今天朋友求助我，发了一个她领导微信截图。我看了下，没有理解我朋友想求助的点，就问她想让我分析啥。她说，领导的文字看着很生气，我就被影响情绪了。我理解了。我猜想她看到领导消息的时候应该是一下慌了神，想：领导为什么生气？我该怎么让她不生气？我说，我能理解你为什么觉得这个情况很严重，因为别人对你显露负面情绪你会没有安全感，但是实际上你不需要对他人的情绪负责，成熟的人应该自己对自己的情绪负责才对。她好像一下有点放下了，觉得我说得有道理。她说，我好像一瞬间理解了你的意思，我想到了我妈，小时候我很怕她生气，她一生气我就不知所措。朋友的反应模式很常见，剥茧抽丝下来其实是特定情形触发了自我保护模式。在我们还是幼年的时候，生存能力很低。想象我们幼年时就像一只小虎崽，还不会捕猎，只能依靠虎父虎母给我们提供食物，还需要他们保护我们免受其他掠食者的攻击。在人类社会里也是一样，孩童时期我们需要依靠父母才能生存，那么父母对我们的态度与生存就产生了关联。如果我们惹怒父母，或是父母有愤怒的负面情绪，我们就会面临着生存危机。所以幼年时我们无比关注养育者对我们的态度和感情，一旦他们的情绪有风吹草动，我们就会很自然地启动我们的自我保护模式，精神高度紧张，提防父母的遗弃，积极思考应对策略。当然，此时的应对策略还是如何“讨好”父母，让他们愿意继续养育保护我们。可以说幼年时面对他人负面情绪的自我保护模式是基于生命最基本的生存逻辑，也是非常高效合理的应对策略。但是如果成年之后对于这个模式的习惯运用没有转换，就会带出来许多麻烦，比如讨好型人格、受害者心态模式等。你会格外关注别人的情绪，而多于事情本身，你会不自觉优先选择解决对方的情绪，而不是问题。每当别人一生气发火，你内心的小孩就会跑出来，按下那个自我保护模式的按钮，你的肾上腺素会飙升，对周围环境的判断开始失真了，你开始高度警觉、焦虑，尽管此刻并没有任何的危险，但你的内心如临大敌。有时候你的过度反应会让身边的人觉得困惑：这件事情并没有什么大不了的，他为什么反应这么激烈？有时候你会让和你有亲密关系的伴侣感到无力，因为他们必须很小心地控制自己的情绪表达，否则你就会陷入恐慌和失控。特定情形触发自我保护模式的问题怎么解除？首先要理解它运行的机制，即成年后将幼年面临生存危机的判断带到了成年后的生活。当你有觉察理解而不是莫名其妙地被迫应对自己的这些反应，问题就已经解决了一半。在成年人的社会里，生存危机并没有那么容易出现。只要对方不是拿着具体的武器指向你的要害，一切就都可以看作没有危险。如果你特别在意对方的负面情绪，那你也会被“控制”住，会容易对事情的判断失去重点，会容易觉得内心受到了伤害。而如果你客观看待别人的负面情绪，能够理解愤怒在很多时候只是人控制别人的手段，你可能会自在得多。其次就是在生活中反复不断地练习。有了觉知之后就是“实战演练”，深呼吸，告诉自己周围的环境很安全，告诉自己他人的愤怒并不能真正伤害你，伤害你的只是你对愤怒带来危险的想象。你甚至可以告诉自己，对方对于愤怒的无法把控是一种不成熟、无能的表现，成熟的人会将精力聚焦于解决问题，而不是无法自制地发泄负面情绪。每一次的有意练习都会让我们成长，直到有一天你会发现，你可以很好地面对别人的负面情绪，游刃有余地处理实际的问题。还有，自己的负面情绪也是本能，不要试图压抑它忽视它，要学会感受它驾驭它。不要把烈马关在笼子里，要让他出来跑一跑，运用自己的智识和技巧，找准时机，去驯服它。

角儿进戏班

此行缘起于珍珠。当时我开玩笑跟朋友说国庆跟她回家“上货（珍珠）”。结果就真的跟她回家了。三十号晚出发。我们没有遭遇堵车，但是高速夜路不好开。中途原本想进休息站，一个没注意走错了，没办法，我只好沿着匝道一路驶出去，在一个挺偏的地方停下。我对朋友说，反正本来也是要休息，就权当这里是休息站吧。​差不多四个小时之后，我们终于到达了目的地，已经是一号的凌晨三点。朋友说奶奶给我们留了门，但没想到我们到达的时候奶奶出来迎。我不好意思地问，奶奶是不是一直在等我们？朋友回答，不是，奶奶只是睡醒起床了。我住在别墅三楼的客房里，朋友大概是怕我害怕，住在我隔壁客房。​客房被奶奶收拾得很干净我们放完行李之后，不记得为什么两个人跑去了露台。抬头可以看到很多星星，我完全不想着睡觉了。索性我和朋友就在露台聊天，我抽着烟，她抽着我的二手烟。朋友说她房间床上铺着竹藤，我房间是床垫床单。我才突然想起来，我说是哎，我喜欢铺床单，再热也铺床单。朋友说奶奶收拾房间之前问过她，她跟奶奶说我喜欢铺床单。又聊了一些，我们各自回到房间，睡死过去。醒来已经快下午，收到朋友的讯息，问我醒了没有，说奶奶果然把她叫起来吃午饭了。实在睡得太久了，吃完午饭已经很迟了，加上天热，本来我们想说去漂流，被朋友的大伯伯拦了下来，说第二天带我们去。我们刚系好的安全带又松了回去。最后的结果是我们折返回楼上又睡了半天。度假嘛，就是换了个地方睡觉。晚上醒过来，吃完饭，朋友带我去附近的景区散步，一个叫布谷湖的地方。我们沿着湖边的步行道散步聊天，除了蚊子有点多，一切都很好。​虽然很晚了，但我们并不死心，偷摸着开车去了城里玩（唱KTV），尽管别墅一楼就可以唱K。一直唱到快凌晨我们才回去，回了之后又跑到露台上聊天。​喝到了非常好喝的饮品朋友发现了一只萤火虫。我俩来了兴致，想办法拍萤火虫，朋友又拍了拍星空。夏夜萤火，星星点点，近处有虫鸣，远处有狗吠，这些都是很遥远的夏夜记忆。​二号，不出意外地睡到午饭的点，吃完稍稍休息了一下，出发去买珍珠。我和朋友在店里一边挑一边说：X姐要一颗澳白裸珠；X姐看到金珠觉得挺好看的……俨然是两个小代购。店里的姐姐说，确实会有珍珠代购过来，一般都会待个七八天买珍珠。我说，我们只有半天时间，时间紧任务重。​买完珍珠，朋友问我想吃什么，我说都可以。她说我们可以去城里吃那家跟你说过的炉鱼。确实很好吃，吃到饱的好吃。​三号，没想到无意间变成了此行的重头戏，东白山露营。午饭过后我们出发去东白山，车上载着朋友妈妈前一天晚上送来的帐篷、小被子，还有其他一些露营用品。盘山公路有点难开，车被护栏刮蹭了一下。到了半山，看到巨大的风车在慢慢悠悠地转动，开车的紧张和疲惫全都消散掉了。准备露营的过程其实是繁琐劳累且麻烦的，但我们得接受事情原本的样子，抱着不急不躁顺其自然的心情，就会好很多。​我们在帐篷里聊天，说晚上大概是不睡了。我和朋友分别出去走了走，朋友回来后说此刻的星空很好看。夜越来越深，我去租了两把折叠椅，和朋友顺着台阶坐在高处看星星。我躺在小椅子上，仰着头，满眼都是星光，一种很类似于感动的流动的东西快要溢出心口。​​我时常觉得我在与人的实际相处中，对于很多情感的东西后知后觉，而像星空这种缓慢的、边界的事物，让我觉得分外舒适。我和它似乎没有实际的联系，但此刻又发生了一些联系，这种联系让我觉得博大和自在。我抬头看着星星的时候，对朋友说了句不识好歹的话，我说，让我死在这里吧。​​凌晨四点多，我们往山顶走，看日出。往山顶的台阶很陡，朋友多次体力不支，最后还是到了山顶。我们坐在岩石上，等着日出。日出前的朝色很好看，我们一边拍一边等。​天气预报里当天的日出时间点是五点五十三分，一直到五点五十二分，我们都还没有看到太阳的迹象，周围的人不停说，今天到底能不能看到太阳呀。突然朋友指了一下，说，你看！我看过去，一小块浅浅的红红的太阳。我笑，这日出也太准时了，说是五点五十三分，一分钟都不会早。​持续了差不多十分钟，太阳终于整个跳了出来。​我们下山的时候天就开始转阴，朋友说因为当天是多云，后面几天都是多云或阴雨天，可能很难再看到日出景象了。我自私地想，还好我拥有过这段记忆。开着盘山公路下山，朋友倦累得在副驾昏昏欲睡，我看右后视镜的时候看到她打瞌睡的样子，脑海里响着我跟她说的：下山可能比较难开，帮我看着点路。我差点笑出声来。回到奶奶家，也不吃午饭了，一觉睡到晚上。看了部伪纪录片，《一场很（没）有必要的春晚》，感叹于他们的创作能力。​四号就这么过去了。和朋友约着第二天去剪头发。夜晚照例在露台聊天，这几天的每个晚上我们都会聊天，这里聊一点，那里聊一点。我好像有很长时间里都不太愿意对别人表达自己了，但我想有个可以聊天的朋友是弥足珍贵的——尤其她还愿意吸我的二手烟。五号，中午的时候朋友起床下楼吃饭，问我醒了没，但我有些不舒服，就没去吃饭。后来我们开车去城里，朋友告诉我奶奶把我的饭菜放在锅里温着。朋友先回妈妈家拿东西，后来她妈妈要跟我们一起去剪头发，我们一路边走边聊，我数次被朋友妈妈逗得哈哈大笑。我说，我终于知道XXX（朋友的名字）为什么那么会吐槽了，原来吐槽技能是祖传的。路上有一件很好笑的事情：我们看到路上散落着几张“纸币”，我好奇地捡起来看，朋友说，咦，这是欧元吗？我说质地不像纸币啊。朋友说，我记得欧元不长这样，难道出新版了？正当我俩在发愣的时候，朋友突然说：TOYBANK，打扰了。我哈哈大笑：我们是不是因为熬夜太多降智了啊？​晚上我俩默契地问对方：吃不吃日料？一拍即合地跑去了日料店。又是吃到饱的一顿。​六号，返程。回想这几天好像也没有特别像在度假，睡了吃吃了睡的频率比较高。但舒服就是最重要的事情，其他的都不重要。我总是忍不住去想，生命到底是如何进行的，看星星的时候想，看萤火虫的时候想，等日出的时候想，在每一个时间的缝隙里想。我不知道我有没有想出来，也不知道该不该去想。一切在缓慢发生，不管生命如何进行下去。琐碎的一些图：​​​​​​​​​

前几天，一个朋友给我微信分享了“羊了个羊”，跟我说这个小游戏超级上头，你快试一下！当时我的心态就有点像被人诱使吸du的青少年：“我就试一下”“能有多上头”“难不倒我”，谁知道点开之后一发不可收拾。至今，我仍然过不了第二关。第二关甚至已经超越我的First

1.前些天和朋友们一起吃饭。我点单。点完老板娘问我：饮料要什么？我愣了一下，回答：最近你家送饮料了吗？她也愣了一下，不送，你们要喝什么饮料吗？我摇头，不喝。走向朋友在的桌位。吃饭的时候我突然想，这老板娘该不会在和我玩“要几个鸡蛋“的营销游戏吧？很久以前看过说一个早茶店生意特别好，因为每次有人来买早饭，老板都会问：你要几个鸡蛋？一般听到的人会回答说一个或者两个，而不会想自己到底要不要鸡蛋。现在短视频平台这么发达，我觉得这个所谓的营销心理游戏应该早就有了。想想也挺有意思。如果老板娘真的是在用这个疑问句变选择句的文字游戏，那她愣得情有可原：你这人怎么不按常理出牌？那废话，饮料要花钱的呀。难道故事里那个早茶店的鸡蛋不用给钱的吗？2.有个问题困扰了我蛮久。红拂到底为什么要夜奔？3.看到一句话觉得蛮好的。”一个人爱另一个人总有原因。不要太计较。“有一次吃饭的时候朋友们在说讨厌某人事物会不会有原因，我抬杠：没有一件事情是无缘无故的，我们觉得没有原因是因为我们不知道原因是什么。有时候语言就是这样，它让我们得以表达自己的看法，却总是在说出口的那瞬间失真。被误解不仅是表达者的宿命，也是符号学的缺陷。我后来总是会想，该怎么去解释”没有一件事情是无缘无故的“？道家将其称之为道。佛法可能会说那是缘。基督教会告诉你这是耶稣的安排。科学也许会用自然规律一词去概括。哲学家讲，What

后来我们偶尔会发一发微信。比如他知道我在听告五人之后给我发他的告五人签售CD，比如我在地铁上遇到跟他身形像的男生会发给他看。这次是他和另外两个一起误烧了郝老板的房子，他发微信告诉了我。

其实我对影片里他们的故事没有共情，我的高中实在是太规矩了，丝毫没有破格的痕迹。但比较奇妙的是，看完之后的几个小时里，我总觉得，我的十六岁里没有九降风这件事情，偏偏又是那么“九降风”。

Rich：我知道有很多人关心我，他们如果知道我做了这样的事一定会失望的。我想向他们每一个人道歉。我只是一个已经坏掉的人，我猜是不知道哪里有几颗螺丝松了吧。以前我没意识到，刚刚才弄明白。