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高岭中国村·2023年景德镇“瓷路杯”全民健身大众健康跑10月29日

参加梅州马拉松肯定少不了尝一尝客家美食一天5顿吃什么都帮你想好了收下这份美食攻略👇盐焗鸡取一只宰净后的鸡用粗盐均匀涂抹内外腌制后用草纸包好放入炒制好的砂锅盐堆小火慢慢焗制...金黄诱人皮爽肉滑骨香味浓人吃过后唇齿留香2013年，客家盐焗鸡制作技艺被列入广东省省级非物质文化遗产代表性项目保护名录。开锅肉丸在梅县区丙村镇，凡有宴席，餐桌上必会上一盘热气腾腾的开锅肉丸。开锅肉丸以肉馅为主，辅以葱末、虾仁、鱿鱼、香菇等馅料。捏成丸子状寓意团团圆圆体现了客家人对团圆的珍视其味道清香口感弹牙嫩滑2016年，丙村开锅肉丸传统技艺被列入梅州市市级非物质文化遗产代表性项目保护名录。布骆包子豆腐豆腐制作十分注重选料，需选用上好的大豆、清甜的山泉水和优质的卤水。做出的豆腐呈方形，白色、嫩滑、鲜甜。烹调方法有酿豆腐焖豆腐煎豆腐等不管是哪种做法都深受大众喜爱2017年，兴宁大坪布骆包子豆腐制作技艺被列入广东省省级非物质文化遗产代表性项目保护名录。黄粄做平远黄粄的工序繁琐、有讲究，做成的黄粄色泽金黄，可蒸、可煮、可炒，切片或切条，加入肉丝、香菇、鱿鱼等配菜爆炒。口感爽滑味道香浓带有淡淡的米香让人回味无穷2009年，平远黄粄传统技艺被列入梅州市市级非物质文化遗产代表性项目保护名录。蕉岭三及第蕉岭三及第汤的主料是猪肝、瘦肉、粉肠，加入红粬，配以鲜嫩的枸杞叶或甜菜。做法简单食材新鲜口味清淡、爽口吃的时候沾点美味的辣椒酱别有一番风味2015年，蕉岭三及第制作技艺被列入广东省省级非物质文化遗产代表性项目保护名录。百侯薄饼百侯薄饼看上去其貌不扬，闻之却浓香扑鼻，它以瘦肉丝、豆腐干，虾仁等为原料。皮韧馅香口感丰富柔软滑润味美而不腻风味独特2014年，百侯薄饼传统技艺被列入梅州市市级非物质文化遗产代表性项目保护名录。留隍云片糕主要原料为糯米、白糖、芝麻油，原料优质，制作精细，品味清醇，入口即化。有步步高升飞黄腾达之意在办喜事时少不了它2015年，留隍云片糕制作技艺被列入广东省省级非物质文化遗产代表性项目保护名录。大田柿花大田柿花有300多年的历史，明代已为贡品。手工加工为主，柿子成长过程中经受了春雨、夏光和秋霜，采摘去皮后需日晒夜露20多天。色泽橙红肉厚质软有蜂蜜香味香甜松软口感润滑老少皆宜2010年，大田柿花制作工艺被列入梅州市县级非物质文化遗产代表性项目保护名录。尝客家美食赏梅州好景跑梅州马拉松图文源于“梅州文旅”公众号组装：莫小草责编：游淼终审：周嘉栋

东山健康·2023梅州马拉松赛正火热报名中相信不少跑友有也遇到了很多问题为此梅马君特推出一篇常见问题Q&A请君笑纳助君顺利参赛！QA&Q1比赛时间、地点？比赛时间：2023年11月5日（星期日）7:30比赛地点：梅州市（梅江区、梅县区）比赛项目及规模：马拉松（42.195公里）：5,000人半程马拉松（21.0975公里）：7,000人迷你马拉松（约7公里）：8,000人赛事起、终点及路线将于近期发布，请留意官方公众号“第一赛道”、“梅州马拉松赛”或官方网站

梅马报名正火热进行中让我们来看一看独属于我们的梅州记忆在这里，可感受木偶、汉乐舞台、中州古音、中原古韵的语言艺术；可领略风花雪月的人文景观；可追溯峥嵘岁月的红色文化；可品尝精致多样的客家非遗美食；可观看精彩纷呈的非遗展演；可体验精湛高超的传统技艺。梅州客天下景区电影《长安三万里》热播，全篇以诗为媒，美轮美奂的画面把盛唐气象呈现得淋漓尽致。在这里你马上来一场梦回大唐之旅。客家小镇穿越盛唐，古城、古街、古景，穿着汉服往街上一站，穿越感立马就来了。在这里你可以体验到盛唐的万种风情。导航到这里：雁南飞茶田景区景区内处处群山环抱茶田叠翠百花盛开四季如春在这里您可泡一壶茗茶，远离城市的喧嚣，在青山绿水间尽情放松身心，享受充满负离子的清新空气，聆听天籁般的虫鸣鸟叫，体验纯粹的清新雅静，展开一场精彩绝伦的文化、艺术、生态之旅。导航到这里：大埔小吃文化城“大埔小吃”历史悠久饮食文化底蕴深厚目前，出名的大埔小吃有80多种，被广东省评为客家美食的有15种，被国家评为中华名小吃的有10种。2008年被授予“广东省客家美食名县”、2010年荣获“中国小吃名县”称号。大埔小吃文化城设置了“大埔小吃”展示品尝区、游客参与“大埔小吃”制作体验区、DIY及互动区、“大埔小吃”展销区、小吃制作加工区，让游客能够充分体验小吃的制作工艺。导航到这里：叶剑英纪念园岁月峥嵘英雄永存2007年5月叶剑英元帅诞辰110周年时向外开放，2008年11月被评为国家4A级旅游景区。纪念园占地面积482亩，由叶剑英故居、叶家宗祠、叶剑英纪念馆、广场、石刻、亭子、观景台等系列纪念设施和景观组成。导航到这里：五华县非物质文化遗产馆“锣花舞”源于民间道教法事中的“奉朝”，传入五华县已有600多年历史。民间安神、安龙、转火、庙会、祠堂拜祭都会请来“锣花舞”艺人来做“奉朝”法事，以祈求平安、财丁兴旺、农业丰收、六畜兴旺、消灾除难。2012年，锣花舞被列入第四批省级非物质文化遗产项目名录。导航到这里：韩山历史文化旅游区韩山历史文化生态区是国家4A级旅游景区，位于梅州市丰顺县丰良镇西南部，其独有的韩岽笼云，正是梅州十景之一。因海拔高，在八月最热的时候，韩山白天平均温度都保持在25℃以下，漫山的绿意凉风，凉爽又舒适。导航到这里：长潭旅游区长潭旅游区位于梅州市蕉岭县长潭镇，是国家4A级旅游景区，也是广东省自然保护区，属山水风光、客家民俗旅游风景区。在这里感受“舟行碧波上，人似画中游”的意境，也可以欣赏跨越上亿年的植物物种，和恐龙同时代被称为“植物活化石”的桫椤。导航到这里：神光山国家森林公园神光映日彤，苍山景葱茏。神光山国家森林公园位于兴宁市东郊，是国家4A级景区。山上林木参天，古迹甚丰，神光寺、祖师殿、墨池寺、探花书院、石古大王庙、望兴亭，不一而足。导航到这里：五指石景区广东、江西、福建三省交界处的梅州平远有个五指石风景区，因景区内有五座形似五指的山峰而得名。国家4A级风景区，汇聚了“丹霞地貌、森林生态、人文古迹”三大景观，具雄、险、奇、秀、幽、古的特色。1992年被国家旅游局确定为“国家级自然旅游景观”之一；2000年9月被省旅游局确定为“广东省休闲度假好去处”。导航到这里：不要犹豫，马上出发到梅州来，到“世界客都”来从白天到黑夜都值得你打卡广东汉乐、客家泥塑、客家手工茶客家娘酒酿造技艺客家菜烹饪技艺……在这里你可以拥有多种多样的体验扫码报名东山健康·2023梅州马拉松赛我们在梅州等你部分图文来源于“梅州文旅”公众号编辑：莫小草责编：游淼终审：周嘉栋

东山健康·2023梅州马拉松赛报名火热进行中↓详情请扫码↓梅州马拉松一直以来深受广大跑友喜欢想象能够畅跑世界客都品味长寿梅州是否心中早已迫不及待但想要成功参赛对于毫无赛事经验的跑友来说却并不简单如果因为没有取得相关资格证书而一直无法开启自己的跑马之旅岂不遗憾？为了开启广大跑友的马拉松之旅即日起下载并使用第一赛道App参加2023第一赛道马拉松资格测试赛使用第一赛道app单次完成相应挑战距离挑战成功即可获得马拉松报名资格证书（电子版）让你参加梅马的道路不再拥堵还等什么？让你的人生首马从第一赛道开始！长按识别二维码👇主办单位第一赛道马拉松资格认证委员会比赛时间及地点报名时间：即日起-2023年12月31日23:59比赛时间：即日起-2023年12月31日23:59比赛方式不限地点线上跑参赛项目一、6.66公里

东山健康·2023梅州马拉松赛将于11月5日7:30在梅州市鸣枪开跑赛事将采用抽签的方式确定参赛名额现在赛事报名正式启动来吧！我们共赴梅马「扫码即刻报名」梅州马拉松是客家人热情好客的表达方式他们用一场场盛大的马拉松告诉我们“热情”我们与生俱来现在，我们郑重向您呈递东山健康·2023梅州马拉松赛邀约梅马被中国田径协会评为“中国田径铜牌赛事”“红色文化特色赛事”“中国田径银牌赛事”荣获“广东体育产业示范项目”荣誉称号赛事一众获得国内外马拉松爱好者的一致好评自2018年起，梅州马拉松已连续举办5届，在5年的时间里，几万名跑友以奔跑的姿态丈量梅州的每一寸土地，品味着客家文化的独特魅力。2023年我们将继续升级赛事服务与办赛标准让世界各地跑友们欢聚梅州

参赛声明注：请所有参赛选手报名之前务必认真、仔细阅读《梅州马拉松赛竞赛规程》及《梅州马拉松赛报名须知》等相关文件，在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守以上文件的一切内容并签署及提交参赛声明。作为参赛选手，我本人、我的监护人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明：一、我自愿参加梅州马拉松赛及一切赛事相关活动(以下统称“比赛”)，我确认本人具有参加本赛事相应的民事行为能力和民事责任能力,并且已获得监护人的同意。

风险提示马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对选手身体状况有较高的要求，选手应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛，否则自行承担任何一切后果及法律责任：一、有以下情况者不宜参加比赛1.马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛，否则自行承担一切后果及法律责任：(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者；(2)高血压和脑血管疾病患者；(3)心肌炎和其它心脏病患者；(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者；(5)血糖过高或过低的糖尿病患者；(6)比赛日前2周内患感冒者；(7)妊娠；(8)赛前一晚饮酒过度或睡眠不足者；(9)其他不适合运动的疾病患者。2.所有意向报名选手应在近一年内通过县级或以上医疗机构进行体检（含心电图检查）,并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,才可报名参赛。二、马拉松可能存在的风险1.因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的；2.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的；3.因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的；4.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的；5.因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。三、赛中注意事项1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了；2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙坚持跑下去”可能会导致生命危险；3.每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。四、医疗保障建议1.赛前体检：建议所有参赛选手在比赛前通过二级以上医疗机构进行体检，包括心电图检查、心脏彩超检查等，以确认身体状况能够适应参赛项目。2.合理饮食和补水：比赛前几天应注意合理膳食，不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入，饮水间隔应均匀，避免长时间不喝水。3.慢跑热身和拉伸：慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。4.注意安全：比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况，应立即停止比赛并就医。5.比赛后恢复：比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医生的意见。注：综上所述组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告，认真评估自身身体状况和能力水平，遵守比赛规则，注意医学建议和安全提示，确保自身的安全和健康。在比赛过程中，如出现身体不适或疲劳，应立即停止比赛并就医。编辑：莫小草责编：游淼终审：周嘉栋报名进行时线下赛10月1日

比赛时间及地点比赛时间2023年11月5日（星期日）7:30-13:45比赛地点梅州市（梅江区、梅县区）比赛项目及规模马拉松（42.195公里）5,000人半程马拉松（21.0975公里）7,000人迷你马拉松（约7公里）8,000人总规模：20,000人（各项目超出限额后采用抽签方式确定参赛名额。组委会邀请的优秀选手、中国田径协会注册的专业运动员不受此限制。）比赛路线赛事起、终点及路线将于近期发布，请关注官方公众号“第一赛道”“梅州马拉松赛”或官方网站：http://hakka.sport-china.cn/报名信息（一）时间安排1.报名时间：2023年9月6日14:00-2023年9月30日18:002.抽签公布时间：报名截止后7个工作日内。3.注意：所有报名选手统一采取先支付报名费，后参与抽签的方式。若未能中签，报名费将在赛事结束后7个工作日内原路退回。（二）选手类别1.大众选手须参与抽签获取参赛名额。2.直通选手（1）公益选手（2）忠实跑者：连续三届参加梅州马拉松线下赛（2018、2019、2020）并完赛的马拉松、半程马拉松选手。【忠实跑者报名时，选择大众选手通道，按流程报名即可。如需查询往届完赛证书：请打开APP“第一赛道”-我的-证书-线下赛】（3）参加2021客属城市线上赛（十佳跑团）和2021梅州马拉松线上赛（跑量前五名跑团、100位中奖跑者）获得直通名额的。【我们将以短信方式把获奖邀请码，发给获奖跑团团长和中奖跑者（以报名时登记的手机号为准，如手机号变动请联系智能客服进行核查）】（4）精英跑者：2019年1月1日至报名前，参加中国田径协会A类赛事获得中国马拉松信息平台（www.runchina.org.cn）可查询到的成绩数据里，获中国田协认证为“A类赛事”的马拉松赛事中，个人马拉松完赛成绩马拉松项目达到“大众一级”的选手。备注：以“中国马拉松信息平台”【www.runchina.org.cn】上可查询到的成绩数据为准。注：①精英跑者需通过精英跑者报名通道报名并上传符合要求的中国田协大众选手等级证书。只接受中国马拉松大众选手等级证书，不接受上传个人的完赛成绩证书。②精英跑者须经过专属通道报名并经审核通过才能获得直通资格；如通过大众通道报名无法保证直通资格。③通过相应活动获得直通资格的仅限本人使用，同时需满足所报项目的报名条件。报名费用1.个人报名项目微信或支付宝（人民币）马拉松160元/人半程马拉松160元/人迷你马拉松80元/人*马拉松及半程马拉松报名费中含一次性计时芯片费用、参赛服装、奖牌、赛时补给、保险等费用；迷你马拉松报名费中含参赛服装、奖牌、赛时补给、保险等费用*注：组委会有权根据报名情况决定是否接受报名，组委会确认获得参赛资格的选手，一经缴费成功，选手不得退费或者更改参赛项目。2.公益报名（1）梅州马拉松赛特别开通公益选手报名通道。选手在普通报名费基础上，自愿捐赠一笔公益费用，即可获得公益选手资格，并享有专属福利服务。共300个名额，项目不限，额满即止。公益所筹集款项将全部捐赠给广东省长江公益基金会设立的“新中体美生公益基金”，用于支持梅州市乡村振兴、体育事业等。（2）公益报名项目：不限项目（参赛选手须符合报名项目的参赛资格条件）；（3）公益慈善费用：人民币500元；（4）公益参赛选手回馈：获得直通参赛资格；指定范围内参赛号码自选；电子版公益证书；赛事现场公益选手姓名墙展示；（5）公益慈善费用不接受退款申请；（6）公益报名与普通报名同步启动，额满为止。报名要求1.年龄要求（1）马拉松项目参赛选手年龄限比赛当年年满20岁(2003年12月31日前出生)；（2）半程马拉松项目参赛选手年龄限比赛当年年满16岁(2007年12月31日前出生),18岁以下未成年人参赛须监护人或法定代理人签署参赛声明；（3）迷你马拉松项目参赛选手年龄不限，18岁以下未成年人参赛须监护人或法定代理人签署参赛声明，13周岁以下（2010年12月31日及以后出生）至少有一名已报名的监护人陪同方可参赛；（4）65岁以上选手报名参赛须直系亲属同时签署参赛声明，请选手针对自身体质情况自行决定是否参赛，建议选手进行体检（需心电图、血压、心率、心肺功能体检正常）。注：外籍参赛选手和中国田径协会注册参赛选手的年龄按照世界田联有关规定执行。2.健康要求马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛，否则自行承担一切后果及法律责任：(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者；(2)高血压和脑血管疾病患者；(3)心肌炎和其它心脏病患者；(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者；(5)血糖过高或过低的糖尿病患者；(6)比赛日前2周内患感冒者；(7)妊娠；(8)赛前一晚饮酒过度或睡眠不足者；(9)其他不适合运动的疾病患者。所有意向报名选手应在近一年内通过县级或以上医疗机构进行体检（含心电图检查）,并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,才可报名参赛。3.经验要求报名马拉松或半程马拉松的选手，须在报名时上传本人2019年1月1日后参加马拉松或半程马拉松比赛的完赛证书。不予报名的参赛选手被世界田联、中国田径协会处以禁赛处罚的选手。报名流程1.报名通道：官方APP：第一赛道官方微信公众号：第一赛道、梅州马拉松赛官方网站：http://hakka.sport-china.cn/2.报名步骤：选择“赛事报名”——选择“2023梅州马拉松”——按提示认真阅读竞赛规程、报名须知、参赛风险后，根据自身条件选择报名通道和参赛项目。如实填写参赛选手个人信息，按要求上传参赛资质证明，仔细阅读参赛声明，并按要求签署姓名后支付报名费。支付成功后等待工作人员审核报名资料通过后等待抽签。3.如参赛资格在公布号码布前仍审核不通过，则不能获得参赛资格。报名时所支付的费用将在赛事结束后7个工作日内原路退回。4.中签通知：中签结果将以短信方式通知，由于手机号码填写错误、设置短信拦截等原因导致未收到组委会短信通知的，组委会不承担相应责任。为确保您顺利报名，请按照报名须知公布的时间，及时登录微信公众号“第一赛道”“梅州马拉松赛”或官方APP“第一赛道”或梅州马拉松官网查询中签状态。参赛物资领取1.参赛物资（包括但不限于号码布、芯片、参赛服、参赛指南等）只能由选手本人亲自领取。领取时须本人携带报名时所用有效身份证件原件进行参赛物资领取，如不匹配的组委会有权拒绝向其发放参赛物资。未成年人须监护人一起到现场领取物资并签署参赛声明。比赛当日不设现场领物。选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品，详细信息请留意组委会后续在官方微信公众号及官方网站推出的《2023梅州马拉松赛物资领取须知》。2.本次赛事不接受代领，不设参赛包邮寄服务。重要说明事项（一）请选手认真如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，一旦发现有虚报行为，则取消其参赛资格。（二）为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，2023梅州马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。（三）报名信息中的紧急联系人与报名者的关系，推荐填写父母、夫妻、子女、兄弟姐妹中的亲属关系之一。（四）禁止一切虚假参赛行为包括但不限于替跑、蹭跑、伪造号码及号码布、骗跑等违反体育精神的行为，出现上述违规行为，组委会将根据本次赛事《竞赛规程》相关规定，视情节轻重，给予违规人员处罚，并报请中国田径协会追加处罚；对赛事造成严重经济损失及社会负面影响的，组委会有权追究相关人员责任，并诉诸法律。对于一切非组委会原因造成的意外事故，责任由相关人员承担。（五）亲子报名操作：未成年人报名，建议监护人协助报名，由监护人使用同一个账号进行多人报名。联系方式官方微信公众号第一赛道、梅州马拉松赛官方网站http://hakka.sport-china.cn/官方智能客服（24小时内有问必答）官方电话13533071676

一、组织架构技术认证：中国田径协会指导单位：广东省田径协会主办单位：梅州市人民政府承办单位：梅江区人民政府

一年一度，亲梅逐马为保障广大选手的身体健康本届梅马以更灵活自由的参与方式突破时间与空间的限制赛事不限参与地点全国各地跑友均可报名参赛完赛即可参与抽奖，福利多多还在等什么，快来报名参赛吧以下是组委会推出的线上赛报名套餐果凡云感系列，助你轻松PB跑友们可以根据需要自行选购点击下方图片即可购买编辑：曾婕责编：曾婕终审：周嘉栋报名进行时线下赛1月1日

赴“亲梅逐马”之约！

久等了！自从梅州马拉松赛事官宣后小编在后台总能看到大家催促的消息大家别急（你急我也急）在紧张的筹备工作准备好了之后现在！我宣布！你们翘首以盼的客商银行·

今天（11月11日）上午，客商银行·2020世界客都

实力派：泛指拥有一定实在力量的派别或人梅州，世界客都全世界客家华侨的祖籍地和精神家园11月3日，来自13个城市的客家人，归乡！客商银行·2019世界客都长寿梅州马拉松赛“万宝杯”客属城市赛中赛聚齐了一群最能跑的客家人！刹那间暗潮涌动剑影寒光大战，一触即发！梅州赖晓斌

客商银行·2019世界客都长寿梅州马拉松赛11月3日