每天500字，与您在一起第67

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都说生命在于运动，人人都知道运动对于减脂非常有效果，但是同时人人也都知道，很多运动同时也会伤害膝盖，稍有不慎就容易造成永久性损伤。主要因为运动时姿势不对或是股四头肌无力，地面的反作用力被膝关节吸收冲击，长久下来造成的。据统计，目前中国骨病患者已达1亿，严重者还会缩短寿命10-15年。因长期运动造成膝关节严重超负荷劳损，刮风下雨就疼痛发作，比天气预报还准。到了后期，膝关节会出现功能障碍、关节畸形，严重影响生活质量！所以对于运动我们一定要做好防护，注意运动安全，跑步和膝盖健康是绝对可以兼得的。这里有一个必不可少的神器，

都说科技改变生活，现在什么都智能化，而且智能的东西也越来越便宜今天推荐一款超实用的智能“小怪兽”，不用联网、不用设置就可语音控制，简直家家必备！↓↓↓漫漫长夜，总免不了被尿憋醒的时候...当睡得迷迷糊糊起来，摸黑开灯难免会磕到、碰到，年轻人还好，可如果是老人/小孩/孕妇不小心撞到摔倒后果真的不堪设想再加上家里的灯，普遍都比较耀眼即便摸到开关，一开灯那刺眼的灯光简直能亮瞎双眼，瞬间使人睡意全无所以家里有必要都备个小夜灯而今天小编推荐这款是自己踩过多次坑才买到的多功能柔光智能语音灯它是夜灯，也是台灯，还能随叫随开无需联网，就可语音控制，插上就能用特省心重点还超便宜特别是冬天钻在被窝里看手机，当睡觉时只要说一句“关灯”即可想想都觉得很享受当你起夜时只需唤一声“请开灯”，灯光便会自动开启等你回到床上，再唤一声“睡觉了”灯光又会自动关闭而且无需安装，即插即用USB插口式设计，兼容性还很强充电宝、充电头、电脑……都能用不管是老人、小孩都能轻松操作更重要的是它的亮度还能自动调节想亮一点想暗一点，一呼即应三档可调节色温，还能满足不同的场景需求不只是起夜能用，平时看书、写作业都是不错的选择！不瞒您说家里自从有了它，再也不用受起夜摸黑的困扰了特别是家里有老人、孩子的真心建议你备一个还有家里有宝宝的家庭也是半夜总免不了要给孩子喂奶、换尿布开灯又怕宝宝遭受强光的惊扰不开灯又没办法给宝宝喂奶，现在有它就方便多了随叫随开，随叫随关，方便又快捷，而且柔和护眼的舒适光，无可视频闪光少重影，少蓝光危害，伴你舒适好睡眠简直不要太省心！重点是它的价格还非常优惠开灯指令：请开灯，打开电灯，回来了关灯指令：请关灯，关闭电灯，出去了，睡觉了颜色指令：改变颜色、变颜色、换颜色亮度指令：亮一点，暗一点随叫随到，贴身的智

人生有限，要读就读经典。要找经得起考验的经典好书，“诺贝尔文学奖”当之无愧！毫不夸张地说，从诺奖作品中随便选一本都不会出错！所有你能叫得上名字、叫不上名字的的大作家——余华、陈忠实、汪曾祺、王小波、茅盾、鲁迅、老舍、村上春树、约翰·欧文、雷蒙德·卡佛、菲茨杰拉德……无一例外，他们都是诺奖文学作品的死忠粉。不只是这些世界一流作家，就连很多政治家、企业家、经济学家都是妥妥的迷弟。世界首富比尔·盖茨，在每年列出的推荐书单中，总有那么几本诺奖作品；还有著名经济学家茅于轼，就曾多次劝诫年轻人要好好精读诺奖作品：“把经典著作读透，是会有经济效益的！”余生很贵，少读点垃圾、多看点经典。聪明人都懂站在巨人肩头看世界！每读一篇，思想境界都能往前大迈一步。

大家好，这个文章火爆是我没想到，错过的朋友现在可以点开欣赏《人民日报》头版太有看头了：1949-2023年间的国庆，一文读懂74年，建议收藏。本号推荐的电影都带资源，但我觉得，有些电影，还是去电影院看有感觉，特别是与情侣或者家人，看电影是一种享受。本号特为粉丝争取到优惠，非常合算，真实有效，不要错过薅羊毛机会，链接已做好，现在就点击

长绒棉因纤维较长得名，它不是哪里都能种，我们的新疆长绒棉也是从苏联引进来的新疆得天独厚的地理环境优势，也让长绒棉得到了很好的发展。全年日照时长3000小时以上。充足的日晒才有好棉花！新疆长绒棉纤维柔长，比普通棉花能纺出来的纱要多很多，同时丝光很好，这就让纺物十分漂亮，还极具吸湿性。所以用来做袜子也非常不错，同时棉花该有的亲肤感，舒适度，新疆长绒棉都能给你做到最好，作为棉花来说，它除了生长周期比寻常棉花长一点，其余真的无可指摘。今天给大家推荐的来自新疆阿克苏长绒棉袜【佐天尼新疆纯棉袜】甄选优棉

天色昏暗风雨飘，公鸡鸣声耳边绕，君子归还自远方，叫我怎不开怀笑？《蒹葭》

多余的话——大约十多年前，那时我还在中国作家协会诗刊社上班，有一次朋友组饭局，在中国新闻社附近一饭店，我记得那天有新华社记者王军，他的《城记》当时就火得一塌糊涂，还有就是今天的主角陈徒手先生。陈先生那时，

中国国庆节特指中华人民共和国正式成立的纪念日10月1日。这一天的《人民日报》头版，向来都是大有讲究的。一张张看过去，一篇篇读下来，可以大致梳理出新中国历史脉络。请大家慢慢欣赏，不仅仅是打发时间，真的很精彩。十一长假观影指南

多余的话——今天文章非常别致，精彩，建议一字不漏看完，推荐的片源非常珍惜，每次都被下架，后台有朋友不停地找，今天再次推出，片源已附在文章中间，建议亲们点开就看。为防失联，特别开放诗人大卫私人微信号，如果还是不好友的，请添加。（如已经是诗人大卫好友的，名额有限，请不要重复添加）。十一长假观影指南

！口碑爆表，真不是少儿不宜你有多久睡过一次好觉了?

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感谢微信，让你我相遇，但你有没有想过，如果民国时期就有了微信，名人的朋友圈会是怎样吗？不如咱们就大胆想象一下……持严肃史观者谨慎观看哦~每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

川端康成在《花未眠》里写道，“凌晨四点醒来，发现海棠花未眠”，他对自己说：“如果说，一朵花很美，那么我有时就会不由自主地自语道：要活下去。”多少人曾从这句话里找到了要活下去的勇气。但写出这样温柔字句的男人，却在50年前，人间四月海棠花开时离开了我们。“也许幸运是短暂的，而孤单却是长久的”，这话放在川端康成身上也同样适用：他幼年是在与至亲的死亡朝夕相处中度过的。父母、姐姐相继去世，直至15岁，相依为命的祖父辞世，川端康成彻底成了一名孤儿。他爱过四个叫千代的女人，最终都无疾而终。他把痛苦咀嚼透，与孤独和解，于是有了文学界美的文字，和这些能把人心揉碎的故事。是文学，更是人生。他的文字有种宁静的力量，和萦绕不散的吸引力，对景色和人物的细腻描写，诉说着无尽孤寂感。他的川端文学深深影响了贾平凹、王小波等一众中国作家。余华直言：“他那细致入微的描叙使我着迷，我读了那个年代几乎能读到的他的所有小说。”

所有虫都有2个特点：恶心、烦人！比如讨厌的蚊子，咬到就鼓包瘙痒得人心烦意乱、辗转难眠讨人厌的可不止蚊子更有苍蝇/蟑螂/小飞虫……养宠家庭还可能有蜱虫/跳蚤一个比一个恶心、烦人！并且虫子的繁殖速度特别快当你发现了一只虫说明家里已经住了一大窝虫全藏在沙发缝、床底、厨厕死角！虫子更会危及健康！

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幸好你还没买降噪耳机，今天入手送音响+无线充！这是一个连个像样的结尾都没有的剧，当年在NBC播出时，只播了18集中的前12集。看到这个形容，你可能会觉得这是一个烂剧，当时的电视台想必也正在为惨淡的收视率而纠结，根本不会想到此剧被砍数年后引发的狂热！这绝对是该类型剧中的佼佼者，堪称神作中的神作！这是一部校园剧，大家都知道校园剧千千万，但为什么只有这部堪称神作？事实上，它除了极为丰富的戏剧情境，以及角色之间细腻而有趣的塑造外，任何人都能在此剧中找到属于自己的青春记忆。或许要不是因为被砍导致集数太少，它完全超过《老友记》在不少观众心中的地位。这是一部在国内比较小众的青春神剧，豆瓣目前也只有六千多人标记，评分9.2分。但是在IMDb上火到爆炸，近15W+的8.8分。故事背景在80年代的美国底特律的一所私立高中里。这里有两种学生：惹是生非、游手好闲的怪胎，以及软弱无能、只知道读书的书呆。可从海报上见到，穿着打扮比兵马俑还土的他们，仿佛照见所有人学生时代的黑历史。上生理卫生课时，纯真的一脸羞涩…可到了体育课时，却又恶趣味横生。早恋、作弊、打架、约会以及期末考试全都在这部冷门的美剧中完整重现，毕竟全天下学校都在上演相似的故事！学习为重的乖孩子闷声读书，享乐为先的坏学生逃课鬼混，而默默无闻的人则看天过日子……这就是“怪胎”与“书呆”的日常。主角琳赛头脑发达，还精通奥数，但奈何乖乖女总会在青春期爱上坏小子，于是她放弃了无聊的奥数训练，转而想去融入坏小子丹尼尔所处的另类小团体，抽烟、喝酒、听摇滚，偶尔还出去搞破坏！老师划分的好学生和差学生成为标签，而这样的标签让不同的群体变得针锋相对，显然琳赛的善意被视为惺惺作态。她的弟弟山姆则是低年级的极客团成员。智商高情商低的他们，沉迷于科幻电影，尝试些奇怪实验，甚至还集体观摩XX电影。