我们第七天到达拉萨，第二天起早便随着人流进了几个经院，也透过稀薄的空气看到了神秘闪光的布达拉宫。大昭寺前有很多在磕长头的人，在吵嚷喧闹的人流中，与这些虔诚的眼神碰撞，惊觉信仰的力量是多么伟大。

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乘车路线：成都新南门客运/城北客运站/石羊场客运站直达丹棱的客车，到丹棱县后可包车前往老峨山，费用大概120元左右；或者你可以在东站汽车站坐车到张场镇，然后乘坐当地摩托车上山，费用大概20元左右；

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若丁山美的不止是春天，而是一年四季，因为这里四季如春。随时都可以赤脚走在草坪上，逗逗牛羊，看看风景，吹吹春风，沐浴阳光。春天来了，对于若丁山又有了骚动；但是对于若丁山的骚动却不仅仅是春天来了。

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多年前，刘半仙还是一个餐饮店的老板。一家接一家的餐饮店陆陆续续成长起来，此时的刘半仙算是达到了近几年的事业高峰期，正如他所说：“有点飘飘然，内心开始膨胀”这种感觉一直持续到开始尝试到失败的滋味。

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因此，不能直接将凌乱的各种装备放入背包，而是需要对其做分类收纳，即将相同的物品放置在一起，一方面节省空间，方便寻找（即好拿）；另一方面是尽量让可压缩的物品占用最小的空间。

历史上古老的嘉绒藏寨：丫巴寨，随处可见创意摆拍过的废旧断壁，这里是无数文青摄影人拍照的圣地。吹着风，在巍峨的九龙池雪山下慢行，这样风光无限，又文艺满满的体验，怎么能够错过！

本期主题：每一段旅程都是一种感悟，每一段旅程都是一种修行，那些旅程中的人啊都是一种缘分，那些旅程中的花花草草都是一种馈赠，那些旅程里的山山水水都是一种感恩

徒步的宗旨的「健康有趣」，提倡的就是回到生活本来的面目，去掉繁华，去掉喧嚣，回归最简单一餐一饭，回到自然，和我们想要的感觉完全一致。于是，我们一起在雅安海子山的乡野里，开始诗意的徒步

本期主题：听说，悲伤的人喜欢看日落。但，日出总会像刀一样升起。世界上最奢侈的，是人和人的关系。希望有天，不用大笑，也一样快乐。这是一个关于热爱的故事，我们热爱的不是危险，而是

本期主题：旅行是用一双婴儿的眼睛去看世界，一次次用疲惫的跋涉与执着的追寻把自己从一个浮躁不堪的时代剥离出来；也不用想太多，需要做的仅仅是大胆放肆的去发现沿途带来的惊喜和感激。

今天早上第一缕阳光撒在了去往珠峰大本营荒无人烟的土地上，远方的连着皑皑白雪，一座座雪山犹如一层层雪白的浪花，在清晨朝阳的照耀下，行驶在路上的车辆便成了最出色的画家，时刻在迁移着的动态沙画！

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西藏的天空就像的孩子的脸一样变幻无常。10小时不到我们便从阳光明媚到大雪纷飞，这一系列的变化让大家有点措手不及，下午4点20分我们的车子开始翻越加吾拉山口，海拔5200米，这是到达珠峰最后一个垭口。

从前在别人的游记里面看到羊湖的图片，第一个反应就是：PS的吧，哪有这么蓝的湖！？但是当自己真正到了羊湖，才发现，相机根本展现不出她二分之一的美，那种蓝色，让天空都黯然失色。

坐姿腿外展：此动作可以强化臀中肌，改善跑步膝。手扶把手，两腿放在阻力器侧板上，尽量向体侧展开，感受臀部外侧肌群发力，稍停片刻。缓慢控制还原，重复动作。注意腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾助力。

本期主题：“春天应该有种仪式感，像是去见喜欢的人，换上最舒服的平底鞋和最清新的小裙子，换掉一切糟糕的情绪，长吁一口冬日郁积的浊气，去寻一处很美好很美好的风景，在春风里不期而遇心动的人。”

"磕长头"是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为"身"敬;同时口中不断念咒，是为"语"敬;心中不断想念着佛，是为"意"敬。三者得到了很好的统一。

波士顿龙虾生活于寒冷海域，肉较嫩滑细致，产品具有高蛋白，低脂肪，维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等微量元素丰富，味道鲜美。今天，福利分享！动动小手指，龙虾就到手

本期主题：朋友圈是一门艺术，有些人不管什么都发，每天的状态狂轰滥炸，而有些人发朋友圈，却让你很欣赏很期待也很长见识，就好像跟着她的朋友圈一起去旅行了一样。

有湖泊的地方总是给人一种自由自在，阳光无比明媚的感觉，巴松措也一样。沿着湖边散步而去，从栈道穿行而上，都是很享受的时光。这两天所有的疲惫都在这一刻逐渐消散。

特别说明：购买此套餐，客人可免费体验浮云牧场高山恒温泡池（1间房限3人，不提供来回交通，泡池开放时间为每日10:00-21:00，请提前咨询酒店为准）

本期主题：跑步是简单，但却难坚持，其实长期坚持跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，但是跑步的必备知识你掌握到位了吗？今天就给大家分享一些。

一片片的梯田泛着水光，像一面面的镜子，非常的漂亮。步移景换，公里数的累计让你在这里，能够忘记时间忘记岁月忘记身体的疲惫，就好像回到了数十年前，那个具有着浓重乡味的岁月里。

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本期主题：人生最幸福不过去自己的想去的地方，吃自己喜欢的美食~除了推荐一些好玩儿的地方，军哥今天又分享一篇美食的文章，请把口水收住

生活在都市的我们总是感觉离雪山很遥远，我曾开玩笑说道“可能是雾霾挡住了我们的视线”，现在西藏之行一路都是看雪山之巅，很庆幸的是我们幸好在6天前果断出发,2分钟的决定换来无数的风景，值！

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红岩顶，一个比牛背山更美的地方，一个离贡嘎更近的胜地。作为四川6座360度无死角的观景平台之一的二郎山红岩顶，已经在整个户外圈掀起了一阵阵浪潮。

随着风景的变幻，我们慢慢从焦虑到放松。此时，远行的意义也就渐渐显露出来，你可以更多地和自己对话。放掉所有，心中默念自己的踏频，或在山路追逐嬉戏。谁能想到，旅行能让人如此振奋？

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“云中仙境”是网友对九峰山最美的描绘。当然要看到那样美轮美奂的景色还需要天公作美以及你的坚持。可惜，去年我们去的时候天空并没有那么的明媚，风也很大，不过这并不影响我们今年对这片山峰的探索

怒江72拐是一剂加速药，而然乌湖就是一枚镇定剂。然乌湖是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。它的色彩非常丰富，清新如镜面反映。

经历过这高山时才知自己有多渺小，但我们依然可以去追梦，有信念去挑战自我，今天我就站在这高原上,仰望天空，多了分纯净，少了分世俗，彻底忘却生活工作纷扰,尽情享受自由快乐，当然还有高原反应。。。。

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本期主题：繁忙的生活让人烦躁，适当的接触大自然不仅能愉悦身心，也可以欣赏风景，清明小长假即将到来，军哥推荐几个露营地，有时间的朋友赶紧收藏哟

踏上了这条西藏之路，什么都不用想。只需敞开心扉的享受一切风景，雅江是我们此次行程的必经点之一，大部分地区海拔3000米以上，山脊超过4000米，盘旋着公路而上，居高临下拍下的景色稍显荒凉。

20公里的穿越对于户外老手，经常邹什么狼塔C线、狼塔C+V的徒友来说可能是小菜一碟，也不值一提和炫耀，但是对于我们一天的徒步路线来说，确实也是一件很不错的成就了，并且还有很多朋友都是户外新手。

分秒必争的社会里，时间显得尤为珍贵，每天穿梭在写字楼，带着紧张的情绪忙碌。似乎稍微一松懈就会被淘汰，而在这漫长的12天里，我们将开启一场“时间浪费”，丝毫没有罪恶感，因为西藏有让人冲动的额魔力

相比起直接走进菜市场买菜来说，我认为自己亲手采摘的野味才更具有生活的味道。平羌小山峡的野味之多，是因为独特的地理位置，依山傍水，原始的生态环境，所以野味多到你背个背篓也装不下。

山上大小不同，形状各异的山洞，都是天然形成的，所以，这一路上可能是惊喜不断哟。相比起每次出行都是当一个被动的观看者，我更建议大家能成为那个主动的发现者

徒步走在茶田的田埂之上，一边欣赏着茶叶的春天蓬勃生长的气息，一边还能呼吸夹杂着茶叶清香的空气，满满一口都是精神焕发的仙气啊。洗肺的绝佳宝地。

这个云朵上的集市，和其他地方的集市不一样。尽管是集市，也显得没有那么的商业，依然是充满着原始的气息和淳朴的民风。与其说是集市，不如说是一道工艺展。

阳春三月，云与风缠绵，最好看的是那漫山遍野的樱花，最好吃的莫过于在“梦田三郎”的樱花美食汇，它们清心寡欲，藏匿在三郎镇，它们热情似火，展现于人声鼎沸时，一阵风带来的不止是花香，还有叶儿粑的肉香

莫斯卡美得太不真实了，在这儿来一场徒步将会是一场难忘的回忆。途中的艰辛，身体的酸痛都是为了驱散这世外桃源带来的虚无感，好让离开这里的人们，回想起来不是一部风光大片亦或一个模糊不清的梦