“再这样失眠下去，我就搬到月亮那里住”“我太能熬夜了，我怀疑自己上辈子是个路灯”“不知道你们混的是什么圈，我混的是黑眼圈”......快节奏的当下，良好的睡眠已经成为奢望。近日，中国睡眠研究会发布了一份《睡眠调查报告》后，#超3亿人存在睡眠障碍#话题迅速登上热搜。特别是过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。丁香医生发布睡眠状况洞察报告：91%的人存在睡眠困扰，其中80、90后睡的苦涩。“晚上睡不着，白天醒不了”“多梦觉浅，入睡困难、盗汗”“心情焦虑、胡思乱想、日间嗜睡”这些都是失眠睡不好的表现。当睡眠出现问题了，我们的生理机能和精神状态都会受到影响：颜值越来越低&身体越来越差！肤色暗沉、眼袋、黑眼圈、皱纹……脱发、记忆力下降、变胖、心脏不适，焦虑抑郁甚至猝死……网上关于熬夜猝死的消息，更是多到触目惊心！所以，你熬的不是夜，是命！如何睡个好觉？真人实测，8分钟困到不行现在很多人都离不开褪黑素和安眠药，但是长期吃不但会养成依赖，还会对身体造成不好的影响。很不幸，我也是其中一员。尝试过了N种方法，安神的香薰、睡眠枕头、眼罩收效胜微。最近被我发现的这个德国AHRD阿赫德GABA睡眠软糖，江湖别名：“助眠QQ糖”。失眠或睡不好人群一定要试试！五星推荐。★★★★★推荐理由：①【口感好】本来以为就是保健类软糖，看着也很像葡萄味qq糖，吃起来酸酸甜甜的。两颗下肚，不到20分钟就困到不行，眼皮都睁不开的那种。②【睡的舒服】睡得很熟，不会做梦，第二天醒来很清醒，没有起床没有“后遗症”，大脑清醒不头疼！③【不依赖】一般失眠的吃两颗就够了，重度失眠的可以吃4颗。德国进口，高含量GABA无任何依赖和副作用，不仅能帮助你找回沉睡的快乐，还能调节作息、改善睡眠质量。④【成分安全】而且我查了成分都是从食物和植物中提取的，长期服用也不会有副作用或者产生依赖。

人上了年纪后，腿脚越来越差走路、上下楼、下蹲都费劲…每走一步都小心翼翼，生怕出意外自己遭罪不说，最怕给子女们添乱......前段时间我上楼梯膝盖突然一痛“哐当”一声竟直接跪倒在楼梯上去医院一查——退行性关节炎说白了就是膝盖“透支”了从那之后，膝关节像报废了似得三天两头疼，有时甚至还“肿大包”不能弯也不敢下地走路发作起来吃不下睡不好孩子在外工作忙，还时刻惦记我只要听说哪里有治关节的“宝贝”能减轻我的哪怕一点痛苦再远再难也要买回来给我用当妈的心里是既暖心又愧疚！这不最近听说澳洲鸸鹋油治关节一绝便托他的朋友跑了好多家yao店终于找到了一款进口鸸鹋油成分的【御恒堂鸸鹋膏】历经多方波折给我买了回来涂上当天膝盖就没那么痛了用了一周不到，红肿消下去了可以正常走路了，效果超乎预期的好一家人都惊喜的难以置信

揭秘：有了蛋壳膜，竟然不用再补牙鸡蛋经常吃，蛋壳里的这层薄膜总是被忽略，被扔掉。其实，在国外发达国家，他可是修复牙洞、龋齿、裂缝、松动、敏感的宝贝，高价原料、堪比黄金！苏格兰罗斯林研究院研究发现：蛋壳膜比较薄的鸡蛋，更容易碎裂，细菌入侵长黑斑。蛋壳膜能保护坚固鸡蛋、不长黑斑，那长龋齿、牙洞、牙发黄的人体的牙齿，蛋壳膜是否有作用呢？罗斯林研究院通过对志愿者牙齿涂抹蛋壳膜，1个月后结果显示：牙洞几乎被填平，且十分坚固，牙黑斑竟然消失，大黄牙变白2个度以上。德国口腔专家

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“我一个花季少女竟然静脉曲张，夏天裙子都不敢穿，非常自卑，后来用了水蛭素凝胶，没几天腿上的小蚯蚓就消失不见了，腿部水肿也消了，腿不仅光滑，还细了一圈，明年夏天一定要穿上漂亮的超短裙。”

http://xiheweini.com/buy/ovGSUw4F/549.html?a=1620610686000孩子一读就能上瘾的一套书

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赶紧将家里的几千万螨虫，全部清理干净吧！360度守护家人的健康，让家里每天都像阳光晒过一样干净舒爽。

这款百草止痒膏成分天然，能帮助缓解身体各部位皮困扰：皮肤红痒干、脱皮、瘙痒、皮炎湿疹、股藓皮藓等；又能呵护皮肤、效果很好~

美国的白宫、埃及的金字塔、澳大利亚的考拉，中国的长城、熊猫……这些世界各地的人文特色与自然景观，不仅能拓展了孩子的眼界，积累知识，还能使他们面对生活也更加自信、乐观。

世界卫生组织报告：一个成年人平均每天呼吸约需要15000升空气，合计重量约20kg。平均1立方米空气中污染物约4000多维克。进入鼻前庭的细菌群有10000多种，比马桶上的细菌还要多400多倍。

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中国人是一个受伤很深的民族，没有培养出赞美和欣赏别人的能力，却发展出斗臭或阿谀别人的两极化动物。更由于在酱缸里酱得太久，思想和判断以及视野都受到酱缸的污染，很难跳出酱缸的范畴。

刘邦起事时称：“天下苦秦久矣”，商鞅变法看似使得秦国取得胜利，实际却是所有人都输了，百姓们“什伍连坐，轻罪重刑，战陷即全家为奴”，只有功利没有道义的强国真的是强国吗？

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一方面，“洛克文明底线”在很多前现代国家，还不是常识，而是“异端”；另一方面，全球化和信息化的今天，经济社会生态的复杂程度，远非洛克时代可比，因此亟需在洛克文明底线的基础上，寻找新的思想和洞见。

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张大千的一生充满了奇幻色彩，他曾被土匪劫持做过师爷，又出家做过三个月的和尚，他在中国、日本、韩国均有妻妾达十余人，而在他手上的古代名画因漫天要价，在中国没有人接受，他转手卖给美国而遭人唾弃。

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@欢欢：白发一直让我挺自卑的，相亲也被拒绝，平常只能靠染发，染的都烦了。朋友推荐的这款何首乌洗发液，坚持用了一段时间，头顶露出来的白发少了头发也浓密了。

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在新石器时期的彩陶钵上，有多种刻画符号，其中丨、、、×、+等，很可能是我国最早的记数符号。产生文字之后，在殷商的甲骨文中出现了记数的专用文字和十进制记数法，并且运用规和矩作为简单的绘图和测量工具。

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正常情况下，我们的口腔内都会有好几百种成分，其中包括对口腔有益的、有害的、中性的。平衡状态下，大家相安无事；可一旦有害的成分多于有益时，口殠也就来了！

公元11世纪，印度的波贾国王曾患严重的失眠症，试过很多药方都没用。一位御医无意中发现一种红色果子具有极好的安眠功效，便进献给薄贾国王，国王服下后，果然一觉睡到天亮。

现代科学大量研究证实，绿茶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

常言道，工欲善其事，必先利其器。不难发现，学霸们更擅长使用优秀的学习习惯和方法，把所学过的知识加以梳理总结，让学习逻辑更清晰、内容更简单，把书本上的知识牢牢地“装进”脑子里。

书中有无数小细节等待你来发现，也有丰富的知识需要你来领取和吸收。别出心裁的创意，无论玩多久都不会无聊！

近日，《文汇学人》采访了陈引驰教授，请他谈谈什么样的古诗、古文与古词最适宜接通进孩子与大众读者的现实生活，又应该如何看待传统文化普及过程中的争讼种种。

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这款艾眼灸配方，由御恒堂品牌邀请十多位知名眼科医师，耗时整整3年零4个月，经过上百次筛选，反复试验，最终选定这5味中草药护眼配方！

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再如：第八卷《疾驰的草原征服者：辽西夏金元》，作者没有依照时间主线来呈现公元10到14世纪的中国史；却积极和正面地加入了对夏、辽、金史的描绘，这种讲解方式另辟蹊径，为我们刻画出不一样的中国历史。

@胡先生：从二十来岁就有慢性咽炎了，喉咙经常有异物感，干痒咳不出来、咽不下去，还总是会有痰，非常的难受，吃了这个清沛糕，化痰效果不错，吃了一盒多，咽炎的确没再犯过。

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相传司马睿刚建立东晋王朝之初，日日为国事烦忧，夜不能寐，身体每况愈下，吃遍宫中御药皆无改变。葛洪听闻，将芝麻丸进献给司马睿，司马睿服用后当晚就睡了个好觉，此后再无失眠困扰，龙体日渐强壮。

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有口臭的人连呼吸都是臭的。与同事日常交流、亲朋好友聊天，隔着1米之外都是臭的。就算你再捂住嘴，还是挡不住一些难闻的气味散发出来。

灵芝具有很强的滋补力，能让心脑系统充满活力，通过提高自身精力，由内而外消除困意！医学巨著《本草纲目》也有记载：“灵芝能入心健脑！”

白大师牙膏最厉害的地方，就是率先加入了专利成分——羟基磷灰石，采用独家专利（专利号CN201110123383.8）技术，专门“修补”受损的牙釉质，激发其“再生”的能力。

彭嘉敏著的这本《花开半季情暖三生（品味唐诗的极致之美）》便阐述了这份情。它说的是唐诗，说的是诗人，说的也是相思，也是深情，也是时光，也是山水，也是风骨，也是人生，也是离别，也是天下。