容这个人具有亲和力。亲和力的狭义概念是指一个人或一个组织在所在群体心目中的亲近感，其广义概念则是指一个人或一个组织能够对所在群体施加的影响力。亲和力源于人对人的认同和尊重，很多时候，亲和力所表达的不是人与人之间的物理距离的远近，而是心灵上的通达与投合，是一种基于平等待人的相互利益转换的基础。真实的亲和力，以善良的情怀和博爱的心胸为依托，是一种发自内心的特殊秉赋和素养。（摘自人文百科）。看完了概念，你的脑海里留下了哪些关键词呢？“友好、亲近、愿意接触、施加影响力、认同、尊重、心灵……”无论你想要一段良好的关系，想要有好的人脉，想要在团队中有影响力，你是不是一个具有亲和力的人，就显得尤为重要。亲和力有哪几个层次？你又在哪个层次？第一个层次：相貌亲和力说简单点，就是别人看到你的相貌，就觉得想靠近或想逃离，我把它称作“相貌亲和力”。大多人会有这样的感觉，那就是：胖子比瘦子亲和，女性比男性亲和，长得喜庆的比长得严肃的亲和，矮的比高的亲和，长得俊俏比惨不忍睹亲和。所以，在第一个层次上，还没等你做出任何行动，别人一看到你，第一直觉就给你的亲和力打了个分。所以，看起来这个层次的亲和力完全不可控。第二个层次：语言亲和力也就是你和别人在一起的时候，通过语言本身建立与他人的亲近感。这里包括：说话的内容、说话的声音语调，也包括说话时的肢体动作。如果在和别人沟通时，你多说别人爱听的，说到别人心坎里，你的声音甜美、温柔，你面带微笑，你会使用自己的肢体语言去令对方感受到你内心的敞开和邀请，那么同样的，对方会感受到你的亲和力。你所见过的亲和力强的人中，一定不乏这一层次的人。某种程度上讲，有些人天生就能做到这一层次的亲和，他们总能在关键时刻说该说的话，充满力量和影响力。同时，也一定有很多人并不是语言的高手，那么该如何提升呢？总体来讲，语言亲和力是一种技能，可以通过3个维度来提升——1.

『导读』今天高三的同学们省质检，小编预祝大家都考出理想的成绩；高一高二的同学下周也即将面临期末考，今天小编隆重推出“期末考试复习备考技巧大全”希望对大家有所帮助。“工欲善其事，必先利其器”，意思是无论做什么事情，都需要事先做好准备。期末考试也是一样，要想取得好成绩，除了平时努力学习，打好基础，提高能力外，期末考试的复习方法也很关键。期末考试完胜五步走：一、考前心态调整

『导读』临近期末考试，多少都会伴随一些紧张焦虑的情绪，这一篇小编给大家推荐一些放松的方法。深呼吸：当你紧张的时候，你只要从鼻子吸气，让它慢慢流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢从鼻孔呼气，轻轻说声放松，几秒钟的时间你就可以感到放松，不再那么紧张浸泡热水：当你感到身心疲惫的时候，不妨将自己浸泡到比自己体温高一些的热水中，时间最好不要超过15分钟。当你泡完之后，你一定会觉得一身轻散步：你可以独自一个人去公园等地方散散步，这样可以让你的心灵休息一下。一段10分钟的轻松散步一定可以缓解紧张的情绪。听音乐：或许当你心情烦闷的时候，你可以听听安静的音乐，你可以去感受那美妙的音乐，把烦恼的事情抛到一边，你就会顿时觉得很轻松很快乐。对自己说话：这个方法可以让自己有机会听，发问和思考，这样视野才会变得开阔，不是吗对朋友诉说：当你有什么不开心的事情，可以向朋友倾诉。你把你的不开心向你的朋友倾诉，你的烦恼就少了一半啦运动：做40分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，相同时间的休息却只能让你休息30分钟。所以规律性的运动是解除压力的最实际的方法。什么都不要做：在现代社会，大家都忙得不可开交，但是每个人都需要有一段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会感到紧张，烦躁和焦虑不安，也会相对地影响他人千万不要认为花费时间放松，会浪费大家的学习时间，适当的放松可以提高自己的学习效率，调整自己的学习状态，从而帮助大家考出更好的成绩。文章来源：请点击下方“阅读原文”

从1938年开始，至今75年间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。

壹心理导读：一万年太久，只争朝夕，这些道理你都懂，为什么你还是迟到了？文章来源：壹心理（原文链接请点击下方“阅读原文”）『小编来啦』好想问大家，今天你迟到了吗？

别对爱你的人飙狠话小编第一次看这个视频的时候哭了语言有时候是一种暴力你想过吗？

【推荐理由】我从哪里来？我会去哪里？为什么要活着？死是怎么回事？一片叶子回答你的所有关于生命的疑问。这是一本关于生命的童话，作者以一片叶子经历四季的故事讲述生与死之间的微妙平衡，文字简单，寓意深刻，最适合用来做生命教育的教材。献给所有曾经历生离死别的孩子，与不知该如何解释生死的大人。【内容简介】书中一片叫做弗雷迪的叶子和它的伙伴们经历了四季的变化，逐渐懂得了生命的意义在于经历美好的事物，在于给别人带来快乐；明白了死亡并不是代表一切毁灭，而是另一种形式的新生。配上表现四季变化的照片和绘画，更营造出温暖的意境。这个发人深省的童话寓言温馨简洁，充满智慧，1982年出版以来，帮助了千千万万人好好对待生死问题，一直让大人和孩子深受感动。【书评】一本薄薄的书，甚至没有标页码。少量的图片和文字，却读来温暖而安静。

文章来源：情系福一（微信号：fightforfzyz）你在初春的樱花中低吟浅唱我在傍晚的钟楼下深情凝望如果离别之前来得及我要住进你的梦里凤凰池畔愿执手

为什么坚持不下去？走的远的人不是不会累、不会停歇、不会失落，只是不会从此止步不前或随便选择逃避。都有走下去的目标和方向吗？都有，只是走的远的人，他们想的是：多走一步，没有倒下，再多走一步，没有倒下，再多走一步，还是没有倒下，那就再多走一步……学会对自己负责曾经有一个同事问我，你这么努力敬业的工作，为了现在的公司，你觉得值得吗？我说：“你错了，我这么做只是在对自己负责。”消费生命or追求价值，这是一种生命选择。价值归属点决定了我们的行为取向，当然你也可以选择得过且过、懒懒散散的生活，但请你首先闭上自己满口的牢骚。你发现了吗？你本以为自己可以享受那种无欲、无求、无所作为的逍遥日子，但却一直被不满情绪困扰着，于是变得易怒、狭隘，其实我们的内心都住着一个最自私、懒惰的自己，我们抛不掉他，只能尽量远离他。如何对自己负责，那就是不断去满足自己那些美好的欲望，比如荣誉、尊重、内心自由等等。常有人说努力决定下限，天赋决定上限，那没有天赋是不是就没有努力的必要了？对我们来说，努力本身就是一件很有意义的事，如果你具有天赋，那就努力让这种天赋的效力触碰到天花板；如果你缺乏天赋，那就找到激励自己去努力的方法，去努力就是对自己负责的最基础的方式。找到更高的价值支撑点持久的幸福感不同于情绪层面上简单的喜怒哀乐，它是内心一种持久的平衡感与充实感。这种充实与平衡来源于生活内容与我们内在价值追求的匹配。如果我们总是忙碌于为下一段生活内容积累材料，深陷于：积累手段－实现阶段性目标（下一个目标的手段）－下一个阶段性目标的生活俗套，缺乏对于生命意义更高的追求，我们就不会成为一个拥有高级幸福的人。改变你情感需求的供给模式我不喜欢生气，这与我的先天性格有关系，我不愿为生活中的琐碎而烦恼。不过说到底，开不开心是一种选择哲学，有这样一个小故事：有一个学木匠手艺的小徒弟，跟师傅学艺多年，一天向师傅问道：“师傅，我看你每天心情都很好，几乎从不生气，你是怎么做到的？”师傅会心一笑：“外面的世界我管不了，但我可以管好自己的心，世界上所有的东西只有我喜欢和不是我喜欢的，我喜欢的东西会让我开心，而不是我喜欢的东西也不会让我生气。”徒弟听后，恍然大悟。我佩服那位木匠师傅，可以做到控制自己的情感属性和精力投放，这是一种大智慧，尽量让自己避免不可控的东西的影响，然后专注于自我，让情感需求在自我内窥中获得满足。成功没我们想象的那么舒服马云在阿里巴巴成立十五周年接受中央电视台采访时，有一个台下观众问到他是怎么挨过创业过程中那些痛苦和压力的。马云说：“我开始以为企业做大了，自己也可以享受一下沙滩、阳光，溜溜达达的过日子，可后来我发现企业做的越大，我越累。自己也一直与痛苦为伴，只是今天过去了，我就不再去想它，没有别的办法，晚上睡一觉，明天还要继续。”如果你想获得成功，那就要做好忍受痛苦的准备，而如果你想持续成功，就要学会苦中作乐。你能接受我们最终收获的只是过程吗？如果什么时候，你对这个问题给出了肯定的答案，你将无敌于天下。生活经历会慢慢改变我们的心境，但请不要让它蚕食我们的心智，如果我们在短期或较长的一段时间内都没能获得公认上的成功，那就接受并认同这一过程吧，毕竟接受一种幸福比选择一种幸福来得更加实在与轻松。我们终究要懂得，接受比获取更具有幸福力。原文链接请点击下方“阅读原文”

《调音师》是一部法国短片，荣获2011年卢纹（Leuven）国际电影节最佳短片奖、2012年法国恺撒奖最佳短片奖，豆瓣评分9.2。《调音师》是一部悬疑片，片中的男主角阿德里安是一个学习钢琴已有15年之久的天才钢琴家，可是在梦寐以求的伯恩斯坦钢琴大赛上他功败垂成，人生跌落谷底。经过一段时间调整，阿德里安重新振作，成为了一名盲人钢琴调音师。事实上他只是带上了隐形眼镜，这会让别人认为他听觉方面更加敏锐，并由此得到更多的同情和消费，甚至还会窥视到别人的生活与隐私，他兀自沉浸在这种虽处闹市又仿佛置身世外的超然之中。某天，他来到一户人家工作，殊不知这里刚刚发生一起凶案。小编之所以推荐这部片子，是想告诉大家这样一个道理—假的永远真不了，谎言会给我们一时的希望，但是总有被揭穿和发现的一刻。小编在豆瓣上找到，由organum翻译的，这部短片的剧本，大家看完如果有疑惑的话，可以看下面的链接http://movie.douban.com/review/5409953/欢迎大家来讨论看后的疑问和收获，小编会给大家一一解答。

别想把一切都弄清楚，再去走路；比如路上有很多障碍，将其清理到你能走过去就好，无需全部清除干净；鲁莽者要学会思考，善思者要克服犹豫；目的可求完美，举步之际则勿需周全。关于孤独青春期的孤独感尤其会强烈原因是对未来有更丰富的期待，孤独不好，孤独意味着自我封闭和满足。孤独感却非坏事，它意味着希望敞开与沟通，是向往他者的动能。以我的经验看，想象力更强、艺术感觉更敏锐的人，青春期的孤独感尤其会强烈；原因是他对未来有着更丰富的描绘与期待。记得我在中学期间，孤独感也很强烈，但自己不知其名，社会与家人也多漠视，便只有忍耐。其实连忍耐也不意识，但确乎是有些惶然的心情无以诉说。但随着年龄增长，不知自何日始，却已不再恐慌。很可能是因为，渐渐了解了社会的本来面目，并有了应对经验——但这是次要的，根本是在于逐渐建立起了信念——无论是对自己所做之事，还是对生活本身。那时我还不像你，对学习有着足够的兴趣，只是被动地完成着功课。所以，课余常就不知该干什么。有时去去阅览室，胡乱翻翻而已。美术老师倒挺看重我，去了几回美术组，还得到夸奖，却不知为什么后来也就不去。见别人兴致勃勃地去了田径队、军乐队、话剧队，心中颇有向往，但也不主动参加。申请参加，似乎是件不大好意思的事，但也不愿承认是不好意思，可到底是因为什么也不深问。然而心里的烦恼还在，于是，更多时候便只在清华园里转转。若有几个同学一块儿转还好，只是自己时，便觉心中、周围、乃至阴云下或阳光里都是空空落落，于是很想回家。可真要回到家，又觉无聊，家人也不懂你，反为家人的无辜又添歉意。其实自己也不弄懂自己，虽终日似有所盼，但具体是什么也不清楚。一眼看出许多步去就会觉得眼前迷茫

『小编普及贴』前言：昨天任性地没更，大家有木有想我。既然大家都不回我，我就默默地认为大家昨天其实都在心里默默地想我。正题：小编，经常听到身边有人喊说，我抑郁了。偶尔会听到学生说，我班上的同学有抑郁症，怎么办？但其实，关于抑郁这个经常出现在我们生活中的名词，大多数人并不知道它真正的内涵。今天要给大家安利一个关于抑郁的心理短片，让我们一起来了解抑郁症。『导读』抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020年将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

世间真正的高手，是能胜，而不一定要胜，有谦让别人的胸襟；能赢，而不一定要赢，有善解人意的意愿。今天就给大家讲一个高人的故事。据说，左宗棠很喜欢下围棋，而且，还是个中高手，其属僚皆非其对手。有一次，左宗棠微服出巡，看见有一茅舍，橫樑上挂着匾额「天下第一棋手」，左宗棠不服，入内与茅舍主人连弈三盘。主人三盘皆输，左宗棠笑道：「你可以将此匾额卸下了！」。随后，左宗棠自信满满，兴高采烈地走了。没过多久，左宗棠班师回朝，又路过此处，左宗棠又好奇的找到这间茅舍，赫然仍见「天下第一棋手」之匾额仍未拆下，左宗棠又入内，与主人再下了三盘。这次，左宗棠三盘皆输。左宗棠大感惊讶，问茅舍主人何故？主人答：「上回，您有任务在身，要率兵打仗，我不能挫您的锐气，现今，您已得胜归来，我当然全力以赴，当仁不让啦！」世间真正的高手，是能胜，而不一定要胜，有谦让别人的胸襟；能贏，而不一定要贏，有善解人意的意愿。生活又何尝不是如此呢？聪明不一定有智慧，但是智慧一定包括聪明；聪明的人得失心重，有智慧的人则勇于舍得。真正的耳聪是能听到心声，真正的目明是能透视心灵。看到，不等于看见；看见，不等于看清；看清，不等于看懂；看懂，不等于看透；看透，不等于看开。

这种非凡的进化产物懂得以牺牲保生存，不仅自己成灰，将其余植物也烧尽，来扩张自己的领地，给他们留下的配有防火外壳的种子以更好的发展空间，并以大火促进它们发芽。

凡凡：即将期末考了，心里很想好好地抓紧时间学习，但是很奇怪的是，想努力却没劲。我一直以为是我懒，但百度了一下发现有可能是学习的焦虑症，只要我学习上了一点点，就会很烦躁，无法静下心学习。就算很有空闲宁愿发呆找别人讲话也不想学习，对作业对学习有很大的排斥感。还有一个学期就高三了。时间快得让我害怕，感觉再不调整心态就来不及了。吴晓芬(默默)：凡凡你好，一定程度的压力和焦虑感会帮助我们更好地学习或是完成任务，但是你已经发现了，当压力过大和焦虑感过强的时候会引发内在自我的反抗：不愿意学习或学习不了的状态。理性上意识层面上很想学习，但控制不了内心，行为恰好是由我们的潜意识部分，也就是内在自我掌管的。这个时候就好像内心有两个人，一个人说“你必须要好好学习，你应该去把要做的作业完成，你应该要把成绩弄好，你要把注意力放在学习上……”另一个人此时会有什么感受呢？他就像一个不听话的小孩在做着自己的事情，在玩自己的，假装没有听到。但是那个人会跳到这个小孩面前对他说：“你不应该这样”一顿指责。这个时候，这个小孩会有什么样的感受呢？会不会感觉更糟糕，更不愿意去面对。然后更想避这种烦恼焦虑的情境？当你控制不了自己的行为的时候，常常是内心的某个被你忽略的自己跳出来告诉自己：太难受了，太难以承受了。难以自由呼吸。需要被你看到自己的感受，这部分感受需要被尊重。内心有些失衡，需要被调整。学习不了也是这样。当内心越是在意那个结果，越是不允许不好的结果（成绩不好，影响高考）出现，不允许不好的自己出现，那么就会给自己越来越多的压力。这样的压力过重的时候，那么注意力都被带进压力中了。不能考不好，不能失误，不能犯错……注意力全部集中在此，难以分掉注意力去专注于学习，功课上面。因为压力太大，人本身有追求快乐舒服的本能，压力太大的时候，自我防御机制自然会启动。不受控的情况就出现了。内在那个小孩会去做一些自己感觉舒服轻松的事情，不愿意去面对让自己感觉很焦虑很紧张很容易被责备的事情。于是就出现了“学习不了，不想学习，拖延和宁可做其它的也不愿意学习”这些情况。解决的方法：就是理解和尊重内心的自己，帮助自己适当减压。1.