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咳嗽、打喷嚏时，你会怎么做？在人群中毫无遮掩，还是用手捂住口鼻？其实，这些做法都不可取。咳嗽礼仪是预防呼吸道传染病的有效方法，不仅体现个人文明素养，也是对他人健康负责。请时刻做好个人健康防护，遵守咳嗽礼仪。猜你想看气温“咻咻咻”地降，慢性病风险“噌噌噌”地涨肺炎支原体感染后，如何进行营养“修复”？关于支原体肺炎，孩子出现这些情况要及时就医！动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

春夏“咻”冬，气温骤降，人们常说，冬季是中老年人最危险的季节，这是因为心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等常见慢性病的风险在冬季会大幅度增加，你知道为什么吗？寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，容易引发心脑血管疾病。冬季气候干燥寒冷、雾霾多，呼吸道容易受到刺激，增加呼吸道感染几率，促使慢性呼吸系统疾病的症状加重。降温后，人们室外活动减少、运动量减少，同时，为了抵御寒冷食欲会增加，更偏向于进食高油高脂高热量食物，会导致血压、血脂和血糖升高。作为自己健康的第一责任人我们可以采取以下小措施保护自己在严寒季节里享受健康生活注意防寒保暖，适当开窗通风，及时补充水分。监测血压、血糖和血脂，遵医嘱合理用药、定期复诊。预防感冒，中老年人可联合接种流感疫苗和23价肺炎疫苗。合理饮食，适当运动，保持良好心态，避免过度劳累。（本文仅做科普用途，资料、图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）撰稿：韩明明编辑：陈玥言猜你想看肺炎支原体感染后，如何进行营养“修复”？关于支原体肺炎，孩子出现这些情况要及时就医！流感来袭，咋个整？动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

在面对肺炎支原体感染时，孩子的饮食调整非常关键，既要考虑到他们疾病期间的特殊需求，也要确保营养均衡，以助于他们的恢复和健康发展。合理膳食，食养是良医，家长们除了关注儿童用药之外，“肺炎支原体感染期间，孩子到底该怎么吃？”也成了最为重要的问题之一。《中国居民膳食指南（2022）》中提到营养与免疫力密切相关，要保证摄入各种增强机体免疫功能的营养素充足且比例适当。

来源：健康四川官微近期，支原体肺炎广受关注，主要症状有哪些？出现什么情况需及时就医？如何做好居家护理？家长怎么尽早识别重症？孩子多久能去上学？↓↓什么是支原体肺炎？有哪些症状？支原体是介于病毒和细菌之间的一种微生物，是自然界中常见的病原体，肺炎支原体是其中一种。肺炎支原体主要通过呼吸道飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中，均可携带病原体。儿童支原体肺炎最典型的症状是发热、咳嗽，咳嗽有一定特点，初期是阵发性、刺激性干咳，随着病情进展会出现咳嗽咳痰，部分症状严重的孩子会出现喘息、呼吸困难等表现，应高度警惕，尽快就医。肺炎支原体会传播给别人吗?会。肺炎支原体的传播性较强，暴露后的潜伏期可达3周，支原体的感染者和病原携带者都具有传播性，免疫力不会长期存在。支原体主要通过呼吸道飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时，口鼻咽分泌物中均可携带致病病原体，也通过近距离接触。

小雪都过了，一天比一天冷，秋裤都不得不拢起了。这个季节又到了流感流行的时候。娃娃一发烧，大人就脑壳痛。咋个识别流感症状？咋个减少病毒传播？哪些人特别容易“中招”，哪些方法又能够帮助我们减少感染的风险喃？今天，疾控小编就深入“病毒内部大会”，窃听他们的攻击策略，为大家破解预防流感的难题。猜你想看【防病技巧】诺如病毒感染进入高发季，

诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的常见病原体之一，具有明显的季节性，人们常称它为“冬季呕吐病”。儿童和成年人均可感染，常表现为“上吐下泻”，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。该病毒传染性强，常造成学校等集体机构的暴发疫情。诺如病毒传播途径包括人传人、经食物和经水传播。病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染源。病毒主要通过病人的粪便排出，也可通过呕吐物排出。其传播途径包括人传人，经食物和经水传播。人传人是通过粪-口途径，包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶，或者接触被病人排泄物污染的环境。也可以通过食用被诺如病毒污染的食物和水进行传播，就是俗话说的“病从口入”。随着气温的下降，室内活动增加，空气流动减少，作为人群聚集的特殊场所，学校、托幼机构正确处理诺如病毒感染者呕吐物对阻止病毒传播具有重要意义。01呕吐物处置流程1疏散人员●距离：2米●避免踩踏、避免鞋底沾上污物2带离患者●处置人员个人防护：防水衣、口罩、帽子、手套、鞋套●患儿清洁、防护：口罩、鞋套●患儿再次呕吐尽量到卫生间中，同时准备呕吐袋●呕吐袋内呕吐物加消毒粉混匀封口●脱除个人防护，和呕吐袋一起放入可封口垃圾袋中，按要求妥善处置●规范洗手●环境通风30分钟3现场处置●呕吐在衣被上①将污染的床单或衣服轻缓折叠好放入呕吐袋内密封②在流动清水下清除污物，清洗用液体用固定桶盛装，桶内加入消毒粉或含氯消毒剂（使其浓度达到5000mg/L)作用30分钟后倒入下水道③消毒：首选煮沸消毒，或用500mg/L含氯消毒液处理30分钟●呕吐在地面、物体表面①将消毒粉均匀撒在呕吐物上，覆盖一次性吸水材料，作用30分钟②用一次性吸水材料从外到内将呕吐物包裹放入呕吐袋密封③用拖把/毛巾浸润1000mg/L~2000mg/L含氯消毒液，以呕吐物为中心2米范围内由外向内的地面进行消毒，作用30分钟后用清水擦拭干净④使用后拖把/毛巾用5000mg/L含氯消毒液浸泡30分钟，分开晾干●呕吐在餐桌①停止用餐，将所有被污染的食物丢弃②餐具单独收集，单独消毒（首选蒸汽消毒），再按“物体表面”中方法处理桌面●呕吐在卫生间①暂停使用卫生间②将消毒粉均匀覆盖在吐泻物上，混合均匀，作用30分钟后用清水冲净●处置人员个人防护：脱除个人防护，和呕吐袋一起放入可封口垃圾袋中，按要求妥善处置；规范洗手；环境通风30分钟02呕吐物消毒剂的选择诺如病毒环境抵抗力强，在0～60℃的温度范围内均可存活，可在物体表面存活2周，在水中存活2个月以上。酒精和免洗手消毒液没有灭活效果，但使用较高浓度含氯消毒剂（如84消毒液、含氯消毒片等）可灭活诺如病毒。呕吐物消毒需配制3份消毒剂，消毒作用时间均不少于30分钟：➤1份消毒剂（有效氯含量）不低于5000mg/L，用于感染者呕吐物/粪便处理；➤1份消毒剂（有效氯含量）不低于1000mg/L，用于环境消毒，包括地面、墙壁、物体表面等；➤1份消毒剂（有效氯含量）不低于1000mg/L，用于呕吐物处理结束后个人防护用品及清洁工具的消毒。03其他注意事项妥善安排呕吐病例指导病例尽量将续发的呕吐物吐至一次性呕吐袋，暂时转移至单独隔离的房间休息或送至医疗机构就诊。清洁工具专用厕所、卫生间的抹布、拖把等应专用，不能用于其他场所。健康监护消毒工作人员要做好3天的个人健康监护，期间如出现腹泻、呕吐，应立即就医并做好个人隔离。（本文仅做科普用途，资料、图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）撰稿：刘云升编辑：俞采莲猜你想看降温来袭，警惕隐形杀手——非职业性一氧化碳中毒【健康提示】秋冬季高发的流感怎么防？【健康提示】秋冬季节气温降，轮状病毒请提防动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

随着气温骤降，凉飕飕、冷冰冰的冬天走入了万家生活，与之相伴，隐形杀手——非职业性一氧化碳中毒也蠢蠢欲动。非职业性一氧化碳中毒俗称煤气中毒。不同于在生产场所发生的职业性一氧化碳中毒，非职业性一氧化碳中毒是在日常生活中短时间内吸入较高浓度的一氧化碳导致的组织缺氧、意识障碍甚至死亡的有害气体中毒。增强防范意识，做好防范和应对，可帮助我们远离一氧化碳中毒危害，守护好自己和家人的健康。下面就献上三个“锦囊”：一、知己知彼01为什么一氧化碳中毒是隐形杀手？当含碳物质燃烧不完全时就会产生一氧化碳，一氧化碳是一种无色、无味和无刺激性的窒息性气体，密度略低于空气，很难被人察觉。正常情况下，我们吸进体内的氧气跟血液中的血红蛋白结合变成氧合血红蛋白，然后随血液把氧气带到全身细胞。一氧化碳进入体内极易与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，由于其结合的能力比氧气高200～300倍，而解离速度远小于氧合血红蛋白，使血红蛋白丧失携氧的能力和作用，造成组织窒息，产生中毒症状。为什么冬春季是非职业性一氧化碳中毒的高发期？02主要原因有两个：一是天气转凉，人们燃煤燃气取暖的频率增加；二是冬春季气温低，开窗时间和频率降低，通风不良的情况更容易出现。03哪些情况下容易发生非职业性一氧化碳中毒？首先，家庭是非职业性一氧化碳中毒主要发生场所。主要危险因素有：一是在密闭环境使用煤炭、燃气等取暖；二是燃煤燃气热水器安装不当或质量不合格，使用时未注意通风；三是燃煤燃气排气管道发生气体泄露。其次，在其他场所也可能发生非职业性一氧化碳中毒，比如在餐馆、宾馆等场所使用燃煤燃气设备时未通风或通风不畅；在车库或地下室等密闭空间使用燃油发电机，排放汽车尾气或长期处于密闭的空调车内等。一氧化碳中毒的常见误区有哪些？04❖误区一：只有烧煤才会引起一氧化碳中毒。真实情况：凡属含碳物质如汽油、煤油、煤炭、天然气等的不完全燃烧，均可产生一氧化碳。❖误区二：室内没有煤烟就不会发生中毒。真实情况：一氧化碳是一种无色无味的气体，没有煤烟并不意味着没有一氧化碳产生。❖误区三：家中取暖时，用湿煤或水盆封火就不会发生中毒。真实情况：一氧化碳极难溶于水，有水存在不会降低中毒风险。❖误区四：门窗上有缝隙就不会中毒。真实情况：一氧化碳的比重比空气小，如果门窗缝隙的位置较低，一氧化碳也不易排出。二、正确应对01一氧化碳中毒的具体症状？具体症状和一氧化碳吸入量有关。吸入量较少可引起轻度中毒：此时血液中碳氧血红蛋白浓度为10%~20%，人感觉到头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、四肢无力、嗜睡、意识模糊。这个时候如果能马上脱离中毒现场，呼吸新鲜空气后症状可以迅速缓解。吸入量较大可引起中度中毒：此时血液中碳氧血红蛋白浓度为30%~40%，在轻度中毒症状的基础上，可出现虚脱或昏迷，皮肤和黏膜呈现出樱桃红色。这个时候第一时间脱离中毒环境，及时就医恢复，一般也不会有并发症。吸入量过大可引起重度中毒：血液碳氧血红蛋白浓度常在50%以上，病人完全陷入深度昏迷状态，各种生理反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，不及时抢救会很快死亡。重度中毒还可产生吸入性肺炎和肺水肿、心肌损害、皮肤水疱、急性肾衰竭等常见并发症。02普通人发现一氧化碳中毒时该如何应对？如果是轻度中毒马上开窗通风或到空气新鲜的室外，一段时间后症状没有缓解，迅速送医院治疗。当发现或怀疑有中毒、重度中毒时，应立即拨打120急救电话，并采取以下措施：➤第一步，立即打开门窗通风，熄灭炭火或迅速关闭燃煤燃气灶具、热水器阀门、管道煤气等设施设备。➤第二步，将中毒者带到空气新鲜处平卧，解开衣领，头可以侧向一边，预防呕吐物误吸入呼吸道，保持呼吸道通畅，同时也要注意保暖。如有呼吸心跳停止，应立即进行人工呼吸和按压心肺复苏，并尽早送医治疗。三、防患未然日常生活中建议做好以下六点来预防一氧化碳中毒：➤第一点，在室内燃煤、烧炭取暖和吃火锅、烧烤时，要注意门窗通风换气，保持室内空气新鲜。➤第二点，检查家中的热水器和灶具，确保安装规范，不要将燃气热水器安装在密闭浴室或通风不良处，如发现管道有破损、漏气要及时更换。➤第三点，洗澡时注意保持良好通风，浴室门窗不要紧闭。➤第四点，不在通风不良的室内、车库、地下室等长时间使用燃油发电机。➤第五点，车辆停放在车库、地下室时，应关闭发动机，不要开启空调在车内睡觉。➤第六点，有条件的家庭可以安装一氧化碳报警器。（本文仅做科普用途，资料、图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）撰稿：杜

来源：健康四川官微肺炎支原体是常见的呼吸道病原体，它主要通过呼吸道飞沫传播。每年秋冬季高发，儿童和青少年易感。为什么儿童更易感染肺炎支原体？感染后会引发其他疾病吗？怎样预防传染病……权威解答来了！01为什么儿童感染肺炎支原体的比例更高？儿童容易感染肺炎支原体有多个原因。第一，儿童免疫系统发育得不够健全，特异性和非特异性的免疫功能不是很成熟，包括孩子咳嗽反射相对比较弱，呼吸道纤毛运动功能不足，免疫球蛋白水平也偏低，都有可能容易造成感染。第二，肺炎支原体本身具有相对较强的传播性，它通常可以通过呼吸道飞沫或密切接触进行传播。第三，感染肺炎支原体的潜伏期相对较长，通常是1至4周，平均在3周左右。第四，病原体的携带者和患病的人群具有一定的传播性，容易导致交叉感染。02儿童感染肺炎支原体后，是否会引发其他疾病？肺炎支原体感染在临床症状轻重不一，绝大多数的孩子都是轻症，有相当一部分的孩子是以上呼吸道感染为主，并不是所有的肺炎支原体感染都会引起肺炎，只有极少数的孩子可能会发生重症。儿童感染肺炎支原体可能会引起一些肺内和肺部外的并发症，肺内并发症包括塑型性支气管炎、胸腔积液或者坏死性肺炎，肺外并发症有可能累及神经系统、泌尿系统、血液系统，循环系统等，也有可能引起皮肤黏膜损害或关节炎等。03怎样预防传染病的发生？预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗，可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。除此之外，公众通过掌握常见呼吸道传染病的基本知识，在日常生活中采取科学的预防方法，能够降低传染病发生感染和传播的风险。第一，健康的生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。第二，养成良好的个人卫生习惯。比如在咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免习惯性的触摸眼睛、鼻、口。第三，要保持家庭和工作场所的环境清洁。室内定期开窗通风，在通风期间做好保暖。家庭中如果出现呼吸道感染的患者，在护理患者时要注意佩戴口罩。第四，老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等特殊人群要尽量少去人群密集、空气流通不畅的公共场所。前往环境密闭、人群密集场所或乘坐公共交通工具时，要佩戴口罩，并注意及时更换。猜你想看【健康提示】秋冬季高发的流感怎么防？【健康提示】秋冬季节气温降，轮状病毒请提防【防病技巧】病从手入，不会洗手你就OUT了！动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

在我们的日常生活中，手是接触被病毒、细菌污染的物品最多的部位，通过手触摸嘴巴、眼睛、鼻子等部位，病原体会随之进入人体，对我们的健康造成危害。因此，做好手卫生是阻断病原体传播最简单易行且性价比极高的方法之一！秋冬季节正是流感、诺如病毒感染、轮状病毒感染等疾病的高发季节，除了佩戴口罩外，正确使用肥皂或洗手液洗手，可以有效预防这些疾病的发生。美国一位微生物学家Noah

近日气温骤降，成都一夜入冬。说起秋冬季，除了寒冷还有让家长朋友们更头疼——轮状病毒！这个家伙在秋冬季节特别“活跃”，喜欢趁着气温降低兴风作浪。它就像是个捣蛋鬼，总是找机会“捣捣”婴幼儿的肠子，惹得孩子们上吐下泻。但别怕，恐惧来源于未知，今天就给大家揭开轮状病毒搞的那些“鬼把戏”。01什么是轮状病毒轮状病毒共分八个组，分别为A、B、C、D、E、F、G和H，其中A组最为常见，90%的病例都是由它引起，它是导致全世界范围内儿童、婴儿腹泻的最常见病原体。在我国，轮状病毒多在秋冬季暴发，婴幼儿是易感人群，尤其是6~24个月的宝宝更容易受到影响。不过，6个月以下的宝宝因为从母体获得抗体的原因，发病率相对较低。值得注意的是，成人也可能感染轮状病毒，但多数情况下并不会出现明显症状，或者只有轻微的不适。此外，轮状病毒在外部环境中存活能力较强，在水中可以存活数日至数周，在人类手上可以存活至少4小时。02传播途径患者和隐性感染者是轮状病毒主要传染源，发病后4~8天持续排毒。主要通过粪-口途径传播，食用被病毒污染的食品、接触病毒污染的物品等可以引起病毒感染，也有通过水污染及密切接触传播的可能。03临床表现有哪些该病典型临床表现为先吐后泻，“三多一少”。患病的婴幼儿最初出现呕吐，之后出现不同程度的腹泻，粪便呈蛋花样或水样便，可有少量黏液、无脓血、无腥臭味。多伴有发热，严重时出现大便量多、水多、次数多而小便量少的临床特征。少数患儿感染轮状病毒后还会并发心肌炎、惊厥和肺炎等，也要引起重视并及时就医。04如何预防轮状病毒腹泻目前尚无特效药物，接种轮状病毒疫苗是预防轮状病毒腹泻最有效的措施。宝宝及其看护人要养成良好的卫生习惯，勤洗手；不要让宝宝吃手，及时清洁宝宝的手；宝宝的奶瓶、衣物、玩具等要定期清洗和消毒；高发季节，少带孩子到人群密集的地方活动。05感染后注意事项有哪些轮状病毒腹泻属于自限性疾病，一般一周左右可自愈，家长们不必过度惊慌。但需留意孩子病情，严重者可能导致脱水，需要适当补液。严重腹泻和（或）呕吐患者要及时就医，避免患儿尤其是1岁以下的婴幼儿出现严重后果。不要盲目给患儿服用抗生素，也不宜盲目使用止吐或止泻药。天气渐寒，记得给宝宝们加衣服，也给他们加上一面轮状病毒的“免疫盾”，让我们共同度过一个健康温馨的秋冬季吧！（本文仅做科普用途，资料、图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）撰稿：徐

果妈星星妈妈，今年星星接种流感疫苗没得哦？就是还没有嘛！星妈果妈为啥子诶？我们都打了！嗨呀，去年子星星接种了流感疫苗之后发烧了2天，我今年有点害怕又发烧得嘛！星妈果妈哦哦~那你可以咨询下成都疾控的老师，到底可不可以接种撒，听说今年医院儿科都挤爆了，我还是觉得能打就尽量打嘛！要得！我马上咨询！星妈疫苗接种在疾病预防中起着非常重要的作用。天气转凉，流感、肺炎等秋冬季呼吸道高发疾病的疫苗接种也进行得如火如荼。但很多家长，担心在接种疫苗后会出现一些不适症状，今天我们就来说说打完疫苗后最常见的不良反应——发热。为什么接种疫苗后会发热？1.异性蛋白的刺激疫苗成分中的菌体蛋白、病毒颗粒、血清蛋白等异性蛋白，进入人体后可引起机体发热，这种发热一般在接种疫苗后1~2天发生。2.疫苗特性减毒活疫苗进入人体后，相当于是一次轻度感染，但致病力大大减弱，经过一定潜伏期可能出现短暂体温升高。3.热原质致热某些灭活疫苗具有热原质成分，作用于机体各种细胞，释放出内源性致热原，并作用于机体的体温调节中枢而引起发热反应。4.毒性物质的反应用以制备疫苗的原材料，因其固有的某些生物学特性，可能引起发热、畏寒。5.化学药品的刺激疫苗中含有的部分化学成分，也可能是一种外源性致热原，可引起发热。怎样判断是否属于接种疫苗后发热呢？接种疫苗导致的发热有区别于其它类型发热的以下特点:➤部分受种者接种疫苗后4~24小时体温升高，大多在37.5°C以下，仅有少数可能引起38.5°C左右的发热，一般持续1~2天即可痊愈。➤接种减毒活疫苗后的发热反应是由疫苗病毒轻度感染引起，出现发热反应较晚，一般在7~12天内有短暂的发热，消失也快，1~2天可退。温馨提示：有的宝宝在接种疫苗时，机体可能已经处于某种疾病的潜伏期，接种疫苗后偶合发病，这时家长就要学会鉴别是疫苗引起的发热，还是其他疾病引起的。接种疫苗后出现发热，如何处理?1.单纯发热而体温不高，全身情况良好，只需加强观察，一般不需处理，必要时多喝水，注意保暖，防止继发其他疾病。2.如遇以下情况需要及时就医处理：（1）宝宝体温>38.5℃或者≤38.5℃但伴有其它症状、异常哭闹、高热（39℃~41℃）、超高热（>41℃）；（2）发热持久不退，特别是3月龄以下或有高热惊厥史的宝宝，伴有腹痛、腹泻、呕吐、抽搐、精神状态差等严重不适等情况应及时就医。接种疫苗出现发热并不可怕，绝大多数受种者都能在1~2天内消失，相比患病来说轻微了许多。因此在无禁忌症情况下，我们建议尽快接种疫苗，预防相关疾病，保障自身健康！（本文仅做科普用途，资料、图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）撰稿：高明月编辑：俞采莲猜你想看【健康提示】秋冬季高发的流感怎么防？又到诺如高发季，防护要点看这里孩子得了支原体肺炎，在家做雾化，该怎么护理？动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

寒风凛冽的秋冬季是呼吸道传染病的高发季节。除新冠外，我们还要警惕流感、肺炎支原体等多种呼吸道病原体叠加流行的风险。特别是作为秋冬季呼吸道传染病高发病种之一的流感，小伙伴们要足够重视起来哦。那么我们该如何预防它呢？今天就请大家在喝着冬季暖胃热饮的同时查收这篇暖心限定流感预防小贴士。首先，什么是流感呢？流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。如果是在人群密集且密闭或通风不良的房间内，还会通过气溶胶的形式传播，所以学校、托幼机构等集体单位特别容易出现聚集性疫情。不幸的是，我们人类对流感病毒普遍易感，流感患者和无症状感染者是我们中招的主要传染源。

降温啦，你的秋裤准备好了吗？把秋衣扎进裤子，把秋裤扎进袜子，是对冬天的基本尊重！保暖防寒的同时，不要忘了预防诺如病毒感染。近期不少家长朋友反映家中宝贝中招了，我们该如何预防它、打败它呢？一起来了解一下吧。一、什么是诺如病毒诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒感染引起的急性胃肠炎全年均可发生，但一般10月到次年3月是高发季节，所以人们也常把它称为“冬季呕吐病”。因为具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，它经常容易在学校、托幼机构等人群相对密集的环境引起聚集性疫情。二、诺如病毒如何传播病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染源。病毒主要通过病人的粪便排出，也可通过呕吐物排出。其传播途径包括人传人，经食物和经水传播。人传人是通过粪-口途径，包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶，或者接触被病人排泄物污染的环境。也可以通过食用被诺如病毒污染的食物和水进行传播，就是俗话说的“病从口入”。

听说明天成都要降温！！！成都市气象台11月9日发布强降温蓝色预警及天气预报预计10日傍晚将开始出现明显的降温降雨天气日平均气温将累计下降6～8℃随之而来的就是——冷冷冷面对冷空气的无情攻击我们该如何应对教你几招健康应对一、提高警惕，预防传染病积极预防新冠、流感、肺炎支原体感染等呼吸道传染病。寒冷空气会对人的呼吸道产生不良刺激，降低抵抗力，病毒或细菌容易入侵，从而诱发各种呼吸道疾病。同时，冬季也是诺如病毒感染的高发季节。做防护、少聚集，外出要坚持科学佩戴口罩，减少前往人员密集场所，切勿随意接触风险患者。勤洗手、常通风，保持良好的生活环境卫生，注意食品烹饪环节的卫生。防严寒、保温暖，每日根据天气情况增减衣物。好饮食、强身体，多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用街边零食小吃，加强营养，增强机体免疫力；适量体育锻炼，增强体质，注意不要过度疲劳，保证充足睡眠。老人、小孩、孕妇等易感人群建议通过接种疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗）的方式，来预防呼吸道感染性疾病。如自感不适（出现发热、腹痛、腹泻、呕吐等症状）或症状加重，请及时就医，就医途中注意佩戴口罩，避免交叉感染。二、防寒保暖，穿衣有度注意四肢保暖，当气温明显下降，最低气温低于10℃，或者自我感受双腿冰凉时，请主动穿上秋裤（辟谣：晚一点穿秋裤，并不能提高御寒能力噢）。老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者易受寒潮影响，应注意及时添加衣物，尽量减少外出。外出时，依据气温选择合适的衣物，厚薄搭配，活动时减一件，休息时加一件，谨防冷热交替引发的身体不适。三、清新环境，科学通风密闭环境容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。开窗通风可有效改善室内空气质量，建议每天开窗通风2~3次，每次不少于20分钟，保持室内空气流通。择时通风，选择大气扩散条件比较好、污染物浓度较低的时间通风，建议在上午和下午进行，也可在睡觉前、起床后通风增加室内氧气含量，做饭时、就餐后通风排出油烟。开窗前应添加衣物，天气较冷时避免在打开的窗户旁逗留。四、安全饮食，避免中毒天气冷了，除了警惕传染病，也要留意冬季食品安全方面的风险。成都嬢嬢们已经开始互相打听去年哪家的香肠Xiang料最巴适，热闹的同时要盯着点儿肉毒中毒哦。肉毒中毒是一种病死率较高的严重中毒性疾病，主要因食用即食熟肉制品、自制发酵食品引起。如何避免发生中毒：谨慎选择网购熟肉制品和发酵制品。不购买、不食用来历不明或小作坊生产的真空包装与散装熟肉制品、发酵类食品。需要冷藏保存的即食熟肉制品和散装熟肉制品不要远途常温快递或携带，应在冷藏条件下储存和运输，并尽快食用。正确储存、处理熟肉制品。散装即食肉制品不宜抽真空常温保存，需要冷链运输与保存的预包装即食熟肉制品购买后应尽快冷藏，不应长时间失去冷链保护。肉毒毒素不耐热，通常100℃加热10分钟就可将其破坏，彻底加热可有效预防肉毒中毒。家庭自制发酵食品和肉制品要慎重。家庭制备植物性发酵食品（如豆腐乳、豆瓣酱、醪糟等）和腊肉、腌肉、风干牛肉等肉制品时，应当确保原辅料的清洁，制作过程保持卫生。猜你想看孩子得了支原体肺炎，在家做雾化，该怎么护理？爱鸟人士速看——鹦鹉虽可爱，喂养需谨慎如何防治秋冬季高发呼吸道疾病？——国家卫生健康委组织专家解答热点问题动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

来源：健康中国近期呼吸道疾病高发，很多孩子需要进行雾化治疗，特别是支原体肺炎患儿，常需要细致的居家护理。雾化吸入治疗具有起效迅速、用药量少、副作用少、适合各年龄段等优势，很多家长也会在家中为孩子进行雾化治疗。但是如果孩子哭闹不配合雾化，该怎么办？在家给孩子做雾化治疗需要做哪些准备，有哪些注意事项？雾化结束，孩子可以喝水吗？首都医科大学附属北京儿童医院护理专家来为各位家长详细解答。孩子哭闹不配合雾化，怎么办？01一是对于年龄较小的婴幼儿，家长可以尝试通过游戏的方式让孩子接受雾化，比如，先在雾化器中装入适量盐水，爸爸妈妈及其他孩子先做示范，挨个吸入，吸引宝宝的好奇心，待宝宝不那么排斥后，再换成正式的药物进行雾化。对于年龄较大的孩子，想方设法做好沟通安抚工作。二是如果孩子哭闹严重，可以暂停雾化，等到孩子呼吸平稳、安静后再进行雾化吸入。三是如果多次尝试，孩子均不配合，可考虑在孩子睡着时进行。雾化前，要做好哪些准备？02雾化前半小时尽量不进食食物，避免气雾刺激引起呕吐或误吸。如果孩子有口鼻腔分泌物、食物残渣等，要及时清理干净，保持孩子的呼吸道畅通。雾化前不要给孩子涂抹油性面霜，以减少药物吸附在孩子的面部皮肤，引起皮肤过敏。雾化时可采取坐位、半坐位或侧卧位，避免仰卧位，婴幼儿也可以采用抱立位。雾化过程中，有哪些注意事项？03雾化药杯一直保持竖直向上，倾斜角度不要超过45度，防止药液从杯中溢出，从而影响治疗效果。先打开雾化器开关，等雾粒均匀喷出后，再将雾化面罩轻轻罩住孩子的口鼻，雾化面罩距离面部不超过1厘米或轻放于孩子的面部，不必用力紧扣。同时注意不要遮住面罩的通气孔，以免影响孩子的呼吸。最好在孩子安静状态下进行雾化。年长儿可以采用嘴吸鼻呼（用口吸气后屏气1~2秒，再用鼻缓慢呼气）的方式，婴幼儿采用平静呼吸就可以。雾化治疗时间大概为10分钟，根据药量而定，过程中如有呛咳、呼吸困难等情况，应立即停止雾化，观察患儿呛咳和呼吸困难症状是否好转，视情况及时就医。雾化结束后，护理要点有哪些？04第一，雾化结束后，请及时帮助孩子洗脸、漱口，婴幼儿可以饮水或进食，以减少药物在口咽部的沉积。激素类药物雾化吸入后，尤其要注意清水漱口或适量饮水。对于不能漱口的小患儿可用棉签或冷开水棉球擦拭口腔，或进行口腔护理。第二，呼吸道分泌物较多的孩子，在雾化治疗后1~2小时，可以轻拍孩子的背部，促进分泌物排出。雾化器如何清洁和保管？05雾化吸入器应做到专人专用，避免交叉感染。雾化完成后，轻轻旋转雾化器，分离雾化面罩、雾化药杯和连接管。用清水清洗雾化面罩和雾化药杯，注意不可清洗连接管，因为管路不易晾干。清洗后控干水分，放置于清洁、通风处自然晾干，然后重新组装雾化器，放入清洁的包装袋内保存。猜你想看爱鸟人士速看——鹦鹉虽可爱，喂养需谨慎如何防治秋冬季高发呼吸道疾病？——国家卫生健康委组织专家解答热点问题这种食物经常吃会致癌？很多四川人都喜欢骨质疏松了？快来测一测动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

你身边有爱鸟达人吗？你知道鹦鹉热吗？看似可爱的鸟类，却是鹦鹉热潜在的传染源，可能危害我们的健康。让我们来一同探索鹦鹉热衣原体感染的重要信息，全面了解这种疾病的根源、传播途径以及如何采取预防措施。1.什么是鹦鹉热？鹦鹉热又称饲鸟病，是一种由鹦鹉热衣原体（Chlamydia

来源：健康中国随着秋冬季节到来，近日包括流感、肺炎支原体感染、细菌感染等多种类型的呼吸道疾病患者有所增加。怎样甄别不同的呼吸道疾病？“一老一小”如何科学应对？针对公众热点关切，国家卫生健康委日前组织医学专家接受采访。不同病原做好甄别老年人及早治疗是关键“秋冬季是呼吸道疾病高发季节，近期我们临床上观察到流感患者、肺炎支原体感染患者数量逐渐增加。”北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强说，从整体看，流感病例数有所增加；新冠病毒感染病例数趋缓，预计入冬后可能有小幅波动；儿童肺炎支原体感染病例增多。王贵强表示，不论是流感、新冠病毒还是肺炎支原体感染，一般成年人感染后实际症状都较轻，但老年人和基础病患者人群抵抗力相对较差，是发展为肺炎和重症的高风险人群。这些感染容易破坏脆弱人群的上呼吸道免疫屏障，继发一些细菌感染，从而导致病情恶化。“对重症高风险人群来说，在早期进行准确的鉴别诊断，及时针对性用药很关键。”王贵强建议，重点人群若出现高热、剧烈咳嗽、咳黄痰等肺炎或其他上呼吸道感染表现后，要及时到医院就诊、检测病原，并正确用药。北京市朝阳区崔各庄社区卫生服务中心副主任孙丽介绍，如果各年龄层患者出现咳嗽或其他呼吸道疾病症状，在不太严重、没有持续高烧的情况下，选择社区医院可以更为方便快捷地初筛就诊。不是所有支原体感染都会得肺炎家长避免擅自用药“不是所有的支原体感染都会发展为肺炎，因为绝大多数孩子都属于轻症，以上呼吸道感染为主。”北京儿童医院重症医学科主任王荃表示，肺炎支原体感染是秋冬季比较常见的儿童呼吸道疾病，每3至7年会流行一次，家长们需科学看待。什么是肺炎支原体，家中孩子出现哪些症状需要警惕？专家介绍，肺炎支原体既不是细菌也不是病毒，它的生物学特点介于病毒和细菌之间，是非典型病原体。假如家中孩子出现体温40摄氏度以上、持续高热超过3天；刺激性干咳，甚至影响正常作息；精神状况差，频繁呕吐、腹泻，以及出现呼吸困难的症状，可能是感染了肺炎支原体，需要尽早带孩子去医院就诊。近期，网络上出现“支原体用药三件套”“儿童居家康复套餐”等所谓支原体感染诊疗建议。对此，王荃表示，不建议家长自行给孩子吃药。因为儿童的体重较轻，且很多脏器功能发育尚不健全，所以儿童用药需结合其基础情况。有必要经医生评估后，给出更安全的用药方案。另一方面，从当前临床整体看，儿童病例中感染流感病毒的情况更多，因此通过病原检测后，才能对症下药。北京儿童医院呼吸一科主任徐保平也表示，儿童用药需要注意安全性和有效性，遵循5R原则，即正确的患者、正确的药品、正确的剂量、正确的时间及正确的给药途径。支原体肺炎的一线治疗药物是大环内酯类抗菌药物，包括阿奇霉素、红霉素、克拉霉素等。青霉素、头孢类抗生素对支原体肺炎治疗无效。部分患儿家长听从网络建议，自行给孩子服用阿奇霉素、布洛芬、愈酚甲麻那敏“三件套”不可取。首先，部分孩子出现了咳嗽高热的症状，可能并不是支原体感染，而是病毒感染，不需要服用抗菌药物。其次，阿奇霉素是大环内酯类抗菌药物，为处方药，需要在医师或药师指导下使用，不推荐自行服用。医生会根据孩子的体重、临床表现和病情来调整用药。对症治疗是可以的，但是不推荐用复方制剂。带病上学不可取专家建议及时接种流感疫苗北京儿童医院呼吸一科主任徐保平表示，肺炎支原体感染最主要的影响人群是年长儿，也就是5岁以上的学龄儿童及青少年。尽管目前5岁以下婴幼儿感染率略有增加，但总体人数比年长儿少。徐保平说，对于已经确诊感染肺炎支原体的学龄儿童，还是要坚持居家休息，不建议带病上学。这既有利于孩子的尽早康复，也是对学校其他孩子的保护。同时，学校方面在保证室内温度的情况下，建议做到勤开窗通风，并引导孩子们做好手卫生、保持社交距离。针对民众所担心的，患有哮喘等基础病的儿童感染呼吸道疾病，如支原体肺炎，之后是否会有后遗症问题。徐保平解释，哮喘是一种慢性的气道炎症性疾病。哮喘的存在，对一些呼吸道感染性疾病确实是有影响的，但不是所有肺炎支原体感染患儿康复后都会出现喘息。徐保平表示，很多儿童感染呼吸道疾病之后，会存在气道炎症或者气道高反应。“一些孩子可能以前从来没有过喘息或者哮喘的表现，但是感染呼吸道疾病之后会诱发气道炎症和气道高反应，出现类似哮喘的一些表现。这种喘息症状对于多数孩子来说，只是短期内的一些临床表现，之后是没有任何问题的。但是不排除有部分孩子可能会出现反复喘息。”“目前我国流感活动处于中低水平但呈上升趋势。”中国疾控中心病毒病预防控制所国家流感中心主任王大燕表示，预计我国南北省份会逐渐进入流感高发期，并出现秋冬季的流感流行高峰。在此期间，流感聚集性疫情可能会增多，聚集性疫情主要发生在学校、幼托机构、养老机构等人群密集的场所。建议公众勤洗手、勤通风，做好个人防护，保持良好卫生习惯。徐保平表示，主动免疫对预防呼吸道感染性疾病，特别是流感十分重要。建议只要孩子没有禁忌证、符合接种条件，都要积极接种流感疫苗。不仅要给孩子们接种流感疫苗，孩子的看护人和家中老人也应在没有禁忌证的情况下积极接种。猜你想看骨质疏松了？快来测一测饮料都选“0”糖

泡菜四川人饭桌上不可或缺之物早饭夹几块泡萝卜佐餐，午餐炒个泡椒兔，做个酸菜鱼，炖个酸萝卜老鸭汤格外开胃，晚餐拈几块泡姜酸中带辣爽口又下饭......可以说如果没有好吃的泡菜，川菜的香辣酸爽就失去了灵魂。但是近年来，关于泡菜致癌的说法一直存在，让一些人对美味的泡菜望而却步。那么泡菜致癌的说法是真的吗？我们还能愉快地食用泡菜吗？#泡菜致癌说法从何而来？泡菜的制作过程伴随多种微生物的发酵活动，在发酵过程中，硝酸盐还原菌会将原本存在于新鲜蔬菜里的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后可转化为强致癌物亚硝胺，泡菜致癌的说法由此而来。#亚硝酸盐

来源：中国疾控中心骨质疏松了？快来测一测骨质疏松症是影响居民健康最常见的骨骼疾病，如果不引起重视，随着病情的进展可能导致疼痛、脊柱变形、骨折等情况，严重影响患者生活质量。关注并定期进行骨密度检测和跌倒风险评估，关注疾病的早期症状，尽早发现骨质疏松症并给予积极治疗，能够有效降低骨质疏松性骨折的发生风险。国际骨质疏松基金会发布的2023年世界骨质疏松日主题为：打造更好的骨骼，呼吁在全生命周期加强骨骼健康，预防骨质疏松症。我们可以通过国际骨质疏松基金会骨质疏松症风险一分钟测试题初步判断骨质疏松症的风险：1）父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折？2）父母中一人有驼背？3）实际年龄超过60岁？4）是否成年后因为轻摔后发生骨折？5）是否经常摔倒（去年超过1次），或因为身体较虚弱而担心摔倒？6）40岁后的身高是否减少超过3cm？7）是否体质量过轻？体质量指数（BMI）小于19kg/m2

来源：北京健康教育饮料，一个对所有年龄段都会产生诱惑的食品。但随着健康生活理念的推广，人们在下单奶茶时会关注半糖、微糖还是无糖，商家也在顺应健康需求适时地推出“0糖、0卡”饮品，这让一部分人觉得终于可以开怀畅饮了，事实真的这样吗？0糖=无糖？

松茸，学名松口蘑，别名松蕈、合菌、台菌。菌盖扁半球形或稍平展，直径5-20cm，污白色，表面有栗褐色或黄褐色纤毛状鳞片，边缘内卷；菌肉厚，致密，白色或淡褐色；菌摆密，弯生，不等长，白色或浅乳黄色；菌柄长6-13.5cm，直径1.5-3cm，基部膨大，菌环以上污白色，被白粉，菌环以下土黄色，有栗褐色纤毛状鳞片，中实；菌环生于菌柄上部，白色或栗褐色，膜质或蛛丝状，气香，味淡。松茸只能生长在原始森林中，其孢子须与五十年以上的树根达成共生。松茸是一种珍稀名贵的天然药用菌，也是中国二级濒危保护物种，其独有抗癌物质松茸醇被誉为“菌中之王”。目前，据世界卫生组织推测，每年有1500万癌症新增患者。在中国，癌症发生率也呈上升趋势，每年发病人数约有260万，死亡人数高达180万，死亡率占80%。相关研究表示，松茸内所含的松茸醇是其他植物都没有的活性物质，具有抗基因突变作用和抗癌效果。松茸的抗癌作用主要体现在直接杀死癌细胞以及诱导肿瘤细胞凋亡两方面。松茸的价值01松茸所含的营养元素高达100多种，是目前全球营养价值最高的天然滋补佳品，主要营养元素包括：2种糖蛋白、5种不饱和脂肪酸、8种维生素、18种氨基酸、14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、丰富的膳食纤维和多种活性酶。此外，还含有双链松茸多糖、松茸多肽和全世界所有植物中独一无二的抗癌物质--松茸醇。02松茸具有抗癌、抑制肿瘤、提高免疫力等多种独特的功效，同时，对于糖尿病及心血管疾病也有一定缓解的作用，还有保护肠胃、去痰止咳的效果。松茸醇的作用松茸醇(RNA)是松茸体内含有的一种特殊双链生物活性物质，IUPAC名：1-辛烯-3-醇。其具有超强抗基因突变能力和强力抗癌作用，对肿瘤细胞所分泌的毒素能够自动识别，靶向性地靠近肿瘤细胞、并完全结合，通过对肿瘤细胞膜的溶解和破坏脂质双层进入细胞内，对肿瘤细胞的转体蛋白受体进行封闭，有效阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞无法进行分裂繁殖以致死亡；破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，对抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发、转移，

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我市于2023年10月31日零时启动重污染天气黄色预警。针对重污染天气人群健康防护，成都市疾病预防控制中心温馨提示：一、重保暖，少外出。老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的重点人群应尽量避免外出。必须出行时，可以选择佩戴口罩，注意正确选择和佩戴，及时更换。儿童和有呼吸困难症状的人群，应选择专用口罩。二、好习惯，强身体。不吸烟、少饮酒，选择清淡易消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃刺激性食物。外出后要及时清洗面部及双手皮肤。三、爱清洁，减污染。应使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，避免扬尘。避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹饪活动。四、防疾病，保健康。冬季气候寒冷干燥，是呼吸道疾病高发季节。接种疫苗可预防相关呼吸道传染病，可根据个人情况选择疫苗接种。家长朋友要记得按免疫程序带孩子打疫苗，我市60岁及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗补助项目，及时接种以提高对呼吸系统疾病的抵抗力。五、少排放，低碳行。低碳出行，尽量选择公共交通，减少私人汽车出行。主动执行公共场所禁烟条例，不在公共场所吸烟。猜你想看说说辐射那些事儿脑卒中，并非“卒”不及防秋天的第一只螃蟹，美味的背后暗藏“危”机动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

预防医学门诊部（注：图片来源于网络，仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除。）猜你想看脑卒中，并非“卒”不及防秋天的第一只螃蟹，美味的背后暗藏“危”机动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

脑卒中，俗称“中风”，是我国居民生命健康的“头号杀手”。不仅死亡居首位、发病率高、复发率高，75%的幸存者还会留下后遗症，它的危害不容小觑。如今，随着生活节奏加快，脑卒中越来越年轻化，如何预防是关键！2023年10月29日，是第18个“世界卒中日”。一起来学习知识要点，脑卒中，并非“卒”不及防。01脑卒中是什么？脑血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的一组疾病，分别称为出血性卒中（脑出血）与缺血性卒中（脑梗死）。脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害。想知道自己易发生脑卒中吗？往下看，一分钟自测，初步评估自身脑卒中风险。02自我评估脑卒中风险以下8项中，您占了几项？①有脑卒中家族史；②心房颤动；③高血压；④高血脂；⑤糖尿病；⑥吸烟；⑦肥胖；⑧缺乏运动。1️⃣存在3项，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群；2️⃣少于3项，但患有高血压、糖尿病、房颤之一者，评定为中危人群；3️⃣少于3项，且无慢性病者为低危人群。如果存在脑卒中风险，想要不等“中风”来，预防大于治疗！如何防范脑卒中的发生呢？03预防脑卒中（1）积极控制基础疾病①高血压患者：坚持治疗，控制血压水平，至少每月测量1次血压；②糖尿病患者：积极治疗，控制血糖水平，如控制不佳，遵医调整方案；③血脂异常者：遵医服药，控制血脂水平，积极改善生活方式；④心房纤维性颤动或有其他心血管疾病患者：积极治疗并定期复查；⑤定期体检：✔血压：35岁以上每年至少测量1次血压；✔血糖：糖尿病高危人群尽早筛查糖尿病，无糖尿病危险因素人群40岁开始筛查；✔血脂：40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查；✔心房颤动筛查：首次就诊的年龄大于65岁的患者推荐主动筛查。⑥超重或肥胖者：减轻体重，可增加锻炼，调整饮食结构，有利于控制“三高”，也减少脑卒中风险。（2）养成健康的生活方式①合理膳食：饮食种类多样化，避免高盐、高糖、高脂饮食，建议含全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的食谱。②适量运动：避免久坐，每周3~4次有氧运动，每次不少于40分钟，老年人、脑卒中高危人群运动应循序渐进，不建议进行爆发力强或激烈的运动，出现不适及时就诊。③戒烟限酒：戒烟并避免二手烟，尽量不饮酒。④心理平衡：调节心理压力，避免过度疲劳，保持身心舒畅。怎样识别脑卒中呢？牢记下方口诀，尽早发现“中风”，挽救大脑与生命！0４识别脑卒中（1）“中风120”口诀：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查2只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如有上述任一突发症状，极有可能是脑卒中，即刻拨打120急救电话。（2）“BE

螃蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。秋风起，蟹黄肥，秋天正值食蟹最好的季节，此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩……然而，它也是一种“高危”食物，一不留神，就可能掉进它的“美味陷阱”——感染寄生虫病。吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下来我们就带大家一起揭开螃蟹的秘密。案例去年秋季，一条#父亲为女儿报仇生吞螃蟹腰背剧痛#的话题冲上热搜，点击量高达3.2亿次。浙江杭州的陆先生为替女儿“报仇”，将一只夹到女儿手的小螃蟹生吞入肚。两个月后因腰背部剧痛持续数小时前往医院就诊，检查发现其胸、腹部、肝脏、胃肠道等多处均出现了不同程度的病理性改变，最终陆先生被确诊感染了肺吸虫病等寄生虫感染疾病。长期生活在江河湖泊里的螃蟹，喜食小生物、水草及腐烂动物，体表、鳃部和胃肠道难免会沾染细菌、病毒等致病微生物，并且它们还是肺吸虫等寄生虫的中间宿主之一。01什么是肺吸虫病？肺吸虫又称并殖吸虫，其所致的肺吸虫病又称并殖吸虫病，主要寄生于人体的肺部引起慢性肺部感染，是危害较重的一种人兽共患慢性寄生虫病。肺吸虫种类很多，世界已报告50余种，主要分布在亚洲，尤其在我国广泛分布，大洋洲、非洲以及美洲也有分布。我国主要致病的虫种为卫氏并殖吸虫和斯氏并殖吸虫。感染肺吸虫的主要原因是吃生或半生的含有肺吸虫囊蚴的溪蟹、蝲蛄（别称大头虾、东北小龙虾）等水产，或误食被虫卵或囊蚴污染的食物或生水等。据报道，把螃蟹稍加热后就吃，肺吸虫感染率为20%；吃腌蟹和醉蟹，肺吸虫感染率高达55%；而生吃蟹，肺吸虫感染率则高达71%。有些人喜欢将活蟹用盐渍、酒醉后生食，这样是不安全的。肺吸虫囊蚴的抵抗力很强，试验表明，在10%浓度的盐溶液中，肺吸虫囊蚴可存活48小时；在15%浓度的白酒中可存活43小时；在14%浓度的黄酒中可存活28小时。可见用短时间盐渍和酒醉的办法，不能杀死肺吸虫囊蚴。02有什么临床表现？肺吸虫病是以肺部病变为主的全身性疾病，临床表现复杂，症状轻重与入侵虫种、受累器官、感染程度、机体反应等多种因素有关。起病多缓慢，因准确感染日期多不自知，故潜伏期难以推断，长者10余年，短者仅数天，但多数在6～12个月。患者可有低热、咳嗽、咳烂桃样痰和血痰、乏力、盗汗、食欲不振、腹痛、腹泻或荨麻疹等临床表现。03如何预防？杜绝病从口入，防止食入生或半生的溪蟹、蝲蛄以及野生动物的肉类，在贯彻食品卫生法的同时，要提倡不吃生蟹（蝲蛄）、醉蟹、腌蟹，餐桌上的螃蟹必须煮熟煮透。撰稿：樊佩佩

接种HPV疫苗是预防宫颈癌的重要手段之一。目前我国上市的有二价、四价和九价三种疫苗，均具有良好的安全性和有效性。九价HPV疫苗扩龄啦！既往九价疫苗只适用于16～26岁女性，随着科学技术发展，我国九价HPV疫苗已经把接种年龄扩大到9～45岁啦。相关研究显示，低龄人群接种HPV疫苗效果优于高龄人群，性暴露（性行为）前接种免疫效果最佳。世界卫生组织建议，将9～14岁未发生性行为的女孩作为首要接种对象，应优先保证该人群的高接种率。当前9～14岁女生HPV疫苗接种程序：二价HPV疫苗：“0～6”第1剂次接种满6个月后再接种第2剂次。四价、九价HPV疫苗：“0～2～6”第1剂次接种满2个月后接种第2剂次，满6个月后接种第3剂次。成都市HPV补助项目2021年，我市成功入选全国首批宫颈癌综合防治试点城市。按照“知情同意、自主选择、自愿接种”的原则，启动在校13~14岁适龄女孩HPV疫苗接种补助工作，接种HPV疫苗给予600元/人补助（接种两剂，每剂补助300元；接种三剂，每剂补助200元），补助总金额不超过疫苗总费用。补助后，疫苗费差额部分和疫苗接种服务费（20元/剂）由受种者家长（监护人）自付。接种时间由学校统一安排，学校所在地的预防接种单位为孩子提供接种服务，大家赶快行动起来吧！早接种、早保护、早受益！如果您家有适龄女孩，请赶快行动起来吧！撰稿：郑珂

肺炎支原体感染近期霸屏了各大热搜，公众尤其是家中有小朋友的家长朋友们近期难免出现焦虑，那么当前肺炎支原体感染究竟是什么，我们又需要如何预防？肺炎支原体是引起人群急性呼吸道感染的重要病原体，在全球广泛存在，不是新出现的病原体；一般秋冬季是高发季节，约3-7年发生一次地区性流行。根据《儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2023年版）》，支原体肺炎是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。知己知彼，百战百胜，让我们一起来了解下肺炎支原体究竟有“几把刷子”吧！1.

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手是人们与外界接触的主要部位，是传递细菌与病毒的重要媒介，细菌往往会通过手部与身体其他部位的接触乘虚而入，引发人体的一系列疾病，威胁人们的健康。根据美国疾病预防与控制中心的官方数据，洗手能使腹泻的发生率降低31%；对于抵抗力较弱的老人、儿童等人群，勤洗手可将此风险降低一半以上。除了腹泻，洗手还能有效预防包括感冒在内的呼吸道疾病，降低16%〜21%的患病风险。关于“全球洗手日”2008年，促进用肥皂洗手公私伙伴组织（PPPHW）发起“全球洗手日”活动倡议，号召全世界各国从2008年起，每年10月15日开展用肥皂洗手活动，“全球洗手日”由此诞生。今年的10月15日正是第16届“全球洗手日”。“全球洗手日”作为一个世界性的节日，呼吁全世界重视“洗手”这个简单但重要的动作；提醒公众养成用肥皂勤洗手的好习惯，向更多人传递“用肥皂或洗手液洗手可以拯救生命”这一重要信息；促使公众改善卫生行为，尤其是教导孩子们从小养成良好的卫生习惯；倡导政府和社区改善环境卫生包括洗手设施等。如何“正确洗手”正确洗手能够维持自身健康，更是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法之一。肉眼可见的污垢是洗手的初级目标，但仅仅洗掉能看见的表面污垢是远远不够的。洗掉肉眼看不见的、可能诱发一系列疾病的各种病原微生物，例如细菌、真菌、病毒，从而预防疾病发生，才是洗手的终极目标。虽然我们每天都在洗手，但是大多数人却不知如何正确科学地洗手。洗手这件平凡的小事你真的做对了吗？让我们一起来学习一下正确的洗手方法吧！关于洗手的那些事儿1.用什么洗手最好？在流水冲洗的基础上，加用洗涤用品去污杀菌，可以起到深层清洁的作用。那么我们应该选择什么洗涤用品呢？①洗手液：添加有杀菌成分，能有效抑制或杀灭细菌，同时含有护理成分，能够减少刺激，滋润皮肤。②香皂：添加有润肤成分，不仅有不错的杀菌效果，还可以润肤。③肥皂：有较强的去污和杀菌效果，能够满足去污杀菌的要求。2.用洗手盆洗手可以吗？很多人用洗手盆洗手，但是这样能洗干净手吗？其实经过反复洗手后，洗手盆里的水已被弄脏了。用脏水洗手，手仍然是脏的，达不到洗净手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。3.免洗洗手液能替代洗手吗？免洗洗手液：“我可没说我能代替洗手。”免洗洗手液的去污效果并不好，其作用主要是杀菌。事实上，只要流水下洗手就能去除手上的污渍，所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。洗手看似小事却能筑起一道健康防线一定要记得及时洗手哦！注：图片来源于网络，仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除。撰稿：兰苏

你需要知道诺如病毒胃肠炎健康提示高发季节来了！流感疫苗怎么选？怎么打？动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

传防科猜你想看诺如病毒胃肠炎健康提示高发季节来了！流感疫苗怎么选？怎么打？返岗这些事，还是得看看动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

来源：中国疾控动态诺如病毒胃肠炎健康提示每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，学校和托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒感染疫情高发场所。随着中秋国庆假期来临，公众外出旅游、就餐和进食海水产品机会增多，诺如病毒感染风险增加。假期结束返校后，学校等重点场所疫情防控尤为重要。中国疾控中心在此提示，做好个人防护，谨防诺如病毒感染；出现呕吐、腹泻症状及时就医。1.什么是诺如病毒？诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。2.诺如病毒胃肠炎有哪些主要症状？诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。3.诺如病毒如何传播？病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染源。传播途径多样，主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。4.诺如病毒胃肠炎如何治疗？诺如病毒胃肠炎属于自限性疾病，目前尚无有效的抗病毒药物。多数患者发病后症状轻，无需治疗，休息2-3天即可康复，可口服糖盐水或口服补液盐补充呕吐和腹泻消耗的水分。对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，如因频繁呕吐或腹泻，出现脱水等较严重的症状时，应及时治疗。5.个人和家庭如何预防诺如病毒感染？1保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。2注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。3病例应尽量居家隔离，避免传染他人。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离，轻症患者可居家或在疫情发生机构就地隔离，重症患者需送医疗机构隔离治疗。在此期间患者应勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人等近距离接触，分开食宿，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。4做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。5保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。6.托幼机构和学校如何预防诺如病毒感染？1及时发现和规范管理病例。托幼机构和学校应做好学生健康管理，严格落实晨（午）检和因病缺勤登记查因等工作。一旦发现呕吐、腹泻等症状病人，要及时就医并隔离管理。发现病例异常增多时立即向所属疾控机构及相关行政部门报告。2加强饮水和食品卫生的管理。提供安全饮用水，做好饮用水管理，对饮用水供水管网的破损、渗漏情况等进行排查，对二次供水设施定期清洗、消毒，做好饮用水水质检测，确保供水安全。做好食品原料和加工环节的监管，注意生熟分开，彻底煮熟煮透。3加强厨工、保育员等从业人员健康管理。托幼机构和学校对厨工、保育员健康状况监测，出现腹泻、呕吐、恶心等肠道传染病相关症状时，应立即暂停工作，及时就医，杜绝带病上班。制作食物和配餐过程中佩戴口罩和做好手卫生。4做好环境清洁消毒。对校区/园区公共场所(如教室、宿舍、食堂、图书馆、卫生间等)

那么问题来了哪些人群应及时接种流感疫苗？有哪些疫苗可以选择？哪里可以接种呢？《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》更新了流感疫苗接种建议，今年秋冬季流感疫苗接种干货请查收~

什么假期已经结束了？今天就要上班了？返岗/复学的你是否感觉日夜颠倒疲倦异常消化不良食欲减退心情emo......这是由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，从而导致的“节后综合征”如何摆脱这些讨厌的感觉？试试下面这些办法吧！01改善睡眠作息尽量坚持规律的作息时间，保证充足睡眠；睡前不喝咖啡和浓茶；拉上窗帘，放下手机，营造安静舒适的睡眠环境。02调整饮食三餐规律，按时吃饭，选择易消化的食物；饮食清淡，在蛋白质足够的情况下多吃新鲜的蔬菜水果。03适度运动适度进行体育活动，尽快恢复到原有的生活状态。每天1次，每次持续20-30分钟。当然也可以做做家务，不仅达到锻炼效果，还能增进家庭感情。04积极心态返岗第一天，可以先整理办公桌，营造良好的办公环境，给予自我积极的心理暗示，拒绝emo。保持健康、规律的作息，增强免疫力，调整好状态，快速告别“节后综合征”！另外还要记得关注自己、家人及假期同行人员的健康状况哦有哪些可以自我监测的指标？01症状监测如果出现发热、皮疹、干咳、乏力、咽痛、腹泻等症状，或自觉身体不适，要及时就医。02体温体温是反映身体是否发生炎症的最直观的指标之一。人体正常体温范围是36.5℃~37℃之间，超过37.3℃即为低热，当出现持续高热，需引起重视。03心率心率是反映人体生命体征的基础指标。成人正常静息心率为：60~100次/分，静息心率持续增快（100次/分）超过3天，需引起重视。小提示：外出归来若身体不适，就医时请主动报告旅居史，以便医生做出准确的诊断。希望大家都能“满血复活”快速回到最佳的工作状态供稿：蹇潇

慢性病朋友们双节长假期间团圆欢庆的同时健康管理也别落下哦请收好以下假期健康提示一、衣如遇气温起伏大及时增减衣物不仅保障游玩的舒适也呵护你的健康慢病患者应选择轻、暖、软、松的衣物，避免穿新鞋长时间走路。遇到气温变化需及时调节衣物，避免引起血压波动。如遇寒冷，要及时添衣保暖，减少对心脏与血管的刺激。二、食假期大餐勿贪量暴饮暴食要不得进餐规律与均衡按时服药不要忘1.膳食均衡假日大餐美味诱人，但也不要贪量，避免暴饮暴食；三餐需规律，食物多样，谷类为主，粗细搭配，荤素搭配，多食蔬菜水果，适当食用鱼、肉、蛋、奶、大豆坚果类等食物。高血压患者应选择低钠富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等，减少含钠调味品（酱油、酱类、蚝油、鸡精、味精等）添加，每日食盐摄入量不高于5g。糖尿病患者应保证定时定量进餐，优选升糖指数低的食物，如全谷物和杂豆类，血糖控制不佳时，咨询医师或营养指导人员给予个性化指导。高脂血症人群忌高脂饮食，避免过多煎炸食物，少吃富含胆固醇的食物，如动物脑和动物内脏等。2.遵医用药出行在外，记得备好平时服用的药物，玩耍途中可定好闹钟按照医嘱服药，保持血压、血糖稳定。不要擅自停药、改变药量和更换药物。密切观察症状变化，关注自身病情进展，加强与医生的联系。三、住监测慢病相关指标留意身体健康信号假期睡眠要保障心情舒畅很重要1.自我监测假期也要关注自身血压、血糖等指标，可根据自身情况适当增加监测频率，也要留意身体的健康信号。若测得指标变化较大，或出现剧烈头痛、心悸、胸闷、眼痛、视力模糊，或其他突发异常情况，而日常药物也不能改善症状时，应立即就医。2.充足睡眠无论宅家还是出行，选择舒适的居住环境，以维持良好的作息并保证充足的睡眠，有利于慢性病的控制，建议每日睡眠时间应不少于7小时。3.心情舒畅精神状态和个人情绪都会影响慢性病的发生与发展，休闲娱乐时保持心态平和，避免情绪大幅度的变化。四、行假期出游量力行久坐宅家不可取规律锻炼寻指导活动缓和勿疲劳1.出游有度慢病患者假期前可进行健康评估，出游活动适度量力，规划充裕休息时间，避免过度劳累，如感身体不适及时休息，必要时就医。2.锻炼规律无出游计划，也要减少久坐时间。根据身体情况选择适当的运动强度和运动项目，开展规律的活动。建议假期开展3～5次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、游泳等。注：图片来源于网络，仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除。供稿：袁韵

环学科（注：图片来源于网络，仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除。）猜你想看假期出行，需要关注这些传染病防蚊叮咬，旅途少烦恼国庆游，健康饮食小提示动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

难得的中秋国庆长假，大家都在干啥？旅游走起？公园耍起？麻将搓起？无论你选择哪种方式度过这个假期，其实都要得！咱就主打一个高兴。但是，除了精神享受之外，大家还要时刻关注自己的身体健康，在家“冻起”可是万万要不得！生命在于运动！吃好、喝好、耍好、睡好很重要，运动好也是很重要的。当然，运动需要科学。今天咱们来浅聊一下高血压、糖尿病两大慢性病人群如何科学锻炼。高血压人群的锻炼1.血压（脉搏）自我监测ABC运动前自测血压：血压不超过160/100mmHg，可以锻炼。中低强度运动30分钟。运动后即刻测量血压：血压不超过180/90mmHg，运动量适合。2.常用运动方式步行为首选：脉搏不超过120次/分；速度不超过120步/分，每天至少半小时。传统运动康复操，安全有效兴致高，调身调心调呼吸，血压控制有功劳。力量练习要小心，血压过高不能做，负荷重量不要大，增多组数别憋气。水中健身很安全，音乐运动都有益，瑜伽不能头过低，多种方式运动好。糖尿病人群的锻炼三类运动不可少有氧运动：步行、慢跑、游泳、骑自行车、做操、扭秧歌、跳舞、打拳等。柔韧性练习：伸展运动、瑜伽和柔软体操等。要尽力使各关节达到最大伸展，至少6秒，最好30秒。力量练习：以低阻力高重复次数的小力量练习为主，力量练习时的最高心率不超过最大心率的70%。注意：服药或就餐后至少30分钟开始锻炼，餐后1个小时练正好。禁忌内容要知道（1）空腹血糖高于16.7mmol/L时，出现急慢性并发症时，严重消瘦时，禁止运动。（2）特别避免运动创伤：避免全身震动的运动，以免眼底血管受损加重；避免会引起脚外伤的运动方式；经常检查足部皮肤有无磨损；避免无氧运动和混合性运动。

食安科猜你想看10月健康提示高原很美，但别和它太亲密假期出行，需要关注这些传染病防蚊叮咬，旅途少烦恼动动手设置星标读完之后顺手点一下“在看”

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自驾川西，领略高原风光，一定是很多人假期的选择。咱就来聊一下蓝天白云下，那憨态可掬、软萌可爱的土拨鼠（旱獭）跟鼠疫的事吧。鼠疫，为自然疫源性疾病。自然感染鼠疫的动物，作为鼠疫的传染源，主要是鼠类和其他啮齿类动物。在川西高原，喜马拉雅旱獭为鼠疫的主要宿主动物，也是人间鼠疫的主要传染源。近年来，旱獭凭借可爱外形，成为不少到草原玩耍的游客争相逗弄、喂食、亲吻的“萌宠”。甚至有网友反映，某草原风景区，将旱獭当成卖点，宣传自己地盘上的旱獭“圆嘟嘟不怕人”。那么，鼠疫与旱獭之间的关系究竟是什么？面对旱獭，该如何做好防护措施？喜马拉雅旱獭常称为“土拨鼠”，主要生活在高原草场等地，属于松鼠科，旱獭属。喜马拉雅旱獭之所以被当成鼠疫盯防重点，与鼠疫的传播方式有关。目前常见的传播方式主要有以下3种：1.

中秋国庆双节同庆中秋国庆双节至超长假期配上这秋高气爽广大市民朋友们肯定按捺不住“世界那么大，我想去看看”的心情出行途中除了跨过那大美山川湖海和热闹的人山人海传染病防控方面应注意些什么呢？需要做好哪些预防措施呢？成都疾控给各位提供一些健康小贴士01新冠、流感等呼吸道传染病近期我国新冠疫情呈低水平、波浪式流行态势。流感也逐渐进入秋冬高发季节，我国南方省份流感活动水平已略有上升。假日期间，人群密集，往来频繁，呼吸道传染病发病风险有所增加。02登革热登革热是一种“蚊子”传播的急性传染病，典型症状主要表现为发热、头痛、眼眶痛、关节肌肉痛及皮疹，主要传播媒介为白纹伊蚊和埃及伊蚊。登革热在热带和亚热带地区广泛流行，今年以来，东南亚和南美洲国家登革热病例激增，我国部分省份出现本地病例。近期我市报告了多例外地旅游返蓉病例。当前仍是登革热高发季节，国庆假期出行，要做好预防准备。03诺如诺如病毒感染是一种以呕吐、腹泻为主要症状的肠道传染病，冬春季是流行高峰，食用被诺如病毒污染的食物、水，接触病例及其呕吐物都可能感染。节假日期间人群聚集或者集体用餐机会增多，要防范聚集性发病的风险。04手足口病/疱疹性咽峡炎手足口病/疱疹性咽峡炎是柯萨奇类肠道病毒引起的以口腔疱疹、皮肤皮疹为主，或伴发烧的急性肠道传染病，5岁以下儿童多发，小朋友们要重点预防。9~11月是手足口病/疱疹性咽峡炎的流行高峰，人群聚集，发病可能性增加。健康小贴士01万能措施◎勤洗手、常通风◎不吃生食、注意饮食卫生◎保持均衡饮食、充足睡眠、适量运动◎积极接种疫苗、保持环境卫生◎注意咳嗽礼仪、尽量减少聚集02特异性措施针对登革热，以下两点很关键：防蚊——尽量着浅色长衣长裤外出；外出前可涂抹驱蚊药；室内安装纱门纱窗；使用电蚊香液或蚊香片驱赶蚊虫。灭蚊——清除室内外闲置积水容器；定期更换盆景和水生植物等水体；使用电蚊拍击打成蚊；用低毒高效化学杀虫剂杀灭成蚊。旅游提醒：前往目的地之前关注当地登革热疫情流行形势，做好防蚊灭蚊物资准备。针对狂犬病等动物源性传染病，做好以下几点：尽量避免进入野生动物栖息地。避免接触病死动物。被野生或流浪哺乳动物抓咬伤，应及时开展狂犬病暴露后处置。03如有以下症状及时就诊新冠◎发热

中秋已至，国庆将临，除了旅游和享受休闲时光外，合理的饮食同样是我们应该重视的，放假不是放纵，营养才能健康。在这篇推文中，我们将分享一些关于如何在节假日期间保持健康饮食的建议。食物多样保营养确保每天的饮食包含四大类食物，即谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。每天摄入丰富多样的食物，以获取各种营养素。饮食适量保健康节日亲朋团聚，极易大吃大喝，忘了节制，对年长者尤其是大忌。如果无法控制少吃，建议可事先控制烹调的分量或者可以使用小盘子和碗，分食多餐，以控制饮食量。增加蔬菜和水果摄入量蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有益健康。过节难免进食大鱼大肉，这样极易导致热量摄取过高，因此更应该多吃富含高纤维的蔬菜和水果，不仅可有助于饮食平衡，还能清肠胃、消油腻。控制高油、高糖和高盐食物的摄入高油、高糖和高盐食物可能会增加患慢性病和心血管疾病的风险。尽量减少糖果、甜点和糖饮料的摄入。选择低盐食材，避免过多的盐和油。建议居民每天食盐的摄入量不超过5克，烹调油25~30g，糖的摄入量不超过50g。足量饮水保持足够的水分摄入对健康至关重要。喝充足的水，同时避免过多的咖啡因和含糖饮料。建议居民每天饮7-8杯水，可以尝试喝一些茶或DIY茶饮，以增加口感的变化。烹饪健康食物在家中自己烹饪可以更好地控制食物的成分和营养价值。选择正确、健康的烹饪方法，如蒸、煮、炒等尽可能多地保留食物本身的营养素，避免营养素过多的流失。营养是保持健康的重要一环。在佳节期间，让我们养成良好的饮食习惯，保持均衡的营养摄入。关注饮食，守护健康，营养不放假，欢乐过“双节”！END参考资料：《中国居民膳食指南2022》注：图片来源于网络，仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除。供稿：何志凡

八月十五桂花香，阖家团圆中秋到。随着节日的临近，月饼也进入消费旺季。市场上月饼种类繁多，广式、京式、苏式、滇式等，不同的地域文化孕育了不同的月饼制作方法，唯一不变的是月饼的“高油、高糖、高能量”。广大消费者该如何选择月饼呢？一、学会看营养成分表

普天同庆“国庆”“中秋”齐聚总共放假八天!这么长的假期大家打算怎样度过呢？结合这么多年的放假经验来看不管你是要出去游山玩水还是和小编一样就想宅在家以下几个假期症状可是历届流量：旅途晕车了、肚子吃坏了、宅家躺麻了、屏幕看久了...针对这些问题试试以下几个小tips吧~就要出去耍预防呼吸道传播疾病，提前规划行程，尽量避开出游高峰时期及路线，选择线上购票方式，不在人多的地方打堆堆。查看目的地及旅途中天气情况，携带适应不同天气的衣物，预防气温变化造成的身体不适。预防晕车，乘车前适量进食清淡的食物，保持车内环境舒适，空气流通，不在车内吸烟和使用香水，严重晕车的小伙伴可以在医师的指导下使用药物预防，包括吃晕车药、贴晕车贴等方式。外出游玩，尽量以平和心态面对旅途中可能遇到的问题，享受当下的美好。注意饮食安全，外出就餐选择正规餐厅，野炊时注意食材安全，将食物彻底煮熟煮透，不吃剩饭剩菜，注意控制饮酒。野外游玩，穿长衫、长裤，束紧袖口和裤脚，防止蚊虫叮咬，提前喷涂驱虫药水。不要近距离接触及食用野生动植物，尤其注意不要食用各种“红伞伞、白杆杆”的野生蘑菇。无论是旅途中还是回家后，都要密切关注身体状态，出现发热、咳嗽、腹泻等不适症状及时就医。就要宅在家保持室内清洁，勤开窗通风。健康饮食，在家做饭，少点外卖，荤素搭配，饮食宜清淡，加工食物要生熟分开，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不吃腐败变质的食物。到正规超市购买食品，选购时注意生产日期和保质期。保证每日饮水量达到1700ml（约7-8杯），少喝含糖饮料，少饮酒。早睡早起不熬夜，放假也要注意作息规律。烦闷时注意调剂心情，拒绝emo。纠正用眼习惯、避免用眼过度，不关灯看电视、玩手机。长期躺平不可取，坚持运动，保持健康体魄。如有不适及时就医。度假方式千千万平安健康是重点成都疾控特推出中秋国庆健康专辑内容涵盖：传染病预防、健康饮食、旅途蚊虫预防及处置、儿童近视预防、慢性病患者假期健康生活指导等（具体内容详见下表）双节同庆

plc）正在召回某些批次的婴儿配方奶粉，因为产品可能受克罗诺杆菌污染。这已经不是国外知名婴儿配方奶粉首次因检出克罗诺杆菌召回产品了。什么是克罗诺杆菌克罗诺杆菌(Cronobacter

至今未发现疫苗洗个澡就有可能被感染致死率达15%……今天，我们为您深度解读隐藏在生活管道中的健康杀手嗜肺军团菌01什么是军团菌军团菌广泛存在于自然界中，在温水和温暖潮湿环境中可迅速繁殖，在人工水系统中能长期定植，如集中空调冷却塔和人工冷热水管道系统等。本属细菌现有50多种，已从人体分离出嗜肺军团菌、米克戴德军团菌、伯兹曼军团菌等20个菌种，其中85%-90%引起疾病的是嗜肺军团菌。02军团菌的来源军团菌来源于1976年7月在美国费城召开的一次退伍军人大会期间，突然暴发流行的一种不明原因的肺炎。1977年由美国疾病预防控制中心（CDC）McDade

成都市犬伤门诊因各区（市）县卫健部门调整，门诊全图又有新的修改，请大家以下面这篇最新版为准。因职能调整，经上级批准，我中心预防医学诊断性门诊部已于2018年11月8日起停止犬伤处置和二类疫苗接种服务。另外，犬伤门诊设置每年都会有一些变动，请及时关注我中心公众号。一、青羊区（点击放大查看）二、锦江区（点击放大查看）三、金牛区（点击查看大图）四、武侯区（点击放大查看）五、成华区（点击放大查看）六、高新区（点击查看大图）七、东部新区（点击放大查看）八、天府新区（点击放大查看）九、青白江区（点击放大查看）十、温江区（点击放大查看）十一、新都区（点击放大查看）十二、双流区（点击放大查看）十三、郫都区（点击放大查看）十四、龙泉驿区（点击放大查看）十五、新津区（点击放大查看）十六、大邑县（点击放大查看）十七、蒲江县（点击放大查看）十八、简阳市（点击放大查看）十九、都江堰市（点击放大查看）二十、彭州市（点击放大查看）二十一、邛崃市（点击放大查看）二十二、崇州市（点击放大查看）二十三、金堂县（点击放大查看）